12 десертов по 150 калорий

5. К йогурту добавить молоко и нагреть в микроволновке около 1 минуты. Получится нечто вроде сыворотки и «творожка», так и должно быть. Влить в тесто и быстро замесить.

12 десертов по 150 калорий

1. Арбуз измельчить при помощи погружного блендера, добавить сахар и еще раз взбить.

2. Желатин растворить в клюквенном соке, ввести в арбузную массу и перемешать.

3. Вылить смесь в широкую форму, накрыть и остудить, масса должна стать плотной. Затем смесь раскрошить, выложить в холодную миску и взбить блендером в воздушную массу.

4. Поставить в морозилку на 6–8 часов.

Искусственные подсластители представлены таким ассортиментом:

Что представляют собой

Безуглеводные сладости являются продукцией, которая содержит наименьшее число углеводов. В связи с этим они доступны к употреблению при диете. В рассматриваемой продукции отсутствует сахар (наиболее вредный углевод), фруктоза либо глюкоза. Чтобы придать ей сладкий вкус применяются разного рода заменители. Подобные сладости характеризуются небольшим гликемическим индексом и пригодны для людей с сахарным диабетом.

Основными достоинствами безуглеводных сладостей считается:

  • возможность сохранить стройность;
  • отсутствие пагубного воздействия на эмаль зубов;
  • хороший вкус, не отличающийся от «настоящих» сладостей;
  • небольшой гликемический индекс.

Диетический шоколадный пудинг – идеально сочетание сладкого без вреда для фигуры. А понадобится для его приготовления нежирный йогурт без добавок (300 грамм), чайная ложка какао, половинка чайной корицы, чайная ложка желатина, кокосовая стружка по вкусу. Отправляемся на кухню готовить низкокалорийные сладости:

Какие сладости самые низкокалорийные?

Самый интересующий всех худеющих вопрос – какие же сладости относятся к разряду полезных? Обратимся к списку низкокалорийных сладостей.

Это интересно:  Степ аэробика для начинающих

Самый полезный источник сахара – ягоды и фрукты.

Эти продукты по праву можно называть универсальными, так как из ягод и фруктов можно приготовить десерт, можно ничего не готовить и просто съесть горсть черники, можно выжать сок и даже добавить в чай. Ограничивается все лишь полетом фантазии. К самым полезным ягодно-фруктовым сладостям можно отнести клубнику, грейпфрут, землянику, дыню, апельсины и мандарины, яблоки, хурму, киви, вишню и малину. Ягоды и фрукты – ваша доза витаминов и хорошего настроения без вреда для фигуры.

Творожный десерт

Прежде чем знакомиться с низкокалорийными сладостями «в лицо», изучая рейтинги, списки, таблицы и рецепты, заранее узнайте, как их правильно употреблять во время похудения. Несоблюдение некоторых рекомендаций диетологов чревато тем, что сахар всё-таки притормозит снижение веса и негативно скажется на организме. Поэтому придерживайтесь следующих советов:

Список

Если брать общий список всех продуктов, в состав которых входят сахар и иные подсластители, получится следующий ТОП низкокалорийных сладостей:

  1. Диетические джемы.
  2. Желе.
  3. Консервированные фрукты.
  4. Суфле.
  5. Варенье из райских яблочек.
  6. Пудинги.
  7. Десерты.
  8. Мороженое сорбет.
  9. Парфе.
  10. Диетические батончики.

Данный ТОП можно слегка расширить и конкретизировать:

  • варенье из райских яблочек, черёмухи, обычных яблок;
  • десерты: Alpro Soya ванильный, Самбук, Крем-брюле;
  • диетические батончики: Турбослим, Гербалайф;
  • диетические джемы Dieta Jam;
  • желе: молочное, вишнёвое, из киви, клубничное, малиновое, яблочное, апельсиновое, лимонное;
  • консервированные фрукты: персики, груши, яблоки, вишни, ананасы, абрикосы, клубника;
  • леденцы Дирол;
  • мороженое: сорбет, фруктовый лёд, крем-брюле;
  • мусс шоколадный;
  • парфе;
  • пудинги;
  • суфле.

«Удельный вес» каждой из них можно посмотреть в таблицах в конце статьи.

Вкусный и полезный низкокалорийный десерт, который очень легко приготовить в домашних условиях. Калорийность такого мармелада будет 50-100 Ккал, если не добавлять в него сахар.

Отзывы

Елена, 41 год, домохозяйка, Ростов. Ходила к диетологу, который расписал мне индивидуальную диету на месяц, с разрешёнными к употреблению продуктами на каждый день. Сладкое разрешалось есть по субботам и только низкокалорийное. Готовила в основном десерты из тыквы.

Это интересно:  Как реально похудеть на 20 кг быстро

Оксана, 25 лет, медсестра, Липецк. Я вообще стараюсь не есть покупные вкусности, потому, что склонна к полноте. Поэтому постоянно готовлю себе десерты с небольшим содержанием калорий, особенно люблю мармелад и желе.

Если вы хотите поддержать в норме свой вес или похудеть, это не значит, что нужно будет полностью отказаться от сладкого. Готовя или покупая низкокалорийные сладости, можно легко отказаться от калорийных и вредных сладостей, и при этом получать вкусовое удовольствие.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий