1й этап Методики Ковалькова — комплект №1 (витамины L-карнитин)

В составе Комплекта препаратов для прохождения Первого этапа Методики Ковалькова:

1й этап Методики Ковалькова — комплект №1 (витамины+L-карнитин)

1 этап Методики Ковалькова - комплект №1

Составлен по рекомендациям Доктора Ковалькова на форуме сайта клиники Ковалькова.

В составе Комплекта препаратов для прохождения Первого этапа Методики Ковалькова:

  • Maxler L-carnitine concentrate (жидкий концентрат высококачественного L-карнитина)
  • Santegra Ultivit (мультивитаминный-минеральный комплекс на основе натуральных компонентов)

Комплект препаратов для прохождения Первого этапа методики Ковалькова. Наиболее удобен для домашнего использования.

Доктор Ковальков рекомендует своим пациентам по возможности принимать препараты спортивного питания для поддержки здоровья в период прохождения методики.

В частности Доктор Ковальков считает минимально необходимым приём качественных витаминно-минеральных комплексов на первом этапе методики. При выборе таких препаратов он рекомендует обращать внимание на соответствие производителя стандарту GMP. Один из самых популярных среди пациентов методики витаминно-минеральных комплексов — Сантегра — Ультивит.

Ещё одним важным препаратом для применения на первом этапе методики Доктор Ковальков считает и рекомендует L-карнитин. Препарат поддерживает здоровье организма в период серьёзных диетических ограничений рациона питания на первом этапе методики и способствует ускорению процессов утилизации излишних жировых накоплений в период аэробных физических нагрузок. Жидкий карнитин бренда Maxler (Германия) вкус зеленый чай с лимоном не содержит усваиваемых углеводов.

Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.

Алексей Ковальков — лучшие книги

Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В.Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга…

Автор — один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах. Похудел сам на 70 кг и успешно сохраняет свой вес много лет.

Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.

Алексей Владимирович Ковальков — создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса — в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными диетологами.
Обращаясь к теме похудения, врачи обычно рассматривают два крайних случая: ожирение и анорексию, но совершенно упускают из виду банальный избыточный вес. Просто потому, что пара-тройка лишних килограммов не является болезнью. А ведь сейчас это даже более распространенная проблема, чем ожирение: сегодня активно пытаются…

Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал…

Садясь на очередную диету, мы всегда «предвкушаем» вечный голод, отказ от любимых вкусностей, а значит, плохое настроение и тоску, не так ли? Если все перечисленное вам знакомо, знайте: выход есть. Известный диетолог Алексей Ковальков не только поможет вам похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, вкусно!

Диета ковалькова

Скачать книгу Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова автора Алексей Ковальков

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается?

Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако.

Скачать книгу Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах автора Алексей Ковальков

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

В современном мире трудно найти человека, который бы хоть раз в жизни не сидел на диете. Но даже сбросить вес зачастую не так сложно, как удержать полученные результаты.

Алексей Владимирович Ковальков, известный диетолог и эксперт многих телевизионных.

Скачать книгу Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова автора Алексей Ковальков

Жанр: Спорт и фитнес, Дом и Семья

Для большинства из нас слово «похудение» ассоциируется с чем-то негативным.

Садясь на очередную диету, мы всегда «предвкушаем» вечный голод, отказ от любимых вкусностей, а значит, плохое настроение и тоску, не так ли? Если все перечисленное вам знакомо, знайте: выход есть. Известный диетолог Алексей Ковальков не только поможет вам похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, вкусно!

Не верите? Откройте книгу, и вы запросто убедитесь в том, что рекомендованный профессиональным диетологом план питания может быть не только полезным, но и аппетитным.

Специально для вас Алексей Владимирович разработал пошаговую систему питания с сытными и полезными блюдами, представленными в этой книге. Автор собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару.

Цветное переиздание книги «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой.

Скачать книгу Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета автора Алексей Ковальков

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными диетологами.

Обращаясь к теме похудения, врачи обычно рассматривают два крайних случая: ожирение и анорексию, но совершенно упускают из виду банальный избыточный вес. Просто потому, что пара-тройка лишних килограммов не является болезнью. А ведь сейчас это даже более распространенная проблема, чем ожирение: сегодня активно пытаются похудеть не только откровенно полные, но и объективно стройные девушки. И делают они это в основном неправильно, что влечет за собой нарушение метаболизма, развитие многих заболеваний и… опять же лишние килограммы. Специально для молодых женщин, которые желают срочно избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков и разработал безопасную, научно обоснованную, а главное – весьма эффективную.

Это интересно:  Диета стол 5 – меню на каждый день

Скачать книгу Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни автора Алексей Ковальков

Жанр: Кулинария, Дом и Семья

Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.

В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, – научить вас получать удовольствие от полезных.

Скачать книгу Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова автора Алексей Ковальков

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Вторая книга доктора Ковалькова – это детально расписанная программа, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление.

Те, кто слышит о методике впервые, откроют для себя множество полезной информации, которая поможет достичь цели быстрее и без нервов.

Те, кто уже знаком с этой методикой, получат в виде этой книги удобную шпаргалку для прохождения всей методики, освобождая их от запоминания деталей программы.

Доктор Ковальков – известный врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, эксперт во многих ТВ– и радиопередачах.

Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.

Подробно все аспекты похудения описаны в книге «Методика доктора Ковалькова. Победа над.

Скачать книгу Методика доктора Ковалькова. Победа над весом автора Алексей Ковальков

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.

В издании приводятся истории некоторых пациентов доктора, они делятся своими впечатлениями и успехами, но у них не все шло гладко. Однако они добились своей цели. Раз смогли они, значит, сможете и.

Первым на ум в качестве ужина приходят такие ингредиенты:

Первая фаза: очищение организма

Меню диеты Ковалькова на первую неделю

Первый этап направлен на комплексное очищение организма от шлаков и токсинов. Его длительность составляет 1-2 недели до достижения желаемого результата. За это время можно расстаться с 5-10 кг избыточного веса и более.

Этот период единственный в цикле, когда следует строго придерживаться рекомендаций диетолога и ограничивать свое питание.

Пример оптимального меню на первую неделю:

  • завтрак – стакан обезжиренного кефира или свежего овощного сока, столовая ложка отрубей;
  • ланч – половинка грейпфрута или кислое яблоко;
  • обед – тушеные овощи или пресная гречневая каша с зеленью;
  • полдник – огурец или зеленое яблоко, стакан сока;
  • ужин – овощной салат с кусочком нежирного сыра.

Перед сном позволительно съесть белок вареного яйца или выпить стакан обезжиренного молока, а для утоления голода в течение дня подойдут несладкие яблоки. Если выпить воды за час до приема пищи, можно обмануть организм, заполнив желудок и получить ощущения дополнительного насыщения.

Снижение веса может ослабить организм, поэтому следует избегать силовых нагрузок и нервного напряжения.

И потом мне один человек посоветовал такое вещество, называется карипазим (покупать исключительно в аптеке института Бурденко). Его надо делать электрофорезом на поясничную область, 10 минут.

Алексей Ковальков рассказал пензенцам, почему не помогают диеты

Врач-диетолог, профессор, доктор медицинских наук, автор книг по похудению, радио- и телеведущий больше двух часов общался с пензенцами и, в частности, участниками проекта «Культ тела-4»*, рассказывал об основах похудения и отвечал на многочисленные вопросы из зала.

Алексей Владимирович начал с основ, ответив на самый частый вопрос: «Что вам мешает похудеть?». Есть две основные причины**.

1. Неважно, что я ем исколько я ем, важно, какие гормоны у меня выделяются и как та пища, которую я ем, влияет на гормональный фон.

В основе этой причины, по мнению доктора Ковалькова, лежит непонимание, как работает организм. Часто идет борьба с симптомом вместо того, чтобы искать причину.

Женщины, например, по статистике, садятся на разные диеты 33 раза за свою жизнь, мужчины — меньше. И вот тут, отмечает Алексей Владимирович, женская интуиция дает сбой. Если уж 33 раза диета не сработала, может быть, стоит задуматься, из-за чего набирается вес?

И вопрос этот просто не решается, если бы он решался методом «меньше есть и больше двигаться», то проблем бы не было. Важно понять, что худеем мы или полнеем не от того, что мы едим и как мы едим, а от того, какой баланс гормонов в нашем организме. «И с этого надо начинать!» – заявляет доктор Ковальков.

Если в организме преобладают жиронакапливающие гормоны (например, инсулин, пролактин, кортизол), то, даже если неимоверными усилиями удастся похудеть, вес скоро вернется обратно.

Если в организме больше жиросжигающих гормонов (гормоны щитовидной железы, половые гормоны, витамин Д), то можно есть что угодно, набрать вес не получится.

Важно выяснить, какие гормоны выделяются и как та пища, которую вы едите, влияет на гормональный фон.

Это интересно:  Льняное масло для похудения: польза, вред, как принимать

Поэтому, продолжает Алексей Ковальков, прежде чем садиться на какую-то диету, важно сдать анализы на гормоны. Например, посмотреть на уровень инсулина в крови. Именно инсулина, не сахара. На ранней стадии сахарного диабета уровень инсулина — высокий, за счет этого показатели сахара — в норме или ниже нормы. Но при высоком инсулине идет набор веса, и похудеть нереально. Или в фазу прогестерона у некоторых начинается резкий набор веса и просыпается «жор».

2. Второй фактор, который мешает, – это голод.

Есть такой центр голода, и когда мы едим, желудок наполняется, и перестает вырабатываться гормон грелин.

Второй показатель уровня голода – падение уровня сахара в крови, в этом случае может даже случиться обморок. Но обычно до этого не доходит, так как имеются запасы гликогена, который перерабатывается в сахар. Сахар поднимается — и все нормально.

Основной параметр – наполнение желудка. Отсюда — много практик именно по наполнению желудка, например, клетчаткой. Для удобства и понимания доктор Ковальков предложил дифференцировать чувство голода:

— Физиологический голод

Абсолютно все равно, что съесть. Это физический, настоящий голод, съесть можно все что угодно, хоть живого воробья.

— Психологический голод

Когда вы точно знаете, что именно вы хотите съесть. В этом случае практически невозможно насытиться. (Например, идете за куском торта, потом еще за одним. и так, пока он не закончится). Это психологический голод, этот вопрос нельзя решить без психолога.

— Микроэлементарный голод

Ожирение – это болезнь голодных людей. Голодных по микроэлементам. Эьл когда не знаешь, что хочешь съесть, холодильник может быть полным, но выбрать нереально, потому что не знаешь, чего хочешь.

Организм чувствует, что не хватает микроэлементов и дает сигналы. Особенно это хорошо иллюстрируется беременными женщинами, которые могут есть мел. Организм требует.

Проблема такого голода решается достаточно просто – необходимо сделать анализ волос на микроэлементы, выделить элементы, которых не хватает, и восполнить их.

К этому же голоду частично относится углеводная зависимость:

— не хватает хрома — человека тянет на сладкое;

— не хватает магния, цинка – тянет на шоколад.

Поэтому первоочередной в любой методике похудения доктор Ковальков считает сдачу анализов.

Сначала нужно сдать все необходимые анализы, потом принимать решение по методике похудения. Потому что бессмысленно начинать худеть, если есть отклонения по анализам.

Вот рекомендуемые анализы (лучше проконсультироваться с лечащим врачом):

— гормоны щитовидной железы;

— функции печени (печеночные пробы);

И после всех этих анализов нужно идти к врачу и смотреть, все ли в норме, если есть отклонения хотя бы по одному из показателей более чем на 5%.

Далее Ковальков рассказал о разработанной им диете и приступил к ответам на вопросы.

— Как понять, что начал сгорать жир?

— Тепло — это первый сигнал, что начал сгорать жир. Вспомните себя в начале аэробной тренировки. Первые 15 минут вы дышите очень активно, потом начинает «разливаться» по телу тепло.

Организм сжигает запасы гликогена. Расщепляет его с образованием глюкозы. Она выбрасывается в кровь, вы сжигаете глюкозу. После этого запускается процесс сгорания жиров. Этот процесс идет исключительно благодаря воздуху. Жир распадается, свободные жирные кислоты идут в кровь, и если вы начинаете двигаться вяло, просто идти, или крутите педали тренажера, разговаривая по телефону, то ничего не происходит. Но если нагрузка — энергичная, то выделяется адреналин.

Признаки выделения адреналина:

Он сокращает периферические сосуды, расширяет сосуды малого круга кровообращения. Кровоток замедляется, и свободные жирные кислоты начинают проникать внутрь.

Под действием определенных реакций жирные кислоты распадаются на углекислый газ и воду, которая обратно адсорбируется. Когда это сжигание жиров начинается, люди чаще бегают в туалет, примерно каждые 20 минут — выделяется лишняя вода.

Жиры примерно на 80% распадаются в легких, сопровождая это выделением тепла, то есть мы потеем, и как раз пятна от пота при аэробной тренировке находятся в области легких.

Но если перед тренировкой съесть пирожное, выпить чай с сахаром, то уровень инсулина повышается, он мешает распадаться жиру на свободные жирные кислоты, получается, что сжигать нечего. Инсулин блокирует эту систему где-то на час.

— Вы говорили, что у вас были межпозвонковые грыжи и вы это как-то преодолели без оперативного вмешательства. Расскажите, пожалуйста, как?

— Была ужасная ситуация, когда я сидел на трех-четырех инъекциях вольтарена в день, и это уже не помогало, то есть, понимаете, да, пророчили операцию, с кучей возможных последствий.

И потом мне один человек посоветовал такое вещество, называется карипазим (покупать исключительно в аптеке института Бурденко). Его надо делать электрофорезом на поясничную область, 10 минут.

Очень сильный зуд и жжение появлялись, я сначала места, куда прикладывать контакты, обрабатывал лидокаином, чтобы снимать жжение, а потом уже контактировал с лекарством.

Сначала боли усилились, потом за неделю прошли полностью. Я прошел весь месячный курс. Нельзя пропускать. После этого — месяц перерыв, потом опять — курс месяц, и еще раз повторить. И года на четыре я забыл вообще, что такое боли в спине.

— Расскажите подробнее о здоровом питании.

— Если обратиться к теме здорового питания, то наверняка вспомнится пирамида с пропорциями белков, жиров и углеводов. Если обратиться к той же «Википедии», то оказывается, что первая пирамида питания, которая до сих пор берется за основу во многих странах, в том числе — и у нас, была опубликована министерством сельского хозяйства США (пирамида придумана не врачами, а именно министерством, и к диетологии не имеет никакого отношения).

Все диетологи мира говорят о балансе и произносят в порядке важности для организма: «белки, жиры, углеводы».

В час организм может переработать только 10 граммов углеводов в энергию. Так как запасы гликогена у нас переполнены, и мы, в принципе, все сыты, то днем можем себе позволить только один кусочек сахара, который перерабатывается в течение дня в энергию.

А что, если таких кусочков — два? Второй уже не может трансформироваться в энергию, накапливаться сахар (углеводы) тоже не может, поэтому он идет в печень, и там происходит пентозофосфатный цикл, где превращается в жир. И начинается жировой гепатоз печени. Самый сильный и стремительный жировой гепатоз печени развивается на почве употребления фруктозы.

Это интересно:  Всё о медицинской диете №9

Это как раз к вопросу: «А можно я буду есть фрукты, там же натуральный сахар?».
Нет никакого натурального сахара. Есть химическая формула сахара – это глюкоза + фруктоза. Все. И организму вообще все равно, откуда изначально этот сахар получен. Из сахарной свеклы, тростника ли.

Я не говорю о том, что не надо есть фрукты, но есть взять кусок торта и яблоко, то и там, и там сахар будет одинаков. Апельсиновый сок и кока-кола – содержание углеводов будет примерно одинаковым.

Я веду к тому, что нас убивает, в первую очередь, сахар в тех количествах, которые нам рекомендуют. И надо понимать, что это не только сахар-рафинад, это общее количество углеводов и сахаров. И организму все равно, откуда вы их получили: из гречневой каши, сухофруктов или лимонада.

Организму важно общее количество углеводов. По рекомендациям современных эндокринологов, даже для больных сахарным диабетом 350 граммов в сутки – это очень много! На 57-й сессии ВОЗ, которая прошла 10 лет назад, было сказано, что 57-60 граммов углеводов должно быть в сутки. Добавленных углеводов. 50 граммов углеводов – это четыре яблока в день.

— Как вы относитесь к L-Карнитину?

— L-Карнитин – это витамин BT, витамин В11, который в свое время придумал Гулевич. На самом деле он витамином не является, потому что они не вырабатываются внутри человека, а L-Карнитин вырабатывается. Я за L-Карнитин, и если я выполняю аэробную нагрузку с карнитином или без, то разница ощущается примерно на 50%.

— Поделитесь мнением по поводу интервального голодания.

— Эту диету впервые придумала Екатерина Мириманова еще 15-20 лет назад, потом ее назвали интервальной. Это работает, но то, что придумал я, гораздо эффективнее и безопаснее.

— Как вы относитесь к сахарозаменителям?

— Если вы решили отказаться от сахара, то отказывайтесь полностью. Если не получается, то есть такой препарат, называется реглюколь. Это препарат хрома, который работает: вы принимаете его и через три дня проходите мимо конфет, сладкого, как мимо камней.Но применять его надо по той схеме, которая у нас на сайте, а не по той, что есть в инструкции.

Так выглядит клиническая диета доктора Ковалькова, о которой он уже говорил в СМИ, с помощью которой худеет сам и к Новому году планирует сбросить еще 15 кг.

1. Основное действие – сдать анализы, получить результаты, только со всеми анализами в норме приступать к диете.

2. Рацион питания в течение дня.

Утро: стакан воды, чай/кофе (без сахара)

Через какое-то время, при появлении первого чувства голода, выпиваете препарат фитомуцил (клетчатка на основе семян подорожника), который нужно смешать с одной ложкой любого изолята протеина (изолят отличается от протеина тем, что в нем содержится только белок). Смешиваете в шейкере со стаканом воды и выпиваете (быстро, иначе клетчатка разбухнет и придется есть ложкой). Этого хватает часа на два.

Таких порций — от двух до четырех в день (зависит от желания есть. Задача – погасить голод, насытить организм аминокислотами, чтобы не происходило разрушение мышечной массы).

Если в анализах были отклонения, то обязательно добавить углеводы в виде двух яблок в день, возможно, еще витамин Д или железо, если были отклонения по анализам.

Ужин: кусок мяса/рыбы/морепродукты (с минимальным количеством жира) 160/180 г + овощной салат с одной столовой ложкой нерафинированного оливкового масла, специи. В салат должны входить те овощи и зелень, которые растут над землей (помидоры можно, морковь — нельзя).

Ложиться спать нужно не позже 23:00. Ужин необходимо съесть с 20:00 до 22:00. Взвешиваться при этой диете нужно раз в три дня. Пить много воды.

3. Физическая нагрузка. Заниматься следует три раза в неделю, утром, через 30-40 минут после чашки чая/кофе. Например, на беговой дорожке. Нагрузка — нулевая, первый уровень подъема. Ходьба в быстром темпе (не бег) — 2 минуты, 1 минута — просто дышать (не ходить), глубоко, но чтобы не закружилась голова, медленный вдох и резкий выход.
Всю физическую нагрузку проводить с открытым ртом. Таких циклов – 7. Общее время занятий – 21 минута (1 раз в 3 дня).

Или садитесь на велотренажер (нагрузка – нулевая) и с максимальной скоростью крутите педали три минуты, желательно, чтобы кто-то удерживал тренажер от падения.
Одна минута — отдых. И так три цикла.

4. На такой диете можно находиться сколько угодно, пока вы не добьетесь идеального веса.

5. Так как это клиническая диета, то необходимо в обязательном порядке следить за своим здоровьем, а именно – анализами, делать которые необходимо на первоначальном этапе раз в две недели. Позже — один раз в месяц.

6. Диета — только для взрослых!

Во время всей лекции Алексей Владимирович неоднократно повторял, что нельзя ничьи слова и рекомендации принимать на веру, даже его. Всегда нужно узнавать о методиках, форматах лечения, каких-то данных больше и из разных источников. Только так, думая, можно получить полную и достоверную информацию.

А также перед любимыми диетами, особенно перед клинической диетой, которая описана выше, обязательно нужно пройти медицинское обследование и сдать все необходимые анализы. Это как раз принцип «не навреди», который обязателен при любых манипуляциях с организмом.

*«Культ тела» (18+) — это пензенское реалити-шоу, участники которого ставят перед собой цель похудеть, полюбить спорт и научиться правильно питаться, а также получить приз. За новым, четвертым, сезоном популярного телепроекта можно следить на телеканале «Экспресс», а также в группах в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».

** В тексте приводится мнение Алексея Ковалькова и субъективное восприятие услышанного блогером Ксенией Козырь. Публикация не претендует на научную точность, не является пособием по лечению и похудению. Назначить диету и помочь с правильным питанием, анализами может только ваш лечащий врач, который сможет оценить проблему комплексно, если она есть! У любой диеты, препарата, добавки есть противопоказания! Не исключено, что ряд формулировок неправильно истолкован блогером.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий