Алоэ для похудения в домашних условиях

Вы можете самостоятельно составить подходящий комплекс упражнений, выбрав подходящий уровень нагрузки. Некоторые с удовольствием занимаются утренней йогой, которая не требует серьезного напряжения мышц. Другие отдают предпочтение силовым нагрузкам, работая со свободным весом. Если вы планируете заниматься дома, обратите внимание на несколько популярных упражнений: они идеально подойдут для новичков.

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка станет отличным подспорьем в борьбе с лишним весом. Правильно выбранный комплекс упражнений поможет запустить процесс жиросжигания. Кроме того, утренняя тренировка для похудения отлично заряжает хорошим настроением и энергией на весь день. Вот почему профессиональные спортсмены и любители здорового образа жизни обязательно начинают свой день с физических нагрузок. Главное преимущество зарядки в том, что ее можно проводить дома, не используя никаких специальных тренажеров и снарядов. Специально для вас мы собрали рекомендации и советы по правильному выполнению утренних упражнений в одной статье.

На Востоке имбирные чаи и настойки с древних времен применяются для снижения веса. Имбирь имеет свойство ускорять метаболизм, способствует детоксикации кишечника и выведению лишней жидкости. Кроме того, напитки на основе имбиря укрепляют иммунную систему, отлично тонизируют и повышают настроение! Таким же действием обладают другие специи (например красный перец, гвоздика или чеснок).

Самые вкусные напитки для лучшей формы

Хотите узнать, что нужно пить, чтобы быть стройными и чувствовать себя превосходно? Мы вам расскажем! Конечно, для здоровья важно пить чистую воду, поскольку именно она позволяет нашему организму работать без перебоев. Но есть и другие напитки, которые идеально подходят для сбалансированного рациона.

Смузи — польза на любой вкус

shutterstock_246712516.jpg

Измельченные в блендере фрукты или овощи – это просто, вкусно и невероятно полезно. В последнее время смузи стали неотъемлемой частью сбалансированного питания. И неудивительно: при их приготовлении сохраняется максимум полезных веществ. В смузи их больше, чем в свежевыжатых соках, — этот напиток содержит не только жидкость, но и питательную мякоть фруктов и овощей. Еще один плюс смузи – они не ограничивают вас в выборе ингредиентов! Например, вкусный осенний смузи можно приготовить из тыквы, груши, моркови и сельдерея. Экзотический вариант – смузи из киви, авокадо и мелиссы. А согреться в морозы поможет зимний смузи из горячего молока, мёда, банана и корицы.

Это интересно:  Пищевая сода для похудения - польза или вред

Совет: Добавив в смузи белок – например, ложку Протеиновой смеси Формула 3 – вы сделаете напиток более сытным и питательным

Кефир для пищеварения и иммунитета

Кефир

Считается, что родина кефира – предгорье Эльбруса на Кавказе. Долгое время технологию приготовления кефира горцы держали в тайне, и только в начале XX века российские жители смогли попробовать этот уникальный продукт. Кефир полезен тем, что улучшает микрофлору кишечника и обмен веществ. Еще он укрепляет иммунитет, так как именно в кишечнике находятся 80% всех иммунных клеток организма. Поэтому в деле профилактики зимних простуд помогут не только витамины, но и простой кефир! А еще этот низкокалорийный напиток отлично утоляет голод, позволяя эффективно контролировать аппетит.

Совет: стоит выбирать кефир со сроком хранения не более недели, иначе есть вероятность получить продукт с загустителями и консервантами.

Важно: Если вы не любите кефир или хотите попробовать что-то новое, замените его йогуртом без добавок, ряженкой, айраном или кисломолочной закваской.

Напитки с клетчаткой — “запускаем” обмен веществ

Напитки с клетчаткой

Улучшить метаболизм – а значит, более эффективно снижать вес и держать себя в форме – помогают напитки, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой). Она входит в состав межклеточной оболочки растений, семян и зерен. Волокна помогают пищеварительной системе перерабатывать пищу и способствуют её усвоению, выводят вредные вещества, поддерживают чувство сытости. В день большинство из нас потребляют около 12-15 г пищевых волокон, что не покрывает и половины суточной нормы! Тем временем, если обеспечивать организм большим количеством клетчатки — хотя бы до 16 г в день, это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 67%. Клетчаткой богат, например, овсяный кисель. Также натуральные пищевые волокна из овса, яблока, кукурузы, сои, цикория и цитрусовых содержатся в Овсяно-яблочном напитке Herbalife, одна порция которого обеспечивает организм 5 граммами качественной клетчатки.

Совет: напитки с клетчаткой полезнее всего пить утром за полчаса до еды — они помогают в самом начале дня запустить оптимальное функционирование пищеварительной системы и легче контролировать аппетит.

Растительный концентрат алоэ

Алоэ вера — польза в каждой капле

В сочетании со сбалансированным питанием эти напитки помогут вам достичь своей лучшей формы и сохранить стройность и отличное самочувствие на долгие годы!

shutterstock_132356546.jpg

В мире существует около 200 видов растения алоэ, из которых алоэ вера обладает самыми ценными полезными свойствами. К нему обращались Парацельс, Нефертити, Клеопатра, Карл Линней и Цельсий, Гиппократ и Авиценна, а Христофор Колумб, который спасался от авитаминоза и болезней с помощью алоэ вера, и вовсе называл его “доктором в горшке”. И действительно, сок алоэ вера эффективно помогает пищеварению, снижает уровень сахара, нормализует кровообращение и обладает массой других свойств! Поэтому напитки на основе алоэ так полезны и высоко ценятся во всем мире. В частности, Растительный напиток на основе Алоэ Herbalife содержит около 200 активных веществ – энзимов, аминокислот, витаминов и минералов. Благодаря тому, что сок алоэ проникает в клетки организма в 3-4 раза быстрее воды, он лучше выводит из организма токсины.

Это интересно:  Диета при запоре у пожилых

Совет: любые напитки с алоэ не стоит употреблять чаще раза в день, иначе организм отвыкнет самостоятельно избавляться от ненужных веществ.

Имбирь и специи для жиросжигания

Имбирь и специи

На Востоке имбирные чаи и настойки с древних времен применяются для снижения веса. Имбирь имеет свойство ускорять метаболизм, способствует детоксикации кишечника и выведению лишней жидкости. Кроме того, напитки на основе имбиря укрепляют иммунную систему, отлично тонизируют и повышают настроение! Таким же действием обладают другие специи (например красный перец, гвоздика или чеснок).

Совет: очень вкусный пряный напиток получается из настойки нарезанного корня имбиря и черного чая с добавлением лимонного сока, меда и ягод.

Зеленый чай — секрет восточного долголетия

Зеленый чай

Любимый многими зеленый чай богат антиоксидантами, которые борются с действием свободных радикалов и замедляют процессы старения. Также зеленый чай снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряет метаболизм, способствует снижению уровню холестерина, помогает защитить клетки мозга и сохранить зрение, улучшает состояние кожи – настоящий чудо-напиток! Компания Herbalife, зная об уникальных свойствах чая, создалаТравяной напиток на основе лучших сортов зеленого и черного чая, гибискуса, мальвы, кардамона и лимона. Он эффективно тонизирует, усиливает антиоксидантную защиту организма и улучшает самочувствие.

Совет: не стоит слишком усердствовать и выпивать более 3 чашек зеленого чая в день, так как содержащиеся в нем катехины могут дать серьезную нагрузку на печень, хотя при умеренном потреблении они обладают противомикробным и противовирусным действием.

В сочетании со сбалансированным питанием эти напитки помогут вам достичь своей лучшей формы и сохранить стройность и отличное самочувствие на долгие годы!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Но это правило не относится к современным косметическим средствам с экстрактом алоэ в составе: нужная концентрация помогает добиться идеального результата, а дополнительные ингредиенты усиливают эффект. Поэтому советуем оставить «чистую» мякоть алоэ для экстренных медицинских целей, а при ежедневном использовании отдать предпочтение крему или гелю, в состав которого входит экстракт алоэ.

Лечебные свойства алоэ: советы косметологов

Помимо косметического эффекта алоэ вера оказывает на организм и более серьезное, лечебное, воздействие.

  1. Благодаря присутствию в составе фитогормонов гиббереллина и ауксина гель алоэ является антибактериальным и противовоспалительным средством, помогает бороться с прыщами, угрями и акне.
  2. Растение также содержит полисахариды, которые стимулируют рост новых клеток, что ускоряет процесс заживления угрей, предотвращает образование рубцов и помогает бороться с уже существующими рубцами и растяжками кожи.
  3. Сок алоэ помогает осветлять пигментные пятна.
  4. Белки гликопротеины уменьшают воспаления и покраснения.
Это интересно:  Какой кефир лучше

Покрошите половину стебля сельдерея.

Общие рекомендации по употреблению

Употреблять такие напитки лучше всего с утра, чтобы на целый день зарядиться энергией. Допустимо пить и не по одному коктейлю в день, а до 5 штук. Минимальный промежуток между приемами – 2 часа.

Перед употреблением детокс-напиток рекомендуется охладить. Прохладный коктейль гораздо приятнее на вкус, чем теплый. Для охлаждения можно использовать кубики льда. Однако не стоит путать холодный напиток с ледяным, который может нанести вред здоровью.

Детокс-напитки по способу приготовления делятся на следующие виды:

Консистенция соков может быть разной – в зависимости от отжима они могут содержать кусочки мякоти фруктов. Настои, как правило, тоже содержат кусочки измельченных овощей, фруктов, специи.

Смузи по своей консистенции должен напоминать йогурт. Его масса должна быть однородной, без крупных кусочков фруктов, овощей, трав и пр. Правильно приготовленный смузи можно не только пить, но и есть ложечкой.

Цвет коктейля, вне зависимости от его вида, должен быть приятным. Конечно, не очень красивый оттенок не умаляет достоинств напитка, но все же его эстетический вид играет значение. По возможности нужно стараться сочетать ингредиенты так, чтобы цвет коктейля был эстетичным.

Анализируя состав сока алоэ и сока алоэ вера, можно утверждать, что алоэ обладает противовоспалительными, противоаллергическими, антисептическими, бактерицидными, очищающими, иммуномодулирующими, спазмолитическими, регенерирующими свойствами, опираясь на которые в лечении, можно восстановить нормальную жизнедеятельность организма. Что лечит алоэ?

Другое применение алоэ вера

Сегодня широко используются для лечения сок алоэ вера и препараты из него.

Один из них — гель алоэ вера. Это продукт, основой которого является сок алоэ вера. Полезно для питья использовать гель алоэ вера: применение его укрепит ваше здоровье, пополнит организм витаминами и минералами, улучшит микрофлору кишечника, активизирует пищеварение.

Эффективно и успешно используется сок алоэ вера для волос. Его можно добавлять в состав различных масок.

При применении алоэ вера лечение его препаратами следует проводить с осторожностью, в дозировках, указанных врачом.

Алоэ трудно назвать продуктом, однако сок алоэ, принимаемый по 1 десертной ложке перед едой (за 30 минут) способствует улучшению аппетита и пищеварения, при гастритах и запорах. Используя сок алоэ с различными фруктовыми соками, можно получить прекрасный целебный коктейль. Полезна в этом смысле смесь алоэ с медом. Для улучшения работы органов пищеварения и органов мочевыделительной системы используют алоэ + арбуз.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий