Банановая диета

Черный перец родом как раз из Индии и в этой стране его используют ни только в пищу, но и для лечения простуды смешивая перец с медом получают народное средство от кашля, так же он укрепляет нервы и память, замедляет процессы старения. Индианки обильно перчат свои блюда, потому что черный перец еще и сильный афродизиак. Черный перец, как и многие острые специи, ускоряет процесс обмена веществ, а острая еда усиливает кровоток и пробуждает либидо….

Банановая диета

Большинство фруктовых диет имеют основное ограничение – можно кушать любые фрукты кроме бананов. Но несмотря на высокую калорийность этого продукта, банановая диета действительно помогает худеть.

В чем же секрет? Давайте разберемся

  • высокое содержание клетчатки в бананах
  • низкое содержание жиров, что помогает организму снижать уровень холестерина
  • бананы – источник фруктозы и глюкозы быстрое и продолжительное насыщение
  • бананы – источник витаминов и минеральных веществ кальций, железо, натрий, калий, фосфор

Польза и эффективность банановой диеты уже давно подтверждена учеными и диетологами всего мира. Кушать бананы полезно не только при ожирении, но при заболеваниях кишечника, печени и даже при сахарном диабете. Индийские женщины уже “несколько веков” с успехом применяют банановую диету, которая выводит из организма токсины, регулирует пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов – до 1 кг. за 1 день.

Голодать не нужно!
Как только Хитоши Ватанабе выпустил книгу «Утренняя банановая диета», она мгновенно стала всемирным хитом. Ведь это чрезвычайно просто — не нужно голодать или радикально менять привычки. Просто ешьте бананы по утрам и пейте воду комнатной температуры!

Вот банановая диета японца Хитоши Ватанабе, который чуть не умер от лишнего веса

Голодать не нужно!
Как только Хитоши Ватанабе выпустил книгу «Утренняя банановая диета», она мгновенно стала всемирным хитом. Ведь это чрезвычайно просто — не нужно голодать или радикально менять привычки. Просто ешьте бананы по утрам и пейте воду комнатной температуры!

Неужели это все?
Да, именно так. Ватанабе пытался похудеть много раз, но ни один способ не дал результатов. Поэтому он с женой-фармацевтом разработал свой метод, который дал потрясающий эффект!

Пара придумала утреннюю банановую диету, которая помогла людям окончательно избавиться от лишних кило.

Метод прост: как только проснетесь, съешьте свежий банан и выпейте стакан воды, а до обеда ничего не ешьте.

Вот банановая диета японца Хитоши Ватанабе, который чуть не умер от лишнего веса

Бананы полны стойкого крахмала, который активно стимулирует потерю веса. Он не растворяется в тонком кишечнике, а попадает прямо в толстую кишку, где и начинается процесс ферментации. Там он питает клетки и улучшает здоровую функцию желудочно-кишечного тракта.

Это интересно:  Диета номер 4 при заболеваниях кишечника и органов пищеварения: меню и правила питания

Вы можете есть столько бананов, сколько хочется. Но японцы избегают перегрузки желудка и следуют правилу 80/20. Это значит, что 8 частей полного желудка идут на пользу человеку, а еще 2 части отправляют к доктору, поэтому японцы едят только 80% подаваемого блюда.

Съешьте сырой банан и подождите 20 минут. Если вы снова почувствуете голод, съешьте еще один.
Вы улучшите свой обмен веществ, если будете пить при этом теплую воду.

Ватанабе советует избегать молока и алкоголя во время диеты.

Лучше всего, если последний прием пищи будет не позднее 20:00. Спать ложитесь до полуночи.

Ешьте что угодно на обед и ужин, в промежутках можете употреблять фрукты. И все равно вы похудеете благодаря полезным свойствам бананов!

Почему бананы так полезны и помогут вам похудеть:

Вот банановая диета японца Хитоши Ватанабе, который чуть не умер от лишнего веса

Они богаты калием и клетчаткой.
В них полно питательных веществ, которые улучшают общее состояние здоровья, поэтому бананы считаются суперпродуктами.
Они повышают метаболизм и дают ощущение сытости.
Бананы недорогие и продаются везде.
Они приглушают аппетит.
Целлюлит очень боится бананов.

Эта диета поможет вам улучшить здоровье, активизировать организм, ограничить потребление алкоголя. Она отрегулирует уровень сахара в крови и улучшит ваш метаболизм.

Люди, которые пробовали эту диету, наперебой хвастаются потрясающим эффектом, так почему бы вам не попробовать? О результатах расскажите нам в комментариях и не забудьте поделиться этой диетой с друзьями!

На протяжении первых трех дней разрешается есть 1 кг свежих бананов в сутки. Они делятся на равные порции, оптимальное количество приемов пищи — 5-6 в день. Такое количество фруктов составляет примерно 1400 ккал. Этого достаточно для нормальной работы организма и гарантирует насыщение.

Правила подготовки к диете

Перед началом диеты рекомендуется настроить организм на очищение с помощью разгрузочного дня. Голодать не обязательно, достаточно просто отказаться от солений, жареного, пряного и копченого. Пить можно негазированную минеральную воду, зеленый и травяной чаи.

Для похудения используются спелые, но не перезревшие фрукты среднего размера. Кожура должна быть тонкой, насыщенного желтого оттенка, без темных пятен. Плоды с зеленоватой шкуркой считаются «овощными» и в сыром виде не употребляются: их нужно мариновать и жарить, что не входит в рамки диетического питания.

Зеленые и недоспелые бананы не подходят: в них слишком много крахмала, кишечник переварить его не может. Это приведет к вздутию живота и метеоризму.

Перед употреблением бананы тщательно очищаются. Убирать следует не только кожуру, но и белые нити, остающиеся на мякоти. Сушеные бананы в рацион не включаются, так как они содержат в четыре раза больше калорий и способствуют набору веса.

На один прием пищи нам потребуется 2 спелых (а лучше переспелых) небольших банана (общий вес 2 бананов 200 – 250 гр), сок половинки лимона и 13 чайной ложки черного молотого перца. Очистить бананы и размять до состояния кашицы, добавить сок лимона и перец. Все хорошо перемешать. Можно кушать. Пить молоко с низким процентом жирности, кефир, негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Индийская банановая диета

На один прием пищи нам потребуется 2 спелых (а лучше переспелых) небольших банана (общий вес 2 бананов 200 – 250 гр), сок половинки лимона и 13 чайной ложки черного молотого перца. Очистить бананы и размять до состояния кашицы, добавить сок лимона и перец. Все хорошо перемешать. Можно кушать. Пить молоко с низким процентом жирности, кефир, негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Это интересно:  Отзывы Hobe Labs, Термочай для Похудения, Мята и Имбирь 24 чайных пакетиков, унции (48 г)

Некоторых удивляет присутствие, да еще в таком количестве черного перца. Но для Индии это нормально – острые приправы используют практически во всех блюдах.

Черный перец родом как раз из Индии и в этой стране его используют ни только в пищу, но и для лечения простуды смешивая перец с медом получают народное средство от кашля, так же он укрепляет нервы и память, замедляет процессы старения. Индианки обильно перчат свои блюда, потому что черный перец еще и сильный афродизиак. Черный перец, как и многие острые специи, ускоряет процесс обмена веществ, а острая еда усиливает кровоток и пробуждает либидо….

А вот бананы называют “солью разума” за их высокое содержание фосфора, который, как известно стимулирует работу клеток мозга. Именно поэтому бананы особенно полезны в пожилом возрасте.

Бананы

Второй вариант диеты
Второй вариант банановый диеты более продолжительный по времени. Длится она 7 дней. Для закрепления результата, ее следует повторять один раз в два месяц. Перед началом диеты, важно подготовить свой организм. В этот день исключается из пищи соленые, острые, жирные, жареные продукты.

Банановая диета

Банановая диетаБанановая диетаБанановая диета для похудения
Кто не мечтает о красивой и стройной фигуре? Конечно все, но особенно женщины. Безусловно, привлекательная, стройная внешность это большой труд – результат регулярной физической нагрузки и диет. Любая женщина, хотя бы раз в своей жизни, пробовала на себе диету.

У женщины частенько бывает так – какая-то часть тела ей не нравится, например, живот или бедра и др. Поэтому, она начинает искать для себя, например, диеты для похудения живота или диеты для уменьшения в объеме бедер. То есть, среди большого разнообразия диет, женщина стремится выбрать для себя идеальные диеты. В понятие идеальной диеты, для организма, можно отнести ту диету, которая не нарушает здоровья, и не выбивает из жизненного русла, да и к тому же включает продукты, которые любимы и приятны на вкус. К такой диете можно отнести банановую диету.

Это интересно:  Шоколад и диета: сколько можно шоколада есть худеющим

Банановая диета относится к монодиетам, а это значит, что считается жесткой. Чтобы ее выдержать, нужно набраться терпением, перед соблазном съесть что-то другое, ведь за время проведения диеты бананы приедаются. Как и любая диета, банановая имеет свои показания и противопоказания

Банановая диета
подойдет людям с не очень сильным ожирением, так как за время диеты можно сбросить до 5-7 кг, с большой силой воли. А так же тем, кто любит бананы и готов ближайшие 3- 7 дней питаться только ими.

Важно помнить и о противопоказаниях. Самые распространенные из них: нарушение обмена веществ, ожирение по типу «яблоко», сахарный диабет. К тому же, длительное время на такой диете находиться нельзя. Максимальное количество 7 дней. Так как кроме углеводов и набора микроэлементов, таких как калий, магний, цинк, серу и др., организм ничего получать с пищей не будет. К тому же, от длительного употребления только одних бананов возможны запоры.

Первый вариант диеты
Существует два варианта банановой диеты. При первом варианте длительность диеты 3-4 дня. За время диеты удается сбросить около 3 кг. Если после банановой диеты сразу вернуться к прежнему режиму питания, то вес легко может возвратиться.

Рацион диеты:
-несколько штук бананов
— 700 мл нежирного молока.
Бананы, как и молоко, нужно употреблять в несколько приемов. Кроме этого, можно пить воду.

Второй вариант диеты
Второй вариант банановый диеты более продолжительный по времени. Длится она 7 дней. Для закрепления результата, ее следует повторять один раз в два месяц. Перед началом диеты, важно подготовить свой организм. В этот день исключается из пищи соленые, острые, жирные, жареные продукты.

Во время проведения диеты в пищу употребляются исключительно одни бананы. В качестве жидкости следует употреблять воду и зеленый чай.

Тонкости банановой диеты:
— Бананы следует употреблять только хорошо дозрелые. Не дозрелые содержат крахмал, напоминающий по составу крахмал картофеля, который плохо переваривается и усваивается, к тому же образует в кишечнике газы.
— Нельзя заменять свежие бананы сушеными. Сушеные бананы в несколько раз больше содержат калорий.
— Важно отличить фруктовые бананы от овощных, они с тонкой кожицей, среднего размера, ярко желтого цвета. Вот именно их и нужно употреблять во время диеты. Овощные бананы зеленые, с толстой кожурой, длинные. Такие бананы подойдут только для жарки.

Если набраться терпения и последовать правильным советам, которые касаются банановой диеты, то цель по снижению веса будет обязательно достигнута.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий