Casual — женский журнал о моде, стиле и красоте

Сельдерей оказывает успокаивающее действие и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство.

Диета на сельдерее

Сельдерейная диета на неделю

Сельдерей оказывает успокаивающее действие и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство.

Основа этой диеты – суп для похудения, который необходимо есть ежедневно по нескольку раз. Чем больше Вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты можно избавиться от 4 – 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, Вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели Вы потеряли 6 и более килограммов, сделайте перерыв на 2 дня, а затем продолжите соблюдать диету. Но не ешьте суп в не диеты. Применять сельдерейную диету можно так часто, как захотите.

Этот суп можно есть в любое время, как только проголодаетесь. Однако питаться исключительно супом не стоит, рацион необходимо дополнить другими продуктами.

Как готовить сельдерейный суп

200г стеблей сельдерея, помидоры — 4 штуки, белокочанная капуста – 500г, болгарский перец – 2 штуки, овощной бульон. Порежьте овощи на мелкие кусочки и залейте водой, посолите, поперчите и варите 10 минут на большом огне, затем убавьте огонь и варите овощи, пока они не станут мягкими.

День первый – самый трудный. Вы ешьте только суп и любые сладкие фрукты, кроме бананов. Запивать скудный рацион можно несладким чаем или водой.
День второй – кроме супа можно есть любые овощи, листовой салат. В обед можно съесть печеную картошку. А вот пить в этот день только воду.
День третий – помимо супа можно есть любые овощи и фрукты. Пить только воду.
День четвертый – к супу, овощам и фруктам можно добавить два банана. Пить только воду.
День пятый — если Вы выдержали рацион до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты . 250 граммов нежирного диетического мяса со свежими помидорами будут приятным дополнением к неизменному супу. Постарайтесь в этот день выпить 8 стаканов воды.
День шестой – кроме супа, можете съесть любое мясо с овощами, особенно с листовыми. Пить только воду.
День седьмой – финиш. Пусть даже с отвращение, но постарайтесь влить в себя тарелку ненавистного Вам супа. На обед приготовьте бурый рис с овощами, лучше чтобы это были репчатый лук, помидоры и цветная капуста. Так же можете выпить свежевыжатый фруктовый сок, в остальное время пить воду.

Сок сельдерея – не более 100 мл в сутки, подавляет аппетит и улучшает пищеварение. Употреблять его можно с медом: в чистом виде у сока специфичный вкус. Сок отжимают из стеблей и корня.

Сок и салаты для похудения

Сельдерей может быть использован в рационе людей, желающих похудеть.

Сок сельдерея – не более 100 мл в сутки, подавляет аппетит и улучшает пищеварение. Употреблять его можно с медом: в чистом виде у сока специфичный вкус. Сок отжимают из стеблей и корня.

Стебли, листья и корень могут быть использованы в качестве ингредиентов для салатов.

  1. Салат «Стройность»: корень сельдерея, морковь и репа. Корнеплоды натирают на крупной терке, заправляют растительным маслом и соком лимона. Употребляя каждый вечер такой салат, вы сбросите за неделю 2-3 лишних кг не прилагая усилий. К пользе сельдерея добавятся полезные свойства моркови и масла, что укрепит здоровье.
  2. Салат из стеблей сельдерея. Отварная морковь, яйца, свежий огурец и стебли сельдерея мелко нарезаются в салатник, заправляют маслом, нежирной сметаной или легким йогуртом. Этот салат лучше употреблять в обед. Заменив им дневной прием пищи, вы легко потеряете еще 2-4 кг за неделю. Организм получит максимум полезных и нужных веществ.
  3. Сельдерей с апельсином. 300 г отварного корня сельдерея, 200 г яблок, 100 г моркови, 50 г орехов, апельсин. Корень мелко нарезается, яблоки и морковь натирают на терке, затем добавляют орехи, заправляют сметаной, йогуртом или маслом. Сверху украшают дольками апельсина.

Шестой день: «первое» из сельдерея; гречневая каша с овощами; обезжиренный кефир; фруктовый салат.

Пример меню диеты на 1 неделю

Первый день: «волшебный» супчик; салат из белокочанной капусты с морковью, кисло-сладким яблоком и зеленью; фрукты и зеленый чай.

Это интересно:  Лимонная диета для похудения

Второй день: сельдереевый суп; обезжиренный йогурт с кусочками сухофруктов; 3-4 яблока; овощной салат с постным маслом.

Третий день: отварная грудка курицы или индейки с кольраби или цветной капустой; низкокалорийный сельдереевый супчик; овощные и фруктовые фреши.

Четвертый день: суп и овощное рагу с сельдереем (корнем); 1% кефир и мюсли; любые фрукты (кроме винограда, инжира и бананов).

Пятый день: суп для похудения; бурый рис с отварной рыбой (треска, путасу, морской окунь); овощной салат; зеленый чай и соки.

Шестой день: «первое» из сельдерея; гречневая каша с овощами; обезжиренный кефир; фруктовый салат.

Седьмой день: «волшебный» супчик; 300-400 грамм вареной телятины; винегрет из свеклы, моркови, квашеной капусты, горошка, зелени и постного масла; 1 литр «нулевого» кефира.

Держать диету на сельдерее нужно не меньше дней, в этом случае эффект превзойдет все ваши мыслимые и немыслимые ожидания. Для того чтобы провести такую диету нужно сделать суп на сельдерее по особому рецепту.

Можно есть суп из сельдерея и все фрукты, помимо бананов. Пить можно не сладкий чай/воду/кофе.

Разрешается также употреблять суп из сельдерея и овощи зеленые листовые, свежие или консервированные. Необходимо воздержать себя от включения в свой рацион питания кукурузы, бобовых и зеленого горошка. На ужин – печеная картофелина с маслом растительным.

Также необходимо приготовить суп из сельдерея, скушать овощи и фрукты, но только без картофеля.

Также съесть суп, овощи и фрукты, а также молоко нежирное.

Суп из сельдерея, помидоры и говядина.

Тот же самый суп, овощи, лучше листовые и говядина.

Такой же суп из сельдерея, овощи с натуральным рисом и сок фруктовый.

Начиная с седьмого дня, разрешается всю диету на сельдерее начать заново.

Сельдереевую диету можно использовать после двухнедельного курса не раньше чем через два месяца, но можно включать в свой рацион суп из сельдерея, когда вам захочется.

Отзывы о диете на сельдерее

Отзывы о диете на сельдерее, очень достаточно хорошие. Только за первую неделю у вас уйдет до пяти килограмм. Вов время этой диеты происходит очищение кишечника и желудка. Диета очень однообразна, но, даже не смотря на это, она очень легко воспринимается организмом. После того, как диета на сельдерее будет закончена эффект от нее будет сохраниться еще на протяжении долгого времени, при этом вес стабилизируется. Помимо всего, после диеты на сельдереевом супе не захочется очень долго употреблять жирные и рафинированные продукты. С осторожностью надо использовать эту диету при различных хронических заболеваниях.

Это интересно:  Диета № 8при болезнях печени

Положительные стороны сельдереевой диеты

Самое основное в диете на сельдерее это, то, что вес будет уходить не сразу же, а постепенно, поэтому все будет происходить без нанесения какого-либо вреда вашему организму. Но, прежде чем начать соблюдать эту диету, лучше всего сначала получить консультацию у врача. Для того чтобы не принести себе вреда, из-за экспериментов, а наоборот остаться довольным результатом диет на сельдерее.

Помимо всего этого диета нас сельдерее обладает еще и лечебными и полезными свойствами. Самое главное, что сначала идет нормализация деятельности кишечника и желудка, восстановление нервной и вегетативной системы. А, также оказывает противоотечный и мочегонный эффект, а это очень важно для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Также, диета на сельдерее понижает уровень сахара в крови, при правильном подходе восстанавливает аппетит, и успокаивает чувство голода.

В большинстве случаев, во время тренировок своей силы воли идет формирование жизненного тонуса и возникает желание начать упорную борьбу с излишками в весе, а кроме того хочется все время все больше и больше заниматься собой.

Отрицательные стороны сельдереевой диеты

Конечно, какая бы диета на сельдерее не была бы хорошая, но и в ней есть и свои недостатки, потому что при таком виде диеты в организм обступает мало полезных жиров и белков, по этой причине могут появиться разные нарушения в организме человека, что в результате приведет к заболеванию и патологии. Так эта диета на сельдерее продолжается на протяжении дней, а после этого делается перерыв, поэтому организму может прийти не по вкусу сброс, такого количества веса, поэтому это может привести к защитной реакции, даже от здорового питания, потому что диета на сельдерее относится именно к этой категории.

Может возникнуть риск того, что растаявшие килограммы, как вам показалось навсегда, могут опять вернуться. Многие люди просто не выдерживают всех требований такой диеты, их начинает напрягать такой распорядок дня и однообразие рациона, что может привести к срывам и опять же перееданию.

Поэтому напрашивается вывод, что не каждому человеку живущему под силу такое испытание. Людям, достаточно продвинутым в этой сфере, хочется пожелать большой удачи, а вот новичка в различных диетах, в первую очередь удачи, и дать совет принимать в небольшом количестве различные дополнительные жиры и белки, во время диеты на сельдерее.

Еще один из известных вариантов использования сельдерея – диета на боннском супе, в состав которого входят овощи, зелень и специи. Боннский суп – низкокалорийное витаминное блюдо, которое создает ощущение сытости и способствует похудению.

Сельдерей для похудения и боннский суп

Сельдерей, этот хрустящий бледно-зеленый овощ, очень любила знаменитая Мадам Помпадур, фаворитка французского короля. Говорят, что она выпивала по чашке шоколада с сельдереем перед каждым свиданием…

сельдерей для похудения

И сельдерей при этом действовал на нее как некая “виагра для женщин”. Но помимо своего положительного воздействия на либидо, сельдерей весьма хорош и для похудения (правда, если не употреблять его, как Помпадур, с шоколадом). То есть можно хрустеть сельдереем и одновременно и повышать свою сексуальность, и улучшать фигуру.

Это интересно:  Эффективная летняя диета для сушки

Диета на основе сельдерея весьма подойдет любительницам свежих и хрустящих овощей. Сельдерей удивительно малокалориен и содержит всего 16 калорий на 100 граммов. А еще в нем много витаминов B, A, K и E, ценнейших аминокислот, микроэлементов, эфирных масел и минеральных веществ.

По своим улучшающим фигуру свойствам сельдерей может составить конкуренцию ананасу. Он обладает одним чудесным и редким для овоща свойством – при употреблении сельдерея наш организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение. В 100 гр сельдерея содержится всего 16 калорий. Диетологи, однако, советуют употреблять в день не более 150 гр сельдерея (это немало) и выпивать в день не более 100 мл (полстакана) чистого свежевыжатого сока сельдерея.

Свежевыжатый сок из сельдерея очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ. Сельдерей можно добавлять в салаты – с курицей и яблоком, с ананасом или креветками, или с чем-то другим по вашему вкусу. Корни сельдерея или сок из него подавляют аппетит и улучшают пищеварение. Так что если выпить перед едой сок сельдерея со столовой ложкой меда, можно съесть намного меньше, чем собирались.

Еще один из известных вариантов использования сельдерея – диета на боннском супе, в состав которого входят овощи, зелень и специи. Боннский суп – низкокалорийное витаминное блюдо, которое создает ощущение сытости и способствует похудению.

Диета на боннском супе длится 7 дней. Основным блюдом, которое нужно употреблять в течение дня является тот самый овощной боннский суп. Вот его рецепт:

500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; зелень.

Лук нарезать, слегка обжарить в оливковом масле, заправить карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне. Добавить нарезанные морковь, сельдерей, белокочанную капусту, цветную капусту и помидоры. Залить водой. Добавить нарезанный перец и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.), пейте нежирное молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Пейте только воду.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий