Диета 6 лепестков меню на каждый

Ассоциацией диетологов единогласно было принято решение в пользу «лепестковой» диеты. В результате добровольных испытаний было выявлено ее положительное воздействие не только на обменные процессы, но и на общие показатели организма. Женщины худели буквально на глазах, застывшая стрелка весов, наконец-то, содрогнулась и начала выдавать все меньшие и меньшие результаты. Минус 500-800 г за сутки — и все это благодаря всего шести лепесткам.
И пока стрелка весов шла вниз, глаза изумленной публики лезли наверх от изумления. Так, по крайней мере, было указано в научном докладе об этой диете. Я сама читала, правда-правда.
В этот момент положено еще добавить, что «если бы я сама не попробовала пройти диету 6 лепестков, ни за что бы не поверила«, уж больно просто все выглядит внешне. Зато идут очень сложные внутренние процессы в организме.

Диета 6 лепестков меню на каждый

фото к диете 6 лепестков

Очередная «европейская ценность» — сказочная система снижения веса с помощью лепестков «прекрасного цветка».
«Ромашка» из шести частей – сознательная игра–стимул, в которую вступают худеющие люди. Каждый лепесток означает дневную монодиету, состоящую из строгого набора продуктов.
Отрывая на исходе дня часть ромашки, вы подводите итог трудному дню, сбрасываете усталость и настраиваетесь на следующую победу!

Диетолог из Швеции Анна Юхансон разработала рецепт диеты под названием «Шесть лепестков», которая позволяет избавиться от 0,5 до 0,8 килограмм лишнего веса за каждые сутки. Суть этой методики в том, что в ее основе лежит специально подобранная комбинация монодиет, позволяющая убрать излишки жировых отложений в организме за короткий промежуток времени. (что, кстати, характерно и для любимой диеты, да и для целого ряда аналогичных новомодных систем)

Ассоциацией диетологов единогласно было принято решение в пользу «лепестковой» диеты. В результате добровольных испытаний было выявлено ее положительное воздействие не только на обменные процессы, но и на общие показатели организма. Женщины худели буквально на глазах, застывшая стрелка весов, наконец-то, содрогнулась и начала выдавать все меньшие и меньшие результаты. Минус 500-800 г за сутки — и все это благодаря всего шести лепесткам.
И пока стрелка весов шла вниз, глаза изумленной публики лезли наверх от изумления. Так, по крайней мере, было указано в научном докладе об этой диете. Я сама читала, правда-правда.
В этот момент положено еще добавить, что «если бы я сама не попробовала пройти диету 6 лепестков, ни за что бы не поверила«, уж больно просто все выглядит внешне. Зато идут очень сложные внутренние процессы в организме.

Биологическая сущность этого уникального метода в чередовании белковых и углеводных дней. Разделяя потребление протеиновых и углеводных продуктов, вы запускаете механизм ускоренного сжигания жира, который позволяет организму не голодать и дает такой позитивный результат.
Основным и непреложным правилом диеты является строгое соблюдение последовательности дней. Каждый из них играет свою роль, и если поменять звенья местами, желаемый результат не будет достигнут.

Строго соблюдать диету необходимо на протяжении шести дней подряд. Каждый день соответствует определенной монодиете:

Меню диеты 6 лепестков на каждый день

рыбная монодиета – питание организма «полезными» жирами: в пищу идет только рыба в количестве 300-500 г, приготовленная любым «диетическим» способом. То есть, рыбу не жарят, а только тушат, парят или запекают в духовке с добавлением небольшого количества соли. Также допустимым считается употребление рыбного бульона, в который можно добавлять зелень или приправы;

овощная монодиета – сжигание жира и обогащение полезными углеводами: в пищу идут любые овощи в сыром или вареном виде в количестве 1-1,5 кг. Разрешены также свежеприготовленные овощные соки с добавлением приправ, зелени и соли в небольших количествах, чтобы не спровоцировать задержку солей в организме;

куриная монодиета – восполнение запаса белка: питание исключительно куриным мясом – около 500 г, желательно грудкой без кожи, которая может быть запеченной, тушеной или вареной. белок в таком мясе не откладывается в жиры и легко усваивается. Куриный бульон можно также употреблять, естественно;

злаковая монодиета – сжигание жира: допускается употребление в пищу любых видов каш в количестве 200 г в сухом виде, приготовленных только на воде с умеренным содержанием соли и приправ. Полезными могут стать зерновые хлебцы, семечки, отруби, пророщенные зерна, а также вода или кислый квас;

творожная монодиета — восполнение запаса минеральных веществ: предполагает употребление в пищу творога – около 500 г, который отлично восполняет минеральные запасы в организме, а также молока неограниченно;

фруктовая монодиета – сжигание жира: разрешено пить любые фруктовые соки, употреблять фрукты, как в сыром, так и в запеченном виде, ведь они являются главным источником минералов и витаминов для человеческого организма. Примерное количество фруктов составляет 1-1,5 кг.

Это интересно:  12 десертов по 150 калорий

Четвертый день диеты 6 лепестков - злаковая монодиета. можно съесть немного кукурузы

Четвертый день диеты 6 лепестков — злаковая монодиета. Можно съесть немного кукурузы.

Каждый день нужно есть в свежем, вареном и тушеном виде только блюда, относящиеся к указанным группам.
Полный запрет касается лишь двух видов продуктов: легко усваиваемых углеводов и алкоголя, который значительно снижает скорость сжигания жиров.

Вариант меню диеты 6 лепестков

Вариант, которого можно придерживаться, если вы не хотите составлять рацион диеты самостоятельно. Конечно же, можно их и модернизировать, помня об основных правилах.

В первый день диеты, рыбный, во время завтрака отведайте рыбки, приготовленной на пару.
В обед отличным, сытным и полезным для желудка решением будет рыбный суп. Отварите рыбное филе, слейте воду, оставив совсем немного жидкости, в которой варился продукт. Затем нужно измельчить рыбу (можете использовать для этого блендер). Проварите еще несколько минут. При желании, добавьте зелень и приправы по вкусу.
А вот на ужин можно запечь любимый вид рыбы в духовке, добавив немного лимонного сока для пикантности вкуса.

Во второй день, именуемый овощным, хороший выбор для завтрака — салат из помидоров, авокадо и листьев салата. Конечно, можно добавлять и взаимозаменять ингредиенты по своему желанию.
На обед можно полакомиться тыквенным супом-пюре. Приготовить его можно так. Тыква очищается от кожуры и режется кубиками. Затем отварите ее и отправьте в блендер для перемалывания. Поперчите и, если хотите, посолите по вкусу. Собственно, обед готов.
Ужин — овощное рагу. Возьмите необходимое количество моркови, лука. Немного обжарьте. Но помните, что масло применять на диете не рекомендуется (исключение может составлять пара капель, но лучше обойтись без него). Затем добавьте баклажаны и капусту, все потушите. Вкусное и полезное блюдо готово. Если между трапезами ощущаете чувство голода (что может быть в такой день, ведь продукты, которые употребляются, не особо сытные и быстро перевариваются), можно перекусить, например, огурцом или помидором, или небольшой порцией салата из этих овощей.

В третий день, продуктовой главой которого является куриное мясо, на завтрак рекомендуется приготовить куриное филе в духовке. Можно запечь его под зеленью (в частности, под рукколой, укропом и т. д.). Это придаст блюду сочность.
На обед покушайте вкусного куриного бульона, в него порежьте кусочки мяса.
На ужин наградите себя за стойкость духа и соблюдение диетических (согласитесь, не таких страшных) правил паровыми куриными котлетками. Приготовить это блюдо можно, используя куриный фарш или рубленое мясо данного вида.

В четвертый день 6 лепестков, когда нужно питаться злаками, меню может быть следующим.
Завтрак — заваренная с вечера гречка. Приготовить ее совсем несложно: просто залейте вечером крупу кипятком, и утром блюдо готово к употреблению.
Обед — отварной рис. Желательно готовить не белый, а пропаренный, или, например, бурый.
Ужин — овсянка, приготовленная на воде.

В пятый день, когда рекомендуется употреблять творог, позавтракать можно небольшой порцией данного продукта (до 5% жирности), в который можно добавить, например, немного ванили или корицы.
На второй завтрак разрешено выпить стакан нежирного молока.
Обед и ужин дублируют завтрак. Также разрешено выпить молоко на полдник. Или, если творог сухой, можно добавить немного молока в него.

На шестой день диеты, когда нужно есть фрукты, рекомендуется следующее меню.
Завтрак — фруктовый салат, компонентами которого могут стать яблоко, апельсин и груша. Во время второго завтрака перекусите одним персиком или нектарином.
Пообедайте фруктовым салатом. Можно продублировать завтрак, а можно пофантазировать.
Полдник — крупное яблоко или стаканчик сока любых фруктов без сахара.
Ужин — фруктовое пюре (важно, чтобы оно было натуральным, без сахара), или снова фруктовый салатик.

Выход из диеты 6 лепестков происходит на седьмой день. Чтобы сохранить результат, нужно некоторое время питаться теми же продуктами, что и во время диеты, только комбинируя их небольшими порциями. Вопреки расхожему мнению начинать второй цикл этой диеты сразу после окончания первого нельзя. Какой бы сбалансированной она не была, организму надо дать как минимум недельный отдых, после чего можно начинать сначала.

Эта диета имеет минимум недостатков и максимум приятных впечатлений, когда на 7 день от ромашки с лепестками ничего не останется — ведь психологический стимул работает не хуже, чем показания весов!

«Шесть лепестков» в данном случае символизируют лепестки прекрасного цветка, подобным которому, вы обязательно станете в результате этой диеты для похудения!

Помните, такой мультфильм был про девочку с цветочком, где каждый оторванный лепесток исполнял одно ее желание? Очень красивый и печальный мультик. И диета, примерно такая же. Красивая.
А не помните, анекдот такой был про этот же мультфильм? — «И пусть Витю колбасит, плющит, тащит и . » — Не помните? И слава богу! Потому что анекдот этот куда ближе к реальности!

«Если бы я сама не попробовала пройти диету 6 лепестков, ни за что бы не поверила» — написано в одном в одном из рекламных отзывов об этой диете.
Вот я и не поверила. И попробовала сама. Подтверждаю — анекдот более точен в ее оценке, чем все здесь написанное.
Потеря веса 500 — 800 г в день?
Именно! 800 г я и скинула. За неделю. С трудом.

Это интересно:  Шанс остаться молодой

Шестой день диеты 6 лепестков. разрешено пить любые фруктовые соки

Шестой день — разрешено пить любые фруктовые соки .

Внимательно следите за своим самочувствием! При малейшем ухудшении вашего состояния, лучше прервите данную диету и проконсультируйтесь с врачом.
Возможно именно вам данная диета не подходит.

Сколько Вы хотите сбросить на диете 6 лепестков кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!

День злаковых. Совершенно любые злаки, но не больше 200 грамм (до варки). Можешь выбрать какой-то один вид и придерживаться его, или приготовить себе в течение дня несколько каш. Лучше всего выбирать дикий рис, пшено, гречку, овсянку.

Как можно готовить еду

Еду можно варить, тушить, запекать или готовить на пару, но категорически нельзя жарить или добавлять масло. Кроме того, автор предлагает ограничить употребление кофе до 1-2 небольших чашек в день. Конечно же, без сахара. По ее мнению, лучше пить чай или минеральную воду без газа в количестве не менее 1,5 литров в день. Но ни в коем случае не запивать жидкостью еду, только за 30 минут до приема пищи или через час после.

Как быстро похудеть: диета 6 лепестков

Как быстро похудеть: диета 6 лепестков

А чтобы чувство голода тебя не победило, раздели всю еду на 4-5 приемов. И не нужно придерживаться четких интервалов. Захотела есть? Пошла и съела немного. Ну, или выпила зеленого чая.

Придерживаться диеты можно две недели кряду. Но не забывай делать перерыв не меньше двух недель перед следующей попыткой.

При всем этом, диета противопоказана:

  • Беременным;
  • Кормящим матерям;
  • При болезнях печени, почек, поджелудочной, сердца, эндокринной системы (особенно это касается диабета);
  • При анемии;
  • При инфекциях или сразу после перенесенной болезни;
  • Обострении любого хронического заболевания.

А еще, хоть это и не прямое противопоказание, такой диеты тебе будет сложно придерживаться, если ты работаешь. Поэтому лучше приберечь ее на отпуск.

30 авг 2019. Похудела на диете 6 лепестков фото до и после. Данное меню носит рекомендательный характер, при необходимости вы. При котором организм будет получать все необходимые вещества каждый день.

Диета 6 лепестков фото меню на каждый день

диета 6 лепестков фото меню на каждый день диета 6 лепестков фото меню на каждый день диета 6 лепестков фото меню на каждый день

28 апр 2018. Фото: neboleem. Net. Данный. Диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не. Меню диеты "6 лепестков".

Диеты: лучшие изображения (121) в 2019 г. | диета, похудение и.

Диета 6 лепестков – меню на каждый день + отзывы. Фото результаты диеты 6 лепестков стать здоровым, здоровые диетические планы, рецепты.

Похудела на диете 6 лепестков фото до и после | greeneconomy.

30 авг 2019. Похудела на диете 6 лепестков фото до и после. Данное меню носит рекомендательный характер, при необходимости вы. При котором организм будет получать все необходимые вещества каждый день.

Диета 6 лепестков картинки.

Каждый символизирует один день диеты,

Диета 6 лепестков | отзывы покупателей.

Отзыв бывалого скептика о диете "6 лепестков". Подробное меню, особенности, а также фото до и после! Меню диеты на каждый день!

диета 6 лепестков фото меню на каждый день диета 6 лепестков фото меню на каждый день диета 6 лепестков фото меню на каждый день

Диета 6 Лепестков Фото Меню На Каждый День

Диета это не всегда самое тягостное, грустное и сложное время года, когда ничего вкусного нельзя, постоянно чувство голода и ничего не соображаешь от нехватки углеводов.

диета 6 лепестков фото меню на каждый деньСуществует веселый и неординарный способ избавления от лишнего веса под названием «6 лепестков». Данная методика поможет сбросить до 4 кг в неделю, а в качестве тетради похудения используется нарисованный цветов с шестью лепестками. Нужно всего лишь нарисовать или вырезать его из бумаги, подписать каждый лепесток шестью днями диеты, рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на любое видное место обычно это холодильник. Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете лепесток, записываете на нем свои результаты, отзывы. Особенности диеты «6 лепестков». Диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов меню диеты «6 лепестков». 1 день диеты предусматривает, что в меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. На день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Пить зеленый чай без сахара, цветы многолетние для дачи фото и названия минеральную воду без газа. 2 день идет с овощи. Рекомендуется брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Пить лучше всего овощные соки. 3 день диеты куриный. Можно использовать любую часть курицы, но лучше полкило куриного филе. Его можно тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Пить напитки первого дня. 4 день диеты «6 лепестков» предусматривает употребление каш на воде. Лучшего всего пожелание в картинках хорошего дня прикольные подойдут овсяная, гречневая, рисовая. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пить разрешается воду, зеленый чай или домашний квас. 5 день предусматривает употребление 400-500 грамм творога жирностью до 5%. При желании в него можно добавить натуральный йогурт без сахара, нежирное молоко, кефир. 6 день фруктовый. Их можно есть до килограмма в день. Подойдут грейпфруты, яблоки и киви. Пить можно воду или фреши. После завершения диеты «6 лепестков» нужно сделать перерыв, чтобы восстановить силы и зафиксировать вес, пропить витамины. Специалисты не советуют прибегать к ней чаще раза в полгода, но это не значит, что за это время можно себя распускать. Напоминаем, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться с врачом! Читайте также.

Это интересно:  Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Как похудеть всего за 30 дней.

диета 6 лепестков фото меню на каждый деньУже совсем скоро наступит весна, а это значит, что пора приводить себя в порядок после скопленных за зиму лишних килограммов. Однако нередко бывает, что тепло приходит резко и без предупреждения, а в старые вещи не влезть. Что делать в таком случае? Нужно сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Это возможно сделать даже за 30 дней главное собрать силу воли в кулак. Чтобы похудеть на 5 килограмм и более всего месяц, не обязательно изнурять себя жуткими диетами и спортзалом. Вот подробная сигналы светофора и регулировщика в картинках инструкция.

Огромным плюсом меню данной диеты является и чередование химических качеств употребляемого продукта. Следом за белковым днем идет углеводный день, давая встряску организму и неизбежно заставляя его расставаться с ненавистными сантиметрами в самых неподходящих местах. Чтобы прочувствовать на себе уходящие сантиметры, вам нужна диета 6 лепестков: меню на каждый день.

Меню диеты 6 лепестков

Рыба – продукт богатый белком и жирными кислотами, в особенности необходимыми женскому организму. Насыщая в этот день организм жирными кислотами и белком, он подготавливается к следующему лепестку диеты.

Переваривая углеводы в виде овощей, организм отдает определенную энергию, используя для этого имеющиеся излишние запасы. Также свою роль играет и предшествующий белковый день, заставляя организм активно расщеплять жиры.

Куриное мясо – высокобелковый продукт, с большим количеством аминокислот. Благодаря продуманному диетологом чередованию, все полезные качества продукта идут на поддержание полезных элементов, в то время как организм продолжает потребление энергии из накопившихся жиров.

В этот день предписано употреблять различные крупы, сваренные на воде, восполняя необходимый запас углеводов.

Данный продукт идеально восполняет минеральные и белковые запасы для нормальной жизнедеятельности организма.

Фрукты – полный витаминами продукт, на переваривание которого уходит много энергии. Поскольку правильное сочетание дней делает свою работу, организм берет эту энергию из жира.

Данная диета идеально подойдет для всех, кто давно мечтал расстаться с лишними килограммами.

Почему же тогда 6-лепестковая диета так интересно названа, если в меню нет ничего похожего на травы и цветы? Это не что иное, как психологическая уловка от разработчика. Она направлена на поддержание «морального здоровья» худеющих.

Рецепты

Чтобы меню 6-лепестковой диеты было не только полезным, низкокалорийным и сбалансированным, но ещё и вкусным, старайтесь разнообразить рацион необычными блюдами. Некоторые интересные рецепты (по одному на каждый день) вы найдёте здесь.

Рыбный день: суп-пюре из щуки

  1. Отварить филе в слегка подсоленной воде.
  2. Слить бульон, оставив небольшое количество на дне кастрюли.
  3. Измельчить в блендере отваренную рыбу с остатками бульона.
  4. Добавить специи и зелень.

Овощной день: томатный суп

  • 0,5 кг помидоров;
  • 1 луковица;
  • 3 зубчика чеснока;
  • соль, перец, зелень, приправы.
  1. Налить в кастрюлю совсем немного воды.
  2. Опустить в неё измельчённые лук и чеснок.
  3. Притушить 10 мин.
  4. С помидор снять кожицу и порезать кубиками.
  5. Добавить их к луку и чесноку.
  6. Томить 5 мин.
  7. Добавить воды так, чтобы она полностью закрыла помидоры.
  8. Томить ещё 10 мин.
  9. Выключить плиту, остудить.
  10. Измельчить всё в блендере.
  11. Добавить соль, специи и зелень.

Куриный день: котлеты по-киевски

  • 250 гр филе курицы;
  • луковица;
  • соль, специи;
  • зелень петрушки или кинзы;
  • белок куриного яйца.

Диетические котлеты по киевски

  1. Сделать из филе фарш, пропустив его через мясорубку.
  2. Луковицу измельчить, можно слегка поджарить на сухой сковороде.
  3. Порезать зелень.
  4. Фарш присолить, приправить специями, лучком.
  5. Взбить белок, добавить в фарш.
  6. Сформировать котлетки.
  7. В форму для духовки налить вместо масла воды или куриного бульона. Выложить в неё котлеты.
  8. Выпекать в духовке полчаса при 180 °С.

Злаковый день: котлеты из гречки

  1. Отварить гречку в слегка подсоленной воде.
  2. Остудить и измельчить в блендере.
  3. Добавить специи и измельчённую зелень.
  4. Вылепить котлеты, выложить на противень, в который можно залить немного воды.
  5. Противень поставить в разогретую духовку до 180 °С на 20 мин.

Творожный день: десертный мусс

Фруктовый день: печёное яблоко

  1. Вынуть из яблока сердцевину и семена.
  2. Заполнить углубление курагой и черносливом.
  3. Положить на глубокую тарелку.
  4. Прикрыть сверху фольгированной бумагой.
  5. Запекать в микроволновке 7 мин.

Фруктовый день. Здесь придётся ограничить употребление бананов, манго, хурмы и винограда, которые для любой диеты слишком высококалорийны.

6-лепестковая шведская диета — очень грамотно выстроенная схема похудения. Не зря её разрабатывал профессионал — врач-диетолог, которому можно доверять своё здоровье. Конечно, 10 кг с ней не сбросить, но снижение веса будет ощутимым.

Ценность данной программы прежде всего в том, что отрицательное воздействие на организм сведено к минимуму. Это позволит привести фигуру в порядок при хорошем самочувствии и без истощения.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий