Диета №9 при сахарном диабете: составляем меню

Лечебная диета «Стол №9» предписывает больным диабетом частые приемы пищи — 4—5 раз в сутки в одно и то же время с контролируемым распределением углеводов в каждый прием пищи. Количество животных жиров рекомендуется ограничить и употреблять в пищу преимущественно низкожирные и обезжиренные продукты. Также необходимо обогатить рацион витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами. Сделать это можно, включив в меню на каждый день большое количество морепродуктов, сырых овощей, фруктов и ягод, отрубей.

Лечебная диета «Стол №9» предписывает больным диабетом частые приемы пищи — 4—5 раз в сутки в одно и то же время с контролируемым распределением углеводов в каждый прием пищи. Количество животных жиров рекомендуется ограничить и употреблять в пищу преимущественно низкожирные и обезжиренные продукты. Также необходимо обогатить рацион витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами. Сделать это можно, включив в меню на каждый день большое количество морепродуктов, сырых овощей, фруктов и ягод, отрубей.

Как уже говорилось, меню «Диеты №9» полностью исключает употребление «быстрых» углеводов — сахара, сладостей, кондитерских изделий, белого хлеба, сдобной выпечки. При выборе продуктов необходимо обращать внимание на их гликемический индекс и выбирать те, у которых он низкий.

Что касается общей калорийности рациона, то она должна соответствовать энергетическим потребностям человека, а при избыточной массе тела калорийность следует ограничить на 300—500 ккал в сутки.

— Повторите меню в течение следующих 7 дней.
— Вы должны выпивать не менее 2 литров жидкости в день, предпочтительно воду, но вы также можете пить чай без сахара или лимонад без сахара. Алкоголь строго запрещен.
— Вы можете приправить салат лимоном или уксусом и солью.
— Вы можете съесть фрукты, салат, морковь в неограниченном количестве, как указано в меню.
— Вы можете приправить стейк солью или перцем. Стейк должен быть около 250 гр.(курица, говядина или телятина).
— Вместо сахара вы можете использовать искусственный подсластитель.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара
Обед: 2 вареных яйца, шпинат, приготовленный в соленой воде (количество не ограничено)
Ужин: 1 большой жареный стейк, салат

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка
Обед: 1 большой стейк на гриле , салат, фрукты — опционально
Ужин: отварная ветчина (количество не ограничено)Среда
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка.
Обед: 2 вареных яйца, салат-латук, 1 помидор.
Ужин: ветчина (количество не ограничено), салат

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка.
Обед: 1 вареное яйцо, вареная свекла или морковь, 100 г. свежий сыр
Ужин: фрукты, йогурты (количество не ограничено)

Пятница
Завтрак: черный кофе без сахара, свежая тертая морковь или свекла с лимоном
Обед: отварная рыба, 1 помидор
Ужин: 1 большой стейк на гриле, салат

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара, 1 небольшая булочка.
Обед: жареный цыпленок.
Обед : 2 вареных яйца, свежая морковь или свекла

Воскресенье
Завтрак: чай с лимоном (без сахара).
Обед: 1 большой стейк, обжаренный на 1-2 столовые ложки масла, салат, фрукты — по желанию.
Ужин: выберите что-нибудь из меню.ПРАВИЛА

— Повторите меню в течение следующих 7 дней.
— Вы должны выпивать не менее 2 литров жидкости в день, предпочтительно воду, но вы также можете пить чай без сахара или лимонад без сахара. Алкоголь строго запрещен.
— Вы можете приправить салат лимоном или уксусом и солью.
— Вы можете съесть фрукты, салат, морковь в неограниченном количестве, как указано в меню.
— Вы можете приправить стейк солью или перцем. Стейк должен быть около 250 гр.(курица, говядина или телятина).
— Вместо сахара вы можете использовать искусственный подсластитель.

Кроме того, рекомендуется принимать витамины и минералы в рационе.
Если вы строго следуете диете после 14 дней, вы потеряете около 9 кг. Через 2 недели начинайте нормально питаться. Если вы хотите повторить диету, вы должны ждать 14 дней после первого цикла.

После этой диеты происходит изменение метаболизма, которое затем не меняется в течение следующих 3 лет.

Диета рекомендуется для людей, у которых нет проблем со здоровьем. Лучше проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

— маргарин, смалец и другие мясные, а также кулинарные жиры.

Содержание
  1. Лечебная диета №9: разрешенные и запрещенные продукты
  2. Диета 1
  3. Диета 2
  4. Диета 3
  5. Диета 4
  6. Диета 5
  7. Диета 6
  8. Диета 7
  9. Диета 8
  10. Диета 9
  11. Диета 10
  12. Кремлевская диета (диета американских астронавтов)
  13. Диета № 12
  14. Диета № 13
  15. Диета № 14
  16. Диета № 15
  17. Диета 9 дней
Это интересно:  Лучшие рецепты диетического овсяного печенья

Лечебная диета №9: разрешенные и запрещенные продукты

Лечебная диета №9: разрешенные и запрещенные продукты Питание по диетическому столу №9 предназначено для диабетиков и тех, кто хочет снизить уровень сахара в крови.

Медики неспроста раскрывают всевозможные способы борьбы с тем или иным заболеванием, ведь это может помочь тысячам человек, у которых нет возможности принимать аптечные препараты из-за нехватки средств и других причин. Одним из самых простых и надежных методов профилактики, а также вспомогательного средства при лечении различных недугов, является диета.

Приблизительный рацион питания прописывается учеными специально под определенное заболевание. Например, лечебная диета №9 показана тем, у кого сахарный диабет или же прямая наследственность, то есть в будущем человек может запросто заболеть и на излечение у него уже не останется шансов.

Как мы знаем, при сахарном диабете сильно страдает поджелудочная железа, поэтому одной из главных задач диеты №9 считается забота об этой железе и поддержание ее здоровья в течение всей жизни диабетика. Также, всем известно, что от повышенного уровня сахара в крови собственно и развивается диабет, в связи с этим рацион диеты №9 основан на полном запрете сахара и сладостей.

Какие продукты разрешены к употреблению на диете №9:

— пшеничный, ржаной и с отрубями хлеб;

— вегетарианские супы и борщи;

— бульоны из нежирного мяса и рыбы;

— молочные и кисломолочные продукты;

— гречка, овсянка и перловка, а также пшенная и ячневая каши;

— все овощи и фрукты, правда, желательно кушать сладкие фрукты в ограниченном количестве.

Перечень запрещенных продуктов для диабетиков можно назвать расширенным:

— сдобные хлебобулочные изделия;

— сахар, сладости, кондитерские изделия, крем, варенье и так далее;

— жирные бульоны на мясе и рыбе;

— соленый сыр, соления, соленая рыба;

— жирные сливки, плавленный сыр, творог в глазури;

— сладкие газированные напитки, соки в тетрапаках;

— виноград и производный из него продукт — изюм;

— маргарин, смалец и другие мясные, а также кулинарные жиры.

Медики утверждают, что диета №9 будет полезна не только диабетикам, а и тем, кто хочет похудеть, очистить свой организм от лишнего холестерина, использовать данный рацион питания в качестве профилактики сахарного диабета, особенно если в роду были или есть диабетики.

Диета 1 МенюЗавтрак: 100 г свежего обезжиренного творога, 250 мл простокваши.Обед: 100 г свежего обезжиренного творога с медом, 1–2 ч. л. пшеничных отрубей, 250 мл простокваши.Полдник: 100 г свежего обезжиренного творога, 250 мл отвара шиповника.Ужин: 100 г свежего обезжиренного

Диета 1

Диета 1 МенюЗавтрак: 100 г свежего обезжиренного творога, 250 мл простокваши.Обед: 100 г свежего обезжиренного творога с медом, 1–2 ч. л. пшеничных отрубей, 250 мл простокваши.Полдник: 100 г свежего обезжиренного творога, 250 мл отвара шиповника.Ужин: 100 г свежего обезжиренного

Диета 2

Диета 2 МенюЗавтрак: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Второй завтрак: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Обед: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Полдник: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл ряженки.Ужин: 100 г творога жирностью 9 %, 100 мл

Диета 3

Диета 3 МенюЗавтрак: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл молока.2-й завтрак: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл простокваши.Обед: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл простокваши.Полдник: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл молока.Ужин: 60 г творога жирностью 9 %, 200 мл

Диета 4

Диета 4 Во время диеты допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю, а также сухофрукты — курагу и чернослив (несколько штук в неделю). Утром, прежде чем встать с постели, рекомендуется выпить 0,5 л воды.МенюЗавтрак: 200 мл молока, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. какао, 1 апельсин.Обед:

Диета 5

Диета 5 Меню1-й деньЗавтрак: 100 г отварного филе морского окуня, 130 г моркови, 30 г сухарей, 200 мл простокваши.Обед: 200 г отварного филе морского окуня, 200 г салата из свежей капусты, 200 мл простокваши.Ужин: 200 г отварного филе морского окуня, 100 г салата из вареной свеклы с

Это интересно:  Грейпфрут: похудеть или получить обострение

Диета 6

Диета 6 Продолжительность диеты — 1 неделя. Потом необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Результат — снижение веса приблизительно на 10 кг.МенюЗавтрак: каша гречневая — 200 г, кефир жирностью 1 % — 200 мл.Обед: каша гречневая — 200 г, 1 ломтик ржаного хлеба.Полдник: 1

Диета 7

Диета 7 Диета рассчитана на 15 дней. Результат — снижение веса на 8–10 кг. Во время диеты нельзя употреблять мясо, яйца, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Иногда можно есть рыбу.К рекомендуемым продуктам относятся: чечевица, брокколи, овес, ячмень, простокваша. В

Диета 8

Диета 8 Продолжительность диеты — 3 недели. Результат — снижение веса на 5 кг и более.МенюЗавтракВариант 1: 2 ломтика хлеба с отрубями, 100 г салата-латука, 1 помидор, 50 г тунца в собственном соку, 100 мл йогурта.Вариант 2: 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, 1 тост из хлеба с

Диета 9

Диета 9 Эта диета очень жесткая, хотя и разнообразная.Меню1-й день:— овощи (любые) — 500 г;— простокваша — 100 мл.2-й день:— мясо отварное — 100 г;— простокваша — 100 мл.3-й день:— яйца вкрутую — 6 шт.;— простокваша — 100 мл.4-й день:— говядина отварная — 400 г;— простокваша —

Диета 10

Диета 10 Продолжительность диеты — 1 неделя. Результат — снижение веса на 5 кг.Меню1-й день:— суп овощной из белокочанной капусты — 250 мл;— фрукты (любые) — 100 г;— простокваша — 200 мл;— сок клюквенный — 200 мл.2-й день:— овощи (любые, кроме бобов, горошка и кукурузы) —

Кремлевская диета (диета американских астронавтов)

Кремлевская диета (диета американских астронавтов) Основой данной диеты является американская система «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Ее главный принцип — минимальное потребление углеводов.По мнению

Диета № 12

Диета № 12 Заболевания нервной системы при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного

Диета № 13

Диета № 13 Острые инфекционные заболевания.

Диета № 14

Диета № 14 Фосфатурия, выраженная оксалурия с образованием

Диета № 15

Диета № 15 Различные заболевания, не требующие специальных лечебных диет и без нарушений пищеварительной системы, в период выздоровления и перехода к обычному питанию после пользования лечебными

Разделить тушеные овощи на три части и салат-щетку – точно так же на три части. На протяжении дня следует чередовать блюда. Так же, как и во все дни диеты, необходимо пить воду и кушать мед.

Диета 9 дней

эффективная диета для похудания

Диета «9 дней» при точном соблюдении всех советов позволяет человеку средней комплекции потерять до 3-4 килограммов лишнего веса, у «богатырей» больших размеров — до 6-9 килограммов.

Диета «9 дней». Первая часть: три дня лишь рис, вода и мед

Требует диета «9 дней» на целый день: 250 граммов риса (длиннозерного,белых сортов, дикий, а также коричневый запрещается. ), 2 или немного больше литра отфильтрованной, нещелочной, три ложки (чайные) меда.

Диета «9 дней» советует порцию риса с вечера залить холодной водой. Утром откинуть на дуршлаг и старательно промыть под проточной водой. Задача состоит в смывании с крупы выступившего крахмала. После перекладываем в кастрюлю, заливаем водой (горячей) в соотношении 1:2 и варим на протяжении минут 15, как предписывает диета «9 дней». Готовый рис делим на 5 — 6 равных частей и съедаем на протяжении дня, не позволяя себе ощущать голод. Последняя порция должна быть принята до 8 вечера. Помимо риса, необходимо пить воду, как того желает «Диета 9 дней». Выпитый объем должен быть обязательно не меньше двух литров в день. Воду следует распределять равномерно, точно так же, как и рис, не допуская слишком больших объемов жидкости вечером. К примеру, после 7 — 8 вечера у вас должен остаться невыпитым лишь один стакан воды, чего требует «Диета 9 дней». Кроме риса и воды, не забываем о трех ложках меда на протяжении дня. Мед нельзя на что-либо намазывать, а кушать его следует просто так, запивая при этом водичкой, чего требует диета «9 дней». И так все три дня.

Что же происходит с нашим организмом, когда диета «9 дней» им соблюдается: рис в данной ситуации выступает в роли этеросорбента, вычищая из кишечника накопившиеся шлаки с токсинами, которые есть в организме большинства.

Это интересно:  Лечение и восстановление гормонального фона в Клинике СЛ

Диета «9 дней». Вторая часть: три дня курицы (рыбы), вода и, конечно же, мед

Требует диета «9 дней» на целый день: курица — 1200-1300 граммов (вес приобретаемый) либо готовое куриное мясо либо же нежирная рыба (треска, ледяная, сибас) 700-800 граммов — поочередно, 2 — 2,5 литра воды, три ложки (чайные) меда.

Диета «9 дней» рекомендует взять хорошую курочку либо же рыбу и вечером в пароварке отвариварить. Утром выпить один стакан воды — и можно смело приступать к завтраку. Если у вас курица, то первоначально снимаем кожу, а после с удовольствием едим целую ножку и часть спинки. Это приблизительно составляет пятую часть всей птицы. Оставшееся мясо необходимо отделить от костей, перемешать белое мясо с красным и поделить все на пять частей, которые вы съедите на протяжении дня, как того желает диета «9 дней». Но помним, что последний прием пищи должен быть не позже семи вечера.

Если вы отдаете свое предпочтение рыбе, то делите ее на шесть равных частей и поступайте точно так же, как и с курицей, — съедайте на протяжении дня, не допуская ощущения голода, чем не опасна диета «9 дней». К рыбке можно взять немного, приблизительно 2 сантиметра, стебля любой зелени и приправить каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но ни в коем разе не совмещать в один день и рыбу, и курицу. Не забываем о воде и меде, чего требует диета «9 дней». Смотрите часть первую. И так все три дня.

Что же происходит с нашим организмом, когда диета «9 дней» активизирована: поступает белок, жировая клетка постепенно расстается с жиром.

Диета «9 дней». Часть третья: три дня овощей, воды и меда

Требует диета «9 дней» на целый день: один килограмм овощей, до 2.5 литров воды, три ложки меда.

Следует, как того желает диета «9 дней»: взять один килограмм овощей, отдавать свое предпочтение желательно белым и зеленым (лук, белокочанная капуста, молоденькие кабачки). Не стоит забывать и о морковке, свекле и помидорах, но их должно быть значительно меньше в сравнении с белыми и зелеными, о чём напомнит диета «9 дней». Приблизительно полкило овощей мелко режим и тушим на воде либо варим в пароварке. Из оставшихся выполняем салат-щетку.

Требуется: одна сырая свекла, одна сырая морковь, парочка листов белокочанной капусты, свежая зелень, немного лимонного сока, одна ложка (чайная) оливкового масла, одна ложка (столовая) воды.

Приготовление: Очищенные овощи следует натереть на терке (крупной), капусту и зелень мелко нарезать. Смешать ингредиенты и заправить их лимонным соком с оливковым маслом, прибавить столовую ложку воды (так салат, который рекомендует диета «9 дней») будет значительно сочнее).

Разделить тушеные овощи на три части и салат-щетку – точно так же на три части. На протяжении дня следует чередовать блюда. Так же, как и во все дни диеты, необходимо пить воду и кушать мед.

Что же происходит с нашим организмом, когда действует на него диета «9 дней»: в полной мере восполняется витаминно-минеральный комплекс. При этом уменьшается объем живота, так как салат-щетка отменно удаляет из кишечника сами понимаете что.

Как удержать собственный вес — расскажет диета «9 дней»

Плавно возвращайтесь к привычной пище, Но исключаем из собственного рациона:

Гиперсоленые продукты (селедка и абсолютно все виды солений);

Сладости, десерты, а также хлеб;

Сладкие и газированные напитки, чего терпеть не может диета «9 дней».

Вводим в свой рацион нежирный сыр (до 50 граммов каждодневно), диетические хлебцы (несколько штук на протяжении дня). Не перестаем пить воду (до 2.5 литров) и придерживаемся разумного графика употребления пищи. Кушаем не меньше четырех раз в течении дня, по 250 граммов за один присест. Не позволяем себе ужинать после семи вечера, чего требует диета «9 дней».

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий