Диета «Любимая» – 12 дней монодиет

1 этап – в этот день вы выпиваете один литр кефира низкой жирности, распределяя его количество самостоятельно на несколько приемов.

Диета «Любимая», отзывы и результаты которой кажутся столь невероятными, представляет собой каскад из 12 монодиет. Авторы диеты считают этот подход максимально эффективным по следующим причинам:

  • Каждая ступень диеты «Любимая» длится не более суток, поскольку, согласно исследованиям, эффективность любой монодиеты по части ее влияния на обмен веществ, снижается через 25 часов, далее наступает «эффект плато». Поэтому нет смысла употреблять один продукт дольше одного дня.
  • Каждая ступень диеты «Любимая» является противоположностью предыдущей. Белковые дни сменяются углеводными. Таким образом, в один день ваш организм тратит собственные запасы жира, в следующий день он получает углеводы и не затрачивает собственные запасы гликогена, затем снова наступает белковый день, во время которого в ход идут запасы, отложенные в жировых клетках, и так далее.
  • Количество продуктов, употребляемых в день, строго ограничено. Потребление умеренного количества калорий, в свою очередь, тоже способствует повышению эффективности диеты.

Рассчитана диета на неделю. За это время можно избавиться от лишних килограммов и очистить организм от шлаков. При склонности к запорам перед началом диеты нужно очистить кишечник, сделав клизму или приняв слабительное средство.

Разрешенные продукты

Список не велик, однако выбрать есть из чего:

  • овощи;
  • бобовые;
  • фрукты, только не сладкие;
  • кролик, нежирная курица, индейка, телятина;
  • нежирные сорта рыбы;
  • яйца;
  • обезжиренный творог, молоко, йогурт, кефир;
  • растительное масло, лучше оливковое;
  • соевый соус;
  • орехи.

Еду можно готовить на пару, варить, тушить или запекать, но не жарить.

Пятый день белковый, я кушала рыбу, приготовленную в пароварке, куриную грудку и отварную индейку.

Диета «Любимая» — отзывы

Хорошая диета. Я просидела на ней 5 дней. Скинула 5 кг. В питьевой день пила только томатный сок.

Достоинства:

Недостатки:

огромный стресс для организма

Диета «Любимая» рассчитана на быстрое снижение веса, что является целью большинства девушек. Стремясь к красоте многие забывают о здоровье. Я в том числе. Эта диета была для меня мучительным препятствием, преодолев которое наградой стали минус 3 кг. Но в течении недели постоянно присутствовало чувство голода, кружилась голова, болел желудок, иногда тошнило. Девочки, оно того не стоит! Между вариантами похудеть лучше отдать предпочтение здоровому питанию и небольшим физ. нагрузкам.

я сидела на этой диете… в первые два дня уходит из организма все, главное много-много пить, и не воду простую. я пила кефир, чай, бульоны куриные. первый день тяжело, жрать охота хоть умри, а потом даже в кайф. за неделю сбросила 4 кг, потом у меня было день рождения и за 2 дня 1 кг вернулся. зато теперь: ем меньше гораздо, не хочется, наедаюсь маленькой порцией и тот 1 кг скинулся снова и в добавок постепенно (ни в чем себе не отказывая) скинула еще 1 кг. привыкла есть по чуть-чуть и в любое время и все гуд! это все конечно плохо, голодаловки эти, но зато приучаешься быстро к самой лучшей диете — меньше жрать! я довольна!

Потрясающий результат. Поздравляю. Обязательно попробую!Девчооонки,бросаю боевой клич. Может кто хочет ко мне присоединиться…с завтрашнего дня или с субботы(меня бы больше устроило , хотела три дня на бананах с молоком отсидеть, сегодня первый.)Но если найдутся желающие..то я хоть завтра)))Есть большое желание распрощаться с пятью кг))) Может у кого то тоже?

Девочки я скинула почти 10 кг. по такой вот схеме. раз в месяц я сажусь на «Любимую» сентябрь ушло 4кг,октябрь еще 3,5 кг, ноябрь не досидела сорвалась только 2 кг,и вот сейчас декабрь за 4 дня тоже 2 кг. Но вес начинает ползти обратно только если начинаешь ЖРАТЬ. а если придерживаешся нормы то все ок. всем желаю удачи.

тяжкая диета, а не любимая

Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом. Сидела на этой диете, результат был почти — 4 кг, но действительно такой диетой можно воспользоваться раз в месяц. И желательно в питьевые дни сахаром не злоупотреблять, а лучше заменить на мёд. Когда я решила попробовать два раза в месяц такую диету то было немного тяжко да и кг не ушли с такой скоростью как первый раз. А так диета хорошая мне тоже понравилась.

Это интересно:  Помогают ли мочегонные травы похудеть

Благодаря диете «Любимой» смогла сбросить 6 килограммов. При этом я строго не придерживалась рекомендованного меню. Один раз позволила себе съесть кусочек калорийного домашнего торта. У подруги была праздничная вечеринка, и я не могла не попробовать её очередной кулинарный шедевр. Достигнутым результатом в целом довольна!

После нескольких дней на любимой диете, у меня начались сильные головные боли и колики в животе. Я решила остановиться, постепенно вернулась к привычному рациону и, конечно же, потерянные 1,5 кг вернулись, прихватив с собой еще один. Решила, что больше не буду пробовать голодные диеты, лучше заняться регулярными физическими упражнениями.

Диету «Любимую» знает практически каждый. Это довольно-таки легкая и сытная диета из всех, на которых я сидела. В питьевые дни пила : молоко, сок без сахара, йогурт ( только не чудо ), бульон на курочке и много воды. В овощной день была свёкла, гавайская смесь. Больше в меня не влезло. На фруктовый день можно взять побольше яблок и грейпфруктов. Творог и яйца — на белковый. Ела я три раза. Не много. С 56 — 54. 2 кг отличный результат, с учетом того, что мой рост 170. Пила много воды, а так же витамины : Аевит, Компливит, Кальций.Если срочно нужно скинуть 2-3 кг , тогда выбирайте эту легкую диету

О диете «Любимой» узнала от своей мамы. За 7 дней потеряла около 11 килограммов. Отдельно хотелось бы отметить, что я заправляла овощные салаты йогуртом невысокой жирности или соком лимона.

Замечательная диета! Когда родила, то поправилась на 16 кг и сбросить вес я не как не могла. Нашла эту диету и решила действовать, тяжело было по началу, но уже за 7 дней я потеряла 5 кг, для меня это был просто отличный результат. Самочувствие было в норме, голова не болела, может немного была усталость, но не сильно. Много пила воды, зеленого чая, йогуртов, фрешей и кефир. Кефир я пила с корицей, лично у меня осталось только положительные впечатления от этой диеты.

Те, кто сидел и добился больших результатов, наверное, просто не склонны к полноте. Я не смогла сбросить больше 2-х кг за 12 дней. Делала все, как написано, однако эффекта никакого. Те, что удалось скинуть, вернулись на свое место. Хочу поискать аналоги, может они помогут.»

диета рассчитана на НЕДЕЛЮ! больше недели сидеть не рекомендую! можете за неделю сбросить до 5 , а потом не ешьте после 6 и раз в неделю разгрузочный день и сбросите еще три к к онцу месяца)

7-дневная любимая диета помогла избавиться мне от 5 кг. Теперь я чувствую себя лучше, она также помогла мне перейти на систему здорового питания. При росте 185 см, я всегда весил не меньше 95 кг. Сейчас, когда я начал худеть, то выгляжу совсем иначе, такая разница между до и после. К тому же теперь длительные прогулки не кажутся такими тяжелыми.

После окончания диеты очень сложно удержать достигнутые результаты. Даже если провести должную подготовку к диете и выходить из нее правильно.

Загвоздка в том, что ежедневная смена питания двояко влияет на организм. С одной стороны, обмен веществ не замедляется, постоянно происходит поиск новых источников энергии.

С другой стороны, под удар попадают ЖКТ, почки и печень. Для существенных изменений, сжигания всех жировых запасов и нормализации обмена веществ, недели явно маловато, а повторение не допускается.

Однако для того, чтобы быстро скинуть лишнее и избавиться от некрасивой отечности перед ответственным мероприятием, диета вполне подойдет. Но точно не стоит ждать от нее чудес.

я за неделю похудела на 2,5 кг, рост 160, вес на начало диеты 55,5, на 7 день 53! так что не ждите отвесов в 5-10 кг!

Благодаря любимой диете мне удалось скинуть 7 кг. Раньше ни один метод не давал таких потрясающих результатов. Теперь советую ее всем худеющим, как самую лучшую и действительно любимую. Простые продукты, легкие правила, никаких нагрузок, а эффект невероятный. Теперь буду проходить ее каждые три месяца.

6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного… с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся… думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))

Это интересно:  Питание при жировом гепатозе

Девочки, Милые! Ну будьте вы уже внимательнее к своему здоровью, вы родились чтобы не кушать? Чтобы пагубно измываться над своим организмом?

Вы думаете, это нормально ограничивать суточную норму БЖУ?

Для вас уже давно придуманы принципы правильного и рационального питания. Я говорю нет такой и другим диетам, ваше питание это отражение вашего здоровья.

Секутся волосы — посмотри, что ты ешь.

Есть бока — посмотри, что ты ешь.

На вашей «Любимой» диете у вас уходит вода, уходит отеки, немного расщепляется жир, но когда вы начнете снова кушать по своему привычному стандарту — вес вернется с новой силой.

Не можете сами начать кушать правильно — обратитесь к тренеру, он составит вам программу тренировок.

Скинула 3,5 кг. Мне второй день тяжеловато дался,чуть не сорвалась. 10 кг,это прям что то много написанно,хотя конечно от начального веса зависит. Если потом планируете кушать как обычно,то все может опять вернуться,тут нельзя сказать что вот 100% гарантия что вес не вернется.

Достоинства:

эффект, нет чувства голода

Диета «Любимая» очень популярна, конечно же я не могла ее пропустить. Я следу за весом и постоянно соблюдаю различные диеты. Мне диета подошла, на ней я себя чувствовала абсолютно комфортно, у меня не было никаких ощущений голода.

Диета не слишком сложная для организма и простая в плане приготовления блюд.

Первый день, третий день, шестой день этой диеты питьевые. Пить можно абсолютно все, что желаете. Я пила йогурты, молоко, минеральную воду без газа, кефир, соки, чай, кофе и иногда бульоны.

Второй день этой диеты овощной. Кушать можно любые овощи, как в свежем виде, как в гриль, в печеном виде или в салатах, главное не жарить, это запрещено.

Четвертый день Любимой диеты фруктовый, кушать можно любые фрукты в свежем виде, в салатах, а также в запеченном или в сушеном виде тоже можно для разнообразия включать в рацион.

Пятый день белковый, я кушала рыбу, приготовленную в пароварке, куриную грудку и отварную индейку.

Седьмой день этой диеты считается выходом из нее. Меню этого дня следующее:

На завтрак — кружка чая и куриное яйцо, на второй завтрак — фрукт; на обед — легкий супчик или любой бульон; на полдник — фрукт; на ужин овощной салат, можно позволить себе специи и заправку из оливкового масла.

Он будет тоже нелегким, особенно если ты привыкла вкусно покушать. Хотя и овощи тоже могут быть вкусными, ведь в этот день разрешено есть исключительно их. Примерно 2/3 твоего рациона в овощной день должны составлять свежие некрахмалистые овощи и зелень. Свеклу, морковь, кабачки и баклажаны можно запекать или отваривать. Исключи картофель, а в качестве заправок к салатам используй натуральное нерафинированное растительное масло и лимонный сок.

Диета «Любимая» на 7 дней

Итак, вот какими будут твои семь дней следования диете «Любимая».

День первый: питьевой

Этот день считается разгрузочным для твоего организма и подготовительным перед диетой. Пить можно все, за исключением, конечно, пакетированных соков и газировки. Налегай на простую чистую воду, зеленый чай, более умеренно употребляй свежеотжатые фруктовые и овощные фреши. Можно пить кефир и йогурт (следи, чтобы его жирность не превышала 3% и в нем не было сахара), овощные и мясные (куриные или рыбные) бульоны без наполнителей.

Зеленый чай

shutr.bz

День второй: овощной

Он будет тоже нелегким, особенно если ты привыкла вкусно покушать. Хотя и овощи тоже могут быть вкусными, ведь в этот день разрешено есть исключительно их. Примерно 2/3 твоего рациона в овощной день должны составлять свежие некрахмалистые овощи и зелень. Свеклу, морковь, кабачки и баклажаны можно запекать или отваривать. Исключи картофель, а в качестве заправок к салатам используй натуральное нерафинированное растительное масло и лимонный сок.

Салат

shutr.bz

День третий: питьевой

И опять разгрузка! Питание аналогично первому дню. Тяжело, в принципе, не должно быть, особенно если ты ешь бульоны. Они дают достаточно энергии для того, чтобы ты не чувствовала себя голодной. Но нужно стараться все же, чтобы бульон был слишком нежирным (например, вместо куриных бедер или ножек используй филе) и без наполнителей (только отвар).

Бульон

shutr.bz

День четвертый: фруктовый

Это один из самых вкусных дней диеты «Любимая». Если ты любишь фрукты — смело употребляй их в пищу в течение всего дня. Сладкие плоды — бананы, сливы, виноград — лучше съесть с утра, а вот яблоки, цитрусовые, ананасы можно есть и на ночь. Если от сырых фруктов уже сводит рот, запекай их — особенно вкусными будут яблоки и груши, но без добавления сахара и меда.

Это интересно:  Можно ли пить кофе при похудении: секрет бодрящего напитка раскрыт диетологами

Яблоко

shutr.bz

День пятый: белковый

Это тоже один из самых питательных и приятных дней диеты. Только мясо выбирай нежирное — курицу, крольчатину, индюшатину или диетическую телятину. Рыбу тоже стоит выбрать белую, а не красную. Разрешаются куриные яйца и морепродукты, а на гарнир к мясу можно приготовить сою или фасоль. Кроме этого можно пить кефир и йогурты, желательно жидкие, с небольшим процентом жирности и без сахара.

Куриное мясо

shutr.bz

День шестой: питьевой

Ну и вот еще один питьевой день после обилия вкусностей. Он будет последним, а всего их за семь дней диеты «Любимая» три. Питайся так же, как в первый и третий день. Не позволяй себе слабости — ведь осталось совсем чуть-чуть!

Фруктовые соки

shutr.bz

День седьмой: выход

Этот день тоже будет питательным и очень приятным, ведь он направлен на то, чтобы плавно перейти к твоему обычному режиму питания. Можно есть все то, что ты употребляла на диете — фрукты, овощи, мясо, кисломолочные продукты. Теперь уже можно выпить не пустой бульон, а с добавлением мяса или овощей. А вот с гарнирами из картофеля, макарон или круп все же придется подождать.

Курица и салат

shutr.bz

Что касается потери веса, то здесь всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно худеющие избавляются от трёх килограмм за неделю. Разумеется, чем больше начальный вес, тем больше вы потеряете в итоге.

Облазила весь интернет, перечитала кучу статей, составила целый список диет, а потом наткнулась на «Любимую». Очень сложно было первую неделю, т. к. желудок был просто огромный из-за объёмов жирной и тяжелой пищи, которые я употребляла каждый день, но вскоре он уменьшился до крохотных размеров и я стала наедаться маленьким творожком. Вот так я и смогла похудеть на 8 кг. Сейчас мой вес 52 кг при росте 175 см, а раньше…даже не хочу вспоминать, считайте сами.

Как видно по фотографиям, диета «Любимая» действительно помогает избавиться от лишних килограмм

AnyaZaharchenko

http://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-na-38kg-za-pol-goda-ya-rasskazhu-vam-kak

Долго искала что-то подходящее, выбрала диету «Любимая» и не прогадала. Диета переносится очень легко, несмотря на питьевые дни. После 7 дней я похудела на 8 кг, и вес мой продолжал уменьшаться.

Фотографии доказывают, что диета действительно помогает избавиться от жировых отложений

bulechka12

http://irecommend.ru/content/kak-svekrov-moya-dovela-menya-foto-do-i-posle-i-drugie

Диета «Любимая» мне помогла, я похудела именно настолько, насколько планировала, хоть и немного перепутала дни. Хорошая оказалась методика, если нужно быстро сбросить вес.

Как видно по фото, диета помогает уменьшить объём талии

Femme Fatale

http://irecommend.ru/content/kak-ya-zabludilas-v-trekh-sosnakh-tochnee-v-semi-dnyakh-no-vse-ravno-pokhudela

Очень хорошо ушли бока и живот. Итак , для себя я выявила плюс диеты «Любимая» — килограммы действительно уходят. Минусы — в питьевые дни кружится голова, килограммы возвращаются если не придерживаться здорового питания. В общем, диету советую. Всем спасибо!

Диета действительно даёт хороший результат за короткое время, как видно по фотографиям

Tana177

http://otzovik.com/review_2123619.html

Решила сесть на «Любимую». За неделю минус 3,5 кг — и это ещё с учётом моих срывов на шоколадки. Самый главный плюс, что сильно голодать при этой диете не приходится, а килограммы уходят. А если совместить с физической нагрузкой, то ,вообще, красота, эффект поразительный! В процессе головные боли не мучают, сильной раздражительности и усталости тоже не наблюдается. Советую эту диету всем начинающим, и просто тем, кто привык худеть комфортно!

Ann500

http://otzovik.com/review_415341.html

Диета «Любимая» — это эффективный метод снижения веса и, как говорят сами худеющие, легко переносимый. Однако необходимо понимать, что отсутствие сбалансированности рациона может привести к некоторым неприятным последствиям. Поэтому перед началом применения методики нужно обязательно получить консультацию у специалиста.

Хотите обладать белозубой улыбкой? Простое, эффективное и безопасное средство, которое можно с успехом применить самостоятельно, без похода к стоматологу, – отбеливающие полоски для зубов Celebrity Smile .

Celebrity Smile — это тонкие эластичные полоски, покрытые отбеливающим гелем. Они точно повторяют уникальную форму ваших зубов. Активные компоненты обеспечивают отбеливающий эффект и не травмируют эмаль.

Эффективность полосок доказана клинически: после первого применения полосок Celebrity Smile Ваши зубы станут значительно светлее, а уже через 7 дней — посветлеют на 4-5 тонов.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий