Диета любимая на 14 дней

Фруктовый день. Фрукты (кроме бананов и винограда) разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Диета любимая на 14 дней

Придерживаясь этой диеты 2 недели, Вы потеряете 6-8 кг.

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Взять нежирную белую рыбу — 1 кг. Отварить ее с травами и кореньями, но без соли. Разделить на пять приемов пищи.Рыбу можно есть, поливая соком лимона. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Овощной день, можно все овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Не солить, можно использовать травы и специи (сушеные). Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Фруктовый день. Фрукты (кроме бананов и винограда) разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.

Отварить одну небольшую курицу, бульон оставить. Курицу разделить на пять порций и съесть в течение дня. Допускается употребление 2-3 огурцов. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
.

Для примера здесь дается меню, подробно расписаны блюда и напитки, которые употребляются на этой диете.

Диета Любимая 12 дней. Диета «Любимая» на 7 дней

Основной оригинальный вариант диеты длится одну неделю. За это время можно не только попрощаться с лишним весом, но и избавить организм от зашлакованности, токсинов , продуктов распада.

Это интересно:  Лишний вес, как сбросить лишний вес, как избавиться от лишнего веса

Если, в преддверие лета, вы задались целью похудеть на 10 кг и более, советуем смело садиться на данную диету. Она помогает сократить объем желудка, способствует изменению укоренившихся пищевых привычек, является прекрасным подспорьем в переходе на правильное питание и похудение даже после завершения диеты.

Принцип, по которому строится меню диеты «Любимой» на 7 дней, очень прост:

  • день 1 – питьевой, можно употреблять чай, компоты и морсы без сахара, кефир, обезжиренное молоко, натуральный йогурт, куриный бульон, свежевыжатые соки, иногда кофе;
  • день 2 – можно есть овощи в любом количестве;
  • день 3 – питьевой;
  • день 4 – можно есть фрукты в любом количестве;
  • день 5 – белковый, насытит организм протеинами;
  • день 6 – питьевой;
  • день 7 – выход из «Любимой» диеты.

Отзывы о данной диете, чаще всего восторженные, найти их очень просто, так как диета популярна.

• Питьевые дни
В питьевые дни обязательно делайте себе бульоны. Не рассчитывайте на то, что вы продержитесь весь день на одной воде. Это грозит голодным обмороком, что крайне нежелательно. Также можете внести в эти дни разнообразие, приготовив коктейли из овощей или фруктов, или молочные коктейли. Можно сварить компот или кисель, которые богаты на полезные веществ и микроэлементы.

Любимая диета на 7 дней

Любимая диета

Итак, если вы решили, что вам подходит диета, позволяющая за 7 дней сбросить 7 кг, то следующая система питания для вас.
Данная диета предполагает, что первый день – питьевой. В этот день можно пить в неограниченном количестве любую жидкость. Обратите внимание, что к жидкости относятся не только чай, кофе, сок, но и бульоны. Не забывайте об этом и сварите себе на обед бульон. Это очень вкусно, полезно и питательно. Также можете пить кефир.
На второй день ваш рацион будет состоять исключительно из овощей. Ассортимент овощей не ограничен. Это могут быть огурцы, помидоры, морковь, перец и любые другие овощи. Единственная рекомендация на этот счет – желательно употреблять капусту, которая является естественным жиросжигателем.
Третий день – снова питьевой, в который также можно пить любую жидкость, не ограничивая себя. Все остальное – под запретом.
Четвертый день предлагает вам фруктовое меню. Можно употреблять любые фрукты. Рекомендуется обязательно включить в свой рацион киви и грейпфрут, которые отлично сжигают нужные жиры в вашем организме.
Пятый день диеты можно назвать белковым. В этот день ваше меню должно состоять из продуктов, которые содержат в себе много белков. К таким продуктам, прежде всего, относятся яйца, куриное мясо (отварное), йогурты.
Шестой день – питьевой. Опять можно пить жидкость в неограниченном количестве.
И наконец-то седьмой день. В этот день вас ожидает сбалансированное питание, которое поможет вам правильно выйти из любимой диеты и закрепить, полученный благодаря ей, результат.
В этот день на завтрак отварите вкрутую 2 яйца и выпейте чашку чая (без сахара).
Через пару часов устройте себе второй завтрак – можно скушать фрукты.
Затем на обед приготовьте себе бульон или легкий суп, добавив туда гречку или рис.
На полдник скушайте снова любой фрукт, а вечером на ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленных растительным маслом. Салат можно немного посолить.
Теперь можете смело смотреть на себя в зеркало и сравнивать результаты до и после, которые наверняка вас порадуют.

В этом варианте диеты, каждый день у Вас будет новая монодиета. Этот вариант радует своей разнообразностью. Требования во всех вариантах диеты одни и те же. Питьевой режим – не менее двух литров воды в сутки. Продукты употребляемые в пищу можно варить, тушить и запекать, не используя масло. Соль во время диеты под запретом, но можно пользоваться специями без усилителей вкуса.

“Любимая” диета 7 дней. Примерное меню каждого дня.

Диета Любимая семь дней

Диета “Любимая”, жесткий вариант

Этому варианту диеты просится название “Не для слабонервных”. Этот вариант подходит только для абсолютно здоровых людей и может использоваться ими не чаще трех раз в год. В этом варианте диеты меню весьма строгое. Ежедневно Вы должны выпивать два и более литра воды. Соль все так же под запретом.

Это интересно:  Шунтирование желудка

День первый и второй – “Питьевой”. Вы пьете минеральную воду без газа и кефир (жирностью не более 1%) в неограниченном количестве.

Третий день – “Яблочный”. Вы съедаете не более двух килограмм зеленых яблок.

Четвертый, пятый и шестой день – “Куриный”. Как и следует из его названия, три дня подряд, Ваше ежедневное меню состоит только из отварных или запеченных куриных грудок (без кожи). В сутки Вы можете съесть не более 900 грамм куриного мяса.

Седьмой день – “Винный”. Да да, Вам это не привиделось. Действительно, этот вариант диеты “Любимая”, предусматривает употребление красного сухого вина. На 150 мл этого напитка вам положено 30 грамм сыра(жирностью не более 20%). Ваш дневной рацион будет состоять из 600 мл вина и 120 грамм твердого сыра. Люди, не употребляющие алкоголь, могут заменить его гранатовым соком.

С 13 дня нужно плавно выходить из диеты и вернуться к обычному питанию. Ешьте легкие супы, нежирные бульоны, овощные салаты. Повремените с жирной и жареной пищей. Тогда выход из диеты будет безболезненным.

2. Худеем за 14 дней.

Четырнадцатидневное меню «Любимой» диеты состоит из 4-х этапов: питьевой день, яблочный, куриный и винно-сырный. Первые 3 дня можно питаться лишь кефиром. Жирность и количество не имеет значения.

Дни с 4 по 6 — яблочные. Ешьте только яблоки в любом виде и количестве. Также пейте не менее 2-х литров воды.

С 7 по 9 день можно употреблять в пищу только курицу. Количество птицы не ограничено, главное удалить с нее жир и кожу. Использовать соль и специи запрещено.

Дни с 10 по 12-й винно-сырные. Здесь ваш рацион будет состоять из сухого красного вина и твердого сыра в расчете 30 грамм сыра на 200 грамм вина. Если же употребление алкоголя в течение 3-х дней для вас неприемлемо, замените его на любимый сок.

Это интересно:  Диета для смелых: сбросить 10 кг за неделю, питаясь арбузами

С 13 дня нужно плавно выходить из диеты и вернуться к обычному питанию. Ешьте легкие супы, нежирные бульоны, овощные салаты. Повремените с жирной и жареной пищей. Тогда выход из диеты будет безболезненным.

Помните, что четырнадцатидневный вариант «Любимой» диеты является крайне жестким. Его нельзя повторять чаще одного раза в год. И главное, какой бы способ похудения вы не выбрали, проконсультируйтесь со своим врачом, ведь ваша цель похудеть, а не заболеть!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий