Диета любимая отзывы

>Продолжительность диеты две недели, за это диета любимая 12 дней отзывы результаты , время можно не только избавиться от лишних килограммов, но и значительно уменьшить проявления целлюлита и рыхлости кожи. Фигура подтягивается, лишние объемы уходят, отеков не остается. Несмотря на то, что рекомендованные продукты можно употреблять неограниченно, диета достаточно голодная. Применять похудение с помощью сна ее желательно летом или осенью, когда ассортимент сезонных фруктов и овощей особенно широк. Важно питаться диета 7 10 некрахмалистыми овощами, то диета любимая 12 дней отзывы результаты есть придется резко ограничить диета любимая 12 дней отзывы результаты все корнеплоды (картофель и бобовые исключаются полностью). Таким образом, выбор продуктов на бескрахмальной диете диета любимая 12 дней отзывы результаты оказывается не таким диета любимая 12 дней отзывы результаты длинным, как казался вначале.

Диета любимая отзывы

Что такое крахмал?

>Наряду с сахарозой крахмал является основным поставщиком углеводов, однако в отличие диета 7 10 от простых сахаров усваивается достаточно долго. В умеренных количествах крахмалы весьма ценны, поскольку легко усваиваются организмом и обеспечивают чувство сытости. В желудочно-кишечном тракте человека крахмал подвергается яблочная монодиета гидролизу и превращается в глюкозу, этот процесс занимает три-четыре часа, на протяжении которых человек чувствует сытость.

>В то же время избыточное употребление крахмалов приводит к появлению диета любимая 12 дней отзывы результаты , лишнего веса, особенно если крахмалистые продукты сочетаются с белковыми (мясом, рыбой, некоторыми молочными продуктами) и большим количеством жиров.

>В чистом виде крахмал употребляют редко: разве что понемногу используют при приготовлении киселя, некоторых десертов, соусов и печенья. В то же время нельзя забывать, что крахмал в большом количестве содержится в муке и мучных продуктах, различных крупах, макаронных изделиях, картофеле, кукурузе, бананах. Исключение диета любимая 12 дней отзывы результаты этих продуктов, а также различных сладостей способствует диета любимая 12 дней отзывы результаты быстрому и успешному похудению. Однако надолго полностью исключать похудение с помощью сна крахмалы из рациона все-таки не рекомендуется, так как это диета любимая 12 дней отзывы результаты , делает как похудеть за 2 недели без вреда диету несбалансированной. Часто бывает достаточно лишь сократить количество крахмалосодержащих продуктов в рационе, чтобы увидеть заметный результат.

>Бескрахмальная диета

>Бескрахмальная диета подразумевает диета любимая 12 дней отзывы результаты отказ от всех продуктов, содержащих крахмал. Впрочем, от сладостей, молочных продуктов, мяса и рыбы тоже придется отказаться: рацион бескрахмальной диеты ограничивается диета любимая 12 дней отзывы результаты только овощами, фруктами, орехами и зеленью, которые, впрочем, можно употреблять в любых количествах, без ограничений, и в любое время дня и ночи. Допустимы сушеные фрукты и овощные или фруктовые соки. Все эти продукты являются источниками так называемых «хороших» углеводов, однако следует помнить, что употребляя исключительно некрахмалистые овощи и фрукты, обеспечить диета любимая 12 дней отзывы результаты свой организм углеводами в полной мере вряд ли диета 7 10 удастся.

>Продолжительность диеты две недели, за это диета любимая 12 дней отзывы результаты , время можно не только избавиться от лишних килограммов, но и значительно уменьшить проявления целлюлита и рыхлости кожи. Фигура подтягивается, лишние объемы уходят, отеков не остается. Несмотря на то, что рекомендованные продукты можно употреблять неограниченно, диета достаточно голодная. Применять похудение с помощью сна ее желательно летом или осенью, когда ассортимент сезонных фруктов и овощей особенно широк. Важно питаться диета 7 10 некрахмалистыми овощами, то диета любимая 12 дней отзывы результаты есть придется резко ограничить диета любимая 12 дней отзывы результаты все корнеплоды (картофель и бобовые исключаются полностью). Таким образом, выбор продуктов на бескрахмальной диете диета любимая 12 дней отзывы результаты оказывается не таким диета любимая 12 дней отзывы результаты длинным, как казался вначале.

>На завтрак рекомендуется готовить себе сок из апельсинов или грейпфрутов, в обед есть салат из сырых овощей, а на ужин употреблять строгая диета после операции овощи вареные. В качестве десерта отлично подойдут сухофрукты и орехи, а перекусывать можно фруктами. В качестве заправки для салата можно использовать оливковое масло, но ни в коем диета любимая 12 дней отзывы результаты случае не уксус. Во время диеты рекомендуется диета 7 10 много пить простой воды.

>Побочные эффекты бескрахмальной диеты

>Перед началом диеты рекомендуется строгая диета после операции посоветоваться диета любимая 12 дней отзывы результаты с лечащим диета 7 10 врачом: имеются диета любимая 12 дней отзывы результаты противопоказания. Так, диета вряд ли подойдет тем, кто страдает от различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе от гастрита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки и других.

Это интересно:  Какая каша поможет похудеть

>Выдержать две недели на некрахмалистых овощах и фруктах, пусть даже с добавлением диета любимая 12 дней отзывы результаты орехов, под силу не каждому. Дефицит диета 7 10 белков и сложных углеводов приводит к диета любимая 12 дней отзывы результаты , вялости чаи для похудения купить , и упадку сил, возможны головные боли. С другой стороны, обилие клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах, может строгая диета после операции привести к некоторым проблемам с пищеварением диета 7 10 даже у здоровых людей. Несбалансированность данной диеты можно в какой-то степени компенсировать, если принимать строгая диета после операции витаминные добавки.

Раньше я занималась шейпингом в течение трех лет, но это было давно, мышцы ослабли, и физические нагрузки сначала были каторгой! Но после двух-трех раз выполнения упражнений мое тело начало привыкать. Я занималась по утрам, и мне стало нравиться то чувство наполненности энергией и силой, которое возникает после утренних тренировок.

Результат диеты «Любимая 7 дней»: похудела на 25 кг за год

Самая заветная мечта практически любой женщины — кушать вкусняшки и не поправляться!

Многие из нас любят сладенькое, и мы завидуем тем, кто может это сладенькое кушать без последствий для фигуры. В молодости многие не задумываются о последствиях поедания тортиков, пироженок и салатиков с майонезом. Но природа женщины коварна. После родов наш организм перестраивается, и вот теперь все, что мы могли есть, не считая количество потребленных калорий, откладывается в бочках, бедрах, животике.

Опыт похудения

Многие женщины убеждают себя, что они, пополнев, все равно красивые, нравятся своему мужу.

И я была одной из этих многих. Я замечала, что полнею. Но очень уж люблю вкусно покушать, а что-то делать, чтобы избежать лишних килограммов, просто лень. Но однажды, встав на весы и увидев там цифру 102 при росте 180, я ужаснулась и призадумалась. Глянув на себя в зеркало более придирчиво, обнаружила неприглядную картину. Кроме того, будучи всегда гибкой, я уже не могла с легкостью согнуться (живот мешал), а взбежать ланью по ступеням и подавно стало несбыточным. И я решила действовать!

Как я худела с диетой

Несмотря на уверения мужа, что он худышек не любит, я ему и такая нравлюсь, решила, что в первую очередь я должна сама себе нравиться! Я должна себя любить!

Перелопатив в интернете кучу всевозможных диет, остановилась на диете «Любимая 7 дней».

С понедельника я начала свое преображение. Было тяжело. Особенно без печенек, конфеток и т.д. Дочь постоянно меня дразнила и интересовалась — не хочется ли мне того или сего.

Отзыв о диете

Но я держалась непреклонно! Я ведь решила измениться! И вот вес пошел на снижение. Сколько радости было, когда ушел первый килограмм! А потом еще и еще. За неделю диеты у меня ушло пять лишних кило. Немного, но это так ощутимо!

На работе заметили мой прогресс, стали интересоваться диетой. Поделилась со всеми желающими, но начав, они тут же отказывались от нее. Видимо, не хватало силы воли. Не сказать, что я такой уж волевой человек. У меня куча комплексов и часто я бываю очень нерешительна, но я решила стать стройной и добьюсь своего!

Покончив с диетой, я сократила количество потребляемой пищи. А так как за эту неделю желудок тоже сократился, то проблемы у меня и не было. За неделю я привыкла питаться помалу. В дальнейшем я могла есть все, что хочу, но в определенное время и в малых количествах. Сладкое я ела совсем немного только до 11 утра. Вес продолжал медленно, но верно снижаться. Я сменила гардероб, почувствовала себя снова молодой и красивой женщиной!

За год у меня ушло более 25 кг лишнего веса. При росте 180 см я стала весть 75 кг. Дальше вес решительно не хотел снижаться, но я и не настаивала.

Результат диеты

Два года я поддерживала этот результат, но потом стала понемногу расслабляться. Могла пить чай с печеньем в любое время дня, начала переедать. И вес снова начал медленно расти. Спохватилась я, когда набрала более 10 кг. Снова попыталась снизить вес с помощью той же диеты «Любимая 7 дней», но результат оказался кратковременным.

И вот в августе я увидела ВКонтакте рекламу о наборе в проект для похудения. Подумав немного, решила написать и принять участие. Мне выслали подробное меню для похудения, рассчитанное специально под мои параметры и с моими предпочтениями в еде, и комплекс физических упражнений.

Это интересно:  Пить воду, чтобы похудеть

Как я худела

В компании таких же женщин я начала меняться. С питанием особых сложностей не было. Все блюда в меню вкусные, разнообразные и объемные. Я поначалу даже переедала. Но вот с физическими упражнениями дело обстояло хуже.

Раньше я занималась шейпингом в течение трех лет, но это было давно, мышцы ослабли, и физические нагрузки сначала были каторгой! Но после двух-трех раз выполнения упражнений мое тело начало привыкать. Я занималась по утрам, и мне стало нравиться то чувство наполненности энергией и силой, которое возникает после утренних тренировок.

И результаты не огорчили! В течение двух месяцев в проекте у меня ушло 13 килограммов, тело подтянулось, и я полна энергии. На вкусняшки меня уже не тянет, я привыкла к правильному питанию. И продолжаю работать над собой!

У меня есть цель — летом поехать на море и пройтись по пляжу стройной и подтянутой. И я добьюсь результата! Я буду продолжать! Я все смогу!

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Овощные и фруктовые дни – благодатное раздолье для желудка, но лучше побеспокоиться о своем здоровье. Полезнее всего будут привычные продукты, это не самое удачное время экспериментировать с экзотическими дарами природы. Фрукты и овощи желательно употреблять в сыром виде, иногда можно запекать, это позволит сохранить максимальное количество полезных веществ.

Диета Любимая на 7 дней

Эта методика обещает потерю до десяти килограмм с дальнейшим сохранением результата. Утверждение достаточно спорное, ведь при возвращении к прежним пищевым привычкам можно получить эффект «йо-йо», когда все ушедшее вернется сторицей. Поэтому, если вам предстоит диета Любимая на 7 дней, заранее постарайтесь составить план здорового питания на период «после». Делать это лучше не во время самой диеты, чтобы не портить себе настроение и не тревожить воображение. Такая подготовка поможет вам выстоять неделю с мыслями о светлом будущем.

Можно подготовить кишечник к семидневной диете и принять накануне слабительное, хотя последующие питьевые дни и так вымоют все ненужное. Расписание питания такое:

  • День первый, питьевой. Для тех, кто не любит худеть «на воде», есть хорошие новости – можно пить практически все. Разрешаются соки и фреши, молоко, кефиры и йогурты, мясные и овощные бульоны и проч. Конечно, придется отказаться от кофе, алкоголя и сладких напитков с газом. Когда стартует диета Любимая, результаты зависят только от вашей выдержки. Меню на этот день может быть следующим: на завтрак – чашка чая с молоком и стакан кефира, на обед – золотистый куриный бульон без соли, на полдник – йогурт или ряженка, на ужин – стакан теплого молока.
  • День второй, овощной. После питьевого дня есть хочется неимоверно, потому нужно удержаться от переедания. Лучше пусть порции будут маленькими, но радуют чаще. После разгрузочного дня кишечнику требуется большая щетка, а значит, нужен салат с капустой, морковью и зеленью, его можно заправить лимонным соком и ложкой любимого масла. Утро можно начать свежими помидорами или болгарским перцем, на обед – салат, на полдник – пара огурцов, на ужин – салат из запеченного баклажана, перца и листовой зелени. Яркие овощи помогут поднять настроение.
  • День третий, питьевой. Как и прежде, можно пить практически любые напитки. Поскольку диета Любимая предполагает употребление большого количества жидкости, перед ее началом нужно убедиться, что вы совершенно здоровы, и что ваши почки и желудок справятся с режимом.
  • День четвертый, фруктовый. Не слушайте тех, кто рекомендует начать утро с апельсина или грейпфрута, натощак это делать категорически запрещено. На завтрак уместны стакан ягод или парочки киви. На обед можно сделать фруктовый салат с грейпфрутом и яблоками, перекус заменит горсть красивых слив, а на ужин можно съесть груши. Грейпфрут – природный жиросжигатель, но усердствовать с ним нельзя, особенно, если здоровье вашего желудка не идеально.
  • День пятый, белковый. Разрешаются мясо и рыба, сыры, кисломолочные продукты и яйца. С утра можно поджарить яичницу из двух яиц на сухой сковороде, на обед – 200 г. отварной грудинки без соли, на полдник – творог или сыр, на ужин – запеченная без масла рыба (200 г).
  • День шестой, питьевой. Повторение первого и третьего дня.
  • День седьмой, решающий. От того, как завершится диета Любимая, зависит сохранение результатов. Выходить нужно аккуратно и постепенно. При желании седьмой день можно повторить еще несколько раз, чтобы не сорваться. На завтрак два отварных яйца и некрепкий зеленый чай, на второй завтрак и полдник – любимый фрукт, на обед – легкий бульон, заправленный гречкой или рисом, на ужин – салат из овощей.

Морковь тертую (100 г), зеленый горошек (50 г), 1–2 яблока, порезанные на средние кусочки, смешивают с растительным маслом. Запивают 1 стаканом некрепкого несладкого негорячего чая.

Домна Вебер

В листья салата добавляют укроп, петрушку, другую зелень, очищенные грецкие орехи, среднеизмельченные, до 5 шт. Заливают йогуртом (100 г).

Это интересно:  Кето диета: С чего начать и как найти рецепты

Общее количество – 600–700 г. Запивать компотом без сахара (1 стакан).

Салат морковный с орехами.

Морковь тертая (верхний слой не срезать, морковь тщательно вымыть щеточкой под струей воды, порченые участки поверхности вырезать), свежие кабачки, огурцы, до 3–4 очищенных грецких орехов или до 10 земляных среднеизмельченных. Перемешать с йогуртом. Запить некрепким негорячим чаем без сахара и хлебобулочных изделий.

Общее количество – 300–400 г.

Йогурт (200 г) или теплое молоко (1 стакан). Всего за день должно быть употреблено не более 1,5–1,7 л жидкости.

Пятница (постная) (овоще-фруктовый день)

Примерно за 1 ч до завтрака 200 мл (1 стакан) минеральной воды комнатной температуры, добавить сок из половины лимона. Пить не торопясь, небольшими глотками.

Фрукты (можно яблоки – 2–3 шт. – или груши и 1 банан) нарезать кусочками, смешать с маслом растительным (30 г).

Салат из капусты и фасоли.

Капуста белокочанная или цветная, мелко нарезанная, фасоль зеленая, потушенная с помидорами (сухую фасоль замочить до полумягкого состояния заранее, затем отварить). Овощи перемешивают и за 5—10 мин. до подачи на стол заправляют подсолнечным или оливковым маслом. Запивают компотом из фруктов, можно из сухофруктов – 200 мл (1 стакан).

Общее количество – до 700 г.

Морковь тертую (100 г), зеленый горошек (50 г), 1–2 яблока, порезанные на средние кусочки, смешивают с растительным маслом. Запивают 1 стаканом некрепкого несладкого негорячего чая.

Всего за день должно быть употреблено не более 1,7–1,8 л жидкости.

Суббота (белково-мясо-рыбный день)

Примерно за 1 ч до завтрака 200 мл (1 стакан) минеральной воды без газа комнатной температуры, добавить сок из половины лимона. Пить не торопясь, небольшими глотками.

1 банан, нарезанный небольшими кружочками, 2 яблока, порезанные на средние кусочки, смешать со 100 г йогурта.

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий