Диета магги творожная

1.​ Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Диета магги творожная

Данная система питания относится к классу так называемых низкоуглеводных высокобелковых диет. Разрабатывалась она в первую очередь для людей, масса тела которых на 15-20 кг превышает норму. Для тех, у кого данный показатель существенно ниже, например, находится на отметке в 5-7 кг лишнего веса, диета Магги творожная будет неэффективна.

«Самая надежная и проверенная диета: есть только тогда, когда в газете хорошие новости». (Роберт Орбен)


Сам режим является достаточно сбалансированным и щадящим, однако, как и любая диета, эта имеет ряд противопоказаний. Отказаться от нее придется:

1.​ Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

2.​ Также она может стать причиной рецидивов при проблемах с пищеварительной системой.

3.​ Противопоказана она и при болезнях печени и почек.

4.​ При повышенном уровне кислотности желудка ее тоже не рекомендуется использовать.

Перед тем как прибегать к такому режиму, следует внимательно изучить список разрешенных продуктов и убедиться, что ни один из них не вызовет аллергической реакции. Если после некоторого времени соблюдения данной системы проявляется плохое самочувствие, диету следует прекратить.

На творожной диете Магги разрешено:

Суть диеты

Основным принципом диеты Магги является увеличение количества белков в рационе и пропорциональное снижение углеводов. Меню творожной диеты Магги весьма разнообразно, поэтому девушка всегда будет чувствовать сытость, не будет проблем с физической и психологической стороны.

Творожный вариант диеты Магги позволяет вдоволь наедаться, главное, не менять последовательность компонентов. Меню составлено таким образом, чтобы обменные процессы в организме шли быстрее, не образовывались отеки и прочие неприятные последствия.

Считается, что данная методика учитывает химические процессы, происходящие в нашем организме, а посему менять меню, переставляя продукты местами или заменяя их аналогами, запрещается. В то же время отказаться от любого приема пищи можно совершенно спокойно.

Яичная диета Магги не должна использоваться при высоком уровне холестерина в крови (творожная диета данной категории людей не противопоказана). Любого варианта диеты не стоит придерживаться при наличии заболеваний сердца, печени и почек. Противопоказанием является беременность и лактация.

Это интересно:  Куркума: польза и вред для организма

Диета Магги пропагандируется как относительно безопасная методика похудения, которую можно использовать людям разных возрастных категорий. Тем не менее, перед тем как к ней приступить, не помешает узнать отзывы врачей.

Суть приготовления домашнего творога заключается в следующем: нагреть молоко до 120 °C, снять с огня, постепенно добавляя уксус. В процессе соединения компонентов смесь необходимо постоянно перемешивать. Для отделения творога и сыворотки, приготовленную массу рекомендуется оставить на 30 минут, затем при помощи дуршлага слить жидкость.

Достоинства, недостатки и противопоказания

Достоинства, недостатки и противопоказания

К положительным сторонам белковой диеты можно отнести:

  • отсутствие ощущения голода, что делает процесс похудения легким и безболезненным;
  • нет ограничений на норму потребляемого продукта;
  • простота приготовления блюд;
  • отсутствие необходимости ежедневного подсчета калорий;
  • доступный рацион питания;
  • заметное уменьшение объемов;
  • высокая эффективность;
  • длительное сохранение полученного результата (от 1,5 лет).

Однако, яичная и творожная методика имеют отрицательные отзывы. Необходимость строго соблюдения меню, графика питания существенно снижают круг лиц, способных выдержать полный курс похудения, поскольку в случае срыва, в отличие от схемы Дюкана, продолжать диету Магги нецелесообразно. Для получения желаемого результата процесс сбрасывания избыточных килограмм придется начать сначала.

Часто среди худеющих на 18-20 день возникает вопрос : «Почему не уходит вес?». Причина данной «неприятности» заключается в привыкании организма к белковому рациону и интенсивному уменьшению объемов.

Учитывая отзывы диетологов, во время выбора диеты важно помнить, что ни одна методика похудения не должна оказывать отрицательное влияние на здоровье человека.

Именно поэтому, прежде, чем практиковать диетическое питание Маргарет Тэтчер, необходимо принять во внимания следующие противопоказания:

  • заболевания органов пищеварения, а также сердца, почек;
  • беременность;
  • аллергия на яйцо, творог, сыр, цитрусовые;
  • период кормления грудью;
  • высокий уровень холестерина, который превышает норму.

В случае отсутствия вышеперечисленных факторов риска, практиковать диету Магги можно. Однако, перед началом похудения следует проконсультироваться с врачом.

Есть варианты, где в меню творожной диеты для похудения входят крупы, хлеб и масло – понемногу. Например, утром разрешается съесть маленькую порцию овсянки с 1 ч.л. сливочного масла, кусочек отварной курицы, свежий помидор и огурец, кусочек хлеба с 1 ч.л. варенья – завтрак разнообразный и не голодный. В обед — творожное блюдо (запеканка с несладкими фруктами и др.), а на ужин, кроме творога, тарелка овощного супа без картофеля, со сливочным маслом и кусочком хлеба. Хлеб — чёрный или «серый», с отрубями или из «грубой» муки.

Диета Магги на 4 недели

Среди четырёхнедельных диет популярен рацион «Магги»; о меню скажем в общих чертах. Основной продукт – нежирный (не более 8%) творог, свежий – хранить его в холодильнике можно (самое большее) 3 дня.

Это интересно:  Диет столы питания: лечебные диетические столы при медицинских заболеваниях. Диет столы питания: лечебные диетические столы при медицинских заболеваниях Диета 16 стол что можно

Ещё каждодневное меню творожной диеты на 4 недели включает мясо курицы или любое нежирное мясо, кроме баранины, или рыбу (морепродукты), или яйца, сваренные вкрутую, или паровой омлет из них. Вместо «животных» белковых продуктов можно есть бобовые – в них много хорошего белка и минералов.

Овощи, свежую зелень и несладкие фрукты можно сочетать как с творогом, так и «друг с другом». Из фруктов выбираются цитрусовые (любые), персики, киви, абрикосы, сливы, груши, яблоки. Можно и нужно есть свежие ягоды; очень полезны арбузы. Не стоит выбирать бананы, финики, виноград.

В 1-ю неделю творожной диеты Магги на завтрак творог (по 200 г) и грейпфрут (апельсин, мандарин), а обеды и ужины отличаются. Для удобства дни можно пронумеровать: понедельник – 1, вторник – 2 и т.д. Итак, обеды:

1,4 – фрукты любые;
2 – курица отварная;
3 – салат из помидоров с сыром и хлебом;
5 – тушёные овощи с отварной рыбой;
6 – любые фрукты, но цитрусовые обязательно;
7 – курица с тушёными овощами, салат из помидоров, апельсин.

Ужин, кроме овощей, включает мясо в 1-й, 3-й, 4-й и 6-й дни; цитрусовый фрукт и рыбу – во 2-й и 5-й дни. В воскресенье вечером только овощи.

Салаты во время творожной диеты для похудения Магги готовят с разными овощами, чередуя их: свежую капусту – с огурцами, молодыми кабачками, морковью, свежим зелёным горошком и др. Можно овощное рагу, голубцы; очень вкусны запечённые баклажаны с пряными травами.

Во 2-ю неделю завтрак тот же.

Обеды: вымоченная брынза с овощами в 1-й и 4-й день; мясо с овощами во 2-й и 3-й день; рыба с овощами – день 5-й; мясо, помидоры, апельсин – 6-й день; тушёные овощи с курицей – 7-й день.

Это интересно:  Что худеет в первую очередь при похудении

Вечерние трапезы: паровая рыба с овощами и грейпфрут – 1-й день; 1/2 грейпфрута и 200 г творога – 2-й, 3-й и 5-й день; 4-й день – мясо или рыба с овощами; фруктовый салат или запечённые фрукты – 6-й день; варёное с овощами филе курицы, цитрусовый фрукт.

творожная диета для похудения

В 3-ю и 4-ю неделю можно не соблюдать точное время приёма пищи, и есть разрешённых продуктов, сколько хочется. Переедать, однако, ни к чему: зачем тогда вообще диета? Пищу надо пережёвывать дольше и тщательнее: сытость придёт быстрее и задержится дольше.

3-я неделя: 1-й, 6-й и 7-й день – фрукты, 2-й день – овощи, 3-й – фрукты и овощи, 4-й – рыба и овощи, 5-й – мясо и овощи.

4-я неделя: 1-й день – 200 г курицы, 150 г тунца консервированного, хлеб; 2-й день – варёное мясо, подсушенный хлеб; 3-й – творог, овощи, фрукты, хрустящий хлебец; 4-й – курица, фрукты и хлеб; 5-й – творог, фрукты, тушёные овощи; 6-й – курица, сыр, простокваша; 7-й – овощи, цитрусовые, хлебец, творог. Ещё каждый день можно съедать по 2 свежих помидора и огурца.

Творожная диета на 4 недели жёсткая, и не стоит соблюдать её бесконтрольно: необходимо советоваться с диетологом или своим врачом. Однако, по многочисленным отзывам тех, кто сумел её выдержать, избавиться можно от 15-20 кг лишнего веса – весьма впечатляющий результат.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий