Диета на дыне

Недельная диета на дыне предполагает пятиразовое питание, два из которых перекусы, как вы понимаете лакомиться придется именно дыней. Вообще дыню лучше всего кушать отдельно от остальных продуктов. Дыня не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами А, Р, С, калием, фосфором и магнием. Дыня отлично утоляет жажду, является легким мочегонным средством, выводит плохой холестерин и помогает перевариванию тяжелой пищи.
Диета на дыне противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.

Диета на дыне

Начало осени самая лучшая пора, чтобы взять себя в руки после летнего отпуска и привести фигуру в норму. На прилавках все также можно купить много вкусных фруктов и овощей, которые и станут основой вашего меню. Но главная героиня системы похудения — дыня. С ее помощью можно избавиться от 1-2 кг, если устроить себе два разгрузочных дня на дыне. Или придерживаясь специального рациона на неделю похудеть до 5 кг.

Если вам нужно просто избавиться от 1-2 кг, купите дыню примерно в 1,5 кг. Разделите ее на порции и съедайте за 5-6 приемов. В такой разгрузочной день ничего есть нельзя, кроме дыни. А также следует выпивать около 2 литров простой воды и зеленый чай.

Недельная диета на дыне предполагает пятиразовое питание, два из которых перекусы, как вы понимаете лакомиться придется именно дыней. Вообще дыню лучше всего кушать отдельно от остальных продуктов. Дыня не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами А, Р, С, калием, фосфором и магнием. Дыня отлично утоляет жажду, является легким мочегонным средством, выводит плохой холестерин и помогает перевариванию тяжелой пищи.
Диета на дыне противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.

Меню диеты на дыне

Понедельник

Завтрак: гречневая каша, сваренная на воде, брусничный морс.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: запеченная на гриле рыба, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: отварная куриная грудка с порцией бурого риса, зеленый чай.

Завтрак: рисовая каша на молоке, брусничный морс.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: куриный бульон, салат из свежих овощей, яблочный (не сладкий!) компот.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: говядина, запеченная в духовке с перцем, яблочный компот.

Завтрак: овсяная каша, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: овощной суп, рыбная запеканка, чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: рыба, запеченная в фольге с порцией овощного салата, зеленый чай.

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с 1 отварным яйцом, чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: куриный суп, винегрет без картофеля, морс или компот.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: грудка индейки, запеченная в духовке с отварной фасолью в стручках, яблочный компот.

Пятница

Это интересно:  Доктор ласкин противораковая диета

Завтрак: омлет из двух белков, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: винегрет, отварная куриная грудка, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: отварная рыба, салат из свежих овощей.

Завтрак: овощное пюре, 1 ломтик сыра.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: овощное рагу, кусок отварной рыбы, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: 200 г отварной говядины, порция тушеных овощей, морс или компот.

Воскресенье

Завтрак: пшенная каша, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: овощной суп, порция овощного салата.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: запеченная в духовке куриная грудка, овощной салат, зеленый чай.

Зачастую производители умалчивают факт использования химикатов, не указывая ни слова в составе или на упаковке. Обработанные фрукты светлые, максимально плотные и глянцевые на вид. Чтобы не подвергать здоровье риску – покупайте товар популярного производителя или готовьте десерт самостоятельно.

Общая характеристика сухофруктов

Сухофрукты – фрукты или ягоды, из которых забирают влагу путем термической обработки. Остаточная влажность продукта составляет в среднем 20%. Сушат плоды естественным путем на солнце или промышленными методами – в специальной сушилке или дегидраторе.

Состав пищевого компонента изобилует витаминами и минералами практически в той же степени, что и свежее сырье. Сушеная дыня теряет большую часть витамина С (аскорбиновой кислоты), но баланс остальных нутриентов остается в норме.

У сушеных фруктовых кусочков длительный срок хранения в холодных помещениях. Производителям не нужно использовать консерванты и химические вещества для дополнительной защиты. Сухофрукты – прекрасная альтернатива тепличным продуктам в холодное время года. Сделайте запас сушеной дыни, отправьте ее в холодильник и добавьте в качестве десерта на предновогоднее чаепитие.

В гастрономической промышленности продукт добавляют в выпечку, фруктовые десерты, сухие завтраки, сладости, мюсли, компот и другие напитки. Сушеные кубики теряют большую часть влаги, поэтому вкус готового продукта концентрированный и максимально яркий.

В промышленных партиях сухофруктов часто можно найти диоксид серы. Его добавляют для сохранения цвета и нейтрализации плесени. Недобросовестные производители используют ядовитые химические вещества, нефтепродукты или инсектициды вместо безопасного диоксида серы. Чтобы максимально удешевить производство, фрукты и ягоды моют промышленными ядовитыми средствами. Они оставляют на сухофруктах тонкий слой, который защищает от плесени/насекомых, но вредит здоровью.

Зачастую производители умалчивают факт использования химикатов, не указывая ни слова в составе или на упаковке. Обработанные фрукты светлые, максимально плотные и глянцевые на вид. Чтобы не подвергать здоровье риску – покупайте товар популярного производителя или готовьте десерт самостоятельно.

Если ты ищешь хороший, питательный и при этом легкий вариант для завтрака — ты его нашла! Этот смузи запустит твой организм, прочистит его от токсинов и подзарядит энергией.

Вред дыни для здоровья

  • Дыня противопоказана кормящим матерям (может вызвать у малыша расстройства пищеварения), при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Также не стоит усугублять дыню при кишечных расстройствах.
  • Если здоровое состояние ваших почек и желчного пузыря не подтверждены диагностически, то вы не знаете наверняка, есть ли у вас песок или даже камни в этих органах. Увлечение дыней может сдвинуть их и закончиться хирургическим вмешательством.
  • Из-за того что в дыне масса клетчатки, она считается тяжелым продуктом. Если смешать дыню с алкоголем, вы практически гарантированно получите диарею. По этой же причине дыню нельзя запивать холодной водой и особенно кислым молоком, кефиром и йогуртом.

Дыня помогает в профилактике простудных заболеваний, благотворно влияет на иммунную систему, показана при болезнях почек, известна антистрессовым воздействием на организм, помогает бороться с бессонницей, а фолиевая кислота в ее составе понижает уровень “плохого” холестерина в крови.

Сколько калорий в дыне Торпеда 100 гр. Калорийность дыни Торпеда

Дыня Торпеда получила свое название благодаря вытянутой форме, этот сорт дыни очень сладкий, так как в нем содержится более 8 гр. сахара . Бытует мнение, что из-за сахара дыня очень калорийна и не является диетическим продуктом – это совсем не так.

Это интересно:  Овощной салат с творогом по Дюкану

Дыня имеет массу полезных свойств и способна лечить многие заболевания, ее применяют как в лечебных, так и в косметологических целях.

Сколько калорий в ананасе сушеном и консервированном

Дынная диета является монодиетой, и из-за этого срок ее применения должен быть весьма ограниченным. Сидят на такой диете в основном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно легко потерять до 5 кг.

Дынная диета

дынная диета

Дынная диета — это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Дынная диета является монодиетой, и из-за этого срок ее применения должен быть весьма ограниченным. Сидят на такой диете в основном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно легко потерять до 5 кг.

Особенности дынной диеты:

— во-первых, дыня очень хорошо насыщает желудок и создает ощущение сытости, которое сохраняется длительное время, и потому вы не будете испытывать чувства голода.

— во-вторых, в дыне содержится очень большое количество клетчатки растительного происхождения, которая способствует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, излишних солей и токсинов. Дыня способствует омоложению, придает дополнительной энергии, повышает жизненный тонус.

— в-третьих, дыня служит естественным расщепителем жира, способствует выводу из нашего организма тяжелых животных жиров и вредного холестерина, предотвращает развитие атеросклероза.

Меню дынной диеты

Ежедневное меню при соблюдении дынной диеты состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню нужно очистить и разделить на 5 частей по количеству приемов за день. Кушать надо через одинаковые промежутки по времени.

Во время перерывов между едой пьют обычную негазированную воду или же травяной чай. В день следует выпивать около 2-х л жидкости. Чай можно делать из любимых трав. Рекомендуется отдавать предпочтение успокоительным травам, которые помогут избежать излишнего стресса, который неизбежно возникает во время применения монодиет. Также очень полезен для вас будет чай из шиповника, который обладает большим количеством витамина С и природными биофлавонидами, что способствует значительному укреплению естественного иммунитета нашего организма.

Это интересно:  Почему хочется есть каждый час и как с этим бороться

Как выбрать дыню

Чтобы диета прошла успешно, нужно уделить большое внимание качеству продукта.

Так, дыня должна быть обязательно спелой. Существует несколько простых способов для проверки степени зрелости дыни. Можно просто постучать по дыне. И если при этом издаваемый звук окажется глухим, то эта дыня, скорее всего, будет спелой и, соответственно пригодной для диеты, а вот если звук звонкий, то перед вами неспелая дыня.

Еще можно принюхаться к дынному аромату. Если дыня спелая, то она обладает сильным и приятным запахом, в то же время неспелая дыня имеет аромат травы или вообще не пахнет.

Проверьте поверхность плодов на отсутствие гнили и общую целостность. Не стоит брать дыни, которые имеют вмятины, так как они часто очень горчат.

Будет лучше, если вы решитесь на дынную диету летом, особенно или в июле, или в августе, потому что в это время всегда появляется большущий выбор разнообразных сортов дынь. Они отличаются по цвету, форме, месту происхождения, размеру. К тому же цены на дыни в это время максимально низкие. Выбирайте дыни по собственному вкусу. Рекомендуем попробовать разные сорта дынь, это позволит хоть немного внести разнообразие в ваш ежедневный рацион питания.

Как уже было сказано, дыня обладает довольно выраженным мочегонным эффектом, поэтому желательно, чтобы последний прием пищи происходил примерно в 6-7 часов вечера, чтобы была возможность спокойно поспать, не бегая постоянно в туалет.

дынная диета

Кроме обычной диеты можно использовать дыню и для проведения разгрузочного дня. Для этого нужно выбрать один день, желательно выходной, и в течение него постепенно съесть 1 кг дыни, объем выпитой жидкости при этом должен быть около двух литров. За сутки можно сбросить около одного килограмма веса. И если организовывать такой день каждую неделю, то за 2 месяца можно без проблем избавиться от 5-6 лишних килограмм.

Дынную диету не рекомендуют больным диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете советуем проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий