Диета на зеленом чае

Это диета на зеленом чае клиника. надо знать меру 802

Диета на зеленом чае

Анюта здорово вы а я завтра праздную серебрянную свадьбу родителей а потом тоже сяду сидела 4 дня на гречке -2300 хоть что то но не очень радует,эту диету ни разу не выдерживала а сидела уже раз 30 ьточно самое большое до шоколадного дня доходила и на нем срывалась689

Оооооооо давно Ооооо написал 25 марта 2009 в 13:37

Аллочка dead Dreams, вы хотите за 3 дня результат??)) Это длительная диета, причем самое интенсивное сбрасывание веса происходит после 3й недели!))) Так что наберитесь терпения)) А воду надо пить обязательно, диета на зеленом чае результат будет не тот. У меня тоже сначала не получалось, но потом быстро привыкаешь))) Удачи Вам!)) 165

Наталия ^^^ Идущая в небо ^^^ Андреевна написала 18 мая 2009 в 22:48

Девочки,а как можно убрать по бокам «ушки» и чтобы между ногами было растояние?а то ноги диета на зеленом чае в самом вверху расстояние маленькое,некрасиво смотрится.темболее пляжный сезон начался.помогите пожалуста 990

Ольга . Савчук написал 25 сентября 2009 в 21:20

Девочки она(диета) мне помогает)))))))желудок не болит)))))))в туалет(простите)хожу исправно!масло пью как положено(закрыв глаза) ))))))))))))))))))627

Танюша The Happiness написала 28 июля 2009 в 18:35

Lyubov Komarova написала 26 августа 2009 в 14:44

З: омлет с помидорками + 2 маленьких бутерброда с пилатес для похудения скачать бесплатно я его пропустила поэтому 400 мл ананасового сокау: салат цезарьплюс еще грамм 300 400 арбуза в течении дня

Яночка ¦_лучше_вообще_не_мечтать_¦ Яковлева написала 6 июня 2009 в 23:15

Я сейчас сьела 10 маленьких персика,я их обожаю,куда в меня столько влазит. Короче,все здесь свои- 37,5 кг. я наберу,обещаю. Яна, у меня нету боязни набрать,просто у меня мания,что всё надо чтоб было полезное,те же сладости я не ем из-за того,что они не полезные(даже бесполезные).123

Юлия . Нейс написала 12 февраля 2009 в 19:51

Всем привет,девченки!народ а вот в группе есть видео про талию и там вот обертывания медом!а как диета на зеленом чае можно делать эти обертывания.подскажите плиз?! 614

Викуша ? моня ? Евлампиева написала 29 августа 2009 в 13:58

Да. вот написала и вижу все недостатки. такой разрыв нужно похудеть на 10 кг между завтраком и обедом. буду исправлять ошибки!кушать до 6:30 а потом только молокочайзавтра попробую новое расписание

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 4 марта 2009 в 18:44

Девочки вчера ела на ночь соленую рыбу с пивом пила всю ночь как после засухи- утром встала глаза не открыть вся опухшая как сарделька( никогда мочегонное не пила- а тут поспрашивала короче купила в атпете таблетки фуросемид. выпила. позвонила маме сказал . она ответила что пить надо до еды(перед завтраком — тогда будет эффект а так думает что зря. Я вообще противник химии, но так я еще не отекала( а вообщенародное средсво- поменьше соленого и брусничный лист! завтра выпью утром эту таблетку потом если интересно отпишусь действует илинет.531

Светлана Шмелёва написала 20 апреля 2009 в 21:02

Тааааааааааааак. Саша. что-то ты с каждым разом диета на зеленом чае меньше и меньше хочешь вес))тебе вполне хватит 50 кг. 110

Маруська Lucky Михайловна написал 22 июля 2009 в 12:04

Завтрак — овсянка на воде(4 ложки),3 черносливки,изюм,яблоко,чайная ложка мёдавторой завтракчай и три дольки горького шоколададальше буду есть минтай на пару с салатом из помидор и огурцов(заправка оливковое масло)яблоки,сливыможет на ужин творог919

Юлия SeXy Detka написала 18 марта 2009 в 16:37

Стакан кефира. 0.05 %100 г рыбы нежирной +помидорчик+огурчик+перчикстакаф кофе 3-в1грушавот)431

Varia Liparinus написала 1 ноября 2008 в 0:06

Люська Трампампуська написала 26 января 2009 в 22:14

#13149Марина Михальчуксегодня в 1:48Свет, какая у твоей мамы профессия классная, интересная и полезная! (как доктор хаус)))) я прям завидую по-хорошему!да, только бы платили побольше!а диета на зеленом чае сегодня налопалась конфет и творожного печенья. домой приехала, называется( 464

Katusha |-‘?’-Твити | Markova написала 28 февраля 2009 в 1:59

Я соблюдала эту иету 10 дней тока, но сбросила 7 кг за диета на зеленом чае врем. а потом была обжираловка и все вернулось(((((( 467

Светлана Шмелёва написала 9 мая 2009 в 11:59

Сто грамм греческого салата..кусок пиццы. 0.5 пива,блинчик со сгущёнкой и орехами. много воды. груша..пару вилочек студня..пол яблока..(((((ещё два гемотогенав планах больше не есть,а завтра сидеть на кефире и воде. 313

Юлия Котенькова написала 3 июля 2008 в 21:49

Я в прошлом году диета на зеленом чае сухарики подсела,как ни странно,похудела) 239

Светана Roses написала 16 апреля 2009 в 20:06

Kate Panova,просто килограммы — как-то показательней.Я уже 52, кстати :)Про молокочай — нельзя.»Можно иногда» — это уже не диета Протасова. На протасовке строгий перечень продуктов. А если периодически позволять себе горстку семечек, чашку молока, конфетку, то в один прекрасный день можно дойти и до большого кремового торта с миской оливье. :)478

Крестина БаТан. Учусь на питерки!! Колтакова написала 16 мая 2009 в 22:46

Я вот тоже почему то не могу оставлять комментарии. ни диета на зеленом чае своим. ни к чужим фотографиям. Администрация. Разберитесь пожалуйста. 854

Татьяна Лобазова написал 30 ноября 2009 в 21:10

И я не навижу глеводный день!!))))))) как прекрасно и вкусно на белках)))) а вы ели ктонибудь сушеные кальиары??там 75 гр белка на 100 гр. 882

Оксана Петрик написала 15 мая 2009 в 21:48

Девушки подскажите пожалуйста. у меня вес и размер не меняется уже 3 года. возможно ли мне похудеть. 689

Nadezhda Burkova написала 1 июня 2009 в 19:09

Налетаааем. последние 20 билетов на теплоход в ХЭЛЛОУИН _)разбираем . почти все билеты проданы . 369

Внимание

Katie Child написала 8 июня 2009 в 20:03

Да! поддержать тут смогут! странно у меня в новостях комментарии больше нне высвечиваются(..незнаю диета на зеленом чае сейчас высвятятся 643

Наташка °на позитиве° Волгина написала 15 мая 2009 в 23:22

С диета на зеленом чае июля))) 422

Анжелика и Алексей Фаленковы написал 12 ноября 2008 в 15:59

Это диета на зеленом чае клиника. надо знать меру 802

Sergey Budarin написал 9 июля 2009 в 18:02

Мария friendly girl Дубакина У меня рост 163 см и я бы не сказала, что я диета на зеленом чае мышка!! при чем тут рост? О_о 931

Диета на зеленом чае

Подписка на новости

Ксения Владимировна написала 24 мая 2009 в 22:31 : Анастасия Allegra Чертова сейчас последние 2 дня 12ти дневки :))потом буду по системе минус 60 следующий день кефир :)))после 6ти тоже не ем, никаких вредняшек но кроме шоколада иногда сладкое моя слабость :))Natali Mikkyпо этой формуле я должна весить 62 неее мне такого щастья не надо:))))).Ольга Кисуня Будкина , напишите,если не сложно, ваше примерное меню..спасибо..а то я без овощей очень страдаю в белковые дни).Просто витамин С способствует сжиганию жира, я всегда беру, точнее начала брать, а потмо заболела, на тренировку воду с лимонным соком и вкусно, и жажду утоляет и полезно! :)а сейчас, когда болею только и пью этот напиток!)

Сбросив 7-8 кг за пару месяцев, можно уже переходить на привычный для тебя режим питания. Но если ты не хочешь, чтобы килограммы вернулись нужно выпивать 1 л японского зеленого чая. Вес будет продолжать снижаться и дальше, пока не стабилизируется на идеальном для тебя уровне.
Ты не задумывалась, почему японки остаются изящными даже с годами? [Прим. ред. Читайте также статью Чашка (зеленого) чая — путь к долголетию?] Да просто потому, что они всю жизнь пьют зеленый чай. Но и не только пьют. Они еще и принимают его в виде прессованных таблеток. Если ты не сильная любительница этого напитка и не можешь заставить себя пить его так часто, то таблетки для тебя наиболее оптимальный вариант. Можно также вместо прессованных таблеток съедать остатки чайного листа на донышке чашки.
лист зеленого чая Какой же механизм имеет этот чудо лист? Для этого японские ученые поставили эксперимент на мышах. Сначала давали им наесться до отвала, чтобы они набрали хороший вес, а затем подмешивали в еду тертый лист зеленого чая. И что ты думаешь? Животные, которые его съедали, вскоре стали весить в 2 раза меньше. В чем же причина такого действия? Дело в том, что лист зеленого чая содержит биологически активные ферменты, которые частично блокируют работу амилазы – фермента, расщепляющего крахмал, который выводится из организма в непереваренном виде. Эффект такой же, как если бы ты села на низкоуглеводную диету.
Конечно, это не значит, что теперь ты можешь есть что угодно и ничего не случится. Выпечку, жареную картошку и прочие продукты, богатые тяжелыми углеводами стоит ограничить. Но зато голодать и отказывать себе во всем не придется. Из-за голодания и отказа от пищи многие срываются, и в результате вес возвращается вдвойне. Такой стресс для организма крайне вреден! Японский зеленый чай такого стресса не допустит и поможет похудеть в комфортном режиме!
Как иногда хочется съесть кусочек тортика или сдобную булочку – не думай – ешь! Просто после обязательно выпей чашечку зеленого чая или прими 3-5 таблеток с прессованным чаем и никакого вреда твоей фигуре не будет.
чашка зеленого чая В последнее время мода на зеленый чай растет. Только за последние 2 года в столице любителей зеленого чая стало больше в 3 раза! Тем более что зеленый чай можно употреблять не только для снижения веса, но и для повышения иммунитета. Зеленый чай содержит натуральные витаминов, антиоксиданты и другие важные ферменты. А ведь когда мы садимся на диету мы теряем очень много полезных веществ. Когда витаминов не хватает снижение веса приостанавливается.
Как правильно заваривать?
Если чай заваривать и хранить неправильно, он может потерять все свои полезные свойства, а, следовательно, и похудеть от него не получится.
зеленый чая Чай нельзя заливать кипятком! Остуди немного. Количество чая рассчитывай на 100 мл воды – 1 чайн. ложка. Сначала залей чай горячей водой и слей воду. Этим ты поможешь раскрыться листьям и нагреть чашку (обычно японцы повторяют это несколько раз). Снова залей чай водой и настаивай его столько, сколько указано на упаковке (не больше!). Если передержишь, он будет не таким вкусным.[Прим. ред. Читайте также статью Чем полезен чай?]
Диета. Меню на 2 недели.
1-й и 14-й день
Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога (японцы едят соевый тофу, но вы можете позавтракать его натуральным аналогом).
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан томатного сока.
Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из любых свежих овощей: огурцов, редиса, моркови (только без помидоров!).
2-й и 13-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.
Обед: 250 г отварной рыбы, салат из сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г варе
ной говядины, салат из огурцов или сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
3-й и 12-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или любого печенья типа крекер.
Обед: большой кабачок, тушенный или обжаренный ломтиками (вместо него можно отварить или потушить цветную капусту либо свеклу), чашка зеленого чая и 2 яблока средних размеров.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, желательно нежирной, салат из зелени и любых свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая.
4-й и 11-й дни
Завтрак: чашка японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.
Обед: яйцо всмятку, салат из трех вареных морковок с растительным маслом и десертной ложкой (15 г) тертого сыра нежирных сортов, чашка зеленого чая.
Ужин: фруктовый салат (лучше взять яблоки, предварительно очистив их от кожицы, или цитрусовые), чашка зеленого чая.
5-й и 10-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2 тоста (или печенье) с тонким слоем джема.
Обед: большая отварная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: овощной салат с нарезанным кубиками сыром, лучше твердых сортов, чашка зеленого чая.
6-й и 9-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.
Обед: половина отварной курицы, предпочтительно белое мясо, салат из сырой капусты, заправленный растительным маслом, чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой сырой моркови с растительным маслом, чашка зеленого чая.
7-й и 8-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра нежирных твердых сортов, крекер, тост или небольшой сухарик.
Обед: 250 г вареной говядины, желательно нежирной, с овощами, зеленый чай и фрукты.
Ужин: любой из тех, что вы уже ели и вам особенно понравился, кроме ужина 3-го дня.
Главное правило: в течение дня нужно выпить 1 л зеленого чая, а сверх того, если захочется, можно утолять жажду минеральной водой, но есть в промежутках между приемами пищи ничего нельзя! Из овощей исключите помидоры, из фруктов — виноград и бананы.

Диета на зеленом чае

Сбросив 7-8 кг за пару месяцев, можно уже переходить на привычный для тебя режим питания. Но если ты не хочешь, чтобы килограммы вернулись нужно выпивать 1 л японского зеленого чая. Вес будет продолжать снижаться и дальше, пока не стабилизируется на идеальном для тебя уровне.
Ты не задумывалась, почему японки остаются изящными даже с годами? [Прим. ред. Читайте также статью Чашка (зеленого) чая — путь к долголетию?] Да просто потому, что они всю жизнь пьют зеленый чай. Но и не только пьют. Они еще и принимают его в виде прессованных таблеток. Если ты не сильная любительница этого напитка и не можешь заставить себя пить его так часто, то таблетки для тебя наиболее оптимальный вариант. Можно также вместо прессованных таблеток съедать остатки чайного листа на донышке чашки.
лист зеленого чая Какой же механизм имеет этот чудо лист? Для этого японские ученые поставили эксперимент на мышах. Сначала давали им наесться до отвала, чтобы они набрали хороший вес, а затем подмешивали в еду тертый лист зеленого чая. И что ты думаешь? Животные, которые его съедали, вскоре стали весить в 2 раза меньше. В чем же причина такого действия? Дело в том, что лист зеленого чая содержит биологически активные ферменты, которые частично блокируют работу амилазы – фермента, расщепляющего крахмал, который выводится из организма в непереваренном виде. Эффект такой же, как если бы ты села на низкоуглеводную диету.
Конечно, это не значит, что теперь ты можешь есть что угодно и ничего не случится. Выпечку, жареную картошку и прочие продукты, богатые тяжелыми углеводами стоит ограничить. Но зато голодать и отказывать себе во всем не придется. Из-за голодания и отказа от пищи многие срываются, и в результате вес возвращается вдвойне. Такой стресс для организма крайне вреден! Японский зеленый чай такого стресса не допустит и поможет похудеть в комфортном режиме!
Как иногда хочется съесть кусочек тортика или сдобную булочку – не думай – ешь! Просто после обязательно выпей чашечку зеленого чая или прими 3-5 таблеток с прессованным чаем и никакого вреда твоей фигуре не будет.
чашка зеленого чая В последнее время мода на зеленый чай растет. Только за последние 2 года в столице любителей зеленого чая стало больше в 3 раза! Тем более что зеленый чай можно употреблять не только для снижения веса, но и для повышения иммунитета. Зеленый чай содержит натуральные витаминов, антиоксиданты и другие важные ферменты. А ведь когда мы садимся на диету мы теряем очень много полезных веществ. Когда витаминов не хватает снижение веса приостанавливается.
Как правильно заваривать?
Если чай заваривать и хранить неправильно, он может потерять все свои полезные свойства, а, следовательно, и похудеть от него не получится.
зеленый чая Чай нельзя заливать кипятком! Остуди немного. Количество чая рассчитывай на 100 мл воды – 1 чайн. ложка. Сначала залей чай горячей водой и слей воду. Этим ты поможешь раскрыться листьям и нагреть чашку (обычно японцы повторяют это несколько раз). Снова залей чай водой и настаивай его столько, сколько указано на упаковке (не больше!). Если передержишь, он будет не таким вкусным.[Прим. ред. Читайте также статью Чем полезен чай?]
Диета. Меню на 2 недели.
1-й и 14-й день
Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога (японцы едят соевый тофу, но вы можете позавтракать его натуральным аналогом).
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан томатного сока.
Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из любых свежих овощей: огурцов, редиса, моркови (только без помидоров!).
2-й и 13-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.
Обед: 250 г отварной рыбы, салат из сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из огурцов или сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
3-й и 12-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или любого печенья типа крекер.
Обед: большой кабачок, тушенный или обжаренный ломтиками (вместо него можно отварить или потушить цветную капусту либо свеклу), чашка зеленого чая и 2 яблока средних размеров.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, желательно нежирной, салат из зелени и любых свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая.
4-й и 11-й дни
Завтрак: чашка японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.
Обед: яйцо всмятку, салат из трех вареных морковок с растит
ельным маслом и десертной ложкой (15 г) тертого сыра нежирных сортов, чашка зеленого чая.
Ужин: фруктовый салат (лучше взять яблоки, предварительно очистив их от кожицы, или цитрусовые), чашка зеленого чая.
5-й и 10-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2 тоста (или печенье) с тонким слоем джема.
Обед: большая отварная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: овощной салат с нарезанным кубиками сыром, лучше твердых сортов, чашка зеленого чая.
6-й и 9-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.
Обед: половина отварной курицы, предпочтительно белое мясо, салат из сырой капусты, заправленный растительным маслом, чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой сырой моркови с растительным маслом, чашка зеленого чая.
7-й и 8-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра нежирных твердых сортов, крекер, тост или небольшой сухарик.
Обед: 250 г вареной говядины, желательно нежирной, с овощами, зеленый чай и фрукты.
Ужин: любой из тех, что вы уже ели и вам особенно понравился, кроме ужина 3-го дня.
Главное правило: в течение дня нужно выпить 1 л зеленого чая, а сверх того, если захочется, можно утолять жажду минеральной водой, но есть в промежутках между приемами пищи ничего нельзя! Из овощей исключите помидоры, из фруктов — виноград и бананы.

Диета на зеленом чае заключается, собственно, в том, что в день тебе предлагается выпивать не менее пяти чашек напитка. Из рациона нужно исключить мучное и сладкое, а также воздержаться от жирной пищи.

Чайная диета (диета на зеленом чае)

О полезных свойствах зеленого чая известно давно. Он бодрит и тонизирует лучше всякого кофе, антиоксиданты, содержащиеся в листьях, укрепляют иммунитет, поддерживают нормальную работу сердечнососудистой системы, замедляют старение организма. Последние исследования ученых показали, что зеленый чай существенно снижает риск раковых заболеваний.

Это интересно:  Диета пять ложек

К тому же, зеленый чай чрезвычайно сытный продукт, ты удивишься, но по содержанию белков листья зеленого чая могут сравниться с бобовыми. На востоке его добавляют в супы, салаты, овощные блюда. Его жуют в сушеном и спрессованном виде. Видимо поэтому, жители восточных стран реже, чем европейцы страдают заболеваниями сердца, раком, дольше сохраняют молодость и здоровье.

Однако, не смотря на все замечательные свойства, зеленый чай подходит не всем. Если у тебя имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, повышено давление, мучает бессонница, то прежде чем начать пить зеленый чай стоит обязательно посоветоваться с врачом.
Если ты совершенно здорова, но ожидаешь появления на свет малыша, тогда тебе тоже пока лучше воздержать от употребления этого напитка.

Диета на зеленом чае заключается, собственно, в том, что в день тебе предлагается выпивать не менее пяти чашек напитка. Из рациона нужно исключить мучное и сладкое, а также воздержаться от жирной пищи.

Ешь побольше овощей и фруктов, вареное или тушеное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
Если очень захочется сладкого, можешь съесть немного меда или сухофруктов. Через день можно добавлять в рацион каши из гречневой или рисовой крупы, чечевицу, только не смешивай их с другими белками.

Солить еду категорически запрещено.

Также ты должна помнить, что запивать еду ни чаем, ни водой нельзя. Пить лучше всего часа через 2-3 после еды, если ты ела белковую пищу, и не менее чем через 30 минут после употребления овощей или фруктов.

Чай нужно выбирать только качественный, воду для питья и заваривания чая – только чистую. Потребление жидкости не должно ограничиваться только чаем, поэтому пей и простую воду, так, чтобы общее количество в день было не менее 2-х литров

Это интересно:  Можно ли есть мед при сахарном диабете

Голодать, сидя на чайной диете, не нужно, но если хочешь добиться максимальных результатов, лучше ограничивать размер порций.

Диета рассчитана на 2-4 недели, но если ты не особенно любишь зеленый чай и пить его в течение месяца не готова, можешь воспользоваться режимом разгрузочного дня на зеленом чае. Для этого тебе просто нужно выпивать те же 5 чашек зеленого чая в день, компенсируя остальной объем жидкости минеральной или чистой водой. В дополнение к питью можно съесть пару горстей кураги или изюма.

В заключение нужно остановиться на способе заваривания зеленого чая. Этот напиток, в отличие от чая черного, ни в коем случае нельзя заваривать кипятком, оптимальная температура воды – 85О. Причем, сначала следует пару раз залить листья водой и сразу ее слить – это поможет чайным листьям раскрыться. Затем чай заливают снова и заваривают в течение времени, указанного на упаковке.

• Понятно, что основной продукт питания, который можно будет употреблять, это рис, но не простой, а бурый или же, как его еще называют, дикий. Однако если такого не нашлось на полочках в магазине, то сойдет и обычный, длинный рис, правда, такого эффекта, как на буром, вы достигнете, едва ли.

Диета на зеленом чае для похудения

чай

Похудеть хотят многие, данная проблема давно уже является достаточно глобальной, для всех жителей многоликой и разнообразной планеты. На самом деле, человечество, расслабленное улучшением научно-технического прогресса, лишенное потребности, да и возможности тоже, по-настоящему бороться за выживание, тихонько заплывает жиром, лежа на диване, сжимая в одной руке вожделенный хот-дог, а в другой — бутылку со сладкой газировкой. Причем приложить усилия, и заставить себя сползти с этого, ненавистного уже, дивана, никак не получается, а навязчивая реклама предлагает все новые и новые «вкусняшки», за которыми не придется даже никуда идти, их доставят прямиком к вашей двери.

Для тех, кто обнаружил повышение веса, и решил прекратить процесс в самом начале.

Тем не менее, приводить себя в порядок, конечно же, нужно, и чем дальше затягивается процесс, тем потом сложнее будет избавляться от ненавистных, противных складок на талии, грузных, невероятных объемов бедер и так далее. Да и для общего состояния здоровья, ничего хорошего, лишний вес точно принести не может, кроме дополнительных проблем, лишних болезней, да и, пожалуй, отдышки. Потому, чем раньше обратить внимание на «первые ласточки», то есть, постепенное повышение собственной массы тела, а также и появление, тех самых, нежелательных симптомов, которые при этом и возникают, тем легче вам будет привести себя в норму, улучшить состояние собственного здоровья, и добиться стройного, спортивного и подтянутого тела.

Многие женщины, да и мужчины, для таких целей выбирают такой вид работы над собой, как зеленая диета, которая показывает достаточно хорошие результаты, если большого сброса веса пока еще не требуется. Больших результатов, конечно же, скорее всего, ждать от данной зеленной диеты не приходится, однако для того, чтобы экстренно достичь каких-то результатов, она как раз подойдет. Зеленая диета показана совершенно всем, а противопоказаний, фактически, нет никаких, разве что, индивидуальная непереносимость некоторых овощей или фруктов. Тем не менее, лучше, все же, предварительно посоветоваться со своим медиком, который и даст все нужные рекомендации, чтобы диета не навредила вашему здоровью, а наоборот, дала желаемый результат, как говорят, без последствий.

В чем же суть зеленой диеты, ее польза и преимущества.

Видов зеленых диет есть много, но сегодня мы будет говорить, конкретно о той диете, которая основывается на употреблении зеленого чая. Такая практика, как и понятно, пришла к нам из далекой и прекрасной страны, которую мечтательно называют Поднебесной, то есть, из самого великого и благодатного Китая, где люди точно знают толк в здоровье и долголетии. Именно из Китая и пришла к нам культура питья чая вообще, и зеленого в частности. Мудрые древне-китайские мудрецы сразу же поняли, какую пользу для организма человека приносит такой напиток, ка зеленый, ароматный напиток, пахнущий бескрайними лесами, просторами темно-изумрудных чайных плантаций, солнцем и легким ветерком.

Это интересно:  Модельформ – новая страница в мировой истории снижения веса

Чем же на самом желе, так полезен зеленый чай, что его так воспевают в книгах, а также так превозносят в китайской культуре? Давайте попробуем разобраться с данным вопросом:

1. В первую очередь, зеленый чай способен качественно тонизировать весь человеческий организм.

2. Именно зеленый чай имеет свойство выводить из организма всевозможные токсины и шлаки, собирающиеся за время ведения неправильного образа жизни.

3. Зеленый чай может стабилизировать работу сердечной мышцы, а также улучшить качество крови человека. Зеленый чай содержит просто колоссальное количество минералов, микроэлементов, необходимых для четкой работы вашего тела, минералов, и даже белок, который в подобных продуктах, обычно не содержится, а более привычен для пищевых продуктов животного происхождения, например мясу.

4. В зеленом чае содержится много антиоксидантов, потому те, кто регулярно употребляют этот полезный, а также и чрезвычайно вкусный напиток, выглядят моложе своих сверстников, а также и чувствуют себя, гораздо бодрее и энергичнее тех, кто зеленый чай не любит, или просто, не пробовал пить постоянно.

5. Именно этот полезный напиток и способен сделать вам царский подарок – дать ощущение сытости надолго, то есть, выпивая чашку зеленого чая, можно не волноваться, что через час вас снова будет грызть непреодолимое желание схватить кусок колбасы и съесть его, в темном уголке собственной квартиры.

Диета на зеленом чае – все просто, а главное, очень вкусно

Не стоит забывать, что садиться на такого рода диету можно только лишь тем людям, которые действительно любят зеленый чай, так его в вашем меню, с нынешнего дня, будет очень много.

Ведь, как ни крути, а именно на этом и строится вся диета, которая поможет в итоге, избавиться не только от парочки-другой лишних килограммов, но и от многих проблем с пищеварением, сердцем, интоксикацией организма и так далее. Вообще, специалисты-диетологи обещают отвес, приблизительно в четыре-пять килограммов, за пять-шесть дней, что довольно-таки неплохо, особенно, учитывая высокую полезность такой диеты.

Для начала, стоит обозначить некоторые основные правила и требования диеты на зеленом чае:

• «Правильный» зеленый чай – это важно

Выбирать чай для диеты не так и просто, как могло бы показаться в начале. Ведь не всякий чай будет иметь действительно хороший эффект, кроме того, некоторые производители специально насыщают свою продукцию разнообразной «химией», чтобы «улучшить» цвет и вкус. Такой чай для вашей диеты не подойдет. Следует брать зеленый чай крупными листьями, именно в крупнолистовых сортах и наблюдается оптимальный набор полезных веществ, наиболее благотворно влияющих на организм. Хороший зеленый чай просто не может стоить дешево и на это также стоит обратить внимание.

• Качество заваривания – китайцы проводят целую чайную церемонию

Китайцы, как и понятно, знают толк в настоящем, зеленом чае, и проводят целую чайную церемонию, перед тем, как выпить чашечку ароматного, терпковатого напитка, бодрящего и прекрасного на вкус. Это делается для того, чтобы правильно заварить чай, раскрыв все его тайные «таланты». Но, нам вовсе не обязательно бежать по магазинам, в поисках традиционного ханьфу или ципао, достаточно знать, как правильно заварить чай, и ка его потом можно употреблять.

Итак, начнем с того, что воду для заварки нужно брать чистую и мягкую, потому что, содержащиеся в жесткой воде соли и минералы, свяжут все полезные вещества из зеленого чая, и толку от него не будет. Вода для заварки не должна кипеть, оптимальной температурой станет 95-80 градусов, по шкале Цельсия. Залейте фарфоровый чайник кипятком, чтобы прогреть его, а потом, засыпав заварку, из расчета две чайные ложечки, на 200-250 граммов воды, залейте ее кипятком, который нужно тут же слить. После этого, повторно заливайте свой чай, и оставьте до того момента, как сами листочки полностью развернуться и расправятся. Это значит, что ваш напиток полностью готов к употреблению.

• Пейте чай до еды и после нее, но никогда не вместе с едой

Это самое важное правило диеты на зеленом чае – пить чай можно за полчаса-час до еды, а также и только спустя час или два после нее. Во время еды, ни в коем случае, чаем запивать блюда, не разрешается.

• Ограничений нет, но с головой дружить, все же нужно

Чайная, зеленая диета вовсе не ограничивает вас, ни в количестве еды, ни в ее качестве. То есть, вы можете питаться точно так же, как и раньше. Правда, для более серьезного эффекта, стоит отказаться от чрезмерного употребления выпечки, копченостей, жирной пищи и тому подобных, вредных продуктов, это в ваших интересах. Воду нужно пить в неограниченном количестве, главное, чтобы это не мешало вам выпивать по два литра зеленого чая ежедневно, так как в этом и есть вся суть диеты.

Диета гейш или как стать тонкой и красивой

Диета рис и зеленый чай, по-другому называется диетой гейш. Говорят, что именно японские гейши, которые почитались во всем мире за свою высокую образованность, а также, просто невероятную, внеземную красоту, и разработали подобную диету. Такая диета намного строже, чем предыдущий вариант, и таких вольностей, как есть все подряд, лишь слегка контролируя процесс, гейши себе позволить, конечно же, не могли. Именно благодаря таким усилиям и можно достичь весьма внушительного результата, то есть, отвеса до 7-10 килограммов, всего на протяжении пяти дней.

• Понятно, что основной продукт питания, который можно будет употреблять, это рис, но не простой, а бурый или же, как его еще называют, дикий. Однако если такого не нашлось на полочках в магазине, то сойдет и обычный, длинный рис, правда, такого эффекта, как на буром, вы достигнете, едва ли.

• В ваше меню также должны входить молокопродукты, правда, жирность их, нужно четко контролировать. Приобретать стоит только то молоко, кефир, йогурт и тому подобные продукты, жирность которых не превышает 2.5-3 процентов.

• Ни в коем разе нельзя есть на такой диете мучное и выпечку. Придется на пять дней напрочь позабыть о хлебе, булочках, макаронах, пирожных и так далее.

• Масло, соль, сахар, а также самые разнообразные специи и пряности также полностью исключаются, равно как и кофе, черный чай, и спиртные напитки.

• Продукты можно комбинировать как угодно. Например, можно отварить рис на обед, и залить его стаканом 1%-го молока. Через час выпить кружечку ароматного чая, без сахара. А можно и на завтрак, сделать себе зеленый чай, и разбавить его тем же молоком, из расчета, вплоть до 1:1. Можно колотить рис с йогуртом или кефиром, а можно просто съесть его вместе, например, с творогом. Однако больше продуктов, чем эти три основных (молоко, рис, зеленый чай), добавлять крайне не рекомендуется, так как эффект будет вовсе не тот.

Целая чашка черного чая (объемом 200 мл) содержит менее 10 ккал, а калорийность зеленого чая еще в 3 раз меньше. Каждая ложка сахара повышает калорийность чая на 15 ккал, сливки – на 20–50 ккал, а ложка меда – на 60. Если черный или зеленый чай купить в специализированном магазине, можно быть уверенным в том, что они не содержат примесей и изготовлены с соблюдением технологии. А это значит, что чаепитие пойдет на пользу, а дополнительных калорий не прибавится.

Три золотых правила чайной диеты

Если вы решили испытать в действии чайную диету, вам следует строго придерживаться следующих правил:

1. Чай должен стать самостоятельным продуктом в вашем рационе. Приучите себя к мысли о том, что выпить чашку чая вовсе не равносильно действию «съесть пирожное и запить его горячей водой». Наслаждайтесь вкусом и ароматом китайского чая. Цените пользу качественного напитка – и вам не придется думать о том, сколько в чае калорий.

2. Чай лучше пить после еды. Распространенную ошибку совершают те, кто запивает пищу чаем во время еды. Лишняя жидкость смешивается с желудочным соком, что вовсе не способствует хорошему пищеварению. К тому же в таком случае полезные свойства чая не могут полностью себя проявить. Независимо от того, сколько калорий в зеленом чае, лишняя чашка во время обеда или завтрака – это дополнительный объем для вашего желудка.

3. Чай должен быть отменного качества. Настоящий элитный китайский чай, собранный и обработанный по всем правилам, сохраняет в себе больше полезных веществ, улучшающих обмен веществ и способствующих очищению организма. Вкусный чай – это прекрасный повод ограничить прием сахара, варенья, печенья и прочих сладостей.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий