Диета по группе крови 4 отрицательная для похудения

В свой рацион Вам можно включить хлеб из овсяной, ржаной муки или отрубей, проросшей пшеницы, а вот пшеничный хлеб и кукурузу есть не желательно. Диета по группе крови 4 отрицательная (меню) — среди овощей более полезны лук и грибы. Диеты для похудения.
Я худела по группе крови. За полгода сбросила 21 кг. У меня 4 отрицательная группа. Правда, не совсем верно придерживалась рекомендаций, но результат был.

Диета по группе крови 4 отрицательная для похудения

Попробуйте воспользоваться диетой по группе крови 4 для похудения и не важно, положительный у вас резус, или отрицательный.
Диета по группе крови «4 отрицательная» носит те же характеристики, что и при 4 группе крови с положительным резусом. Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная – достойная альтернатива всем новомодным способам похудения, ведь ее эффективность подтверждена медицинскими исследованиями и статистическими показателями, однако для того.

Болезни. «Земледельцы» передали по «наследству» потомкам предрасположенность к гастриту с пониженной кислотностью, холециститу, образованию камней в желчных протоках, болезням щитовидной железы. У представителей этой группы крови чаще встречается кариес. А вот язвенная болезнь — большая редкость.

2. ВЕНЫ-РЕКИ

Если вены и артерии можно сравнить с шоссе, то капилляры — это узенькие улочки, по которым кровь спешит к каждой клеточке организма, чтобы доставить «питание» и забрать «отходы». Все тело пронизано сосудами и сосудиками, но больше всего их в руках и ногах. А если вытянуть капилляры в одну линию, их длина окажется больше 60 тысяч километров! Они легко теряют эластичность и засоряются. Вот почему начинать оздоровление организма желательно с сосудов, утверждают врачи медицинского центра «Код Здоровья». Чтобы заставить их работать в полную силу, регулярно выполняйте упражнение: лягте на спину, поднимите руки и ноги и хорошенько потрясите ими. Вы ощутите, как они потеплеют, — значит, капилляры с удвоенной силой принялись за работу.

Интересный факт: клетки крови эритроциты живут 120 суток, тромбоциты — 10-14, лимфоциты — 2, а вот лейкоциты всего 10 часов.

А их пищеварительный тракт одинаково переваривает как продукты богатые белками различного происхождения, так и углеводами. Они могут включать в свой рацион значительное количество овощей и фруктов, мяса, рыбы, разнообразных видов растительного масла и круп. Именно по этим принципам и разработаны многие диеты для 3 группы крови.

Диета для 3 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором

Диета для 3 положительной группы кровиПрежде чем рассматривать принципы составления рациона, следует отметить, что нет особых отличий в меню диет для 3 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Таким людям можно придерживаться одних и тех же рекомендаций по питанию.

Это интересно:  Диета при болезни печени

Поэтому приведем перечень продуктов, которые относятся к наиболее полезным во время составления меню для диет. В первую очередь это молочные изделия. Хорошо подойдет козий, овечий и домашний сыр, творог, йогурт и кефир. Также полезным станет молоко с низким процентом жирности. А вот твердые сорта сыров, молочная сыворотка и казеин считаются нейтральными продуктами.

К полезной группе продуктов, которые могут использоваться во время соблюдения диет для 3 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором, следует отнести оливковое масло, лепешки из рисовой муки и пшенный хлеб. Из круп хорошо подойдет овес, просо и рис.

Из бобовых плодов предпочтение нужно отдавать лимской фасоли, темным бобам, красной сое и овощной фасоли. А к нейтральной группе данных продуктов можно отнести зеленый горошек, белую фасоль, медные и красные бобы, а также стручковую фасоль. Не рекомендуется употреблять пятнистую фасоль и черные бобы.

Во время составления меню диеты для 3 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором следует обращать внимание на овощи. В рационе их должно присутствовать как можно больше. А предпочтение лучше отдавать баклажанам, цветной капусте, свекле, белокочанной и брюссельской капусте, желтому и зеленому перцу.

Также хорошо подойдет петрушка, пастернак, морковь, молодые листья горчицы, брокколи и батат. К нейтральным видам овощей следует отнести шпинат, чеснок, цукини, белый горох и хрен. Еще в эту группу входят грибы, фенхель, редька, тыква, зеленый лук, имбирь, спаржа и сельдерей. Также нейтральными овощами считаются цикорий, картофель, кормовая репа, листовой салат и все виды лука.

Для диеты обладателям 3 группы крови из ягод и фруктов предпочтение нужно отдавать сливам, ананасам, папайе, бананам, клюкве и винограду. К нейтральным их видам относятся абрикосы, бузина, яблоки, апельсины, чернослив и арбуз. Также в их число входят финики, персики, вишня и мандарины. Не рекомендуется употреблять гранаты, хурму, кокосы и опунцию.

Это интересно:  Остеохондроз. 7 простых правил, которые помогут вам сохранить спину здоровой

Из специй в рацион можно включать хрен, петрушку и карри. А вот от душистого перца, корицы, экстракта миндаля, пищевого желатина, белого перца и кукурузного крахмала лучше отказаться.

Дыня, апельсин, авокадо, клубника, ежевика, мандарин.

Примерное меню на неделю

  • На завтрак: несладкий чай, любой фрукт.
  • Второй завтрак: стакан свежего сока из вишни.
  • На обед: 200 г рыбы (запеченной или жареной), 180 г супа из овощей, яблоко, липовый чай.
  • Полдник: чай из шиповника.
  • На ужин: кусочек ржаного хлеба, 200 г печени (жареной), апельсин. Выпейте мятный чай.

Ананасовый сок

  • На завтрак: травяной чай (любой), 150 г винограда.
  • Второй завтрак: сок из ананасов.
  • На обед: 150 г постного (лучше куриного) мяса, 250 г супа из овощей, салат из томатов.
  • На ужин: 200 г морского салата (с креветками и рыбой), рыба на пару, кусок хлеба. Добавьте травяной чай.
  • На завтрак: фрукт, чай из ромашки.
  • Второй завтрак: стакан абрикосового сока.
  • На обед: 150 г жареного мяса, 250 г мясного супа с овощами, зеленый чай, хлеб, огуречный салат.
  • Полдник: стакан морковного сока.
  • На ужин: 200 г обжаренных кабачков, 100 г вареных креветок. Выпить несладкий чай.
  • На завтрак: стакан молока и один банан.
  • Второй завтрак: малиновый чай.
  • На обед: 300 г творога, 300 г супа из овощей.
  • На ужин: 180 г любого салата, 200 г мяса, банан. Рекомендован чай из боярышника.

Чай с чабрецом

  • На завтрак: травяной чай, любые фрукты, кусок хлеба.
  • Второй завтрак: 200 г сливового сока.
  • На обед: 200 г отварных кальмаров, 250 г густого супа, салат из помидоров.
  • На ужин: 150 г любой запеченной рыбы, 100 г свекольного салата. Заварите чай с чабрецом.
  • На завтрак: два сваренных яйца, зеленый чай, хлеб.
  • Второй завтрак: 200 г гранатового сока.
  • На обед: 150 г жареной рыбы, 250 г супа из овощей, хлеб.
  • Полдник: сок или травяной чай с медом.
  • На ужин: 230 г куриного отварного мяса, 150 г салата из любых овощей. Пейте чай с чабрецом.
  • На завтрак: ягоды или фрукты, чай с шиповником.
  • Второй завтрак: овощной сок.
  • На обед: 230 г печени (жареной), 250 г супа-пюре, салат из любых овощей, хлеб.
  • Полдник: клюквенный сок.
  • На ужин: 150 г любого салата, 200 г жареной рыбы. Запейте их, заварив липовый чай.

Питание у людей с такой группой практические идентично, как и при другом резус-факторе, поэтому для них лучшими считаются кисломолочные продукты и мясо, но только не свинину и курицу. Им можно есть все, но основной упор рекомендуется сделать на рыбу, овощи и фрукты (кроме томатов, кукурузы и тыквы), яйца, бобовые и крупы, но только не гречку и пшено. Третья группа крови, питание для которой должно быть разнообразным, подразумевает отказ от чечевицы, морепродуктов, картофеля, редиса, майонеза, газированных напитков, а еще он граната и хурмы.

Диета по группе крови: плюсы и минусы

Чтобы каждый человек смог определиться, стоит ли использовать такую методику для похудения и оздоровления, необходимо рассмотреть основные преимущества и недостатки. Использовать ее стоит людям, которые ведут здоровый образ жизни. Поскольку диета по группе крови обеспечивает правильный баланс БЖУ. Есть определенный перечень плюсов у такой методики.

  1. Сбалансированность рациона, поскольку в меню можно включать разнообразные продукты, дающие организму все необходимые вещества.
  2. Ограничения не являются жесткими и редко можно позволить себе запрещенную еду.
  3. Кроме полезной пищи, можно есть и нейтральные, которые не приносят никакого вреда.
  4. Рацион подразумевает насыщение организма различными витаминами и минералами, что важно для здоровья.
Это интересно:  Желчнокаменная болезнь, хронический холецистит

Чтобы понять работает ли диета по группе крови, нужно придерживаться ее несколько недель и уже можно будет оценить результат. Есть ученые, которые считают, что эта методика питания являются бессмысленной, поскольку у каждого человека организм является неповторимым, что касается и набора антител. Еще не стоит забывать, что на процесс избавления от лишнего веса влияют и другие факторы. Есть несколько минусов, которые нельзя оставить без внимания.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий