Диета протасова отзывы

А теперь подробней о самой диете Кима Протасова.
Диета рассчитана на 35 дней и разделяется на стадии по неделям ( 5 недель ). Философия диеты Протасова — ограничение потребления жиров, но при этом не тотальный отказ от них. Рацион продуктов состоит из сырых овощей и молочных не жирных продуктов с постепенным добавлением в них яблок, варёных яиц и отваренного мяса. Психологически диета переноситься относительно легко. Чай и кофе можно пить без ограничений и конечно без сахара. Воды пьём чем побольше.

Диета протасова отзывы

Да отличительной чертой диеты Протасова есть относительно мягкое ограничение в питании, что делает её более мягкой и легко переносимой. Основной рацион при этой диете составляют овощи и молочные нежирные продукты. У многих прошедших диету отзывы о диете Протасова положительные и почти все отмечают высокую эффективность диеты как средства для похудения так и для освобождения организма от токсинов и шлаков. К негативным отзывам о диете Кима Протасова можно отнести большую длительность диеты и необходимость обязательного приёма витаминных препаратов во время диеты. Обсудите результаты диеты в социальной сети одноклассники регистрация.

А теперь подробней о самой диете Кима Протасова.
Диета рассчитана на 35 дней и разделяется на стадии по неделям ( 5 недель ). Философия диеты Протасова — ограничение потребления жиров, но при этом не тотальный отказ от них. Рацион продуктов состоит из сырых овощей и молочных не жирных продуктов с постепенным добавлением в них яблок, варёных яиц и отваренного мяса. Психологически диета переноситься относительно легко. Чай и кофе можно пить без ограничений и конечно без сахара. Воды пьём чем побольше.

Рецепт диеты Протасова :

  1. Первая, вторая неделя — едим сырые овощи и 4% жирности молочные продукты ( сыр, йогурт, кефир ), ограничения в количестве нет. Можно добавлять одно отваренное яйцо и три яблока (несладких) в день.
  2. Третья, четвёртая, пятая неделя — кроме овощей и сыров, йогуртов вводится 300 грамм нежирного отварного мяса ( рыба, птица, говядина ).

Наиболее интенсивно теряется вес на 3-5 неделе диеты.

Обязательно перед применением диеты Протасова Кима обязательно консультируйтесь с врачом.

Рецепты:
1-2 недели
3-5 недели
Выход из диеты

Десерты
Последиетное меню
________________
полезные ссылки

Диета протасова отзывы

Рецепты:
1-2 недели
3-5 недели
Выход из диеты

Десерты
Последиетное меню
________________
полезные ссылки

В 1999 году впервые была опубликована диета Кима Протасова. Подкупила она многих простотой выполнения и разнообразием включенных в эту диету привычных продуктов – любого объема и не строгого соблюдения времени употребления. Т.е. если выполнять рекомендации по диете Протасова, меню, привычное вашей семье, можно лишь только немного подкорректировать, а не менять кардинально, как этого требует большинство «быстрых» диет. 5 недель вы должны выполнять все тонкости этой диеты. В результате можно сбросить до 11 кг лишнего веса. При применении диеты Протасова результаты будут замечены не так скоро, как обещает, например, гречневая диета. Но похудеть быстро без какого-либо ущерба для здоровья удается не так уж и часто. А вот правильное питание – это уже немаловажный критерий при выборе именно такой диеты, как диета Протасова. Диета Кима Протасова – весьма полезный метод похудения, поскольку приводит в порядок обмен веществ. Овощи восполняют недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Молочные продукты дают организму достаточное количество качественно натурального белка, а белок в них находится в естественной пропорции с углеводами. Также в них много кальция и лактозы – сочетание, улучшающее окисление жиров в клетке. К тому же, диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем, как многие другие диеты. Жиры необходимы организму человека, ведь без них страдают кожа, сердце, гормональная система. В целом диета Протасова способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. Не подходит она тем, у кого аллергия на кисломолочные продукты и страдающим серьезными нарушениями обмена веществ. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек диета Протасова не противопоказана. Однако им необходимо ограничивать жидкость, так как от большого количества воды может подняться давление. Ниже приведена понедельная Диета Протасова. Отзывы, рекомендации, пожелания просим оставлять на форуме нашего сайта.

1 неделя диеты Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта.

4 и 5 недели диеты Вы едите овощи, сыры, постное мясо, мясо птицы или рыбы, яйцо и яблоки. В это время происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Немаловажный этап по завершению диеты Протасова – это выход из неё! Основу вашего питания будут составлять овощи и молочные продукты. Часть молочных продуктов – йогурты и творог — должна быть обезжиренной (0,5-1% жирности). Животные жиры по возможности замените на растительные — добавляйте в салаты по 3-4 чайные ложки растительного масла. Обязательно включите в рацион орехи. Следите, чтобы потребление жиров в день не превышало 40 г. Обязательным блюдом на вашем столе должны стать каши: овсяная, пшенная и гречневая. Если хочется себя побаловать, кашу можно сделать на молоке. Овощи и фрукты по большей части должны быть несладкими и некрахмалистыми, к примеру, идеально впишутся в «послепротасовское» меню груши, киви, лесные ягоды, смородина, крыжовник. От мяса отказываться не нужно, но лучше его варить. Вполне разрешены блюда из бобовых культур. Как часто можно применять диету Кима Протасова? Раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством этой неутомительной диеты рекомендуется очищать свой организм. Употребляйте в пищу китайские ягоды годжи.

вдохновение » Сб мар 12, 2011 9:02 pm

Диета Протасова

Проснулась сегодня утром и вспомнила, что через 3 недели надо ехать на море. Надо что-то делать с собой. За такой короткий срок я конечно же не похудею до желаемого, но начать надо.
Лет 5 назад прочитала про диету Протасова, понравилось. Очень люблю овощи. И чудо. за почти год сбросила 15 кг. Потом даже стала придерживаться диетического рациона и дальше. Самое главное, что вес закрепляется надолго. Потом беременность, роды и опять все сначала.
Сейчас вешу 83-84 кг., рост 172. УЖАСССС. Начала с прошлой недели ходить в фитнес-зал. Пока результатов нет.
Вот, что пишут про эту диету в Сети:

Диета Протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому. Диета Протасова достаточно легко переносится, регулирует обмен веществ и хорошо очищает организм. Помимо того, что диета Кима Протасова снижает вес, она является еще и общеоздоровительной.

Диета Протасова длится 5 недель. Суть ее в том, чтобы есть как можно больше овощей и кисломолочных продуктов. Также необязательно, но разрешено съедать в день два-три небольших зеленых яблока. В обязательном порядке необходимо выпивать не менее двух литров воды в день.

Меню диеты Кима Протасова
1 неделя

На протяжении всей недели можно есть только сырые овощи (в любом количестве), а также сыр и йогурты 5% жирности. Разрешено одно вареное яйцо в день. Сыры и йогурты лучше всего съедать в первой половине дня, овощи — можно есть в любое время.

Вся вторая неделя практически аналогична первой. Продолжайте есть овощи и кисломолочные продукты. При этом может пропасть необходимость даже в яблоках (организм начинает отвыкать от сладкого), к концу второй недели значительно улучшается общее самочувствие.

Во время третьей недели к вышеуказанному меню добавляются мясо, птица и рыба. В день вы должны съедать около 300 г. жареной рыбы, отварного мяса или птицы. Примерно вполовину следует сократить потребление сыра и йогуртов.

На протяжении двух последних недель диеты Протасова вы питаетесь так же, как и во время третьей. Именно в это время обмен веществ максимально разгоняется, и начинается период самого интенсивного сбрасывания веса.

Диета Кима Протасова. Рецепты
Самый простой и сытный вариант приготовления блюд во время диеты — это всевозможные салаты из овощей, приправленные нежирным йогуртом.

Диета Протасова. Результаты
Конечный результат диеты Протасова зависит от исходных данных. Чем выше исходный вес — тем быстрее он начнет уходить. Однако подходит диета и тем, у кого лишнего веса совсем немного: обычно от нескольких килограммов избавиться сложнее всего, а диета Кима Протасова регулирует, прежде всего, обмен веществ и общую работу организма, после чего он сам избавляется от всех лишних килограммов.

Диета Протасова. Отзывы
По диете Протасова отзывы самые положительные. Ведь помимо того, что она снижает вес, диета имеет еще массу дополнительных полезных свойств. Благодаря тому, что диета содержит большое количество кисломолочных продуктов, организм получает значительное количество белка, кальция и лактозы. Овощи — насыщают витаминами, минералами и полезной клетчаткой. И, наконец, самое главное — диета позволяет значительно сократить тягу к сладкому — главному врагу стройной и красивой фигуры. Все это делает по диете Кима Протасова отзывы самыми лестными.

Давайте, девочки, подтягивайтесь ко мне. В группе будет легче стройнеть.
С завташнего дня и начну. О результатах буду писать в конце каждого дня.
Пожелайте мне удачи. Бай-бай сладкое, вперед к стройной фигуре.

Аватара пользователя
Olkk Сообщения: 573 Зарегистрирован: 28 май 2009 Откуда: Хьюстон США Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 60 раз. Имя: Olga

Olkk » Пт июн 26, 2009 5:21 am

Аватара пользователя
Olkk Сообщения: 573 Зарегистрирован: 28 май 2009 Откуда: Хьюстон США Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 60 раз. Имя: Olga

Tairol » Чт авг 20, 2009 12:45 pm

Чичек » Пн фев 08, 2010 7:54 pm

Девушки, хочу вам посоветовать Протасовку, у кого есть надобность похудеть и привести кожу,ногти,волосы в порядок. Это лучшая диета. я сидела на ней, оч классно похудела,порхала просто. Вот суть:

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно — только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня — любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр — это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова

Рацион остается неизменным.
Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:

► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день — не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Кому какие надо рецепты или вопросы возникнут. вэлкам!

кстати,те,кто сидел на этой диете, пишите отзывы, будет интересно почитать,у кого какие результаты, сложности и впечатления были.

Аватара пользователя
Чичек Сообщения: 5 Зарегистрирован: 8 фев 2010 Откуда: Россия Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Имя: Аня

Jessie17 » Чт мар 18, 2010 11:44 pm

bossykatee » Ср авг 11, 2010 12:24 pm

Аватара пользователя
bossykatee Сообщения: 8 Зарегистрирован: 19 мар 2009 Откуда: Украина Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Имя: Екатерина

olga0709 » Сб авг 14, 2010 11:20 pm

dashik » Пн авг 16, 2010 6:05 am

вдохновение » Сб мар 12, 2011 9:02 pm

Аватара пользователя
вдохновение Сообщения: 14 Зарегистрирован: 23 сен 2010 Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 3 раз. Имя: irina

Puffik_89 » Вт мар 22, 2011 8:57 pm

Lady Flame » Ср мар 23, 2011 3:45 pm

Аватара пользователя
Lady Flame Сообщения: 3 Зарегистрирован: 23 мар 2011 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.

Блондинка_Ксю » Пт июл 15, 2011 12:53 pm

Сидела на протасовке прошлым летом. Безумно понравилось! Результат- -12 кг. Вес держался до зимы, после чего подсела на варенники с картошкой, т.к. готовить что-то здоровое и натуральное было просто лень. И результат добро пожаловать 3 кг. После чего забила тревогу. Сейчас на диете Магги, не полностью, выборочно 3 и 4 недели! Очень легко сидится на ней, впрочем, как и на протасовке, за счет того, что количество продуктов в день не ограничено, и чувство голода просто не успевает возникать))) Пожалуй, это две мои самые любимые диеты и комфортные)))

Lady Flame , лично я не могу ничего сказать, не экспериментировала)))) Но, думаю, если в умеренном количестве и не часто, то ничего смертельного не случится

Дарья_Т » Сб авг 06, 2011 10:18 pm

Сижу сейчас на Протасовке. За первые 2 недели ушло 4 кг. Сейчас 3 неделя, вес встал. Наверное потому, что иногда нарушаю=))

Хочу поделить некоторыми рецептами, которые полюбились мне на этой диете:

1.Подходит на завтрак: яблоко зеленое кубиком+тыква кубиком+творог+любой кисломолочный продукт (йогурт, биоваренец, кефир. ). Очень вкусно и питательно!

2.Салат: ВАреное яйцо кубиком+китайская капуста соломкой+свежий огурец кубиком+соленый огурец (небольшой)+помидор+редис, заправить ряженкой или йогуртом, ОООЧЕНЬ ВКУСНО)) Конечно, можно по желанию менять состав=)

3.Соус к овощам: Йогурт+кусочек брынзы+кусочек любого сыра+долька чеснока+любая зелень+сельдерей — все в погружной бледер)

Filinada » Чт апр 26, 2012 2:00 pm

Аватара пользователя
Filinada Сообщения: 83 Зарегистрирован: 22 дек 2011 Откуда: Севастополь Благодарил (а): 42 раз. Поблагодарили: 6 раз. Имя: Юля

RASIMA » Пт апр 27, 2012 12:23 am

Аватара пользователя
RASIMA Сообщения: 119 Зарегистрирован: 16 фев 2009 Откуда: Германия Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 5 раз. Имя: РАСИМА

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи . Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!

Одной из популярных в наше время диет является так называемая диета Кима Протасова. Эта диета расписана на 5 недель.

Вы искали: диета протасовой. К сожалению, эта статья еще не написана, но можно заказать ее нашему редактору. При желании, Вы сами можете написать для сайта статью на тему: Диета кима протасова, рецепты, отзывы, форум, дневники, результаты, выход, меню. Стать автором нашего сайта очень просто, достаточно выполнить вход с помощью учетной записи из любой доступной социальной сети. Наш сайт можно найти и в большинстве популярных социальных сетей. Присоединяйтесь к нам, с нами веселее! Ну, а интересующую тему: диета протасовой, можно посмотреть на этих сайтах:

  1. dietaprotasova.ruДиета кима протасова, рецепты, отзывы, форум, дневники, результаты, выход, меню — диета Кима Протасова. похудение с самой эффективной и полезной диетой! Если вы желаете похудеть без вреда для здоровья, похудеть навсегда, то эта диета для вас.
  2. Recepti-Diet.ruДиетаПротасова Кима рецепты и отзывы — Одной из популярных в наше время диет является так называемая диета Кима Протасова. Эта диета расписана на 5 недель.
  3. dietaprotasova.com.uaДиета Кима Протасова — лёгкий и приятный способ похудеть! — Если вы все еще сомневаетесь, то чтобы убедиться, что диета протасова это правильный путь к нормализации своего веса прочитайте истории успеха.
  4. 10diet.netДиетаПротасова — Протяженность диеты Протасова ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи.
  5. fotodiet.ruДиета Кима Протасова для похудения, полное описание, особенности применения, результаты. — А вот саму фотографию и биографию мне найти не удалось. Но в любом случае диета Кима Протасова существует, она легка в исполнении, хорошо переноситься.
  6. ru.wikipedia.orgДиетаПротасова — Википедия —
  7. edimka.ruДиета Кима Протасова — edimka.ru — Прежде чем сесть на диету «Диета Кима Протасова», посоветуйтесь с врачом!
  8. xn--80aaahhgu4cbhlohe.xn--p1aiДиетаПротасова — самая эффективная и быстрая для похудения — Так она получила широкое распространение. С тех пор диета протасова зарекомендовала себя как одна из наиболее действующих в снижении веса.
  9. www.arabio.ruДиетаПротасова — как стать стройной за 5 недель. — Важный факт для всех худеющих — диета протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, не возникает.
  10. www.ladyfromrussia.comДиетаПротасова: здоровая или не очень — История диеты Протасова. диета Кима Протасова стала известна в России благодаря публикациям в газетах «Худеем вместе» и «Аргументы и Факты».
  11. www.health-woman.suДиета Кима Протасоваздоровье женщины — А вот правильное питание – это уже немаловажный критерий при выборе именно такой диеты, как диета Протасова. диета Кима Протасова – весьма полезный метод похудения.
  12. 3ladies.ruДиетаПротасова: отзывы о сбалансированном рационе и меню на 5 недель — диета Протасова, рассчитанная на пять недель, позволяет эффективно похудеть ровно настолько, насколько полезно организму.
  13. irecommend.ruДиетаПротасова | Отзывы покупателей — диета протасова мне явно не подходит, но я, как те мыши, продолжаю упорно, рыдая, жрать кактус. Хотя нет, не кактус, а всякую овощепродукцию.
  14. getdiet.ruДиетаПротасова. — Срок диеты Протасова – 5 недель, но она обладает значительными плюсами – легко переносится и очищает организм от вредных субстанций.
  15. foodlover.ruДиета Кима Протасова (протасовка) — диета протасова или протасовка была названа в честь имени автора, именуемого Ким Протасов, хотя, скорее всего, это вымышленное имя.
  16. www.missfit.ruДИЕТАПРОТАСОВАдиета Кима Протасова рецепты, диетаПротасова отзывы, результаты диетыПротасова — Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова.
  17. www.slim.ruДиета Кима Протасова: отзывы, рецепты, меню, описание и результаты — диета протасова меню. диета по Протасову по дням традиционно не делится – правильнее разделить ее на недели. Первая неделя диеты
  18. www.vamdieta.ruДиета Кима Протасова — меню, рецепты, результаты, отзывы — диета протасова (диета Кима Протасова) основана на сырых овощах и кисломолочных продуктах и направлена на снижение тяги к сладкому.
  19. dieta-protasova.ruДиета Кима Протасова: описание, рецепты, отзывы, меню, фото, результаты похудения. — Добро Пожаловать на наш сайт Диеты Кима Протасова! Мы рады приветствовать всех, кто решил задуматься над тем, что хорошая фигура и отличное самочувствие.
  20. www.pravilnoe-pokhudenie.ruДиета Кима Протасова, рецепты и результаты — диета протасова очень легко переносится и всем кто желает ее попробовать ничего не составит труда продержаться.

Комментировать

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи . Авторизуйтесь, через вашу любимую социальную сеть!

Прилесные растения

  • Сад-огород (11)
  • Комнатные растения
  • Цветы для сада (6)
  • Парковые культуры (4)
  • Экзотические растения
  • Лекарственные растения
  • Грибы
  • Товары для украшения
  • Водоемы и фонтаны
  • Ремонт и строительство (4)
  • Малая механизация
  • Парники и теплицы
  • Прилесное рукоделие
  • Забота о растениях
  • Болезни и вредители
  • Работа в саду и на огороде
  • Инвентарь
  • Подсказки, советы, идеи
  • Кулинарные рецепты
  • Ролевая игра

Управление сайтом

Популярные теги

Погода прилесья

Прокат автомобиля в Минске!

Хостинг: niti.biz, оптимизация и дизайн: ООО «Ваш деловой партнер», все права защищены, копирование только с согласия правообладателя материала.

Список запрещенных продуктов начинают алкоголь и соль. Также недопустимо употреблять:

Отзывы диетологов

Отзывы и результаты похудевших на диете Протасова позволяют считать ее эффективной системой потери веса. Однако диетологи не в полной мере разделяют общее мнение.

«Диета Протасова прочно вошла в диетическую моду, — комментирует врач-диетолог высшей категории Римма Мойсенко. — Но она не обоснована научно и не может называться системой питания. Более того, она не профессиональна с точки зрения диетологии».

Среди «подводных камней» Римма Мойсенко выделяет следующие.

  • Диета не подходит людям с нарушениями ферментной функции. «Употреблять продукты нужно только в свежем виде, — продолжает Римма Васильевна. — А почему нельзя приготовить овощи на пару? Ведь от этого их гликемический индекс не увеличится, при этом они не станут причиной воспаления слизистых оболочек желудка и кишечника, которое могут вызвать регулярное неумеренное употребление исключительно сырых овощей.
  • На таком рационе все время хочется есть. Три зеленых яблочка, по мнению Риммы Мойсенко, — вовсе не приятное дополнение к рациону. Они активируют выработку желудочного сока и вызывают аппетит. Отсутствие крахмалистых овощей только повышает раздражение слизистой желудка, а наестся другими досыта невозможно. Человек превращается в «жвачное животное», которое все время что-то грызет.
  • Диета «холодная». Все продукты должны употребляться «в сухомятку» или с кефиром (йогуртом). При этом не обосновано запрещение вегетарианских супов, которые могут служить основой рациона в зимний период.
  • Отсутствие углеводов уменьшает мышечную массу. В рационе нет продуктов с достаточным гликемическим индексом, позволяющих организму запасать гликогены. А именно они являются основой роста мышечной ткани. При соблюдении такого рациона вес и объемы будут действительно снижаться, но происходить это станет и за счет мышечных тканей тоже. Тем более, что с ней организм обычно расстается охотнее, чем с жировой.

Тем, кто хочет попробовать систему снижения веса, Римма Мойсенко рекомендует не делать это в период активной умственной работы. Женщинам лучше обращаться к ней сразу после завершения менструаций, когда тяга к сладкой пище снижается естественным образом.

Кроме того, следует с осторожностью относиться к возможности пить чай и кофе в любых количествах. Кофеинсодержащие напитки обладают мочегонным действием, то есть выводят воду из клеток. Вместе с ними организм покидает и кальций, поэтому пить кофе необходимо умеренно.

Диета по Протасову — относительно простая и безопасная система снижения веса. Она позволяет сбросить лишний вес за пять недель. Выходить из нее следует осторожно, постепенно включая в рацион обычные продукты, но сохраняя большое количество свежих овощей и правильно приготовленное мясо. Такие низкокалорийные блюда станут основой вашего здорового питания, при котором ненужные килограммы больше не вернутся.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий