Диета шести лепестковая: последние отзывы и способы избавления от лишнего веса

Пьем любые фруктовые свежевыжатые соки, едим запеченные и сырые фрукты. Они считаются основными источниками витаминов и минералов. Ориентировочная норма — 1-1,5 кг.

Диета шести лепестковая: последние отзывы и способы избавления от лишнего веса

диета шесть лепестков меню

В настоящее время многими девушками активно обсуждается диета шести лепестковая. Отзывы их настолько впечатляющи, что заставляют задуматься об эффективности этой методики.

Что представляет собой данная методика похудения?

Анна Юхансон — шведский диетолог — разработала экспресс-диету «Шесть лепестков». Она базируется на правильном сочетании монодиет. Шести лепестковая диета позволяет без проблем избавиться от 500-800 грамм веса за сутки. Длительность всего курса — 6 дней, каждый из которых соответствует своей монодиете. Базовые ингредиенты — рыба, злаки, овощи, куриное мясо, творог и фрукты. Рыба, жирность которой несущественна, отваривается или запекается с добавлением соли, зелени, натуральных специй. Рыбный день позволит организму встряхнуться и противостоять жировым отложениям. Овощи можно употреблять в пищу в любом виде. Разнообразное приготовление куриного мяса приветствуется в куриный день. Меню фруктового и злакового не отличается по сложности приготовления. В творожный день разрешено выпить небольшое количество нежирного молока. Большой рацион продуктов – это все диета шести лепестковая. Отзывы испытавших данный способ избавления от лишних килограммов просто поражают. Люди теряют вес очень быстро без особых усилий.

В период соблюдения диеты жидкость не ограничена в количестве. Рекомендуемые напитки для пяти монодней — слабой крепости зеленый чай или травяные чаи, вода. На шестые сутки нелишними будут свежевыжатые соки. Во время похудения нужно будет полностью отказаться от сладостей, консервантов, хлебобулочных изделий, масел.

Прежде чем приступить к рассмотрению монодиет, следует определиться с некоторыми нюансами и узнать подробнее, что такое диета шести лепестковая. Отзывы многочисленных худеющих утверждают, что питаться необходимо маленькими порциями, но часто. Еду требуется тщательнейшим образом пережевывать, запивать её не нужно. Употребляйте жидкость между приемами пищи.

Диета «Шесть лепестков». Меню на каждый день

В пищу употребляем не более 300-500 грамм рыбы. Она готовится в соответствии с диетическими требованиями. Иными словами, рыбу не жарим, а лишь парим, тушим, запекаем. Допускается рыбный бульон с приправами и зеленью.

Это интересно:  Похудеть в руках до и после

диета шесть лепестков меню

Второй день — овощной

Едим абсолютно любые овощи в количестве 1-1,5 кг сырыми, отварными, тушеными. Во избежание застоя солей в организме нелишними будут свежие овощные соки с небольшим добавлением соли, зелени, натуральных приправ.

Питаемся куриной грудкой без кожи в количестве, не превышающем 500 грамм. Готовим так же, как и рыбу. Полезным будет куриный бульон.

Употребляем в пищу каши в количестве 200 грамм в сухом виде. Их готовим с разумным количеством приправ и соли. На пользу пойдут также отруби, зерновые хлебцы, пророщенные зерна, вода и слабосладкий квас.

диета шести лепестковая отзывы

Пятый (творожный) день

Предусматривает употребление нежирного творога (примерно 500 грамм), прекрасно восстанавливает запас минералов в организме. Естественно, пьем молоко.

Пьем любые фруктовые свежевыжатые соки, едим запеченные и сырые фрукты. Они считаются основными источниками витаминов и минералов. Ориентировочная норма — 1-1,5 кг.

На седьмой день можно есть все нежирные продукты в разумных количествах.

Надеемся, вам поможет диета шести лепестковая — отзывы говорят о ее небывалой эффективности.

Варите, тушите, жарьте (без масла), запекайте любую нежирную рыбу. Заменять субпродуктами, крабовыми палочками и магазинными рыбными котлетами нельзя. Допустимо сварить подобие юшки со свежей зеленью и сушеными травами без картошки и даже моркови. Рыба и только рыба. Приправа: соль на кончике ножа и лимонный сок.

Как работает диета «7 лепестков»?

Казалось бы, ничего нового в раздельное питание добавить нельзя, но Анна Юхансон подобрала специальную последовательность продуктов, которая одна за другой активирует процесс сжигания жиров.

С точки зрения физиологии, однообразный рацион в течение дня заставляет организм возненавидеть продукт до такой степени, что печень израсходует полученную энергию на ожидание «вкусняшки», не удовлетворяя суточную норму энергии на поддержку жизнедеятельности. Чтобы человек не чувствовал дефицита энергии, печень активирует процесс глюконеогенез – «съедает подкожный жир» для поддержания работы органов и систем организма. Каждый день вы получаете сбалансированное количество витаминов и микроэлементов, не ходите голодной и при этом активно перерабатываете собственные жировые запасы.

Сахар не только провоцирует повышение в крови уровня глюкозы, но и замедляет скорость расщепления жировых тканей. Помимо сахара в процессе соблюдения лепестковой диеты запрещены любые его заменители, а также кленовый сироп, стевия и мед.

Противопоказания к лепестковым диетам

Как и все диеты, лепестковая система питания имеет ряд противопоказаний, поэтому прежде чем приступать к похудению стоит показаться диетологу или наблюдающему терапевту.

Это интересно:  Масла для похудения; какие и как использовать

Основными противопоказаниями являются:

  • сахарный диабет I и II типа;
  • болезни почек и печени;
  • язва желудка;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринные патологии;
  • острые инфекции;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • детский возраст до 12 лет.

Отсутствие сбалансированности может негативно сказаться на здоровье пожилых людей (старше 55 лет), поэтому им тоже не рекомендованы подобные монодиеты.

1. Ежедневное чередование белков и углеводов.
2. Раздельное питание по особой схеме.
3. Правильная последовательность суточных монодиет обеспечивает нормальный обмен веществ и резкое снижение веса.

Диета «6 лепестков»: рецепты

Если есть время, можно приготовить себе диетические блюда, которые разнообразят меню монодиеты. К примеру, в день употребления злаковых можно сделать вкусные котлетки из гречневой крупы или побаловать себя рыбными фрикадельками в первый день диеты. И вкусно, и полезно одновременно.

Злаковые котлетки, запеченные в духовом шкафу

Готовую гречневую кашу, сваренную на воде, измельчите при помощи блендера в воздушное пюре со специями и мелко порубленной зеленью. Противень застелите пергаментом для выпечки. Столовой ложкой набирайте полученную массу и выкладывайте на бумагу для выпечки. Готовить нужно 20 минут при температуре не более 190°С.

Печенье из овсяных хлопьев

Вкусное и несложное блюдо сделает меню разнообразным. 6 столовых ложек хлопьев заливают кипятком (8 ложек). Через пару минут добавляют ¼ чайной ложки гашёной уксусом соды, ванилин и ¼ ложку мёда. Массу настаивают 15 минут. Выпекают на фольге в духовке до готовности.

Рыбные фрикадельки

Филе измельчите на мясорубке, добавьте зелень (мелко порубленную), специи и немного соли. Сформированные из рыбы шарики можно испечь в духовке или сварить на пару.

«Шесть лепестков» при этом также предполагает употребление одного продукта, но только не на протяжении двух недель, а суток. Продолжительность диеты составляет семь дней. При составлении меню за основу можно брать ромашку с шестью лепестками, где каждый обозначает определённый день. Приблизительно меню может выглядеть так:

Диета «шесть лепестков» и её особенности

Под этим названием подразумевают одну из разновидностей монодиет. Сами по себе они считаются вредными и даже опасными. Большинство из них предполагают употребление в пищу определённого продукта на протяжении длительного времени. К примеру, в пищу разрешается употреблять только лишь творог, гречку или кефир в течение 7–14 дней. Похудение в таком случае наступает быстро, но вред организму наносится колоссальный.

Это интересно:  Диета 800 калорий в день

диета 6 лепестков

«Шесть лепестков» при этом также предполагает употребление одного продукта, но только не на протяжении двух недель, а суток. Продолжительность диеты составляет семь дней. При составлении меню за основу можно брать ромашку с шестью лепестками, где каждый обозначает определённый день. Приблизительно меню может выглядеть так:

  • понедельник — рыбный день;
  • вторник — овощной;
  • среда — куриный;
  • четверг — зерновой;
  • пятница — молочный;
  • суббота — фруктовый;
  • воскресенье — разгрузочный.

Питание по подобной схеме не приносит ущерба организму. Те вещества, которые не удалось получить сегодня, будут получены на следующий день.

Плюсы и минусы

Основным преимуществом лепестковой диеты считается то, что она эффективна и безвредна. К тому же подобное разделение помогает наладить метаболизм и другие внутренние процессы. Всё потому, что белки и углеводы, попадая одновременно в организм, плохо усваиваются. При разделении на дни этого не происходит.

К негативным особенностям относят то, что организм всё же может испытать стресс на фоне нехватки определённых веществ. Тем более подобный рацион невозможно организовать в поездке или на работе. Не подходит лепестковая диета беременным, больным с нарушением пищеварения, диабетом, почечной недостаточностью.

Результаты

Если в течение недели придерживаться подобного раздельного питания, можно без проблем сбросить от 5 и больше кг. Главное, что необходимо при этом делать — не забывать о посильных физических нагрузках. Регулярные занятия спортом помогут удержать вес, подтянуть кожу и привести в тонус мышцы. Для тренировок отличным решением станет специальный спортивный комплекс, обладающий массой полезных функций. Он включает в себя многофункциональный тренажёр и устройства для проведения светотерапии и СПА-прогреваний. Используя комплекс, можно одновременно привести в порядок фигуру и улучшить состояние своего здоровья.

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий