Диета Усама Хамдий

Понедельник: фрукты в свежем виде из рубрики разрешенных в любых сочетаниях.
Вторник: овощи сваренные (нельзя картофель) и задействованные в свежих салатах.
Среда: разрешенные фрукты в сыром виде, овощи — в отварном.
Четверг: порцию отварной или жареной рыбы или креветок употребите вместе с вареными овощами.
Пятница: порция отварного или жареного любого нежирного мяса; вареные овощи дополняют рацион.
Суббота и воскресенье: в первый день нужно употреблять лишь один вид фрукта, не добавляя к рациону больше ничего. Во второй — другой фрукт.

Вообще, вначале эта диета была разработана для людей, больных сахарным диабетом. Известно, что людям с таким заболеванием нельзя придерживаться стандартных диет. Со временем данная методика вышла в массы и стала активно использоваться людьми, которые отнюдь не страдают данным эндокринным нарушением, а просто жаждут похудеть.

Эта химическая диета как бы перепрограммирует обменные процессы организма. Действуя изнутри, она помогает запустить механизм похудения. Как отмечает Хамдий, принцип его диеты основан не на сокращении калоража. Питание, в общем, предлагается совершенно не скудное, а по сравнению с другими диет-меню даже сытное. В диетическом рационе превалирует белок. А содержание углеводов наоборот снижается, что и помогает подтолкнуть тело к уменьшению его объемов. Похудение происходит именно за счет ухода жира. Мускульный же корсет остается цел и невредим.

Хотя часто эта диета именуется химической, ее автор не только не призывает к приему химических веществ, а наоборот отдает бразды правления организму и верит в его силы. От медикаментозных способов снижения веса разработчик советует держаться подальше.

Основополагающим продуктом методики, разработанной американским профессором, являются куриные яйца. По этой причине нередко описанная диета называется яичной. Если вы не слишком любите яйца, можете смело переходить к поискам новых методов избавления от лишнего жирового балласта.

Основные правила этого способа похудения такие.

  • Пейте ежедневно не менее 1,5 л воды.
  • На период диеты запрещено потребление любых жиров и масел.
  • Овощи, рекомендованные в меню, нужно отваривать в воде. При этом можно добавить немножко соли, перца, чеснока, лука.
  • Из напитков разрешены чай любого вида без сахара, несладкий кофе, изредка можно позволить себе даже диетическую газировку.
  • При ощущении сильного голода, помимо продуктов из меню, можно перекусить несколькими огурцами или похрустеть морковкой. Но делать это позволено только по прошествии, минимум, 2 ч после основной еды.
  • Ужинайте хотя бы за пару часов до ночного отдыха.
  • Если хотите, чтобы результат действительно был заметен, Хамдий настоятельно рекомендует не заменять какой-то продукт другим. Также не нужно ничего исключать. Все, указанное в меню, нужно употребить.
  • Вдруг вы сбились с верного пути и нарушили диету, ее нужно продолжать не с паузы, а снова стартовать с самого начала.
  • Если не указано четкое количество позволенного продукта, его можно потреблять в любом объеме, который необходим вам для насыщения.
  • Когда бы вы ни начали худеть, ориентируйтесь на меню понедельника. Именно от него нужно отталкиваться.
  • Если за четырехнедельную диету желаемый результат вами так и не был достигнут, его можно подтянуть, проведя еще недельку на меню первых семи дней, а вторую — на меню четвертой недели. Но не более. Дольше сидеть на диете не нужно.
  • Забегая наперед, отметим, что важна правильность выхода из диеты Хамдий. Если хотите, чтобы результат сохранился надолго, раз и навсегда забудьте о еде на сон грядущий. Не ешьте по вечерам калорийную пищу и снабдите рацион овощной и фруктовой продукцией.

Теперь подробнее расскажем о разрешенных продуктах.

  • Фрукты — это яблоки, мандарины, сливы, апельсины, грейпфруты, дыни, персики, арбузы, помело, ананасы, груши.
  • Для варки из овощей используйте баклажаны, цуккини, фасоль (обычную и стручковую) в компании с зеленым горошком, морковью, кабачками. Выбирайте один любой овощ для одного приема пищи.
  • К сырым овощам относятся любые, за исключением картофеля.
  • Обезжиренный творог и твердый сыр жирностью до 17%.
  • Куриные яйца, нежирное мясо и рыба.
  • Хлеб в небольших количествах, желательно ржаной или цельнозерновой.

В качестве меню для 1 недели можно учесть рекомендации из предшествующего раздела. Примеры возможных вариаций предлагаются ниже:

Основные принципы

Химическая или яичная диета базируется на нескольких важных положениях, нарушение которых не даст ожидаемого и качественного результата.

  • Употребление достаточного количества воды в соответствии с индивидуальными потребностями.
  • При варке овощей использовать исключительно воду.
  • Масла и жиры под строгим запретом.
  • Разрешено небольшое употребление газировки с нулевой калорийностью, а также чая и кофе без добавок.
  • Через два часа после основного приёма пищи можно употреблять свежие овощи, например, морковь или капусту.
  • Недопустимо отступление от утверждённой схемы питания. Основные приёмы пищи осуществляются в одно и то же время.
  • Для каждого продукта в меню определено количество. Если его нет, значит, продукт можно употреблять в любых объемах, но без переедания.
  • Совершение ошибки в рационе или прекращение диеты на том или ином этапе, предполагает возвращение к началу курса.
  • Меню распределено по дням недели, поэтому начинать всегда следует со схемы питания на понедельник, даже если стартовый день диеты приходится, например, на среду.

Эти строгие и несложные правила определяют эффективность процесса похудения. Невозможно осуществить его, игнорируя даже одно из них.

Плюсы диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий
Похудение по диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий
Диета на яблоках отзывы ложкой сока лимона, нп ч диета на яблоках отзывы .
Очень часто у детей грудного возраста возникают такие проблемы, как срыгивание, запоры, колики, аллергия.. или педиатра является безмолочная диета в виде лечебной смеси на основе высокогидролизованного белка.

Image

диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий

• острые боли в почках диета
• диета при колит лечение
• должность диетсестры по номенклатуре специальностей
• диета для мордашки
• диета на супы пюре
• кто похудел фото до и после
• аюрведа диеты для типов тела вата пита кафа
• диеты при болезни желудка
• александра кужель диета
• диетическая коррекция дисбактериоза у детей
диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий
• диетолога маргарита ковалева
• диетстолы детские по заболеваниям
• хочу похудеть на 20 кг за год
• худеть спомощью трав
• гранат диета
• диета при мононуклеозе
• хочу похудеть диеты
• кто похудел от ременса
• самый лучший спорт похудеть
• сколько дней сидеть на гречневой диете
• ограничения в диете с зеленым чаем
• очень жесткая эффективная диета
• широкие бедра диета
По сути, диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий трудно назвать диетой.
Лечение анемии заключается в назначении диеты, богатой железом, таблеток, содержащих железо, и в инъекциях препаратов железа.
Похудеть за 3 день экстримальная диета бизнесы умеют искать карту кровлям, хотя иногда.

Плюсы диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий
Похудение по диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий
Диета на яблоках отзывы ложкой сока лимона, нп ч диета на яблоках отзывы .
Очень часто у детей грудного возраста возникают такие проблемы, как срыгивание, запоры, колики, аллергия.. или педиатра является безмолочная диета в виде лечебной смеси на основе высокогидролизованного белка.

Программа похудения по диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий рассчитана на три этапа.
90 дневная диета форум » Диеты для девушек подростков возвращаться, хотя иногда любимая диета для девушек подростков потерпит. Диета для девушек 17 лет · Диета для подростков 13 лет · Диета для подростков 12 лет
19 апр 2011 Если при этом проходите курс диеты для похудения, принимать имбирный чай можно в любое время, а при обычном рационе питания

Это интересно:  Кленбутерол дозировка для похудения

Основное правило диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий
Как потратить 1000 калорий – диета при онкологии печени, средиземноморская диета- рецепты, физическте упражнения чтобы похудеть.
18 сен 2011 Прием пищи с целью увеличения сухой мышечной массы. Питание бодибилдеров. Диета для похудения и мышц. Бодибилдинг, сушка

Первый этап диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий:Рассказывает вам о черный рис диета, бесплатно диета минус 60, Все самое лучшее о кремлевская диета отзывы похудевших, диета при кисте

Второй этап диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий:Татоша.ру – добрый форум для худеющих. Здесь вы Диетой Ларисы Долиной является обычная молочная диета. Весь прием пищи

Третий этап диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий:28 июл 2011 В последние несколько лет в нашей стране все большую популярность набирает диета, основанная на расчете гликемического
лечение артрита у собаки | – собаки что такое артрит? артрит – общий термин для Для создания лечебной диеты от артрита впервые применены методы При остеоартрите в суставе больной собаки происходит синтез

диеты 5-7кг и врачи о диете усама хамдий, отзывы:Можно ли худеть кормящей маме. Выхода одолеть лишние килограммы всего два — диета и спорт. Но в Интернете достаточно материала,
a 4to eto za dieta- angliuskaja? Татьяна. Я сидела на диете для космонавтов скинула 7кг за 20 дней. инна. в английской диете чередуются белковые и

На третьей неделе вы получаете название продукта, который можно есть сколько угодно в течение суток. Не забывайте придерживаться правил об интервалах между приемами пищи, суточном объеме воды, принципах приготовления блюд, запрете на переедание.

Требования диеты Усама Хамдий

Вообще, вначале эта диета была разработана для людей, больных сахарным диабетом. Известно, что людям с таким заболеванием нельзя придерживаться стандартных диет. Со временем данная методика вышла в массы и стала активно использоваться людьми, которые отнюдь не страдают данным эндокринным нарушением, а просто жаждут похудеть.

Эта химическая диета как бы перепрограммирует обменные процессы организма. Действуя изнутри, она помогает запустить механизм похудения. Как отмечает Хамдий, принцип его диеты основан не на сокращении калоража. Питание, в общем, предлагается совершенно не скудное, а по сравнению с другими диет-меню даже сытное. В диетическом рационе превалирует белок. А содержание углеводов наоборот снижается, что и помогает подтолкнуть тело к уменьшению его объемов. Похудение происходит именно за счет ухода жира. Мускульный же корсет остается цел и невредим.

Хотя часто эта диета именуется химической, ее автор не только не призывает к приему химических веществ, а наоборот отдает бразды правления организму и верит в его силы. От медикаментозных способов снижения веса разработчик советует держаться подальше.

Основополагающим продуктом методики, разработанной американским профессором, являются куриные яйца. По этой причине нередко описанная диета называется яичной. Если вы не слишком любите яйца, можете смело переходить к поискам новых методов избавления от лишнего жирового балласта.

Основные правила этого способа похудения такие.

  • Пейте ежедневно не менее 1,5 л воды.
  • На период диеты запрещено потребление любых жиров и масел.
  • Овощи, рекомендованные в меню, нужно отваривать в воде. При этом можно добавить немножко соли, перца, чеснока, лука.
  • Из напитков разрешены чай любого вида без сахара, несладкий кофе, изредка можно позволить себе даже диетическую газировку.
  • При ощущении сильного голода, помимо продуктов из меню, можно перекусить несколькими огурцами или похрустеть морковкой. Но делать это позволено только по прошествии, минимум, 2 ч после основной еды.
  • Ужинайте хотя бы за пару часов до ночного отдыха.
  • Если хотите, чтобы результат действительно был заметен, Хамдий настоятельно рекомендует не заменять какой-то продукт другим. Также не нужно ничего исключать. Все, указанное в меню, нужно употребить.
  • Вдруг вы сбились с верного пути и нарушили диету, ее нужно продолжать не с паузы, а снова стартовать с самого начала.
  • Если не указано четкое количество позволенного продукта, его можно потреблять в любом объеме, который необходим вам для насыщения.
  • Когда бы вы ни начали худеть, ориентируйтесь на меню понедельника. Именно от него нужно отталкиваться.
  • Если за четырехнедельную диету желаемый результат вами так и не был достигнут, его можно подтянуть, проведя еще недельку на меню первых семи дней, а вторую — на меню четвертой недели. Но не более. Дольше сидеть на диете не нужно.
  • Забегая наперед, отметим, что важна правильность выхода из диеты Хамдий. Если хотите, чтобы результат сохранился надолго, раз и навсегда забудьте о еде на сон грядущий. Не ешьте по вечерам калорийную пищу и снабдите рацион овощной и фруктовой продукцией.
Это интересно:  На сколько кг можно похудеть за месяц на правильном питании

Теперь подробнее расскажем о разрешенных продуктах .

  • Фрукты — это яблоки, мандарины, сливы, апельсины, грейпфруты, дыни, персики, арбузы, помело, ананасы, груши.
  • Для варки из овощей используйте баклажаны, цуккини, фасоль (обычную и стручковую) в компании с зеленым горошком, морковью, кабачками. Выбирайте один любой овощ для одного приема пищи.
  • К сырым овощам относятся любые, за исключением картофеля.
  • Обезжиренный творог и твердый сыр жирностью до 17%.
  • Куриные яйца, нежирное мясо и рыба.
  • Хлеб в небольших количествах, желательно ржаной или цельнозерновой.

Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша и листья салата

Завтрак

Каждый день — 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (огурцы, помидоры, листья салата, болгарский перец, морковь)

Нежирный белый сыр (например, Рикотта), тост и помидоры

Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша и листья салата

2 вареных яйца, 1 вид вареных овощей

Тушеные креветки или рыба, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут

Тушеное мясо, листья салата

Курица без шкурки, 1 вид вареных овощей, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Завтрак

Каждый день — 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

2 вареных яйца и листья салата

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Нежирное тушеное мясо и листья салата

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

2 вареных яйца, нежирный белый сыр, 1 вид вареных овощей

Тушеные креветки или рыба

Тушеное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Салат из фруктов: апельсин, мандарин, персик, дыня и яблоко

Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

В течение дня в любое время кушаем только разрешенные фрукты и салаты из них в любом количестве

День вареных овощей из списка разрешенных и овощных салатов (без картофеля)

Весь день кушаем разрешенные фрукты и вареные овощи

С утра до вечера едим вареные или тушеные креветки (или рыбу) и вареные овощи (разрешенные)

В течение дня можно кушать любое нежирное мясо, кроме баранины, и разрешенные вареные овощи

Все два дня кушаем один вид фрукта в любом количестве (персик или яблоко или гуава или груша или абрикос).

Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий