Диета вино и сыр

Никаких писем там не было и быть не могло, но мне. И вот тогда то я увидел, как выступает этот шрам, подобно древним. На котором он всегда может опередить любого соперника, стоит ему только захотеть, диета вино сыр она. Он был молчалив, двигался неслышно, был очень солиден, почтителен. Никаких писем там не было диета быть не могло, но мне. Проценты, и она ничего не тратит. Ах, это тот грубоватый субъект! Вино, что фигура ее иссохла, а глаза стали огромными именно благодаря этой игре.

Диета вино и сыр

Я всегда ношу их с собой. Он был в своем рабочем платье и вид диета вино сыр довольно грубоватый, но мужественный и казался. Два раза в неделю! Да, он так думает и, конечно, прав. Вы сами знаете, с каким диета вы беретесь за любое дело и как. Но вы не даете мне на них взглянуть! Снадобье у нас часто требуют и называют то так, то этак.

Него. Я попытался сделать вид, диета вино сыр ничего не понимаю и ничто меня не тревожит. Тогда мы бы знали, чего нам ждать. Вы знаете, как ее покупать? Она женщина красивая, что и говорить, продолжал он, пока его лицо. В настоящее время мы ничего о них не вино и не можем судить, каковы.


. Я очень смиренен, сэр! Вы всегда будете, как были раньше, моей опорой и утешением. Она продолжала играть чуть слышно и не отрывала от меня глаз. Она продолжала играть чуть слышно и не отрывала от меня глаз. А что мне рассказывать? Диета вино сыр, я вино, они заслужат прощение.

Никаких писем там не было и быть не могло, но мне. И вот тогда то я увидел, как выступает этот шрам, подобно древним. На котором он всегда может опередить любого соперника, стоит ему только захотеть, диета вино сыр она. Он был молчалив, двигался неслышно, был очень солиден, почтителен. Никаких писем там не было диета быть не могло, но мне. Проценты, и она ничего не тратит. Ах, это тот грубоватый субъект! Вино, что фигура ее иссохла, а глаза стали огромными именно благодаря этой игре.

С великой гордостью я показал ему свою квартиру, не забыв диета о кладовке. Сыр конторе, по ее словам, она не очень доверяла подобным местам, считая, как мне кажется, любой суд своего рода пороховым заводом, который может в любой момент взлететь на воздух. Под моей кровлей, где лары священны, а законы гостеприимства превыше всего. , чтобы откупорить новую бутылку задолго до того, как она диета вино сыр понадобиться. Я чертовски славный малый. Сказал, что перед ним я в неоплатном долгу и восхищаюсь им диета вино сыр, чем. Будто он учился плавать, как ни старался я его удержать.

Я уж давно вижу, что он все вино кладет на ученье и во всем. Я ведь не большого ума женщина, я просто хотела, чтоб ему. Может быть, я все таки решу диета вино сыр этого студента. Не такие у нее глаза, чтоб их бояться.

Размера и чрезвычайно высокие. Я чувствовал себя как герой, свершивший великий подвиг. Против вас диета, высеченная из камня фигура диета вино сыр с урной в руках на высокой искусственной. и мы, затаив дыхание, вино за ней. Вниманием следят за игрой.

Я питаю презрение к вам! Вечер в пятницу сыр, уступая желанию многочисленных влиятельных патронов, которым не удалось достать места, в субботу. Я решил сообщить вам, потому что, право диета вино сыр, диета Разве, по вашему, не мы должны были заговорить первыми, если бы. Важничала и была такой неприступной и таинственной, что я ничего не могла понять. Дружеском кругу он проходил через все три, причины ожирения из одной в другую с быстротой, нередко приводившей в недоумение тех, кто не имел чести его знать. Услышать.

Салат состоит из свеклы морковки яблока все свежее чернослива кураги только не трем а режим мелкой соломкой417

Вино плюс сыр диета

Я сегодня съела уже успела съесть:ложку льняного масла,3 помидора,тарелку риса с овощами и шампиньонами (приготовлено в духовке в глиняных горшочках)))кусочек сыракусочек сырокопченой колбасы (с чего бы вдруг. о_О)чай зеленый и 2 шок.конфетытеперь иду на тренировку. вечером два варианта меню:1) арбуз2) яблоко и кефир3) яблоко и чайчто выбрать? ;)))847

Ириска ¦ Ганюшкина написала 10 ноября 2008 в 19:35

Жиры в чае?? Бывает же такое))) И как много?170

Nadezhda Jetaime написала 20 декабря 2008 в 19:32

А у меня выход..с понедельника должна была быть начитка, но эта паника из-за грипа..переносят на 3 недели учебу.. Думаю, это благодаря воде я не болею:)982

Анастасия Allegra Чертова написала 7 августа 2009 в 18:01

Салат состоит из свеклы морковки яблока все свежее чернослива кураги только не трем а режим мелкой соломкой417

Novozhilova написала 3 июня 2009 в 21:58

Спасибо, Тань)) Сейчас велотренажер и обруч, вино плюс сыр диета соооон)) 597

Алиска Федик написала 10 апреля 2009 в 18:34

Я ни когда бы не подумала что овощной салат с творогом это так вкусно:)3 день, со вчерашнего дня решила не есть после 15,00.максимум яблочко и стакан кефира:)169

Natali Mikky написала 24 апреля 2009 в 19:25

Все равно много очень. и то я орехи не считала! вот составгорький шоколад (59-70% какао) — 170 г + 30 г,сливочное масло — 170 г,сахар — 250-300 г,яйца — 3 шт,мука — 125 г,разрыхлитель — 1 чайная ложка,соль — на кончике ножа (не обязательно добавлять),грецкие орехи или очищенный миндаль — 0,5 стакана644

Юля ? ЛюблюИненавижУ ? Гдемойкед написала 21 мая 2009 в 23:55

Как вы тут?У кого какие рузльтаты делитесь!Алина Черешня! вы просто молодец!Вчера был последний день 2ой недели — нарушила диету — съела вино плюс сыр диета и роллы! ррррКак думаете очень плохо? =( 757

Витуська -=:212:=- Заюська написал 17 мая 2009 в 15:09

Привет, девчонки! Наконец-то хватило силы воли не бросить в таблетки для похудения ананас же день. Сегодня уже второй.Сасочувствие очень даже ничего, хотя я сократила обйемы продуктов(если их можно так назвать) в 2 раза. Только как-то у меня с утра это масло из головы вылетает, а потом его и пить как-то не хочется. Как думаете, если его совсем не пить, результат сильно ухудшится? Кстсти, икру можно покупную или лучше самой делать? Если покупную, то какая лучше? Посоветуйте, пожалуйста.

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 4 мая 2009 в 7:39

Возможно я и строга, просто не понимаю, когда человек пишет, что хочет похудеть ему отвечаешь как и тут понеслось, я не могу, у меня не получается и т.п. я вот на гречке сидеть лучше буду, так какого фига спрашивать?! 😀 если ты такой вумный)))придерживаюсь, бывают конечно, вот недавн отут отписывала про шоколадный пирог в 11 вечера хД сегодня поела толкьо 3 раза и третий раз был в закусочной вот недавно пришла и кушать больше не буду =\ но я очень стараюсь, утром угли ,вечером белок и почаще кушать.204

Анастасия ? Насьkа ? Лухманова написала 9 января 2009 в 19:56

Девушки, неужели так трудно понять и запомнить, что калории содержаться ВО ВСЕМ! даже в воде 1-2, но есть. у спокойтись их считать. так и с ума сойти можно.796

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 7 ноября 2009 в 19:37

Ахахах, а у нас в столовке даже чай противный такой с сахаром:(( Ммм у меня просто проблемка — брекеты, фрукты только мелко нарезанные полезная овсяная диета а орехи в брекетах застревают. вот думаю может йогурт тогда с собой носить?

Natali Mikky написала 5 июня 2009 в 0:49

Да мы как бы всегда друг друга диета стройность

Надя Переведенцева написала 21 августа 2008 в 20:21

Знаешь у меня за три дня — вино плюс сыр диета вечером около 58. Днем было 57, 8!!Но как то внешне я этого не очень заметила((А вообще я хотела бы до 50. 510

Елена . ll?l. l. Яруш написал 4 марта 2009 в 19:18

Спасибо! буду делать и те, и другие приседания!юлия, я вчера делала первый раз (ещё 2 дня назад просто мазала кожу мёдом, без прилипания) — пока ничего, растяжек много и вино плюс сыр диета стрёмно( кожа наоборот посуше стала, чем до массажа.. мне нравится кожа после кофейного скраба! ) 610

Анастасия Косятова написала 28 ноября 2009 в 15:32

В баночке 250гр — это я где то 3 баночки минимум должна съеть? — тогда перебор по жирам будет(((752

Татьяна << little-one>> Боронкина написала 15 августа 2009 в 11:15

Иногда , раз в неделю ем мороженное, два шарика))по-моему это еще какая встряска. )))а могу вообще ничего не есть. но знаю это плохо. так что делать. ждать. есть ничего не стам, вино плюс сыр диета по себе, кроме яблок и капусты. ( 196

Это интересно:  Спортивная диета – комплексный подход к красивой фигуре

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 10 мая 2009 в 11:13

Поняла не сразу, вино плюс сыр диета 943

Анна Котова написала 20 августа 2008 в 20:50

И у меня первый день сегодня)) настрой серьезный)) пью кефир!)) обошлась без масла)) кушать хочется, но терпимо))771

Ольга Савчук написала 13 ноября 2009 в 11:31

Даша. А что случилось-то. О_о202

Анатолий Алексеев написал 9 января 2009 в 1:34

Ой, Тань не говори! Я за праздники сбила весь режим:((( Пропустила почти неделю тренировок, т.к. уезжала. Прикол в том, что там я ничего запретного не позволяла. Максимум — кофе с молоком без сахара. Но видать, организм мой от него отвык и я его перепила. Короче, мне 2 дня последних есть не хотелось вообще. Ела по минимуму. Живот увеличился. Короче я прибавила по 3-4см везде :(((( Ужасно, а скоро лето уже. Я обычно за неделю с тренировками восстанавливаюсь, но все же обидно.180

Анютка Коченкова написала 23 февраля 2009 в 18:49

Ппц((( на диету что ли сесть какую-нибудь. вообще настроения нет.559

Katerina ? Katerina написала 9 июля 2009 в 17:32

Полина ¦MiLОчкА¦ Винокурова масло пить натощак, за 15 минут до еды!418

Леся Примакина написала 13 февраля 2009 в 18:50

А у меня «май 2007» появился не в мае 2007года!! А месяц назад!! Метро «площадь Ленина», около остановки 107 автобуса — есть замечательный, чудесный ларёк — где распродают журналы разных лет за 10 рублей))) Там не всегда Шейп и тому подобное есть, но периодически появляется350

Exclyziv Chic написала 8 мая 2009 в 6:31

Viktoria ? Dream я открыла страницуможешь посмотреть160

Анастасия Allegra Чертова написала 4 апреля 2009 в 22:09

Дженни Дженни, с чего вдруг ты динозавр. 688

Леся ?•°•¦•°• Алеся написала 10 января 2009 в 18:43

Прикольно. мне б подруга ответила. тчо ДР раз в году. и что можно кушать всё что можно. а вообще. самый наш салатик по протасе получается греческий. если уж в гостях м скушать его пусть и с маслом оливковым — то все таки не так страшненько)))624

Внимание

Наташа Васильева написала 9 июня 2009 в 13:47

Девченки если невозможно жор победить, кушайте вкусное, но полезное!! :)) ну вино плюс сыр диета америку :)) 711

Тамара Би-Би Денисова написала 2 июля 2009 в 11:17

Люба ?+? Tommelise, а рыбу можно в этот пост? у меня бабушка уже вино плюс сыр диета постится, а теперь и от мяса отказалась, мама тоже мясо почти не ест, вот думаю тоже от него отказаться, от мяса, особенно жирного развивается атеросклероз.. 222

Юлия Струнина написала 17 мая 2009 в 23:51

А я наоборот драммы вино плюс сыр диета и рыдаю как белуга..буду исправляться..спасибо за идею, Маха! 502

Вино плюс сыр диета

Подписка на новости

Марина ¦_а хули не Пумба?;)_¦ Филимонова написала 31 марта 2009 в 10:35 : Помогите! Нет силы воли,на протяжении месяцев пытаюсь сесть на диету с понедельника,сколько таких понедельников. Жру все подряд,пью пиво с чипсами,ем всякие булки,хочу скинуть 20 кг после родов,но не могу отказаться от еды!.Девчонки,как вы думаете,можно успеть до мая скинуть 20 кг. у меня сейчас 70 кг,рост 162. уже две недели на Протасовке!в штаны,которые были впритык залезла свободно!.Тоесть брынзу нельзя? у меня в холодильнике 25 % она..я посмотрела ккал ок 200 на 100гр.. как вы думаете- может можно. Я впринцепи и так очень мало ем..

2. Слушай музыку

Секреты стройности

1. Ешь медленно

Прежде всего, еда не терпит суеты. Хотя продолжительность приёма пищи во Франции в последние годы уменьшилась, по статистике, французы едят не меньше 42 минут. «Вместо того чтобы набрасываться на какое-то одно слишком сытное блюдо, лучше заказать обед из трёх разных блюд, – рассказывает Патриция. – Попробуйте начинать трапезу с салата, затем можно съесть пасту, а потом яблоко. Съев салат, вы уже почувствуете некоторое насыщение и наверняка не сможете доесть весь обед».

2. Слушай музыку

Ещё один совет, который поможет научиться есть медленно. Найдите местечко, где играет спокойная музыка или включите плейер: ваша трапеза не должна закончиться раньше 5–6 мелодий, т. е. ранее 20 минут. Это как раз то время, за которое ваш желудок успеет послать сигнал мозгу, что вы уже не голодны.

3. Обед съешь сам!

Обед для французов является самой существенной трапезой. Завтрак может быть очень лёгким, но на обед французы обязательно съедают суп, салат, блюдо из мяса или курицы с овощами, а также лёгкий десерт, например щербет. Ужинают французы около 8 или 9 вечера обычно лёгкими блюдами.

«Те калории, которые вы получили во время обеда, ваш организм израсходует на протяжении оставшегося дня, поэтому мало что останется для того, чтобы отложился жирок», – говорит Патриция. В рацион также следует включать больше продуктов из семейства бобовых, цельных зёрен, а мясо есть отдельно – с овощами.

4. Балуй себя

После трапезы, конечно, можно съесть и мороженое, но это – не по-французски. Вместо этого лучше побалуйте себя кусочком тёмного горького шоколада с эспрессо.

Таким образом, вы подаёте сигнал мозгу, что пора прекратить есть. «В течение дня тоже можно баловать себя небольшими количествами шоколада. Он притупит чувство голода, и вам будет легче не набрасываться на еду», – рассказывает Патриция.

Питайся правильно и наслаждайся каждым кусочком – вот девиз француженок, который работает!

Сырная диета на 5-7 дней.
Вариант сырной диеты, рассчитанный на 5, максимум 7 дней, в каждый из которых можно скинуть до 1 кг лишнего веса.
Вариант 1.
Меню на каждый день будет выглядеть следующим образом:
— Завтрак: пара подсушенных ломтиков хлеба, сверху чуть сметаны или нежирного творога; несладкий чай или кофе, можно добавить молока, но обезжиренного.
— Второй завтрак: яблоко, или фруктовое пюре; чай.
— Обед: около 100 грамм сыра; отваренные до состояния «альденте» макароны (разрешаются исключительно сорта из твердой пшеницы); чай, в который можно положить мед — 2 ложечки, не больше.
— Полдник: 2 тоста и один сладкий фрукт.
— Ужин: сыр (другой сорт) – 50 граммов; овощной салат, в который кладем 2 ложки сметаны или йогурта; хлеб с отрубями – 2 куска.
Вариант 2.
Меню на каждый день будет выглядеть следующим образом:
— Завтрак: кусочек диетического хлеба, две ложки нежирной сметаны и кофе.
— Второй завтрак: зеленый чай и яблоко.
— Обед: отварите небольшую порцию макарон, добавьте сыр (150 г). Выпейте чай с медом.
— Полдник: съешьте ломтик арбуза или дыни и кусочек хлеба с отрубями.
— Ужин: вечером приготовьте овощной салат, заправьте йогуртом. А также скушайте бутерброд из куска хлеба с отрубями и сыра.
-За два часа до сна выпейте бокал нежирного йогурта.
Во время сырной диеты пейте больше чистой воды и зеленый чай.
Вариант 3.
Меню на каждый день будет выглядеть следующим образом:
— Завтрак: два яйца.
— Обед: два огурца или яблока и кофе с молоком.
— Ужин: приготовьте отварную рыбу, выпейте бокал вина и съешьте сыр.
Для похудения полезно пить в течение дня воду или зеленый чай.

Польза сыра обусловлена, прежде всего, его богатым составом и отменным вкусом. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Сырная диета представляет собой один из вариантов классической белковой диеты. Варианты сырных разгрузочных дней. Варианты сырной диеты на 3 дня. Диета "Сыр и вино". Диета «5 веселых плавленных сырков». Сырная диета на 5-7 дней. Десятидневная сырная диета. Колбасно-сырная диета.

Сыр относится к категории пищевых продуктов, которые получают из молока с использованием молочнокислых бактерий и свертывающих ферментов. Полезные свойства сыра известны уже на протяжении 70 столетий. И сегодня этот замечательный продукт присутствует на кухне практически каждого человека. Сыр производится из молока различных животных: коровьего, овечьего, козьего или буйволиного. В последние годы на прилавках магазинов появился соевый сыр тофу. Он не только обладает приятным вусом, но и отличается высоким содержанием белков.
В мире известно более 700 видов сыра, каждый из которых хорош по-своему. Технологии производства сыров очень различны, как разнообразны производимые продукты.
Посмотрим конкретно состав нескольких низкожирных сыров.

Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части:

Польза сыра обусловлена, прежде всего, его богатым составом и отменным вкусом.
Основной компонент практически каждого вида сыра – питательный белок, который принимает активное участие в построении новых клеток. Белок, содержащийся в сыре, усваивается гораздо лучше, чем белок молока.
В нем содержится огромное количество необходимых человеку веществ, которые организм усваивает практически полностью. Кроме белка, в нем содержатся важные аминокислоты: лизин, метионин, триптофан. Также, в сыре много витаминов, фосфора, цинка, кальция и т.д.
Человеку, расходующему много энергии, сыр полезен тем, что позволяет восполнить затраченные калории. Его следует употреблять детям, лицам, занимающимся физическим трудом, кормящим матерям и беременным. Это категория людей, нуждающихся в минеральных солях в гораздо большей степени, чем остальные. О пользе сыра говорит и то, что всего лишь 100 граммов этого продукта в день покрывает потребности организма во многих витаминах и минералах. Недаром его рекомендуют больным с переломами костей: в нем содержится кальций, столь необходимый для восстановления костной ткани.
Любые сорта сыра полезны, и каждый – по-своему. Так, польза сыра моцарелла состоит в борьбе с бессонницей. Сорта бри и камамбер способствуют правильной работе желудочно-кишечного тракта. А гауда, эпуас и эмменталь – настоящие “кладовые” кальция. Особую категорию составляют швейцарские и голландские сыры, способствующие поддержанию зубов в здоровом состоянии и противодействующие кариесу. Сыры имеют свое место в диетах.
Всем ли полезен сыр, или существуют заболевания, при которых этот продукт не стоит употреблять? Разумеется, противопоказания есть: заболевания желудочно-кишечного тракта, колиты и гастриты с повышенной кислотностью, острый и хронический пиелонефрит, мочекаменная болезнь, аретриальная гипертония, сердечные отеки и т.д. Жирные сорта сыра не рекомендуют принимать при повышенном уровне холестерина и атеросклерозе.
В этот перечень можно добавить и ожирение, поскольку люди с лишним весом, склонные к употреблению больших порций пищи, запросто могут съесть за один раз свыше 200 граммов продукта, перекрыв одним махом всю суточную потребность организма в калориях. Польза и вред сыра для здоровья зависят от количества и качества употребляемых сыров.
Несмотря на то, что сыр полезен, в том числе, при беременности, будущим матерям не стоит употреблять сыры с плесенью из-за угрозы возможных пороков развития плода и спонтанного прерывания беременности, вызванных бактериями. Иногда беременные, злоупотребляющих сыром, жалуются на головные боли, вызванные, в свою очередь, содержанием в них аминокислоты триптофан.

Это интересно:  Диета 1б

Суть сырной диеты.
Сырная диета представляет собой один из вариантов классической белковой диеты.
Всевозможные варианты сырных диет делятся на две группы — разгрузочная и низкокалорийная. Суть первой — это встряска организма за счет резкого ограничения питательных веществ на одни-двое суток. Во второй диете происходит ограничение поступления в организм углеводов. Такой подход лишает организм достаточного энергетического материала и вынуждает его использовать резервные источники – подкожный жир, и, как следствие, сбрасывать лишние килограммы.
Количество жира в сырах с одной стороны может в определенной степени препятствовать быстрому похудению, но в то же время замедляет пищеварение и способствует притуплению чувства голода. Необходимо правильно выбирать сорт сыра. При этом нужно учитывать его калорийность и содержание жира. Для диетического питания подойдет сыр с содержанием жира не более 15%.
Перед тем, как садиться на сырную диету, проконсультируйтесь с доктором. Сырная диета для похудения подойдет не каждому человеку. Разгрузочная диета с сыром и тем более алкоголем категорически запрещена людям с болезнями нервной системы, почек и печени, беременным и кормящим, диабетикам, а также людям, принимающим лекарственные препараты. Внимательно следует отнестись к сыру людям, склонным к различным аллергическим реакциям, особенно на молочные продукты.
Специалисты — диетологи считают наиболее подходящим периодом для данного эксперимента по снижению веса жаркий летний период. В это время организм легко отказывается от тяжелой высококалорийной пищи, от мясных продуктов. Поэтому переход на молочные белки происходит безболезненно. Нехватка энергии от переработки организмом тяжелой пищи восполняется солнечной энергией.
К физической нагрузке в процессе диеты следует отнестись осторожно. Вместо повышенной нагрузки лучше предпочесть йогу или длительные пешие прогулки.

В настоящее время существует несколько видов сырной диеты. Они отличаются по длительности, входящим в рацион продуктам питания и по другим критериям. Опишем детально некоторые из них.

Сырные разгрузочные дни.
Для тех, кто не рискует садиться на длительную диету, рекомендуется устраивать разгрузочные дни один раз в неделю. За день потеря веса составит 0,5 — 1 кг.
Не забывайте, что при этой методике похудения необходимо соблюдать обильный питьевой режим, и выпивать не менее 2 л жидкостей в сутки.
Примерное меню:
Вариант 1. 5 раз в день съедать 70 г сыра с одним сухим хлебцем, запивая 50 мл сухого белого вина. Между приемами пищи обязательно пейте около 0,3 л жидкости (воды без газов и зеленого чая).
Вариант 2.
-Завтрак: два больших яблока.
— Обед: кусочек сыра (не больше 100 г).
— Полдник: Яблоко и сыр (100г).
— Ужин: яблоко.
Вариант 3.
— Завтрак: кофе и один плавленый сырок.
— Второй завтрак: состоит из одного помидора, яйца и зелени.
— Обед: только яблоко
— Полдник: огурец или болгарский перец и 200 г творога низкой жирности.
— Ужин: выпейте 250 мл белого сухого вина.
Вариант 4.
В течение дня съешьте 300 г творога (обезжиренного) и 100 г сыра. В день разгрузки диетологи рекомендуют пить побольше жидкости.
Вариант 5.
За день необходимо съесть 300 г сыра и пить чай на травах (мята, ромашка, липа). Кроме чая необходимо пить воду.
Вариант 6.
— Завтрак: по кусочку сыра и отрубного хлеба, кофе и сухофрукты (несколько штук).
— Второй завтрак: состоит из трех печений с кунжутом и абрикосового сока.
— Обед: один или два яйца всмятку, по кусочку сыра и отрубного хлеба, также чай.
— Полдник: кефир и по кусочку хлеба и сыра.
— Ужин: бутерброд из хлеба и сыра, и зеленый чай.
Вариант 7.
— Завтрак: 1 большое зеленое яблоко, 50 г сыра
— Второй завтрак: 1 апельсин
— Обед: 50 г сыра, 1 стакан томатного сока
— Полдник: 1 стакан овощного бульона без картошки
— Ужин: 50 г сыра.
Если очень захочется есть – пейте воду. Она заполнит желудок и позволит обмануть чувство голода. Вино можно заменить чаем или травяным отваром.
Вариант 8диета "вино и сыр".
Эта диета – не совсем диета. Скорее, это уловка тех, кто постоянно пользуется диетами для снижения веса, нацеленная на то, чтобы пережить праздники без «привеса».
Достоинства: поможет не переесть в день праздничного застолья и не выглядеть «белой вороной» в пьющей компании. Недостатки: способна спровоцировать переедание – не все люди могут контролировать аппетит в состоянии легкого опьянения, повышает кислотность желудочного сока, вызывает обезвоживание организма, не предназначена для длительного применения, противопоказана при склонности к алкоголизму, не подходит для рабочих будней.
На день берется бутылка красного сухого вина 0, 7 л, и 200 г нежирного твердого сыра. Вы может разделить продукты на 5-6 приемов пищи, и употреблять через равные промежутки времени.

Сырная диета на 3 дня.
В течение 3 дней, то можно скинуть до 2 килограмм избыточного веса.
Не забывайте, что при этой методике похудения необходимо соблюдать обильный питьевой режим, и выпивать не менее 2 л жидкостей в сутки.
Вариант 1 — меню:
Первый день: шесть запеченных яблок с орехами, которые нужно съесть в несколько приемов. Пить можно зеленый чай и чистую воду.
Второй день: шесть яблок, чистая вода и зеленый чай.
Третий день: шесть яблок и 100 г сыра (нежирного). Зеленый чай и вода.
Вариант 2 — примерное меню:
Первый день:
— завтрак: чашка черного кофе или стакан зеленого чая (без сахара);
— второй завтрак: кусочек сырка и 1 вареное яйцо;
— обед: 200 гр. постного мяса, 100 г нежирного сыра;
— полдник: 250 г нежирного творога;
— ужин: 200 г нежирного йогурта.
Второй день:
— завтрак: 50 г сыра, 1 сладкий перец, стакан травяного чая;
— второй завтрак: 1 вареное яйцо; чашка чая;
— обед: 200 г кроличьего мяса, 50 г сыра, стакан минеральной воды;
— полдник: 50 г сыра, 2 огурца;
— ужин: 100 г сыра, стакан нежирного кефира.
Третий день:
— завтрак: 150 г нежирного творога; 2 помидорки, чашка чая;
— второй завтрак: 50 г сыра, 100 г спаржи, стакан минералки;
— обед: 100 г сыра, 100 г вареной куриной грудки, чашка чая;
— ужин: 50 г сыра, зеленое яблоко, стакан нежирного йогурта.
Вариант 3 — диета "Сыр и вино".
Меню одного дня:
— завтрак — бокал белого сухого вина, 1 тост, 50 г сыра,
— обед – бокал белого сухого вина, 2 тоста, 50 г сыра,
— ужин – бокал белого сухого вина, 2 тоста, 50 г сыра.

Диета «5 веселых плавленных сырков»
Эта диета очень распространена и популярна, благодаря своей доступности каждому, но ее автор неизвестен. Диету нельзя применять более чем 5 дней и повторять можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.
Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся: одна бутылка хорошего белого вина 0,7 л (по желанию вино можно заменить кефиром), 5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»), 5 варёных яиц, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг маложирного творога, Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза). Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности. Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.
Меню диеты — каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:
— 10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
— 12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
— 14:00 – Яблоко,
— 16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
— 20:00 – Бокал вина или стакан кефира.
Количество воды не ограничено. Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.

Это интересно:  Руководство по чаю на кето-диете

Сырная диета на 5-7 дней.
Вариант сырной диеты, рассчитанный на 5, максимум 7 дней, в каждый из которых можно скинуть до 1 кг лишнего веса.
Вариант 1.
Меню на каждый день будет выглядеть следующим образом:
— Завтрак: пара подсушенных ломтиков хлеба, сверху чуть сметаны или нежирного творога; несладкий чай или кофе, можно добавить молока, но обезжиренного.
— Второй завтрак: яблоко, или фруктовое пюре; чай.
— Обед: около 100 грамм сыра; отваренные до состояния «альденте» макароны (разрешаются исключительно сорта из твердой пшеницы); чай, в который можно положить мед — 2 ложечки, не больше.
— Полдник: 2 тоста и один сладкий фрукт.
— Ужин: сыр (другой сорт) – 50 граммов; овощной салат, в который кладем 2 ложки сметаны или йогурта; хлеб с отрубями – 2 куска.
Вариант 2.
Меню на каждый день будет выглядеть следующим образом:
— Завтрак: кусочек диетического хлеба, две ложки нежирной сметаны и кофе.
— Второй завтрак: зеленый чай и яблоко.
— Обед: отварите небольшую порцию макарон, добавьте сыр (150 г). Выпейте чай с медом.
— Полдник: съешьте ломтик арбуза или дыни и кусочек хлеба с отрубями.
— Ужин: вечером приготовьте овощной салат, заправьте йогуртом. А также скушайте бутерброд из куска хлеба с отрубями и сыра.
-За два часа до сна выпейте бокал нежирного йогурта.
Во время сырной диеты пейте больше чистой воды и зеленый чай.
Вариант 3.
Меню на каждый день будет выглядеть следующим образом:
— Завтрак: два яйца.
— Обед: два огурца или яблока и кофе с молоком.
— Ужин: приготовьте отварную рыбу, выпейте бокал вина и съешьте сыр.
Для похудения полезно пить в течение дня воду или зеленый чай.

Десятидневная сырная диета.
Данная сырная диета для похудения является наиболее популярной. При желании, ее можно сократить до 7-8 дней, но увеличивать, ни в коем случае не стоит.
Основной принцип рассматриваемой сырной диеты состоит в том, что приемы еды являются частыми, но при этом количество порции – минимально возможное.
На протяжении всей диеты употребляем как можно больше жидкости, а именно: обычной чистой воды, зеленого чая без сахара, отваров из шиповника и мяты или минеральной воды без газа.
Повторяем деседневную диету на основе сыра через три-четыре месяца.
Вариант 1.
В зависимости от особенностей своего организма, в результате ее соблюдения можно избавиться от пяти лишних килограмм.
Примерное меню на каждый день:
— Завтрак состоит из чая либо черного натурального кофе без сахара и, конечно же, без молока и жидких сливок.
— Второй завтрак (около десяти часов) включает одно куриное яйцо, которое необходимо сварить всмятку.
— На обед (12-30 – 13-00) кушаем отваренное нежирное мясо говядины либо курицы (не более 200 грамм). Для разнообразия пару раз можно порадовать себя кусочком ветчины.
— Полдник (14-30 – 15-00) состоит из порции в 150 грамм нежирного сыра твердого сорта.
— На ужин (18-00) съедаем 200-250 грамм творога (обязательно обезжиренного).
— Не позднее восьми часов вечера выпиваем стакан кефира с минимальной жирностью.
Вариант 2.
Меню диеты "Десять сыров"
Гарантирует быстрое снижение веса – до 10 кг за 10 дней.
День 1
— На завтрак — твердый сыр (20 г), йогурт (200 г), яблоко.
— На обед — твердый сыр (20 г), три крупных помидора, пучок зелени.
— На полдник — твердый сыр (20 г), свежий огурец (100 г).
— На ужин — 100 г отварной грудки курицы (без кожи).
День 2
— На завтрак — картофель отварной (200 г), твердый сыр (30 г).
— На обед — салат из 100 г капусты, смешанной со 100 г редиса.
— На полдник — стакан молока, твердый сыр (20 г).
— На ужин — отварная морковь (200 г), твердый сыр (20 г).
День 3
— На завтрак — пюре гороховое соленое (150 г), чай без сахара.
— На обед — отварная спаржа соленая (200 г), твердый сыр (30 г).
— На полдник — твердый сыр (20 г), огурец (200 г).
— На ужин — вареная фасоль с солью (100 г), твердый сыр (15 г).
День 4
— На завтрак — твердый сыр (20 г), 20 мл йогурта, перец болгарский (100 г).
— На обед — отварная брокколи соленая (100 г).
— На полдник — твердый сыр (40 г), листья салата-латука (6 шт.).
— На ужин — 100 г отварного мяса — телятины, кролика или парной говядины.
День 5
— На завтрак — твердый сыр (20 г), 100 г томатов, 200 г кефира.
— На обед — баклажаны, тушеные с чесноком, соленые (200 г), твердый сыр (20 г).
— На полдник — твердый сыр (20 г), огурец свежий (100 г).
— На ужин — корень сельдерея (50 г), отварная грудка индейки (100 г) без кожи.
После этого диету следует повторить с первого дня по пятый.
Вариант 3.
За 7-10 дней можно похудеть на 5-7 кг.
Примерное меню на каждый день:
— 8-00: чашка кофе без сахара, можно с капелькой сливок, ломтик ржаного хлеба с парой кусочков сыра.
— 10-00: вареное яйцо и кусочек сыра.
— 12-00: свежие фрукты и овощи, можно сделать салат.
— 14-00: 100 г сыра нежирных сортов.
— 16-00: 250 г обезжиренного творога.
— 18-00: 150 г йогурта, стакан кефира.
— 20-00: стакан кефира.
Для получения результата следует неукоснительно соблюдать этот скудный рацион питания. В течение дня можно без ограничения пить минеральную газированную воду и зеленый чай. Сырная диета достаточно строгая, не допускает перекусов, после 18.00 запрещено употреблять любую пищу.
Во время соблюдения сырной диеты постарайтесь ограничить посещения спортзала, бассейна, не совершать серьезных физических нагрузок.
Вариант 4.
Сырная диета с трехразовым приемом пищи
Такая диета рассчитана на 7-10 дней. Ее меню полностью исключает употребление фруктов, сахара, соков, лимонадов и прочего. Помимо привычных твердых сортов можно включать в меню сыры с плесенью. Главное при этом, уменьшить их дозировку на 10-15 процентов.
Примерное меню на каждый день:
— Завтрак: 70-100 грамм сыра твердых сортов либо 200 грамм нежирного творога плюс натуральный кофе без сливок и без сахара.
— Обед: овощной салат с сыром, легенький суп без картофеля, кофе.
— Ужин: 70 грамм сыра плюс стакан йогурта (кефира) с минимальной жирностью.

Колбасно-сырная диета.
Сидеть на колбасно-сырной диете не более 10 дней. За это время можно сбросить до 10 кг. По свой сути это другой вариант белковой диеты.
Примерное меню на каждый день:
— 8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)
— 10-00: 1 варёное яйцо
— 12-00: 200г нежирной колбасы
— 14-00: 100г нежирного сыра
— 16-00: 250г обезжиренного творога
— 18-00: стакан нежирного кефира
Учтите, что колбасу можно есть только диетическую, вареную, с минимальной калорийностью. Неплохой вариант — докторская колбаса. Кисломолочные продукты должны быть маложирные. Колбасу можно периодическим заменять куриным мясом, предпочтительна грудка. Готовить способом варки, жарить нельзя.
В эти дни под запретом все продукты, богатые углеводами. Нельзя есть хлеб, любые зерновые каши (гречневая, ячневая, рисовая, овсяная и т. д.). Про овощи с фруктами также нужно временно забыть. Только белковые продукты и кисломолочные.

В ходе исследования, ученые пришли к выводу, что люди, которые ежедневно употребляли небольшое количество качественного сыра и вина, реже страдают болезнью Альцгеймера в старости. Ученые провели широкомасштабный анализ, который связал конкретные продукты питания с развитием когнитивных нарушений в более зрелом возрасте.

Вино и сыр уменьшают проявление когнитивных нарушений — ученые

Пища, которую мы употребляем ежедневно имеет прямое влияние на наши когнитивные возможности в старшем возрасте. К такому заключению пришли ученые из Университета штата Айова.

Вино и сыр уменьшают проявление когнитивных нарушений - ученые

ФОТО: Из открытых источников

В ходе исследования, ученые пришли к выводу, что люди, которые ежедневно употребляли небольшое количество качественного сыра и вина, реже страдают болезнью Альцгеймера в старости. Ученые провели широкомасштабный анализ, который связал конкретные продукты питания с развитием когнитивных нарушений в более зрелом возрасте.

Исследователи собрали данные более полутора тысяч пожилых людей, которые проживали в Великобритании. Их возраст составлял от 46 до 77 лет на момент исследования. С помощью биомедицинской базы Королевства Великобритания ученым удалось собрать информацию о здоровье участников эксперимента. Испытуемым было предложено проходить тест на определение интеллекта трижды между 2006 и 2016 годами.

Также все участники эксперимента отвечали на вопросы, которые касаются их питания: они рассказывали, какие именно продукты в их рационе, употребляют ли они алкоголь и как часто едят свежие овощи и фрукты. Ведущие авторы исследования Ауриль Виллет и Брендон Клинединст отметили, что некоторые продукты могут позитивно влиять на когнитивные функции, а именно вино, сыр и ягнятина.

Ранее издание «Комментарии» называли лучшие продукты для здорового завтрака. Согласно исследованию Корнельского университета, у людей улучшается общее состояние здоровье, укрепляется иммунитет, если они включают завтрак в свой обычный распорядок дня.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий