Диеты звезд

Завтрак: одно яйцо всмятку (без соли!).
Обед: 150 г нежирного творога и чай без сахара
Полдник: снова 150 г творога и чай.
Ужин отсутствует.

Диеты звезд

Науке неизвестно, почему большинство женщин охватывает настоящая мания похудания. Видимо это столь же необъяснимо, как и то, почему, крася ресницы, все мы обязательно открываем рот.

Если о фигуре вы задумаетесь заранее, что, безусловно, очень правильно, поскольку в этом случае вам не придется издеваться над своим организмом с помощью каких-то экстремальных диет. Увы, но таких женщин очень немного!

Диеты для предусмотрительных

Итак, если время позволяет, вы можете воспользоваться одной из долговременных диет, на которых обычно сидят звезды. А выбрать тут есть из чего!

Гвинет Пэлтроу

Принципы ее диеты очень просты: практически неограниченное количество овощей, немного рыбы и морепродуктов. То есть вам придется на месяц забыть не только о булочках и сладостях, но и о мясе, яйцах и молочных продуктах.

Главный секрет актрисы – на время диеты сделать так, чтобы в холодильнике не было ничего, что могло бы сбить вас с пути истинного. Овощи можно использовать любые, кроме картофеля. Часть их можно готовить с небольшим количеством оливкового масла, а часть обязательно употреблять в сыром виде. Рыбу и морепродукты лучше есть вареными или приготовленными на гриле.

Кэти Холмс

Она придерживается очень популярной сейчас в Голливуде чайной диеты. Ее основа – это зеленый чай высокого качества (не из пакетиков!), который нужно пить не реже 5 раз в день. Кроме того, разрешены любые некрахмалистые овощи и фрукты, а раз в день можно съедать немного мяса или рыбы, приготовленных без жира.

Рианна

Популярная сейчас певица Рианна предпочитает диету на основе протеинов и клетчатки. При этом из ее рациона полностью исключены сладости, макароны и мясо. Ее ежедневное меню состоит из салата-латука, моркови, огурцов и яичных белков, а также фруктов и минеральной воды. По выходным она позволяет себе настоящий пир: небольшой кексик из ржаной муки с отрубями, фруктовый йогурт и пару кусков любимой пиццы с овощами.

Элизабет Херли

Ее диета известна под названием «Диета первобытного человека» (или «Палеолитическая»). Она состоит в употреблении продуктов, которые ели наши доисторические предки: морепродуктов, рыбы, мяса, курицы, яиц, орехов и фруктов, ягод и овощей. И никаких рафинированных продуктов и полуфабрикатов.

В немилость также попадают молочные продукты, все, что делается из муки и злаков, а также сахар и соль. Мясо нужно выбирать постное, периодически заменяя его печенью и почками. Среди овощей стоит отдавать предпочтение корнеплодам: моркови, репе, пастернаку, но только не картофелю и бобовым. Орехи есть только строго определенные и в небольших количествах: бразильские, грецкие и миндаль. Из ягод стоит обратить особое внимание на клубнику, чернику и малину.

Джулия Робертс

Основа ее диеты – это рыба, в том числе даже жирных сортов, например, макрель или семга. Главное – не готовить их во фритюре и вообще не жарить на масле, а только на пару или гриле. Помимо рыбы любимая диета Робертс включает овощные салаты с добавлением лимонного сока и оливкового масла, а также ягоды и орехи.

А вот от яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара придется полностью отказаться. Результат, кстати, будет выражаться не только в потерянных килограммах, но в прекрасном состоянии кожи. А кому не хочется выглядеть в новогоднюю ночь сногсшибательно!

Мэг Райан

Секрет ее диеты — еда строго каждые 3 часа (то есть, примерно 6 раз в день). В ее меню выглядит так: в 7 утра — омлет или бутерброд с ветчиной, в 10 — кусочек шоколада (только горького!), в 13 часов — небольшая порция макарон с сыром, в 16 – небольшой крекер, в 19 — запеченный картофель с зелеными овощами и куриной грудкой, в 22 — груша или яблоко.
Прямо скажем, голодать вам не придется, а от нескольких лишних килограммов вы избавитесь наверняка.

Экспресс-диеты

А это уже развлечение для тех, кто привык делать все в самый последний момент. Продолжительность экспресс-диет – от 1-3 дней до недели. Дольше их использовать не стоит из-за дефицита в рационе многих необходимых составляющих. Помните, однако, что сброшенные в таком пожарном порядке килограммы очень быстро вернутся снова. Особенно после обжорства.

Это интересно:  Овсяная диета: минус 5 кг за неделю

Клаудия Шиффер

Эта трехдневная диета – палочка-выручалочка в случаях, когда времени уже совсем в обрез, ведь сбросить можно сразу до 3 кг! Без ограничений в этой диете только минеральная вода. Всего остального – очень-очень мало. Вот как выглядит меню:

Завтрак: одно яйцо всмятку (без соли!).
Обед: 150 г нежирного творога и чай без сахара
Полдник: снова 150 г творога и чай.
Ужин отсутствует.

Пета Уилсон

С помощью этой классической контрастной диеты за неделю можно расстаться с 4-5 кг. Соль и сахар запрещены полностью. Каждый день нужно выпивать по 1,5 литра кефира.

1-й день — 5 вареных картофелин
2-й день — 100 г вареной курицы
3-й день — 100 г отварного мяса
4-й день — 100 г вареной рыбы
5-й день – около 500-600 г свежих фруктов и овощей (кроме бананов и винограда!)
6-й день — только кефир;
7-й день — только минеральная вода.

Линдсей Лохан

С помощью ее фруктово-соковой диеты можно за неделю сбросить 5-6 кг. Правда самой Лохан после такого рациона в течение месяца удалось похудеть на целых 12. Но мы вам повторять ее ошибки не советуем. Потому как выглядит Линдсей после этого чудовищно! Так что, неделя – это самое оно!

Завтрак: стакан любого фруктового свежевыжатого сока
Обед: 300-400 г любых фруктов (Линдсей предпочитает дыню, но можно взять яблоки, груши или сливы, но только не бананы) и стакан свежевыжатого сока
Ужин: снова 300-400 г фруктов и все тот же стакан сока

Виктория Бекхэм

Она перепробовала наверное все существующие в мире способы похудания, но одной из самых эффективных считает диету из суши и свежих ананасов и коктейля из морских водорослей. Такой экзотический рацион позволит вам за неделю расстаться не менее, чем с 3-4 кг. Сама Виктория однажды сидела на такой диете целый месяц, сбросив при это 10 кг.

Рене Зельвегер

После съемок в «Бриджит Джонс» мечтающая побыстрее скинуть лишние килограммы Рене сидела на, пожалуй, самой жестокой, но при этом простой диете. Для нее нужно разлить в формочки для льда любой сок и заморозить его. А потом при приступах голода просто рассасывать эти кубики фруктового льда. Зельвегер правда издевалась так над собой неделю, но мы советуем вам ограничиться тремя днями. Тем более, что при таком «рационе» вы наверняка и так сбросить 2-3 кг.

Сара Джессика Паркер

Актриса – поклонница еще одной «замороженной» диеты. Только на этот раз можно не ограничиваться только соком. По мнению ученых, именно такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание замороженных блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых.

Что же можно есть? Прежде всего, замороженные фрукты и ягоды, а также фруктовый щербет и молочное мороженое. Непременное условие диеты — есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода. Ее продолжительность может быть от 1 до 3 дней. В последнем случае вы легко скинете пару килограммов.

Хайди Клум

Основой ее любимой диеты является квашенная капуста. Зато есть ее можно в абсолютно неограниченных количествах. Кроме нее разрешена только минеральная вода и чай без сахара. И тогда минус 3 кг за 3 дня вам обеспечены!

Ума Турман

Одна из самых необычных диет, на которых она сидела, наверняка приведет в восторг сладкоежек. Сама актриса утверждала, что для того, чтобы похудеть ела… мороженое, шоколад и пудинги. Правда кроме этого, не ела вообще ничего. Ну что же, если мороженное будет фруктовым, шоколад – горьким, а пудинги обезжиренными, похудеть вам действительно удастся.

Правда больше пяти дней сидеть на такой диете не стоит. Да и количество съеденного нужно контролировать. Если все условия будут выполнены, то похудеть при этом на пару килограммов – это абсолютно реально. Самой же актрисе перед съемками в «Убить Билла» удалось за месяц похудеть на целых 10 кг! Но это уже издевательство над организмом!

Бейонси Ноулз

Это еще одна экзотическая диета под названием «сиропная» благодаря которой Бейонси удалось похудеть за 2 недели на 10 кг. Не очень, правда, понятно, как ей это удалось. Да и, по-хорошему, сидеть на ней больше недели может быть довольно опасно. Несмотря на то, что разработана она была еще 20 лет назад известным в Америке натуропатом, который утверждал, что она не только позволяет похудеть, но и избавиться от токсинов. Основные разрешенные продукты – это вода, лимоны, красном сладкий перец и кленовый сироп. Наборчик довольно странный, но факт остается фактом – диета работает. Главное, видимо, не переусердствовать с сиропом!

Первая фаза длится две недели, в это время в организм должно поступать не более 20 граммов углеводов. Далее возникает дефицит углеводов, а метаболизм человека заменяет процесс под названием кетоз. В результате в человеческой крови оказывается недостаточное количество глюкозы, чтобы вырабатывался инсулин.

Как теряют лишний вес знаменитости: топ-3 лучших диет

Три звездных способа лишиться ненужного веса – в обзоре Sputnik.

Это интересно:  Двухнедельная белковая диета

Врачи не прекращают агитировать женщин правильно питаться и заниматься спортом, но это, как оказывается, «слишком тяжело», а потому прекрасный пол предпочитает бесконечные диеты. У селебрити же времени на здоровый образ жизни нет, а ограничения в питании в виде диет – спасение для них, пишет Sputnik Беларусь.

«Диета Аткинса»

За время первой беременности скандальная особа Ким Кардашьян и просто жена Канье Уэста набрала 30 килограммов. Но уже практически сразу после родов Ким села на известную низкоуглеводную диету, которую также называют «звездной диетой».

Суть диеты Роберта Аткинса заключается в том, чтоб в организм поступало как можно меньше углеводов. Она разделена на четыре фазы, которые отличаются количественным составом углеводов.

Первая фаза длится две недели, в это время в организм должно поступать не более 20 граммов углеводов. Далее возникает дефицит углеводов, а метаболизм человека заменяет процесс под названием кетоз. В результате в человеческой крови оказывается недостаточное количество глюкозы, чтобы вырабатывался инсулин.

Женщина на напольных весах

Обменные процессы организма перестраиваются – чтобы вырабатывать энергию, организм начинает использовать жировые клетки. В каждой следующей фазе количество углеводов увеличивается на 5 граммов в неделю. Орехи, семечки, мучные изделия, напитки содержащие кофеин – от всего этого вам придется отказаться во время «диеты Аткинса».

К плюсам такой диеты относят то, что все полезные продукты, включая мясо и молочные продукты, остаются в рационе. При большой потере веса мышцы не будут становиться дряблыми, а кожа не станет обвисшей. Кроме того, сильное чувство голода, которое свойственно в самом начале, совсем скоро организм начинает контролировать.

Также считается, что «диета Аткинса» снижает вероятность возникновения сахарного диабета и сердечных заболеваний. Большим минусом же является то, что наверняка эта диета приведет к обезвоживанию организма, так как именно углеводы, от которых во время этой диеты надо избавляться, задерживают воду в организме.

Безглютеновая диета

Среди новомодных способов приобрести за короткий срок плоский живот и стройные ножки затесалась и безглютеновая диета.

Вся логика этой диеты заключается в том, чтобы употреблять в пищу как можно меньше рафинированной еды, от привычных нам злаков точно придется отказаться: пшеницу, рожь, ячмень необходимо заменить на заморские экзотические злаки и псевдозлаки, например, прекрасно подойдут киноа, саго и сорго.

Основная пища, на которую надо будет сделать упор – это продукты, которые подверглись минимальной термической или какой-либо иной обработке. Мясо, рыба, фрукты, овощи – все это должно быть очень свежим и практически нетронутым. Безусловно, как и в случае с «диетой Аткинса», придется отказаться от выпечки, конфет и других сладких и мучных радостей жизни. Результат безглютенового питания виден практически сразу, но придерживаться ее нельзя более восьми недель.

Худеем к лету: советы от Sputnik

К таким диетам все чаще прибегают иностранные селебрити, к примеру, певица Майли Сайрус любит безглютеновую диету. Этот способ питания не совсем применим к нашей стране, так как мясо и рыбу у нас не принято употреблять в практически сыром виде. На «сырых диетах» также любит сидеть Анджелина Джоли.

Минусы: в безглютеновой диете очень мало клетчатки, которая является важнейшим продуктом для нормального функционирования организма. Безглютеновые продукты как правило содержат много сахара.

Диета Долиной или «кефирная диета»

Толчком для похудения у певицы Ларисы Долиной также стал постродовой вес.

У режима питания, который разлетелся и стал самым настоящим достоянием общественности, есть пять правил. По «кефирным» дням певица употребляла в пищу исключительно кефир, причем жирность его не должна быть более 1%. В остальные дни – раздельное питание: белки нельзя сочетать с жирами и углеводами в один прием пищи. Кушать в дни раздельного питания необходимо 5 или 6 раз небольшими порциями. Мучное, копченое, соленое необходимо полностью исключить. А последний раз употреблять пищу можно в 17:00.

Это интересно:  Уксусное обертывание для похудения: отзывы

Кроме того, певица утверждает, что помощником в похудении был спорт, например, Долина занималась пилатесом. Очевидные минусы «кефирной диеты» – обезвоживание и несбалансированность питания, которые соответственно, являются последствиями очищения кишечника и раздельного употребления белков, жиров и углеводов. Кроме того, практически сразу после окончания диеты, вес стремительно начинает возвращаться.

Пробовать на себе диеты или нет – решать вам самим. Однако помните, что вместе с плюсом, который и заключается в потере веса, всегда есть несколько минусов, которые могут навредить вашему здоровью.

На диете Дюкана худели звезды мировой величины — Пенелопа Крус и Жизель Бюндхен, а герцогиня Кембриджская Кейт Миддтон с ее помощью сбрасывала вес перед свадьбой и после рождения наследника.

Эффективные диеты звезд России

Кефирная диета

Это, пожалуй, наиболее любимая, быстрая и эффективная диета российских звезд. На ней худели Лариса Долина, Алла Пугачева и Валерий Меладзе.

Кефирная методика похудения рассчитана на короткие сроки (вот почему ее так любят наши звезды эстрады!), придерживаться ее разрешается не более 7-9 дней.

Натуральный кефир способствует снижению веса за счет минимального содержания жиров и углеводов, а лактобактерии нормализуют пищеварительные процессы в организме. Кроме того, напиток содержит огромное количество витаминов, минералов, аминокислот и ферментов.

Для похудения, разумеется, необходимо отдавать предпочтение кефиру с небольшим процентом жирности (не более 1,5). На протяжении трех дней рекомендуется ежедневно выпивать полтора литра напитка, а начиная с четвертого дня вводить в рацион основное белковое блюдо (например, в день на завтрак и обед можно съедать по 300 г отварной куриной грудки, нежирной рыбы или творога).

А при возникновении чувства голода в перерывах между приемами пищи можно съедать любой фрукт (например, яблоко или грушу).

Грейпфрутово-яичная диета

Этот способ похудения часто практикуют Филипп Киркоров, Виктория Боня и певицы Валерия и Анита Цой. Длительное время придерживаться его, конечно же, нельзя. А вот сбросить пару-тройку лишних килограммов за 3дня можно запросто.

На протяжении трех дней необходимо съедать 15 грейпфрутов средних размеров и 15 яичных белков. Желтки употреблять нельзя. Белки следует есть сваренными вкрутую и несолеными.

Лишний вес — проблема всеобщая, и многие богатые и знаменитые тоже от него страдают. Это еще раз доказывает, что похудеть можно только с помощью собственной силы воли.

Обещание: по словам Трейси Андерсон, личного тренера Гвинет Пэлтроу, которой приписывают создание программы, это создает дефицит калорий, который способствует снижению веса, избавляет организм от токсинов и помогает избавиться от вредных привычек.

Без химии!

Многие звезды и светские красотки перешли на подсобное хозяйство, то есть закупаются не в дорогих супермаркетах, а приобретают продукты, овощи и фрукты в колхозах или у фермеров.

Подведем итог: в борьбе за идеальную фигуру все средства хороши, кем и где бы они ни были изобретены. Помните главное — во всем нужно соблюдать меру. А решив испробовать на себе очередной «звездный» план питания, ориентируйтесь на собственное самочувствие и здравый смысл.

Мэттью Макконахи ради роли в фильме «Далласский клуб покупателей» (напомним, актер сыграл в нем борющегося со СПИДом провинциального электрика) в 2013 году похудел так, что на него невозможно было смотреть без слез. Что ж, серьезная роль — серьезная подготовка. 7 недель Мэттью позволял себе съесть в течение дня только два яичных белка и вареную курицу, стараясь жевать как можно дольше, чтобы продлить удовольствие от еды. Запивал он все это «изобилие» колой.

Библейская диета

Крис Пратт в начале этого года сообщил в своем инстаграме, что перечитал Ветхий Завет и решил последовать заветам пророка Даниила. Последователь учения Христа, разумеется, не пропагандировал пост ради похудения, он предлагал в течение 21 дня молиться, питаться только фруктами, овощами, злаками, бобовыми и орехами и таким образом приобщаться к Богу.

Правда, сомнительно, что на такие ограничения Крис пошел из религиозных соображений. Он известен тем, что умеет худеть и набирать мышечную массу в короткий срок. Например, перед съемками в лентах «Стражи Галактики» и «Мир Юрского периода», требовавших от исполнителей главных ролей идеальной формы, актер за несколько месяцев «утянулся» на 18 кг, избавился от животика и гордо продемонстрировал в соцсетях пресс с кубиками.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий