Эстетическая -> Как вернуть коже упругость после похудения

Одним из основных условий для восстановления нормального состояния кожи является правильное питание. Для достижения ощутимых результатов по подтяжке кожи необходимо поступление в организм необходимых витаминов и минералов.

Как вернуть коже упругость после похудения

Почему же происходит растяжение кожи при быстрой потере веса? С увеличением объема тела кожа человека имеет свойство растягиваться. А после экстремального похудения жир уходит, а мышечной массы для заполнения пустоты не хватает. И устранить это неприятное явление поможет только комплексный подход.

Меры по восстановлению нормального состояния кожи:

  • правильно и полноценно питаться (включать в рацион белки, жиры, углеводы и все необходимые организму вещества);
  • соблюдать питьевой режим (не менее 2-х литров свежей воды в сутки);
  • избегать употребления кофе (он выводит воду из организма);
  • выполнять физические упражнения, включая силовые тренировки; ;
  • употреблять свежие фрукты и овощи;
  • избегать жирной и острой пищи;
  • нормализовать режим отдыха и сна;
  • ограничить пребывание на солнце;
  • исключить газированные напитки, алкоголь;
  • употреблять витаминные комплексы.

Еще один способ обрести плоский упругий животик. К показаниям для проведения относятся:

Thermage

Одна из самых эффективных методик лифтинга кожи тела. Это воздействие на кожу радиочастотной энергией, которая помогает укреплять уже существующие коллагеновые волокна и вырабатывать новые. А ведь коллаген и является источником упругости и молодости кожи, является ее своеобразным «каркасом»:

— поверхность живота выравнивается;

— восстанавливается прежняя структура кожи, эластичность,

— исчезают даже проявления целлюлита.

Процедура безопасна, безболезненная и даже комфортна, так как сопровождается приятной вибрацией, и длится не более 2-ух часов. Результат можно оценить уже в течение нескольких дней после проведения Thermage. На сайте клиники “Бьюти Тренд» вы можете оценить результаты, которых добились наши пациенты.

Сульфаты содержаться в мыле, гелях для душа, шампунях. Это дешевые моющие средства, которые образуют много пены. Сульфаты раздражают кожу и делают ее сухой и менее эластичной. Поэтому, если ты хочешь подтянуть кожу после похудения, покупай средства без содержания сульфатов. L’Oreal предлагает большой выбор таких средств, за разумную цену.

20 способов подтянуть кожу после похудения

Есть много способов, как подтянуть кожу после похудения. И они действительно помогают! После нескольких месяцев похудения, ты добилась своей цели, и сбросила лишние килограммы, но появилась обвисшая кожа. Теперь перед тобой другая задача – подтянуть кожу и сделать ее упругой. Не волнуйся, я тебе в этом помогу. Вот 20 способов, как подтянуть кожу после похудения, которые ты сможешь осуществить.

20 способов подтянуть кожу после похудения

Billion Photos/shutterstock

1. Худей сейчас!

Поскольку мы стареем, естественно, наша кожа теряет свою эластичность. Чем моложе возраст человека, который худеет, тем быстрее кожа может восстановиться сама по себе. Поэтому, если ты планируешь сбрасывать вес, делай это сейчас, не откладывай на потом!

2. Придерживайся диеты

Если тебе иногда кажется, что ты, то набираешь вес, то худеешь, значит ты плохо придерживаешься своей диеты. Такое похудение очень опасное для твоей кожи. Придерживайся своей диеты, если нужно, измени образ своей жизни, или проконсультируйся со специалистом.

Придерживайся диеты

puhhha/shutterstock

3. Не худей слишком быстро!

Тише едешь – дальше будешь! Это я к тому, что чем медленнее ты худеешь, тем полезнее для твоего организма и кожи. Таким образом, твоя кожа сжимается медленнее и успевает восстанавливаться.

Это интересно:  Противозачаточные таблетки от которых худеют. Забеременеть при приеме противозачаточных

4. Скраб для подтяжки кожи после похудения

Ученые утверждают, что используя скраб, в состав которого входит морская соль (или другие скрабы), ты сможешь подтянуть кожу после похудения. Скраб сделает твою кожу упругой. Попробуй использовать скраб дважды в день несколько недель подряд, и ты увидишь положительный результат.

женщине в спа наносят скраб на спину

Lestertair/shutterstock

5. Используй крем с коллагеном

Еще один способ избавиться от обвисшей кожи после похудения – использовать крем с коллагеном. Такой крем специально разработан для борьбы с рыхлой и обвисшей кожей. Конечно, такие кремы очень дорогие, но они того стоят. В любом случае лишним крем для подтяжки кожи после похудения точно не будет. Но прежде, чем покупать дорогой крем, узнай о его эффективности.

6. Массаж

У меня есть подруга, которая настойчиво заявляет, что еженедельные массажи помогли ей подтянуть кожу после похудения. И правда, раньше у нее была обвисшая кожа на плечах, бедрах, а сейчас кожа стала упругой. Почему бы и тебе не походить на массаж? Даже если и не поможет, зато ты сможешь расслабиться.

Девушка на массаже в лепестках роз

Billion Photos/shutterstock

7. Обертывание водорослями

Другая подруга рассказала мне, что добилась упругой кожи после 6-8 недельных посещений спа салона и обертывания водорослями. Зайдя в интернет, на форум местного спа салона, я прочитала только положительные отзывы об этой процедуре, и ни одно отрицательной. Так что пробуй!

8. Больше физической нагрузки

Еще одним способом как подтянуть обвисшую кожу являются физическая нагрузка и различные упражнения. Если у тебя больше физической нагрузки, то ты все-таки похудеешь, если нет, тогда нужно добавить больше весовых упражнений. Занимайся такими упражнениями 3 раза в неделю, и твоя кожа будет выглядеть упругой и сексуальной!

9. Пей больше воды

Увлажненная кожа – здоровая кожа! Пей больше воды, чтобы твоя кожа выглядела всегда идеальной. Избегай газировку, и других напитков, содержащих много химических веществ. Помни, здоровая, эластичная кожа всегда нуждается в воде!

Пей больше воды

BestPhotoStudio/shutterstock

10. Занимайся йогой

Чтобы понять, можно ли подтянуть кожу после похудения в домашних условиях самостоятельно, нужно для начала постараться укрепить мышцы живота. В этом тебе помогут занятия йогой. Йога также поможет тебе снять стресс, быть более гибкой, похудеть или сохранить свой нормальный вес. Также поможет коже восстановиться после похудения. Занимайся йогой, и через несколько недель ты получишь положительный результат!

11. Будь терпеливой!

Хочу отметить, что после потери веса, коже нужно минимум 6 месяцев, чтобы восстановиться. Будь терпеливой! Знай, что твоя кожа станет упругой лишь через некоторое время.

Будь терпеливой

Jiri Miklo/shutterstock

12. Художественная гимнастика

Как еще с помощью спорта сделать кожу упругой после похудения? Занимайся художественной гимнастикой. Художественная гимнастика отлично подходит для хорошего функционирования мышечной системы, сердца и для подтяжки кожи после похудения. 3-4 раза в неделю занимайся художественной гимнастикой, которая поможет твоей коже восстановиться.

13. Употребляй больше белков

Добавление белка в свой рацион также поможет тебе подтянуть кожу после похудения. Как? Белок содержит коллаген и другие питательные вещества, которые сделают кожу более упругой. Употребление белков после тренировки поможет восстановить твою мышечную систему.

Употребляй больше белков

Milleflore Images/shutterstock

14. Избегай жирной пищи

Продукты, с высоким содержанием жиров – самые вредные. Во-первых, такие продукты могут разрушить твою диету. Во-вторых, они не приносят никакой пользы твоей коже. Если ты хочешь иметь упругую кожу, избегай жирной пищи. Исследования показали, что при частом употреблении жирной пищи, возникает привыкание. Будьте осторожны!

15. Кушай фрукты и овощи 5 раз в день

Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам есть пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, чтобы дать нам те питательные вещества, которые нужны для поддержания нормального веса. Также свежие фрукты и овощи помогут Вам восстановить кожу после похудения, сделать ее упругой.

Это интересно:  Таблетки для похудения бывают опасны; мнения врачей

Кушай фрукты и овощи 5 раз в день

lola1960/shutterstock

16. Избегай сульфатов

Сульфаты содержаться в мыле, гелях для душа, шампунях. Это дешевые моющие средства, которые образуют много пены. Сульфаты раздражают кожу и делают ее сухой и менее эластичной. Поэтому, если ты хочешь подтянуть кожу после похудения, покупай средства без содержания сульфатов. L’Oreal предлагает большой выбор таких средств, за разумную цену.

17. Не загорай

Загорание очень вредит твоей коже, особенно, если ты ходишь в солярий. Если ты думаешь, что загар сделает твою кожу здоровой и эластичной, то это не так. Наноси защитный крем перед выходом на улицу и не ходи в солярий. Ты увидишь, как твоя кожа быстро восстановиться после похудения. К тому же у тебя есть возможность избежать рака кожи.

Не загорай

NAR studio/shutterstock

18. Смывай хлор

Избыточный хлор из бассейна или джакузи может высыхать на коже, после чего твоя кожа стает менее эластичной. Если ты ходите в бассейн, не забывайте принимать душ после плавания. Используйте гели для душа, которые увлажняют кожу. Не используйте горячую воду, мойтесь теплой. И Ваша кожа будет выглядеть здоровой и упругой!

19. Одевайся правильно

Даже самая худенькая девушка, надев тугие джинсы, будет иметь жировые складки в области живота. Помни, что нужно носить одежду, которая подходит тебе лучше всего. Думай об этом, когда покупаете одежду.

Одевайся правильно

g-stockstudio/shutterstock

20. Пластика

Если все эти советы не помогли восстановить кожу после похудения, ты ждала 6 месяцев и все безрезультатно – можете сделать пластическую операцию, по удалению обвисшей кожи. Проконсультируйся со специалистом, конечно, есть риск, но, помни, хирурги творят чудеса!

Ты уже сделала самое сложное – похудела! А теперь еще узнала, что делать чтобы кожа не обвисла при похудении. Используй эти советы, чтобы восстановить кожу после похудения, и ты смело можешь одевать бикини! Какой из этих советов тебе помог? Может у тебя есть свои советы, как подтянуть обвисшую кожу после похудения, поделитесь с нами.

Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить, сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды. В этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и отвисшей кожи.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Главная причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной задачей похудевшего человека является эту кожу убрать.

Как убрать складку под попой – читай здесь!

Если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами, которых существует всего два. Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения, нужно воздействовать на нее а) изнутри и б) снаружи. Однако внутри этих больших групп есть свои подгруппы.

Овощи

Кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня, чтобы не допустить переедания. Но это далеко не все, что придется контролировать.

  • Белки. Уровень их в питании придется постоянно поддерживать, ведь от этого напрямую зависит тонус вашей кожи. Они вполне могут быть животного или растительного происхождения. Норма потребления в сутки составит один-два грамма на каждый килограмм массы тела. Мясо, рыба, морепродукты, молочные производные, бобовые, баклажаны, злаки. Все это нужно есть, следя, чтобы жирность блюд была низкой.
  • Углеводы. Это как раз те самые вещества, что дают нам энергию. Для каждодневного приема выбирать нужно исключительно медленные их варианты, то есть те, что перевариваются не слишком быстро. Овощи, злаки или даже хлеб, но из муки грубого помола, фрукты, сухофрукты и натуральный мед. Все эти продукты обязательно должны быть в рационе, если вы желаете избавиться от складок кожи после похудения.
  • Жиры. Худеющие мечтают, как раз от него избавиться, потому зачастую стараются полностью исключить эти соединения из рациона, что в корне неправильно. Использовать в большей степени нужно растительные варианты, но и животные игнорировать нельзя, ведь они дают те вещества, что способствуют повышению эластичности кожи.
Это интересно:  Почему нельзя бояться жиров при похудении, и в каких продуктах полезные жиры

Еще одним хорошим советом является скорректировать питание так, чтобы добавить в рацион продукты, богатые коллагеном. Это морская капуста и другие водоросли, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, зелень, мясо.

Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить, сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды. В этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и отвисшей кожи.

  • Возьмите за привычку выпивать стакан воды комнатной температуры натощак. Делать это лучше всего сразу же после пробуждения. Как вариант, можно использовать рецепты воды с медом, имбирем и лимоном.
  • Стоит уже позабыть о бабушкиных советах, не пить воду перед едой или не запивать ею пищу. Объем выпитой жидкости заполнит желудок, снижая уровень аппетита.
  • Обезвоживание для кожи – серьезная опасность. Потому на протяжении дня нужно постоянно пить воду. Иначе кожа не только соберется складками после похудения, но также станет сухой, может начать трескаться, часто появляются раздражения и зуд.

Вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу. Благодаря воде из организма выводятся токсины, контролируется даже самый неуемный аппетит. Если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет.

Как подтянуть обвисший живот в домашних условиях? Если кожа свисает, то без физических нагрузок не обойтись. По утрам рекомендовано делать зарядку из самых простых упражнений (приседание, бег на месте, растяжка). Кроме этого, потребуется регулярно выполнять эффективные упражнения для обвисшего живота.

Как убрать обвисший живот: хирургические и нехирургические процедуры

Современная косметология может предложить много методов по избавлению от живота:

  • лифтинг – способствует активизации выработки эластина и коллагена, что придает коже упругость и тонус;
  • ультразвуковая липосакция – направлена на удаление жировых отложений с параллельной подтяжкой кожи;
  • электролиполиз – воздействие электрическим током на жиры, что уменьшает объемы проблемных зон. Обладает слабо выраженным эффектом подтяжки;
  • миостимуляция – оказывает оздоровительный эффект на ткани и кожу, улучшается их внутреннее состояние и внешний вид;
  • ручной массаж – активизирует обмен веществ, микроциркуляцию, подтягивает кожу, убирает немного жира.

Наиболее эффективным и радикальным методом убрать фартук является пластическая хирургия. Она предлагает такие методы по избавлению от обвисшего живота:

  • липосакция – удаление подкожного жира одним из нескольких методов. Идеально сочетается с процедурами лифтинга, обеспечивая комплексный видимый эффект. Проведение липосакции возможно только в случае достаточной эластичности кожи;
  • абдоминопластика – самый эффективный метод избавления от живота. Об этом говорят фото до и после абдоминопластики. Кроме того, данная процедура является единственно возможным вариантом в случае коррекции серьезных изменений, например, вызванных существенной потерей веса, многоплодной беременностью. Жировые отложения, излишки кожи удаляются. Судя по фото до и после абдоминопластики можно сказать, что при необходимости происходит подтяжка мышц передней брюшной стенки с целью воссоздания привлекательной и естественной формы живота.

Популярные статьи Читать больше статей

02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий