Это Сделай сам Попкорн живота свинины кето-диета

Диеты кето направлены на приведение организма в состояние, называемое кетозом, где жиры сжигаются вместо углеводов для использования энергии. Люди, сидящие на диете, потребляют большое количество жира, среднее количество белка и мало или совсем нет углеводов. Это все о правильных овощах, необработанной пище и здоровых жирах. Это, как говорится, найти правильный перекус фильма, оставаясь кето, может быть немного сложно.

Это Сделай сам Попкорн живота свинины кето-диета

Если вы в равной степени инвестировали в свое здоровье, как и в свою любовь к легким закускам, не смотрите дальше. Мы нашли идеальный рецепт более закуски, которую можно есть без вины. Попкорн — один из самых дружественных продуктов для тех из нас, кто старается не спускать глаз с нашей талии и общего состояния здоровья, но мы наткнулись на другой сорт, который вообще не содержит никакой кукурузы. Из-за высокого содержания углеводов, попкорн считается нет-нет на диете кето. Но, Целительное преследование заимствовал название и сделал восхитительную съедобную закуску из свинины, которая так же идеально подходит для того, чтобы устроиться перед фильмом, как настоящая.

ПРЕДЫДУЩАЯ: ДЖЕН УИДЕРСТОРМ ДОКАЗЫВАЕТ СИЛУ КЕТО ДИЕТЫ

Диеты кето направлены на приведение организма в состояние, называемое кетозом, где жиры сжигаются вместо углеводов для использования энергии. Люди, сидящие на диете, потребляют большое количество жира, среднее количество белка и мало или совсем нет углеводов. Это все о правильных овощах, необработанной пище и здоровых жирах. Это, как говорится, найти правильный перекус фильма, оставаясь кето, может быть немного сложно.

Мало того, что это очень легко сделать, но этот попкорн живота свинины восхитителен, чтобы загрузить. Все, что вам нужно, это кокосовое масло, свиная грудинка, серая морская соль и пять специй. Для липкого соуса вам нужно надеть свою креативную шляпу шеф-повара, но это того стоит. Возьмите в руки курицу, говядину или свинину, масло авокадо, срирачу, кокосовые аминокислоты, эритрит, чесночный порошок и свежевыжатый имбирь. Если у вас их нет в шкафу, они стоят вложений.

Согласно рецепту, лучше выбирать свиное брюшко без кожи, желательно от мясника, который сможет вам помочь. В то время как кето-закуски могут потребовать немного дополнительной работы по сравнению с бегом в ближайший продуктовый магазин и получением пакета с доритосом, окупаемость того стоит. Знаменитости, такие как Холли Берри, Кортни Кардашьян и Гвинет Пэлтроу, все подтвердили преимущества диеты.

Это интересно:  Диета с яблочным уксусом

Вы можете увидеть весь рецепт в видео выше. Ты пробовал кето? Дайте нам знать об этом в комментариях!

СЛЕДУЮЩИЙ: ЭКСПЕРТНЫЕ АКЦИИ, КОТОРЫЕ ПОПКОРН НА ДИЕТЕ КЕТО НЕТ-НЕТ

Джордин Вудс медленно отскакивает от скандала об обмане Тристана Томпсона

В период подготовки к УЗИ брюшной полости можно придерживаться следующего меню:

Запрещенные и разрешенные продукты

Диета перед УЗИ брюшной полости направлена на качественную визуализацию, получение максимально точных результатов и предотвращение искажений. Поэтому в течение 3-4 суток перед обследованием нужно уделить особое внимание питанию. Нужно употреблять продукты, которые сводят к минимуму раздражение слизистых оболочек и газообразование, предотвращают сжимание гладкой мускулатуры.

pitanie-pered-uzi

Следует исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование:

  • черный хлеб;
  • сдобную выпечку;
  • жирное мясо и рыбу;
  • шоколад и конфеты;
  • овощи и фрукты;
  • бобовые;
  • колбасные изделия;
  • копчености;
  • жареные блюда;
  • соленья и маринады;
  • пряности и специи;
  • грибы;
  • молочные продукты;
  • кофе и крепкий чай;
  • соки;
  • газированные и спиртные напитки.

Разрешается кушать каши из различных круп, сваренные на воде, постное мясо, нежирную рыбу, вареные яйца, твердый сыр, белый хлеб. Пищу нужно готовить на пару, отваривать или запекать.

Многие люди привыкли по утрам пить кофе. Но перед диагностикой придется воздержаться от этой привычки. Напиток изменяет функциональность внутренних органов, повышает тонус сосудов, расслабляет мышцы желчного протока, стимулирует деятельность желчного пузыря.

Чай пить можно, но он должен быть несладким и некрепким. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю либо напитку, приготовленному на основе трав. Но в день диагностики пить его нельзя, так как он также содержит кофеин.

В период подготовки к УЗИ брюшной полости можно придерживаться следующего меню:

  • Завтрак — одно вареное яйцо, зеленый чай.
  • Ланч — кусочек нежирного твердого сыра.
  • Обед — вареное или приготовленное на пару диетическое мясо, компот.
  • Полдник — каша.
  • Ужин — отварная или запеченная нежирная рыба, минеральная вода без газа.

Соблюдение диеты перед диагностикой не только обеспечит высокую точность результата, но и принесет пользу организму — окажет оздоравливающее действие, позволит сбросить несколько килограммов, понизит нагрузку на внутренние органы.

Однако, поскольку попкорн содержит углеводы, вы можете задаться вопросом, может ли он вписаться в кетогенную диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Пищевая ценность попкорна

Хотя большинство считает кукурузу овощем, попкорн считается цельным зерном.

Ядра попкорна собирают, когда кукурузное растение созревает и все части зерна не повреждены.

Употребление в пищу цельного зерна было связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, высокого кровяного давления, сахарного диабета 2 типа и общей смертности (2, 3, 4).

Это интересно:  Как избавиться от тусклого цвета лица и помолодеть на 5 лет

Это связано с тем, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минералами и растительными соединениями, которые разносторонне полезны для здоровья (5, 6).

Как и другие цельные зерна, попкорн очень питателен – в 24 граммах попкорна содержится (7):

  • Калорийность: 90 ккал
  • Жир: 1 грамм
  • Белок: 3 грамма
  • Углеводы: 18 грамм
  • Клетчатка: 4 грамма
  • Магний: 9% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП)
  • Фосфор: 9% от РСНП
  • Марганец: 12% от РСНП
  • Цинк: 6% от РСНП

Так как в попкорне много клетчатки, он очень сытен и не содержит много калорий. Он также богат минералами, в том числе магнием, фосфором, цинком и марганцем (7).

Более того, попкорн содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, которые помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное молекулами, называемыми свободными радикалами. В частности, полифенолы могут оказывать защитное действие против рака и других хронических заболеваний (8, 9, 10).

Вывод:

Попкорн – это очень питательное цельное зерно, богатое микроэлементами и антиоксидантами. Порция попкорна (24 грамма) содержит 4 грамма клетчатки, менее чем 20 граммов углеводов и только 90 калорий.

Но какими бы чудесными свойствами не обладал попкорн, он не рекомендован людям, придерживающимся диеты. Виной всему добавки, которые используются при изготовлении хрустящей кукурузы. В продаже невозможно найти безопасный готовый попкорн. В него то и дело добавляют жир, сахар, усилители вкуса, искусственные ароматизаторы.

Попкорн и диета

Но какими бы чудесными свойствами не обладал попкорн, он не рекомендован людям, придерживающимся диеты. Виной всему добавки, которые используются при изготовлении хрустящей кукурузы. В продаже невозможно найти безопасный готовый попкорн. В него то и дело добавляют жир, сахар, усилители вкуса, искусственные ароматизаторы.

А в кинотеатрах и вовсе прибегают к хитрости: умышленно кладут в попкорн много соли, чтобы спровоцировать клиента на покупку напитка из-за жажды. И не забывайте, что в большой порции покупного попкорна содержится как минимум 600 Ккал, что равно полноценному обеду! Это далеко не диетические показатели.

Таким образом, готовый попкорн абсолютно противопоказан тем, кто придерживается диетического питания!

Другое дело — попкорн домашнего приготовления. Если вы покупаете сухие зерна кукурузы без добавок, и сами делаете попкорн в микроволновой печи или на сковороде, получается вкусное и полезное лакомство, которое можно себе позволить даже на диете.

Процесс приготовления попкорна без масла, в принципе, не сильно отличается в приготовлении от попкорна с маслом. Но кое-какие особенности у этого способа приготовления всё-таки есть. Ну, не считая того, что нельзя класть масло!

Попкорн без масла

Попкорн без масла, по-моему, является интересным вариантом для тех, кто сидит на диете, и для тех, у кого. просто нет под рукой масла. Ну, мало ли что? Бывает ведь. В общем, хочу вам сказать, что в таком рецепте нет ничего принципиально невозможного.

Это интересно:  Меню с калориями на день

С точки зрения калорий, в 10 граммах зерна кукурузы их содержится 34. Чтобы получилась солидная по объёму порция попкорна без масла, нужно 20-30 граммов зёрен.

Процесс приготовления попкорна без масла, в принципе, не сильно отличается в приготовлении от попкорна с маслом. Но кое-какие особенности у этого способа приготовления всё-таки есть. Ну, не считая того, что нельзя класть масло!

Так вот, без масла коварный попкорн раскрывается хуже, чем с ним. Причём без разницы, делаете вы его в микроволновке или на плите. И сами по себе хлопья получаются чуток поменьше по объёму. При приготовлении попкорна без масла в микроволновке я возьму те же 20 граммов кукурузы, что и в аналогичном рецепте с маслом. Если вы не поленитесь сходить по ссылке и посмотреть, как выглядел попкорн в микроволновке, приготовленный с маслом, то увидите, что в той же самой банке его — чуточку больше. Там он заполнил банку доверху, а без масла — где-то на сантиметр ниже основания горлышка.

Схема приготовления попкорна без масла в микроволновке следующая: помещаем зёрна в стеклянную банку, прикрываем её какой-нибудь крышкой, которую можно использовать в микроволновке. Включаем мощность 800 Вт на 4 или 5 минут и ждём, когда начнутся взрывы. Когда секунд 10 не будет слышно больше ни единого взрыва — выключаем микроволновку.

Вот так выглядит попкорн без масла из микроволновки.

Можно приготовить попкорн без масла и на плите. Для этого удобнее применять толстостенную посуду, например, из чугуна. Тонкие сковородки не рекомендую, в них трудно контролировать температуру, есть риск сжечь дно. Под сковородой с зёрнами кукурузы включаем сильный огонь. Пока кастрюля прогревается, 2-4 минуты, зёрна можно и нужно перемешивать.

Как только хотя бы одно из зёрен начинает как бы танцевать (самостоятельно двигаться, дрожать), закрываем кастрюлю крышкой и убавляем огонь на средний. В то время, как попкорн взрывается, крышку открывать нельзя, но кастрюлю можно потряхивать, чтобы её содержимое перемешивалось и не пригорало. Как только взрывов нет секунд 10-15, кастрюлю можно убрать с конфорки.

Кроме раскрывшихся зёрен, на дне почти наверняка останется довольно много вот таких непонятных. Думаю, их имеет смысл удалить — они довольно жесткие, есть неприятно.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий