Фильмы про похудение

Фильм американского режиссера Ричарда Линклейтера «Нация фастфуда» (Fast Food Nation) был снят в 2006 году. Под корпорацией Mickey’s, упомянутой в сюжете, авторы подразумевали известную сеть кафе MacDonald’s.

Испанская комедийная драма режиссера и сценариста Даниэля Санчеса Аревало (Daniel Sanchez Arevalo) с участием Антонио де ла Торре (Antonio de la Torre), Роберто Энрикеса (Roberto Enriquez), Ве.

Американская детективная комедия «Новый парень моей мамы» (My Mom’s New Boyfriend) была снята режиссером Джорджем Галло в 2007 году. В основе фильма лежит история молодого агента ФБР, который вынужден следить за своей матерью и ее ухажером. В фильме снимались.

Растяжка – это необходимый этап тренировки, который поможет мышцам расслабиться.

Разминка

Так как тренировка для похудения направлена на все тело, то и разминка выполняется с учетом этого. Этот этап обязателен, так как мышцы должны быть готовы к интенсивным тренировкам, иначе травмы неизбежны.

Упражнения для разминки мышц перед нагрузкой. Ненужно делать все, следует вбрать по одному на каждую часть тела

Упражнения для разминки мышц перед нагрузкой. Ненужно делать все, следует вбрать по одному на каждую часть тела

Разминка всегда начинается с верней зоны тела и заканчивается нижней, то есть порядок будет следующий:

  • шея. Здесь помогут вращения и наклоны головой;
  • плечи. Вращения плечами и руками – хорошая разминка для этой зоны;
  • руки. Разминать нужно локтевые суставы и кисти;
  • поясничный пояс. Наклоны и развороты – лучшие упражнения для разминки;
  • ягодицы и бедра. Разминка этой зоны осуществляется с помощью выполнения приседаний;
  • колени. Нужно лечь на спину и ноги согнуть в коленях и сделать вращения каждой из них;
  • ступни. Вращения по и против часовой стрелки помогут размять данную зону.
Это интересно:  Калькулятор Калорий

Читатели считают данные материалы полезными:

Чтобы получить максимальный эффект от упражнений, необходимо сделать зарядку привычкой.

Рекомендации для бодрого утра

Получить заряд бодрости и хорошего настроения можно не только при помощи правильно подобранного комплекса спортивных упражнений. Существует масса способов улучшить состояние собственного организма.

Высыпайтесь

Если у вас есть проблемы со сном, откажитесь от высококалорийной пищи на ночь. Ее можно заменить «Формулой 1» «Вечерний коктейль» от Herbalife Nutrition. Это протеиновый коктейль с приятным нейтральным вкусом, который может стать полноценной заменой ужина. Высокая концентрация белка отлично насыщает, предотвращая переедание, а триптофан, входящий в состав продукта, способствует полноценному сну.

Соблюдайте режим

6.2.jpg

Подбирайте одежду с вечера

Питайтесь правильно

Не забывайте про энергетики

Не перегружайте тело

Разминайтесь

Свой доклад исследователи представили на ежегодной встрече Эндокринного общества в Бостоне, пишет Лента.ру.

Похудение для полных женщин

Международная группа ученых продемонстрировала, что лишний вес в большинстве случаев возвращается даже после длительной и значительной его потери.

ladyeve.ru

Свой доклад исследователи представили на ежегодной встрече Эндокринного общества в Бостоне, пишет Лента.ру.

По словам Джоанны Хуан, ведущего автора работы, около двух третей взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, что не может не влиять на экономику и здравоохранение страны.

Ученые рассмотрели более чем пятилетнюю медицинскую историю 177 тысяч пациентов, страдающих ожирением. Исследователи изучили динамику изменения индексы массы тела — величины, отражающей соответствие между массой и ростом человека. На основе данных по уменьшению веса в течение шести месяцев после первого измерения, исследователи разбили пациентов на четыре группы: стабильные (с потерей веса менее пяти процентов), скромные (5-10 процентов), умеренные (10-15 процентов), высокие (более 15 процентов).

Это интересно:  Кофе с корицей

Те, кто потерял больше веса в течение шести месяцев, с большей вероятностью продолжали его снижать. Доля таких людей в четвертой группе составила 11,1 процента. Всего 4,1 процента пациентов продолжали худеть в группе умеренной потери веса и два процента — в скромной.

Однако 40, 35,9 и 18,6 процента во второй, третьей и четвертой группе соответственно восстановили более половины их веса в течение всего периода наблюдений. Кроме того, для подавляющего большинства в каждой из групп были характерны циклические изменения массы тела, при которых они теряли и возвращали свой вес.

«Этой проблеме нужно уделить особое внимания. Мы надеемся, что наши результаты подтверждают необходимость длительных, последовательных и сознательных усилий по борьбе с лишним весом», — полагает Хуан.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий