Фитнес-программа Цикл передач канала; Живи. Фитнес со звёздами. Ляйсан Утяшева — отзыв

Также я очень рада, что узнала о Ляйсан. Меня поразила она, как человек. Возможно, у меня еще поэтому был такой энтузиазм.

Фитнес-программа Цикл передач канала "Живи". Фитнес со звёздами. Ляйсан Утяшева — отзыв

Фитнес-программа Цикл передач канала "Живи". Фитнес со звёздами. Ляйсан Утяшева фото

В этом цикле передач Вашим личным тренером будет Ляйсан Утяшева. Мастер спорта по художественной гимнастике, очень красивая и сильная девушка, прошедшая через тяжелые испытания, и просто очень хороший человек.

Как и множеству девушек мне всегда хотелось немного похудеть. Диеты диетами, а я считаю, что без физической нагрузки результат будет не совсем такой, как хотелось бы. Деньгами на Фитнес-клуб я не располагала, так что оставались только занятия дома. И, думаю, многие меня поймут, заниматься дома часто мешает банальная лень. Деньги, заплаченные за абонемент жалко, так что всё равно ходить будешь, а тут только сила воли. Так к чему я это веду. Очень много программ было мною просмотрено. Пыталась использовать обычные известные со школы упражнения (пресс, приседания), но мне было так скучно, я бросала, а увидев и досмотрев до конца этот комплекс, я просто загорелась. Мне было не лень заниматься каждый день. Очень много необычных упражнений. И чем дальше я шла, тем больше я загоралась, мне хотелось творить себя. Заботиться о своей фигуре. Результат этих упражнений можно увидеть в первой же программе — сама Ляйсан Утяшева. Набрав вес после травмы, Ляйсан сама худела на этих упражнениях. И я верю, что она не лукавит. SmileК сожалению, у меня нет фото до и после, но мои объемы уменьшились за две недели вот так

Это интересно:  Меню с калориями на день

Питалась я в основном овощами,супы на курином бульоне. Старалась не кушать сладкое, но одну конфету в день всё равно съедала.

Перед занятиями я мазалась кремом Витекс «Баня. Сауна. Массаж.», обматывалась пищевой плёнкой и надевала штанишки потеплее.

Помимо уменьшения объёмов тело стало выглядеть более спортивным. Конечно, за две недели чуда в виде горы мышц не добиться, но результат был, я его видела и мне не хотелось останавливаться.

Тренировки занимали 30-40 минут каждый день.

Фитнес-программа Цикл передач канала "Живи". Фитнес со звёздами. Ляйсан Утяшева фото

Фитнес-программа Цикл передач канала "Живи". Фитнес со звёздами. Ляйсан Утяшева фото

Фитнес-программа Цикл передач канала "Живи". Фитнес со звёздами. Ляйсан Утяшева фото

Также я очень рада, что узнала о Ляйсан. Меня поразила она, как человек. Возможно, у меня еще поэтому был такой энтузиазм.

Также существует цикл передач, где Ляйсан рассказывает о растяжке. После упражнений для похудения я делала упражнения для растяжки и почти села на шпагат Smile

Желаю тем, кому как и мне полюбятся эти упражнения удачи и терпения! Мы всё сможем! Smile

Выполните 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 1

Перед началом тренировки необходимо хорошо размять мышцы. После этого ткани будут готовы к физической нагрузке и не возникнут неприятные ощущения.

Для первого упражнения необходима фитнес-резинка. Изделия имеют разную степень сопротивления, нужно выбирать по своим возможностям.

  • Сядьте на пуфик или край стула.
  • Натяните на ноги фитнес-резинку (чуть выше колена).
  • Разводите ноги как можно шире.

Сделайте 3 сета по 20 повторений.

Как сбросить лишние килограммы и снова прийти в форму после беременности и родов? Этот вопрос, пожалуй, задает себе каждая женщина, которая недавно стала мамой. Сегодня своими секретами делится всеми известная спортсменка, телеведущая и мама двоих детишек Роберта и Софии Ляйсан Утяшева.

  • острого,
  • жаренного,
  • жирного,
  • сладкого.
  • продуктов, которые вызывают брожение и вспучивание, к примеру, бобовые;
  • продуктов, содержащих аллергены, например, цитрусы и те, которые имеют красный пигмент (помидоры, перец).
Это интересно:  Голливудская диета» была придумана не для похудения

Часто вес может «стоять» из-за того, что вы не досыпаете. Материнство – тяжелый труд. Обратитесь за помощью к близким. Пусть они побудут с малышом 2-3 часа, которые вы потратите на сон и восстановление своего организма. Напряжение спадет, вы отдохнёте, организм расслабиться, и вес сдвинется с мертвой точки.

1 июня — международный день защиты детей — история праздника, интересные факты. .

Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева

Упражнения на похудение с Ляйсан Утяшева

Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева. Хочешь красивую талию? Тогда смотрим и делаем!

3925073_uprazhnenija_ot_ljajsan_utjashevoj_25_1_ (570x312, 136Kb)

Ляйсан Утяшева – многократная чемпионка не только Европы, но и мира по художественной гимнастике. В свое время она получила травму ступни и перенесла операцию. Но это не остановило ее на пути большого спорта и она вскоре вернула к выступления. Тем самым доказав, что профессионалы не сдаются и даже не смотря на травму можно продолжать упорно тренироваться, профессионально самосовершенствоваться и получать чемпионские титулы.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий