Голодная диета: минус 5 кг за 4 дня

Журналист издания The Daily Beast Грегори Ференштейн узнал о новом радикальном методе безоперационного лечения ожирения, который больше похож на пытку. От людей с огромными объемами лишнего веса, которые привыкли потреблять по нескольку тысяч калорий ежедневно, требуют снизить количество съедаемых продуктов до 360 калорий в день, одновременно гуляя по 8 часов ежедневно. Это самая настоящая голодная диета.

Голодная диета: минус 5 кг за 4 дня

Голодная диета: минус 5 кг за 4 дня

Это одна из самых экстремальных диет, которая ограничивает питание человека до 220 калорий в день, заставляя одновременно увеличивать физические нагрузки. Американский журналист попробовал данный рацион, который помог ему быстро похудеть, но привел к неожиданным побочным эффектам, вроде крови в моче.

Журналист издания The Daily Beast Грегори Ференштейн узнал о новом радикальном методе безоперационного лечения ожирения, который больше похож на пытку. От людей с огромными объемами лишнего веса, которые привыкли потреблять по нескольку тысяч калорий ежедневно, требуют снизить количество съедаемых продуктов до 360 калорий в день, одновременно гуляя по 8 часов ежедневно. Это самая настоящая голодная диета.

У Грегори не было ожирения, поэтому его объем питания в ходе четырехдневного эксперимента был снижен до 220 калорий. Он решил проверить эффективность методики, которую опубликовали испанские ученые, лечившие 15 жертв ожирения. В среднем, они похудели за 4 дня на целых 5 кг, и примерно такого же количества веса лишился журналист.

Он потерял до 1,3% объема жира в теле, при этом данный процесс продолжался и после возвращения к традиционному рациону, когда на обычной своей диете Грегори лишился еще 0,5% талии за два дня. Но усиленная физическая активность при очень скудном питании все время вызывала сильнейшие приступы голода. И это привело к совершенно необычным побочным эффектам — крови в моче, а также пузырям на коже.

«Голодная диета это весьма противоречивая тактика, — говорит Грегори. — Да, она дает эффект, и ее, наверное, стоит применять для помощи жертвам морбидного ожирения. Но мой эксперимент показал, что подобную диету нужно пробовать только под контролем врача. К тому же у меня в моче появилась кровь, что никак не назовешь пустяком. Конечно, подобное случается у марафонцев, а я был истощен ничуть не меньше, но меня это все равно дико напугало».

Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней:

Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель)

Диета на 10 дней

Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса.

Это интересно:  Диета рацион на неделю

Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку. Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере.

Суть диеты минус 10 кг за 10 дней:

Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжелая, но очень эффективная. За эти десять дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчености, алкоголь.

Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав. Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров. Этим вы спасете себя от запоров. Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса.

После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки. Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей. Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы.

Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли.

Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее. Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде. Пить необходимо в неограниченных количествах (минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав). Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы. Помните, что такую диету необходимо повторять не чаще 1 раза в полгода.

Десятидневная диета

Рацион диеты минус 10 кг за 10 дней:

2 день: 1 отварную рыбу (можно скумбрию).

7 день: овощной салат, можно заправить 1 столовой ложкой подсолнечного масла.

Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней:

Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.

Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний. Прежде чем начать проводить такую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Экспресс-диеты – удобные, если нужно быстро сбросить вес. Но в качестве основной диеты они не подходят. Как и не подходят людям с проблемами ЖКТ или хроническими заболеваниями. Учтите это перед стартом диеты.

Как быстро похудеть к празднику: ТОП-5 экспресс-диет к Новому году

Как быстро похудеть к празднику: ТОП-5 экспресс-диет к Новому году

Как похудеть быстро к празднику? Мечтаете влезть вон в то меленькое платье к праздникам? Хотите покорить коллег на корпоративе стройной фигурой? Как быстро похудеть к праздникам? С помощью экспресс-диеты, говорят специалисты по питанию. Kolobok.ua подобрал 5 экспресс-диет, которые помогут сбросить до 5 кг меньше чем за неделю.

Экспресс-диеты – удобные, если нужно быстро сбросить вес. Но в качестве основной диеты они не подходят. Как и не подходят людям с проблемами ЖКТ или хроническими заболеваниями. Учтите это перед стартом диеты.

istock-654715892_04

Диета 4:4
Длительность – 3 дня.
Основной продукт – овощи.
Прогноз – минус 4 кг.

Меню этой диеты очень простое. В первый день вы едите морковь и салаты из нее. Все можно приправлять лимонным соком или оливковым маслом. Количество приемов пищи – 5-7. Главный продукт второго дня – листья салата. Листья салата также заправляют оливковым маслом или лимонным соком. На третий день вы употребляете свекольные блюда. Свеклу можно есть сырой, делать из нее салаты, запекать или варить. Если вам сложно будет соблюдать такую овощную диету, то в рацион можно добавить отварную курицу, морепродукты или рыбу.

Это интересно:  Халва при диете

istock-905189662

Кефирная диета
Длительность – 3 дня.
Основной продукт – кефир.
Прогноз – минус 5 кг.

Все три дня вам придется выпивать по 1,5 литра кефира за день. Это делают за 5-6 приемов. Если вам будет сложно соблюдать настолько строгую диету, можно в рацион добавить чуть-чуть несладких фруктов.

istock-821008516

Смузи диета
Длительность — 4 дня.
Основной продукт – смузи.
Прогноз – минус 4 кг.

Смузи при такой диете нужно пить 5 раз в день, добавляя в них цельные злаки. Рецепт смузи вы можете выбрать, исходя из ваших вкусовых предпочтений. Кстати, такая диета выводит токсины и улучшает состояние кожи.

istock-1059214316

Куриная диета
Длительность – 5 дней.
Основной продукт — нежирная курица.
Прогноз – минус 5 кг.

Во время этой диеты вы должны будете есть нежирную отварную курицу без кожи. Можно к ней добавлять салаты, несладкие фрукты и крупы. При этом половина рациона обязательно должна состоять из курицы.

istock-180115822_01

Творожная диета
Длительность – 3 дня.
Основной продукт – творог.
Прогноз – минус 3 кг.

В день вам нужно съедать 400 г творога, 2 столовые ложки отрубей и 0,5 л нежирного кефира. Пища делится на несколько приемов в течении дня.

Помните, при любой диете нужно соблюдать питьевой режим – 1,5 л чистой воды в день. А также хорошо спать. Ведь недостаток сна ухудшает метаболизм. И да, после экспресс-диеты, без правильного питания ваши килограммы быстро к вам вернутся. Да и есть риск набрать лишние килограммы во время праздничного застолья.

Суть этой диеты проста: никаких жиров и углеводов, употреблять можно только продукты с высоким содержанием белков и витаминов.

Ежедневное меню белковой диеты

8:00 — два вареных яйца (белок);

10:30 — один грейпфрут (витамины);

Это интересно:  Гречневая диета с кефиром для похудения

13:00 — 200 г пару мяса, приготовленного на пару (белок);

15:30 — два яблока (витамины);

18:00 — 200 г рыбы, приготовленной на пару (белок);

20:30 — один большой апельсин (витамины).

Плюс, вода и чай в течение дня.

Вместо яиц, мяса или рыбы, можно также использовать и другие белковые продукты с низким содержанием жира: творог, сыр, мясо птицы и т. д. Цитрусовые фрукты можно заменить овощами: например, свеклой, морковью, огурцами, помидорами, перцем. За 10 дней такой диеты можно потерять от 3 до 5 кг. Тем не менее, рекомендуем быть крайне внимательной и осторожной, прислушиваться к реакциям собственного тела — все таки, белковая диета довольно строга.

Главное в похудании — настоящий мотив, который вас очень волнует. Второе — радость от собственных достижений.

Скажите себе: я смогу

Главное в похудании — настоящий мотив, который вас очень волнует. Второе — радость от собственных достижений.

Поставьте цель и поймите, насколько честен мотив. У меня рушилась семья. Это был мощнейший мотив взяться за себя. Потому что я люблю этого человека, хочу жить с ним и дальше. Если вы хотите стать звездой, артистом, да просто красивым подвижным человеком, но действительно хотите, тогда вставайте и делайте это. Если думаете, что не сможете, сделайте хотя бы что-нибудь! Два раза сорветесь — на третий получится.

Кроме того, все мы радуемся, достигая хороших результатов. Когда мы знаем, что кому-то помогли, улыбнулись утром маме, просто сходили в магазин, — семья счастлива. Все понимают, что такое радость. Так и с потерянными килограммами. Взвешивайтесь каждый день, утром натощак, и записывайте результаты. Когда поймете, что 1-3-5 килограммов отвоевали — это такая радость! И человек себя своими победами делает более сильным и уверенным.

Анита Цой рассказала не только о своей диете, но и ответила на вопросы наших читателей. Видеозапись и полный текст беседы ищите в разделе КОНФЕРЕНЦИИ.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий