Хлорелла и спирулина для похудения

Конечно, просто употребляя хлореллу и спирулину, Вы не сбросите 20кг за месяц, как обещает популярная реклама различных новомодных средств для похудения. Но эти суперфуды создадут все условия для здоровой потери веса. Безусловно человек должен изменить свою диету, исключив рафинированную пищу, гидрогенизированные масла и сахара. Без этого шага Вы никогда не избавитесь от лишнего веса. Ну и, конечно, не стоит пренебрегать приемлимыми для Вас, физическими нагрузками.

Хлорелла и спирулина для похудения

Спирулина в таблетках купитьВ различных клинических исследованиях микро-водорослей хлореллы и спирулины было показано, что они обладают выраженным эффектом снижения веса. Это возможно благодаря тому, что эти суперфуды, во первых, способны корректировать дефицит питательных веществ, а во вторых, они богаты гамма линолевой кислотой GLA.

Ожирение является результатом не только чрезмерного употребления калорий, но и что более страшно — неблагополучие эндокринной системы, это приводит к повышенной секреции инсулина и, как следствие, сильной тяге к рафинированной и сладкой пище. Вот почему люди получают лишние килограммы, даже, если они этого не хотят: желание съесть что-нибудь сладкое или мучное слишком сильное и его сложно игнорировать.

Хлорелла и спирулина имеют высокую питательную ценность, их употребление позволяет восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Эти микроводоросли не только восстанавливают правильный обмен веществ, нормализуют работу эндокринной и пищеварительной систем, но и являются мощным средством детоксикации, выводящим из организма шлаки и токсины. Именно поэтому микроводоросли хлорелла и спирулина помогают людям сбросить лишний вес.

Конечно, просто употребляя хлореллу и спирулину, Вы не сбросите 20кг за месяц, как обещает популярная реклама различных новомодных средств для похудения. Но эти суперфуды создадут все условия для здоровой потери веса. Безусловно человек должен изменить свою диету, исключив рафинированную пищу, гидрогенизированные масла и сахара. Без этого шага Вы никогда не избавитесь от лишнего веса. Ну и, конечно, не стоит пренебрегать приемлимыми для Вас, физическими нагрузками.

Спирулина в таблетках купитьВторой важный фактор, помогающий похудеть, с помощью спирулины — это наличие в ней гамма линолевой кислоты (GLA). Это незаменимая жирная кислота, которая позволяет регулировать уровень сахара в крови и выработку инсулина. Спирулина является самым богатым и самым доступным природным источником GLA на планете. Нет лучшего способа добавить GLA в свой рацион, чем начать приём спирулины.

Хлорелла и спирулина помогут Вам уменьшить тягу к вредной пище и обеспечить необходимое количество витаминов и минералов, они могут служить источником гамма линолевой кислоты и облегчить процесс похудения, но ни спирулина,ни хлорелла не могут встать и сделать за Вас ни одно физическое упражнение.

О том, как принимать спирулину для похудения и о противопоказаниях к применению, Вы можете прочитать на нашем сайте.

Кальций: при недостатке – повышение чувствительности зубов к холодному и горячему, затяжные простудные заболевания, тонкость ногтей.

Спирулина для похудения

Многие процесс похудения воспринимают лишь как некую диету, где нужно строго ограничивать количество пищи, избегая всего сладкого, жирного, мучного, фаст-фуда и прочей вредной пищи. Со временем все так или иначе приходят к выводу, что подобные ограничения хоть и помогают снизить вес, но по прекращению диеты все возвращается на круги своя. Вернувшись, сброшенный вес еще и прихватывает с собой пару-тройку дополнительных килограмм. Не говоря уже о том, что диеты плохо влияют на здоровье, особенно на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. Когда до своих пациентов я доношу эту информацию, многие удивляются, ведь они пришли к диетологу за диетой, а я начинаю свою консультацию со слов, что диета эта плохо!

Я считаю, что ограничения в еде, то есть недоедание, приводят к ухудшению здоровья. Ведь лишний вес — это всегда следствие нарушения в работе организма, а не причина. В 90% случаев именно проблемная система пищеварения приводит к полноте. Когда продукты плохо переваривают, когда гастриты, язвы, запоры, колиты и многие другие проблемы, то организм не дополучает необходимых ему питательных веществ. И тут дело не только в белках, жирах и углеводах, тут все гораздо сложнее – каждый витамин, минерал, жирные кислоты, аминокислоты – все имеет значение и все в определенном количестве ежедневно должен получать ваш организм. Единственный сигнал к тому, что чего-то нахватает, это голод. И если на диете при каждом требовании организма еды вы кладете в рот только некоторые диетические продукты, вы рискуете усугубить проблемы со здоровьем! При таких диетах организм разрушает сам себя – ведь для того, чтобы поддержать работу жизненно важных органов, таких как головной мозг, сердце, он будет брать необходимые элементы из ограниченного питания, прежде всего, для них, ограничивая поступление к другим органам. Поэтому на диете все сталкиваются с ухудшением состояния волос, ногтей, пропадает настроение, снижается активность. Организм переходит в режим экономии, замедляя все процессы, он экономит силы. Для стройной фигуры это крах, ведь даже похудев и в дальнейшем прекратив диету, каждый съеденный кусочек начет откладываться про запас. Организм ваше завершение диеты воспринимает, как возможность сделать запасы на тот случай, если еды снова не будет. Отсюда и возврат веса, и плюс несколько дополнительных килограммов. Конечно, организм – сложная система, и все эти вещи происходят на глубоком биохимическом уровне. В дальнейшем, чтобы снова набрать скорость работы, организму нужно сильно повысить физическую активность, а это далеко не всем под силу. Поэтому ситуация и становится безвыходной, но это только на первый взгляд. Ведь изменив подход и правильно питаясь, вы сможете и похудеть, и будете прекрасно себя чувствовать.

Это интересно:  Степ аэробика для начинающих

В общем надеюсь я смогла доступно объяснить вред диеты.

Для меня работа диетологом заключается в том, чтобы определить, какие нарушения в работе организма уже есть, какие именно вещества поступают с пищей в избытке, а какие наоборот – в дефиците. Для этого я формирую сбалансированное питание, отвечающее всем требованиям конкретного организма, а также подключаю к рациону дополнительный прием тех или иных витаминов, минералов и других необходимых веществ для укрепления организма и восстановления его полноценной работы. Возможно, многие решат, что витаминно-минеральные комплексы, продающиеся везде, способны помочь вам избежать описанных состояний, но это не так.

Во-первых, все это синтетические вещества, которые способны усвоится всего лишь на 1–25% от принятой дозировки, при этом они негативно отражаются на печени, а многие и значительно отравляют весь организм. Искусственные витаминно-минеральные комплексы могут вызывать сильные аллергические реакции. Поэтому, в отличие от натуральных витаминов, что мы получаем из растений, синтетика неэффективна, да и стоимость всех этих витаминных комплексов заоблачная.

Во-вторых, у каждого вещества есть свое время максимального усвоения, время, когда организм больше всего нуждается в них. Также есть реакция веществ друг на друга. Какие-то вещества между собой дружат, а какие-то наоборот разрушают друг друга.

Другое дело натуральные продукты! И вот один из таких продуктов – СПИРУЛИНА. Это удивительное растение, которое может быть прекрасно усвоено и дает вам тот самый необходимый фундамент, способный поддерживать качественную работу всего организма в процессе похудения.

Живая спирулина разительно отличается от таблетированной или порошковой именно своей усвояемостью организмом. Здесь вы можете рассчитывать, что все заявленные вещества будут усвоены. А значит, в процессе похудения вы будете активны, настроение будет жизнерадостное. Здоровье ваше станет только лучше, так как этот продукт, благодаря своему составу, способен на оздоровление многих органов и систем в целом.

Вот список веществ, дефицит которых всегда возникает при ограниченном не сбалансированном питании, с указанными признаками нехватки их в организме:

Железо: при недостатке – сухость и бледность кожи, снижение работоспособности, трещины на губах и в уголках рта, отсутствие аппетита.

Калий: при недостатке – отеки, сонливость, мышечные боли, запоры.

Магний: при недостатке – мышечные боли, нарушение сна, стресс, депрессия, тревожные состояния, судороги.

Витамин Е: при недостатке – раздражительность, увядание кожи, пигментация кожи, слабость в теле.

Витамин А: при недостатке – снижение иммунитета, выпадение волос, сухость рта и носа, глазные боли – реакция на свет.

Цинк: при недостатке – угревая сыпь, тонкость и ломкость ногтей, снижение концентрации внимания, снижение работоспособности, воспаление суставов, раздражительность, обвисание кожи при похудении.

Кальций: при недостатке – повышение чувствительности зубов к холодному и горячему, затяжные простудные заболевания, тонкость ногтей.

Белки: при недостатке (аминокислоты) – медленное заживление ран, бледность, усталость, обвисание кожи, высыпания на коже, раздражительность, утомляемость, преждевременное старение.

А теперь обратимся к составу живой спирулины с указанием содержания конкретного вещества на 100 г продукта:
Магний Кол-во мг – 200–600 мг
Жиры – 6–9 г

Железо – 50–150 мг
Полисахариды – 10–15 г
Цинк – 200–300 мг
Целлюлоза – 2–4 г
Калий – 1000–2000 мг
Кальций – 600–1200 мг
Гамма-линоленовая кислота – 800–1500 мг
Белок морских водорослей – 6000–11000 мг

Растительный белок – 60–70 г
phyeoeyanin – 8–9,8 г
Витамин В1 – 1,5–4,0 мг
Каротин – 150–1200 мг
Витамин В2 – 3,0–5,0 мг
Бета-каротин – 500–900 мг
Витамин ВЗ – 14–200 мг
Витамин В6 – 0,5–1,0 мг
Витамин В12 – 0,05–0,2 мг
Витамин Е – 5–20 мг

Это интересно:  Рецепты блюд для похудения живота. Основные особенности правильного питания. Строгий вариант диеты

Такой уникальный состав позволяет быть уверенными в том, что при любом ограниченном питании вы будете получать все необходимое для правильной работы организма и даже больше.

Чтобы чувствовать себя хорошо и поддерживать организм необходимо во время всего периода диеты принимать по одной порции спирулины (30 г) во время завтрака или первого перекуса через день.

При покупке лекарственных средств или БАДов не стоит обращать внимания на слишком заманчивые акции, распродажи и скидки, предлагающие заниженную стоимость: тут есть риск наткнуться на подделку. Фальшивая спирулина для похудения может попасться даже в таких крупных интернет-магазинах, как Алиэкспресс, доставляющих товары по почте. Перед тем как заказать, не стесняйтесь попросить у продавца документы, подтверждающие подлинность. Делайте это с лекарственными средствами всегда, вне зависимости от того, дорого или дешево они стоят.

Свойства

Спирулина, являющаяся белковой водорослью, избавляет от необходимости соблюдать строгую диету при похудении. В данном случае процесс проходит для человека без каких-либо неудобств и ограничений. Однако ее свойства не ограничиваются разрушительным влиянием на жировые отложения:

  • За счет микроцистина спирулина способна выводить токсины и шлаки, помогать при очищении крови, работать над солевым балансом.
  • Водоросль отвечает за липидный и белковый обмен.
  • Поскольку спирулина содержит огромное количество микроэлементов, БАД на ее основе может оказать помощь для укрепления и поддержания иммунитета.
  • Помогает обеспечивать нормальную работу органов человека.

Разница между спирулиной, хлореллой и ламинарией не только во внешнем виде, но еще и в составе. По этой причине данные разновидности водорослей применяются при различных заболеваниях, имеют различные способы приготовления, а также совершенно разные вкусы и ароматы.

Спирулина, хлорелла и ламинария – в чем разница?

Спирулина, хлорелла и ламинария – это разновидности съедобных водорослей, которые имеют множество сходств, из-за чего продукты легко перепутать друг с другом. Тем не менее различия они тоже имеют. В нашей статье вы сможете с ними ознакомиться, чтобы иметь возможность приобрести именно ту водоросль, которая вам необходима. Предлагаем для этого изучить небольшую, но информативную таблицу с описанием каждой разновидности водоросли.

Разница между спирулиной, хлореллой и ламинарией не только во внешнем виде, но еще и в составе. По этой причине данные разновидности водорослей применяются при различных заболеваниях, имеют различные способы приготовления, а также совершенно разные вкусы и ароматы.

водоросли в небольших пиалах

  • Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.
  • Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.
  • Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.
  • Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.
  • Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.
  • Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.
  • Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.
  • Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.
  • Цистин необходим для работы поджелудочной железы.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

16 10

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Всем, здравствуйте! Я, Таня и я подключилась позже всех!
Вот мой пост присоединение в Битве Титанов Вступительный пост + мои объёмы

В нем я рассказала, какими способами я хочу идти к своей цели! Но конечно не все шло по плану!!

Самая будем говорить «жёсткая» была первая неделя, так как я окунулась полностью в желание худеть и первую неделю очень усиленно занялась тренировками.
Как это было примерно 1 час я занималась дома и после него я уходила бегать. Первый день пробежала всего 1 км и заняло это минут 20, второй день уже 3 км. Начала больше пить воды.

Мои данные на начало бега + упражнения (63,05 при росте 156 см) через неделю мой вес скакнул вверх до 63,75. Это было расстройство, после чего свои занятия я бросила. Хотя больше не из-за расстройства, а не хватки времени — очень конечно хочу продолжить. И хочу перебороть себя и заниматься каждый день, или хотя бы 4-5 раз в неделю. На данный момент времени все физ. упражнения прекращены. Просто нет времени.

И так как с физ нагрузкой не срослось, то решила корректировать свое питание и добавить спирулину.
К моему очень сильному удивлению тут был результат.

С 63,75 уже убавился вес. Почему у меня вес скакнул? Я грешу на отеки, так как есть склонность, что одному хорошо, другому не на пользу. Воду прекратила пить,точнее просто пила, когда хочу «пить». Пила воду, черный час с мятой, зеленый чай — все без сахара. Это еще один «+» так как раньше исключительно всё было с сахаром.

Я бросила отслеживать свой вес, и жила себе просто соблюдая питания и пила спирулину. Когда решила встать на весы, неделю назад, думала, что я буду писать? У меня наверное вес то не убавился. А увидела, что это не так! И вес убавился.

Было 63,05 и новый вес 61,30. — 1 кг 750 грамм.

Что я изменила в своем рационе? Я начала чаще кушать рыбу, авокадо, шпинат, помидоры, свежую морковь. Салаты. Один или два раза в день пить спирулину.

Что такое спирулина? И с чего я начала ее пить?

Я ее уже пила ранее, около 7 лет назад, когда успешно похудела на 10 кг! Ее рекомендуют даже принимать врачи людям с чрезмерным весом, так как она способствует похудению путем жиросжигания. Главное правило во время ее применения — «НЕ СИДИ НА МЕСТЕ!»

Потому что это не волшебная пилюля, которую выпил и начал худеть! Это, не так! Она работает только если человек активно себя проявляете: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, плавание, бег, велосипед и т.д. Когда я прошлый раз успешно похудела, то я постоянно занималась спортом! А в этот раз, моя активность это прогулки с детьми! И поездки на выходные по разным

Спирулина — это водоросли! Хоть это совершенно натуральный продукт, считает биологической добавкой.

Это все взято из интернета. Для того, чтобы понимать, что такое эта — спирулина.

Водоросль относится к роду цианобактерий. Она богата не только полезными веществами, но и витаминами. В2, В6 и В12 регулируют холестерин в крови, нормализуют обмен веществ и принимают активное участие в процессе творения крови.

Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Польза растения содержится в его биологическом составе. Каждый из компонентов отвечает за жизненно важные функции и свойства человеческого тела.

  • Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.
  • Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.
  • Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.
  • Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.
  • Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.
  • Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.
  • Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.
  • Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.
  • Цистин необходим для работы поджелудочной железы.
  • стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин;
  • выводит токсины, радионуклиды и шлаки из организма ;
  • понижает количество сахара в крови;
  • противодействует симптомам аллергии;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает состояние внутренних органов: печени, селезенки, почек, сердца;
  • понижает кровяное давление;
  • повышает лактацию, потенцию;
  • увеличивает работоспособность;
  • снижает токсичность лекарственных веществ и солей тяжелых металлов;
  • стимулирует перистальтику кишечника, насыщает его бифидобактериями;
  • предотвращает развитие опухолей;
  • повышает выносливость и физические возможности;
  • улучшает состояние стволовых клеток мозга;
  • повышает устойчивость к негативным воздействиям внешней среды и ко многим заболеваниям. Косметические свойства

Она выпускается в разных видах! Это батончики, капсулы, даже на последней выставки видела, что и чипсы, и сухие водоросли продавали.

За год я ее пропиваю не больше двух раз в год курсами около одного месяца.

Мне самой интересно, как изменились мои объемы поэтому я сравню.

мне очень хочется вернуть свой прежний вес 56-57 кг. Сейчас мой вес составляет 63, 05 кг утром натощак.

на 31.05.2019 на 01.07.2019
Мои объемы на начало марафона:
Мои объемы через один месяц:

Рост 156 см Рост 156 см
Вес 63,05 кг
Вес 61,30 кг
Замеры без одежды
Грудная клетка — 92 см, под ней 76 см
Грудная клетка — 91 см, под ней 76 см

Талия — 72 см Талия — 71 см

Объем боков на уровне пупка — 91 см Объем боков на уровне пупка — 87 см

Объем бедер — 101 см. Объем бедер — 101 см.

Объем ноги 58 см. Объем ноги 60 см.

К сожалению фотографии на вступительный пост были не четкие. Но в этот раз постаралась сделать более наглядные.
Фото ДО! Одежда на мне специальная для тренировок утягивающая, моделирующая.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Фото через месяц.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Фото наших прогулок в выходные!))

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий