Как эффективно использовать куркуму для похудения

Изучение полезных свойств куркумы для похудения, рецептов применения, принципов воздействия на организм — это хорошо. Но также следует знать, в каких случаях эта пряность не подходит для регулярного применения, в том числе и для сброса лишнего веса.

Как эффективно использовать куркуму для похудения

Куркума — это специя оранжевого цвета, родом из Индии. Ее используются для придания блюдам определенного вкусового оттенка, для окрашивания в кулинарии и текстильной промышленности, для лечения; также активно применяется куркума для похудения.

Эту специю добывают путем перемалывания и высушивания корня цветка куркума — в таком, уже готом к использованию и длительному хранению виде она попадает на наши прилавки. Она имеет богатый состав, в том числе куркумин, эфирные масла, микро- и макроэлементы, витамины группы В, витамины К и Р.

Применяемая куркума для похудения может вызвать побочные действия:

Свойства куркумы

  1. Пряность богата различными витаминами (B2, B3, C), минеральными веществами (калий, кальций, фосфор, железо, йод).
  2. Полифенол, являющийся составной частью порошка специи, блокирует образование жировых клеток.
  3. Пряность способствует выведению лишней жидкости из организма.
  4. Благодаря куркуме снижается тяга к употреблению жирной и сладкой пищи.
  5. Являясь природным антибиотиком, она, в отличие от таблеток, не даёт нагрузки на печень. Её антибактериальное действие можно использовать в лечении воспалительных заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом (при метеоризме и диарее). Молоко с порошком куркумы помогает при простуде.
  6. Пасту из пряности с соком алоэ можно накладывать на место ожога.
  7. Порошком куркумы можно чистить зубы для снижения кровоточивости дёсен.

Еще одни суперполезный для похудения напиток. Особенно полезным он окажется для людей, которые не могут отказать себе в сладком. Нам нужно перемешать корицу, куркуму и натертый имбирь в одинаковых пропорциях (по 1 ч. л.), далее добавляем 1 стакан кипятка. В остывший напиток добавляем чайную ложку меда. Такой состав необходимо готовить каждый день на протяжении двух недель.

Как использовать свежий имбирь, чтобы сбросить пару кило

Имбирь давно известен своей способностью невероятно поднимать иммунитет, заряжать энергией, «выгонять» лишнюю жидкость из организма, но что самое важное для любой женщины — помогает избавиться от ненавистных килограммов, а в начале лета это невероятно актуальная тема. Мы подскажем несколько эффективных рецепта напитков с имбирем, которые на определенном этапе похудения могут стать вашей «палочкой-выручалочкой».

Это интересно:  8 видов популярных спортивных жиросжигателей для похудения

Свежий напиток с огурцом и имбирем

Один из популярнейших напитков в Штатах, который чаще всего готовят профессиональные фитнес-модели. Нам понадобится лимон, корень имбиря, вода и огурец. И никаких подсластителей! В емкость на 2 литра воды помещаем все продукты в нарезанном виде и заливаем чистой водой. При этом имбирь необходимо перетереть. Ставим в холодильник примерно на 12 часов. После того как вода примет в себя полезные элементы от всех продуктов, можно употреблять настой по утрам за полчаса до завтрака. Однако помните, что храниться такой напиток может максимум три дня.

Корица с имбирем

Еще одни суперполезный для похудения напиток. Особенно полезным он окажется для людей, которые не могут отказать себе в сладком. Нам нужно перемешать корицу, куркуму и натертый имбирь в одинаковых пропорциях (по 1 ч. л.), далее добавляем 1 стакан кипятка. В остывший напиток добавляем чайную ложку меда. Такой состав необходимо готовить каждый день на протяжении двух недель.

корень имбиря отлично прогоняет килограммы

Кефирный имбирь

Довольно специфический напиток, к которому с осторожностью нужно подойти людям, не переносящим кисломолочные продукты. Однако эффект просто потрясающий. Чтобы получился напиток, сгоняющий килограммы, нужно выбрать кефир со средним процентом жирности, добавить половину чайной ложки корицы и молотого имбиря. Такой напиток пьем небольшими порциями в течение дня, но не больше двух недель.

Имбирный чай

Классический рецепт напитка, однако не стоит приобретать уже готовые чаи — сделайте полезный напиток сами. Помимо основного эффекта (сжигания лишних кило) чай поможет поднять иммунитет, если вы постоянно страдаете из-за сезонных простуд. Готовится чай очень просто: берем свежий имбирь, чайную ложку меда, 2 дольки лимона. Завариваем имбирь в термосе в литре кипятка. Добавляем лимон и ждем, пока напиток слегка остынет. Уже в теплый чай добавляем мед, чтобы он не потерял свои свойства в кипятке. Попробуйте использовать этот напиток вместо своего любимого кофе хотя бы неделю — результат вас приятно удивит.

Пощиплите немного проблемные участки, чтобы разогнать кровь, а потом массажными движениями нанесите скраб. После массажа оставьте смесь на пять минут, а затем смойте теплой водой.

Противопоказания: кому нельзя использовать куркуму

Вы уже знаете, как нужно правильно принимать куркуму для похудения. Пришло время разобраться, какие могут быть противопоказания и побочные эффекты.

  • Гипотония. Тумерик не рекомендуется принимать при низком давлении, так как он понизит его еще больше.
  • Гормональные нарушения. Куркума помогает вырабатывать эстроген. Если у вас уровень гормонов выше или ниже нормы, не стоит использовать специю в целях похудения.
  • Травмы. Если у вас имеются на теле какие-то порезы или раны, а также вам недавно сделали операцию, не стоит пить коктейли с куркумой, так как она разжижает кровь.
  • Аллергия. Более подверженными аллергии являются дети до трех лет, но у некоторых взрослых тоже проявляются реакции на определенные вещества. Если вы заметили даже малейшие признаки аллергии, сразу отменяйте прием специи.
  • Беременность. Куркума может непредсказуемо сказаться на вашем состоянии, поэтому перед использованием обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
  • Токсичная доза. Напомним, что от четырех чайных ложек начинаются недопустимые дозы специи.
Это интересно:  Видео уроки танцев для похудения

Тело – наш дом. Если вам некомфортно в нем, хочется сделать его стройнее и улучшить свое самочувствие, воспользуйтесь нашими советами по правильному приему ароматной восточной специи.

Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет
Подробнее про автора

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий