Как похудеть с помощью лимона и воды

Мочегонный и желчегонный эффекты лимонного сока также способствуют похудению. Из организма выводится лишняя жидкость, которая составляет часть избыточного веса. Происходит общее очищение, что является залогом слаженной работы всех внутренних органов.

Как похудеть с помощью лимона и воды?

Как похудеть с помощью лимона и воды?

На сегодняшний день существует такое большое количество всевозможных диет, что порой бывает сложно выбрать для себя что-то подходящее. Один из самых простых и доступных способов снижения веса – употребление лимона с водой. При грамотном подходе вы сможете с его помощью не только избавиться от лишних килограммов, но и получить пользу для здоровья.

Способов существует масса, как применять лимон для похудения.

Лимон для похудения рецепты Почему лимон помогает похудеть?

  • Улучшает метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизировать уровень глюкозы в крови
  • Стимулирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит излишки жидкости из тканей
  • Чистит организм от токсинов и шлаков
  • Борется с последствиями стресса, бодрит и снимает усталость, что позволяет активнее двигаться и жить
  • Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, например, когда вы сидите на жесткой монодиете
  • Лимон способен подавлять аппетит
  • Вырабатывает больше желудочного сока, что помогает быстрее переварить еду и усвоить больше полезных веществ, поступивших с пищей.

как применять лимон для похуденияКому противопоказан лимон?

При всей полезности этого продукта, есть люди, которым лимон нельзя.

Худеть на лимоне нельзя, если у вас индивидуальная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также запрещается употреблять в пищу лимоны при заболеваниях полости рта, острой ангине, язве и гастрите с повышенной кислотностью.

  • Если вы имеете проблемы со здоровьем, обязательно посетите врача, прежде чем начнете худеть на лимоне.

Лимон для похудения: рецепты и рекомендации

Способов существует масса, как применять лимон для похудения.

Это интересно:  Питание при низком гемоглобине – советы врача-диетолога

Вода с лимоном для похудения

Самый простой и быстрый – выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном и медом. Можно добавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудения поможет скорее проснуться и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет чуть более минуты, поэтому не сачкуйте – пейте водичку каждый день.

Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот день запрещается кушать, можно только пить воду, а также свежеприготовленный напиток из лимонов для похудения (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. минеральной воды без газа, смешиваем и готово).

Есть и не совсем обычный – вдыхать аромат лимона всякий раз, когда захочется кушать. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.

  • Обязательно поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.

И, конечно, если вы худеете на лимоне (или без него), не забывайте про физические упражнения. При достаточном движении и при условии правильного питания можно скинуть до 10 кг за две недели.

— Если кто-то из ваших друзей заметил улучшения своего здоровья после употребления этого напитка, вероятно, это связано с тем, что он бросил или изменил какие-то вредные привычки, вызывающие дискомфорт. Может быть, перестал есть на завтрак выпечку? А пищеварение улучшилось потому, что переваривание воды с лимоном не требует усилий пищеварительной системы, — предполагает диетолог.

Диетолог опроверг миф о пользе воды с лимоном натощак

Есть мнение, что питье лимонной воды натощак помогает очистить организм от токсинов, улучшает пищеварение и состояние кожи, повышает иммунитет и даже защищает от рака. По словам испанского диетолога Айтора Санчеса, «эффекты» этого напитка не только преувеличены, но часто полностью не соответствуют действительности.

Фото №1 - Диетолог опроверг миф о пользе воды с лимоном натощак

Не стоит приписывать воде с лимоном магические свойства против всех недугов, считает испанский диетолог Айтор Санчес. Процесс детоксикации организма зависит от работы органов — печени и почек, а не от диеты, рассказал специалист изданию La Vanguardia . По этой же причине не стоит слепо полагаться на различные детокс-диеты, которые обещают очистить организм. Регулировать рН крови также нельзя с помощью пищи, говорит эксперт. Диета может влиять на кислотность некоторых отделов ЖКТ и жидкостей, таких как моча, но с изменением pH крови это мало связано. Что касается повышения иммунитета или защиты от рака, то простой воде с лимоном тоже не под силу справиться с этими задачами.

Это интересно:  Китайская гимнастика для оздоровления организма и похудения с комплексом упражнений

— Если кто-то из ваших друзей заметил улучшения своего здоровья после употребления этого напитка, вероятно, это связано с тем, что он бросил или изменил какие-то вредные привычки, вызывающие дискомфорт. Может быть, перестал есть на завтрак выпечку? А пищеварение улучшилось потому, что переваривание воды с лимоном не требует усилий пищеварительной системы, — предполагает диетолог.

По его словам, вода с лимоном натощак может даже оказаться вредной – например, вызвать эрозию эмали зубов.

В то же время, этот напиток может стать хорошей альтернативой других сладких безалкогольных и газированных напитков, которые принято пить на улице.

— Если вам нравится пить воду с лимоном на голодный желудок, вы можете это делать, но не ожидайте, что ваше здоровье от этого сильно улучшится. Потому что это просто вода с лимоном, — заключил диетолог.

Следи за своими ощущениями, ты должна чувствовать себя комфортно и легко после употребления напитка. За один раз выпивай столько, сколько в твоих силах. И следи за временем: употребляй смесь примерно за 1 час до еды.

Вода с лимоном для похудения

Предлагаем придерживаться этой диеты на протяжении двух недель. Это оптимальное время, необходимое для очищения организма и ускорения метаболических процессов. Лучше всего следовать определенному плану.

Первый день
Смешать сок одного лимона со стаканом воды и выпить за один раз.

вода с лимоном для похудения пропорции

Второй день
Увеличь пропорции в два раза и выпей напиток за два раза: утром натощак перед завтраком и перед вторым приемом пищи.

Каждый последующий день нужно увеличивать норму лимонов на одну штуку и разбавлять сок из каждого нового фрукта дополнительным стаканом воды. Выпивать следует не всё сразу, а разделять на порции.

Это интересно:  Планирование беременности – необходимые обследования и рекомендации гинеколога

Седьмой день
Сок из 3 лимонов смешай с 10 стаканами воды и добавь столовую ложку мёда. Пей на протяжении дня.

вода с лимоном для быстрого похудения

Восьмой день
Выдави сок из шести лимонов и смешай его с шестью стаканами воды.

С девятого по тринадцатый день уменьшай норму употребляемых лимонов на одну штуку каждый день. Последний день диеты должен повторять седьмой. Вода с лимоном и мёдом в соответствующих пропорциях — отличное решение для завершения детокс-программы.

вода с лимоном для похудения рецепт

Следи за своими ощущениями, ты должна чувствовать себя комфортно и легко после употребления напитка. За один раз выпивай столько, сколько в твоих силах. И следи за временем: употребляй смесь примерно за 1 час до еды.

Экспериментируй и прислушивайся к своему организму. Давай ему только то, что приносит пользу и хорошее самочувствие. И ты останешься довольна результатом!

вода с лимоном и медом для похудения

Важно! Если у тебя проблемы с ЖКТ, лучше отложи лимонную диету до выздоровления.

Вода с лимоном натощак — диета, которую рекомендует редакция «Так Просто!». Она достаточно многофункциональна. Поделись информацией о ней со своими друзьями!

Масло поможет избавиться от соблазняющих запахов, тем самым избавив от желания снова перекусить. Плюс ко всему эфирное масло лимона можно использовать для обертываний, массажа, ванн для похудения.

Эфирное масло лимона для похудения

Кроме самого плода лимона в похудении может помочь и его эфирное масло. Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, который исследовал роль обонятельных и вкусовых рецепторов в организме, рекомендует использовать лимонное масло для снижения аппетита. Во время исследований он заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт.

/storage/shares/uploads/files/daf2bbcc481f0cf083f5d1524716cf65_L.jpg

Масло поможет избавиться от соблазняющих запахов, тем самым избавив от желания снова перекусить. Плюс ко всему эфирное масло лимона можно использовать для обертываний, массажа, ванн для похудения.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий