Кефир с семенами льна для похудения. Отзывы о применении

Не стоит забывать и том, что домашнее похудение – это стресс для желудка. Поэтому диетологи рекомендуют одновременный прием «Энтеросгеля». Он защитит ЖКТ от «атаки» ферментов, выведет шлаки, токсины, подавит чувство голода.

Кефир с семенами льна для похудения. Отзывы о применении

Очень давно были открыты полезные свойства льняных семян. Гиппократ описывал специальные рецепты отвара, который употребляли при больном желудке. На Руси этот продукт широко использовался как бактерицидное средство. В нашем современном мире миллионы людей имеют проблему лишнего веса, от которой хотят избавиться. И тут важную роль играет лен для похудения. Рецепты употребления которого доказали на практике свою эффективность.

2. Лён способствует снижению аппетита. Его семена, набухая в желудке, создают эффект сытости и таким образом помогают не есть лишнего. За счет этого может уменьшиться объем желудка, что создаст «пролонгированный» эффект похудения, который поможет в дальнейшем намного сократить количество съедаемой пищи.

Похудеть с помощью семян льна

Необязательно всегда прибегать к жестким диетам, чтобы привести фигуру в порядок. В некоторых случаях достаточно ввести в свой пищевой комплекс семена льна.
Эффект похудения от семени льна имеет две причины:

1. Лён обладает мягким слабительным эффектом и при этом не наносит никакого ущерба работе кишечника. Улучшается обмен веществ и процесс пищеварения проходит гораздо эффективнее. Семена льна избавляют организм от лишних шлаков и вредных веществ. Также улучшают работу желудочно-кишечного тракта, тем самым способствуя похудению.

2. Лён способствует снижению аппетита. Его семена, набухая в желудке, создают эффект сытости и таким образом помогают не есть лишнего. За счет этого может уменьшиться объем желудка, что создаст «пролонгированный» эффект похудения, который поможет в дальнейшем намного сократить количество съедаемой пищи.

Это интересно:  Диетическое питание. Кулинарные рецепты для вашего здоровьяА. А. Синельникова, 2013

Рецепты с семенами льна для похудения:

1. Настой из семян льна. 1 ст. ложку семян льна заливают двумя стаканами кипятка, настаивают ночь, лучше всего это делать в термосе. С утра процеживают и принимают настой по пол стакана несколько раз в сутки за 50 минут до приема пищи.

NR7k9MDtDkU

2. Отвар из семян льна. Для его приготовления залейте в эмалированной посуде 1 ст. ложку семян 400 мл воды и кипятите на протяжении десяти минут на маленьком огне. Затем дайте отвару остыть и процедите его. Принимайте по 100 мл теплого отвара несколько раз в сутки за 30 минут до приема пищи.
Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.

3. Льняной кисель. Необходимо сварить ягодный кисель. А в процессе варки добавить сухие семена льна. Пропорция — 1 ст. л. семян на стакан киселя. Когда кисель остынет, семена льна разбухнут и он станет густым.

wQfG4wTuOdg

4. Семена льна с кефиром. 100 грамм кефира смешайте с измельченными семенами льна и принимайте один раз в день.
На протяжении первой недели нужно использовать такую пропорцию: на 100 мл кефира 5 грамм семян льна.
На протяжении второй недели: на 100 грамм кефира-10 грамм семян льна.
На протяжении третьей недели – на 100 грамм кефира 15 грамм семян льна.

8Tizq6edM6U

5. Добавка к пище. Добавляйте в пищу измельченное семя льна по 15 грамм в сутки. Например, посыпайте льняной мукой салаты и каши, добавляйте в тушеные овощи и супы.

WrGKWOYoV2I

6. Разгрузочный день. Необходимо измельчить в блендере небольшой пучок шпината, пять столовых ложек запаренных льняных семян и три стебля сельдерея. Добавьте немного воды и взбейте всё до получения жидкой пюреобразной массы.

Это интересно:  Как выбрать корсет для похудения живота и боков

Противопоказания к употреблению семян льна: при наличии камней в желчном, при холецистите, при панкреатите. Противопоказаны семена льна при непроходимости кишечника. Семена льна не стоит принимать в большом количестве (принимайте не более 2 столовых ложек в день).Противопоказаны семена льна при вздутии живота, метеоризме. При беременности, по поводу употребления семян льна лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом. При индивидуальной непереносимости или аллергии на семена льна от их применения тоже придется отказаться.

Основные полезные свойства семян льна:

Чем полезны семена льна?

Польза льняных семян для организма объясняется полезным химическим составом продукта. В нем содержится клетчатка, ненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамины группы В и аминокислоты, белок, кальций и антиоксиданты.

Основные полезные свойства семян льна:

  • уменьшают количество вредного холестерина;
  • препятствуют росту раковых опухолей;
  • укрепляют иммунитет;
  • снимают воспаление в желудке;
  • облегчают симптомы простуды;
  • способствуют заживлению ран;
  • нормализуют сердцебиение и давление;
  • устраняют отеки;
  • используются при лечении конъюнктивита.

Беременные женщины не употребляют продукт до родов, но часто принимают его в период лактации. Дополнительные полезные свойства семян льна для мужчин и женщин перечислены ниже.

  • восстанавливают потенцию;
  • нормализуют функцию предстательной железы;
  • повышают выработку мужских гормонов;
  • укрепляют мышцы;
  • улучшают самочувствие при менопаузе;
  • снимают сыпь и воспаления на коже;
  • укрепляют ногти и волосы;
  • устраняют воспалительные процессы органов мочеполовой системы;
  • нормализуют психологическое состояние женщины после родов;
  • улучшают выработку грудного молока;
  • стабилизируют гормональный фон.

food1

Обратите внимание, вечером принимается не мука, а именно семена! Тогда воздействие на кишечник будет лучше.

Лен и спирулина

Так как лен советуют принимать курсом 3 недели, а далее рекомендуют сделать перерыв на 2 месяца, то чтобы не останавливать процесс, то можно ввести курс спирулины.

Это интересно:  Скинуть 2 Кг За Неделю Диета

Почему вдруг спирулину. Это также один из 10 лучших суперфудов для детокса. Спирулина является растительным чемпионом по содержанию белка — его 65% в этом изумрудном продукте.

Глютаминовая кислота, содержащаяся в спирулине, стимулирует работу мозга, хлорофилл обладает мощным детокс-эффектом, гамма-линоленовая кислота известна своими противовоспалительными свойствами.

Осталось только сказать, что я жду ваших комментариев и активного сотрудничества. Мне хочется, чтобы вы помогли не только моему проекту, но и сами себе. Если вы поделитесь ссылкой на статью в соцсетях и расскажите друзьям о сайте, все мы сможем узнать мнение многих посетителей. Получить и поделиться своим опытом с большим числом друзей. Думаю, пользу от этого получим все мы.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий