Кефирная диета. Отзывы и показания

— стакан нежирной сметаны или стакан творога;

Кефирная диета. Отзывы и показания

кефирная диета отзывы

Многие наверняка слышали о том, что представляет собой кефирная диета, отзывы о которой заполонили интернет и женские журналы. Оказывается, существует множество вариаций такой диеты, в том числе и разгрузочных дней на этом продукте. Обладая очищающим действием, мягко и деликатно решая проблему избавления организма от шлаков, кефир ускоряет метаболизм в несколько раз. Кроме того, восстанавливается нарушенная микрофлора кишечника, здоровее становятся почки, печень и поджелудочная железа, которые мы годами мучили жирной и острой пищей, уменьшается отечность. Для тех женщин, что сталкиваются с проблемой молочницы, также рекомендована кефирная диета. Отзывы об этом методе только положительные, многие о кандидозе забыли вообще.

 кефирная диета ларисы долиной отзывы

Для любого варианта диеты необходимо покупать нежирный кефир (не более 1 %) и желательно двухдневный. Во время прохождения курса ежедневно советуют потреблять не менее полутора литров воды, зеленые и травяные чаи. Рассмотрим самые популярные разновидности кефирной диеты.

Из чего состоит диета

    Кефирная диета (отзывы о ней среди женщин самые благоприятные) или разгрузочные дни на кефире. Продолжительность такой монодиеты должна составлять не более трех дней. Кефир в количестве один-полтора литра нужно разделить на пять частей (получится в итоге около стакана) и пить вместо еды пять раз в день. об этой диете также очень хорошие: за 14 дней такого похудения можно сбросить 7-10 килограмм, дав своему кишечнику хорошо отдохнуть. Для этого метода гречку нужно приготовить определенным образом: 1 стакан гречневой крупы обдать крутым кипятком, воду слить и добавить снова 1,5 стакана кипятка. Укутать и выдержать ночь. С утра можно приступать к диете. Несоленую и ничем не приправленную кашу можно есть в неограниченном количестве, но стараться последний прием пищи завершить за несколько часов до сна. Кефира понадобится 1 литр в день. Его можно пить за полчаса до или после гречки – это оптимальный вариант. Но многие запивают кашу или даже заливают ее кефиром, чтобы было не так сухо.

Это интересно:  Питание при синдроме раздраженного кишечника

гречнево кефирная диета отзывы

— стакан нежирной сметаны или стакан творога;

— 0,5 кг отварной курятины без соли;

— фрукты или овощи на выбор (можно съесть 1 кг яблок, морковки 0,5 кг или же 300 г чернослива);

Итак, кефирная диета, отзывы о которой впечатляют, может стать настоящим спасением вашей фигуры от лишних сантиметров на талии и бедрах, поможет восстановить здоровье и избавиться от токсинов.

Сегодня кефирно-гречневая диета одна из самых популярных.
Это довольно сытная монодиета с помощью которой можно потерять от 5 до 7 кг. К сожалению, при такой диете теряется не жировая ткань, а жидкость и мышечная масса.
В ежедневный рацион питания входят только гречневая крупа отваренная на воде и полтора литра кефира.

кефирная диета

Эта диета позволяет быстро снизить вес на 3 кг. Длится такая диета всего три дня. Вес при такой диете уходит преимущественно с водой, которая выводится через почки и кишечник.
Суточный рацион кефирно-яблочной диеты состоит из 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира.

Плюсы кефирной диеты с яблоками:

1. Легко переносится, потому что в яблоках достаточное количество питательных веществ.
2. Хорошо очищается кишечник, потому что яблоки эффективно стимулируют его перистальтику.

Минусы кефирной диеты с яблоками:

1. Диета не подходит для людей с повышенной кислотностью желудка.
2. Может возникнуть диарея, которая нарушает привычный ритм жизни.
3. Менее выражен мочегонный эффект.

Галина, 35 лет, Украина, Ялта

Отзыв о гречневой диете

Гречневое «испытание» — одно из самых продуктивных для меня. Хоть и не в восторге я от монодиет, но гречневая хороша тем, что действует оперативно. Например, если надо мне в среду у сестры на дне рождения появиться, поразив всех своей стройностью, я сажусь на гречку в воскресение или понедельник. Но меня, если честно, больше чем на 4 дня ни разу не хватало. Продержаться дольше можно, но тяжело психологически для меня. Мучительно, зато желаемый эффект достигаю в самый короткий срок.

Единственный существенный минус, как мне кажется, так это то, что голова совсем отказывается работать на этой диете – проверено лично. Для людей умственного труда – это катастрофа. Глюкозы-то не хватает, а шоколадки есть нельзя. Приходится постоянно воду с добавлением мёда пить.

А главное, чтобы после диеты вес удержался на месте, а не поскакал снова вверх, надо поддерживать дробное питание. В противном случае ушедшие килограммы еще и друзей приведут. Ну, это обратная сторона медали всех монодиет.

Не знаю, как у других, но лично я на гречневом «режиме» по килограмму теряю в день всегда. А ощущения, как у бабочки! Никакого дискомфорта и стул нормальный, если в потреблении воды себя не ограничивать. Практиковала диету 10 месяцев назад. Весила тогда 67 кг, постройнела к финишу до 63 кг и держала такой результат! Спасибо создателю такой диеты.

В целом, для жаждущих поспешно избавиться от 3-4 кг гречневая диета – то, что надо. Рекомендую!

Юлия, 23 года, Россия, Пенза

При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму.

Диета Долиной: меню на 7 дней

Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов. Основной принцип данной семидневной диеты – питание строго по часам (установите себе четкое время приема еды). Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6. Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать.

Это интересно:  Интенсивные тренировки для похудения для женщин: как похудеть в домашних условиях

Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера. Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить. Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз. Кефир выбираем с жирностью 0% или 1%. Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей. Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды. Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды.

  1. День первый: 400 гр запеченного в мундире картофеля и 500 мл кефира.
  2. День второй: 200 гр нежирной сметаны (не более 15% жирности) и 500 мл кефира.
  3. День третий: 200 гр нежирного творога и 500 мл кефира.
  4. День четвертый: 500 гр филе курицы (отваренного без соли) и 500 мл кефира.
  5. День пятый на выбор: 1 кг яблок (зеленых)/500 гр моркови/300 гр чернослива и 500 мл кефира.
  6. День шестой: 1 литр кефира.
  7. День седьмой: минимум 1 литр негазированной воды.

Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно. Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера. Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд.

Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания. В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты.

Главные бенефиты — в полезных свойствах продуктов.

Диета на кефире и яблоках на 7 дней

Первые три дня твой рацион не меняется: кефир и яблоки по очереди. Следующие 4 дня чередуй продукты по приемам пищи. Например:

Это интересно:  Спастический колит

Завтрак: 2 яблока.

Обед: 500 миллилитров кефира;

Ужин: 500 миллилитров кефира.

Важно не забывать о питьевом режиме: пей чистую воду и несладкий зеленый чай. Чтобы внести в рацион разнообразие и усилить эффект детокса, можешь добавить в кефир 1 чайную ложку клетчатки.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий