Кефирно-банановая диета

В день нужно съедать по 3 банана и выпивать по 3 стакана не жирного кефира (1%). В случае если вы не любите кефир, то можно пить молоко. По желанию можно делать кефирно-банановые коктейли (просто взбейте миксером банан и кефир)

Кефирно-банановая диета

Диета на бананах и кефире прекрасно подходит людям, у которых есть проблемы с кишечником и отёки. Кефирно-банановая диета также хорошо помогает при гастрите. Банан и кефир

Бананы активизируют выделение слизи, которая обволакивает стенки желудка, что помогает защитить его от желудочного сока. А ещё бананы рекомендуются врачами при ожирении и проблемах с желчными путями, плохом кровообращении, гипертонии, болезни почек и печени, язве желудка и диабете.

Скорее всего, у вас возникнет вопрос как может кефирно-банановая диета способствовать похудению, ведь в бананах много калорий?

В бананах много натурального сахара, клетчатки, минералов и витаминов, однако жиров там достаточно мало, что кстати снижает уровень холестерина.

Натуральный сахар, который содержится в банане хорошо утоляет голод. А из-за того, что в нем много глюкозы, мозг насыщается полезными веществами, что ведет к отличному настроению.

Ну а польза кефира, наверняка вам и так уже известна.

Каждая женщина стремится похудеть к летнему сезону. Одним из наиболее привлекательных вариантов диет является кефирно-банановая диета. Что самое интересное, вы можете совместить приятное с полезным, так как она поможет бороться не только с лишним весом, но и с болезнями желудочно-кишечного тракта и кишечным дисбактериозом. Считается, что употребление бананов способствует выделению особой желудочной слизи, которая защищает от воздействия желудочного сока, разъедающего стенки желудка.

Бананы при диете

Каждая женщина стремится похудеть к летнему сезону. Одним из наиболее привлекательных вариантов диет является кефирно-банановая диета. Что самое интересное, вы можете совместить приятное с полезным, так как она поможет бороться не только с лишним весом, но и с болезнями желудочно-кишечного тракта и кишечным дисбактериозом. Считается, что употребление бананов способствует выделению особой желудочной слизи, которая защищает от воздействия желудочного сока, разъедающего стенки желудка.

Кефирно-банановая диета - минус 5 килограмм

Многих представительниц слабого пола волнует калорийность бананов. На самом деле, похудеть с помощью этой диеты не так трудно. Даже не смотря на то, что бананы содержат в полтора раза больше калорий, чем картофель, желтые фрукты без сомнения полезны, так как являются кладезем витаминов РР, С, А, Е, В6, В2 и калия. Не стоит забывать также о большом количестве клетчатки и натурального сахара, который легко и без вреда усваивается организмом и гораздо эффективнее насыщает организм, чем его искусственный заменитель. Кроме того, специалисты советуют использовать диеты, предполагающие включение в рацион бананов, поскольку фрукт, съеденный за двадцать минут до приема пищи, утоляет чувство голода и способствует более быстрому насыщению. Вам предстоит тяжелая умственная работа? Не откажите себе в банане –глюкоза поступит в мозг и окажет ему неоценимую помощь.

Это интересно:  Как правильно пить протеин для похудения девушкам

Вторым компонентом диеты является кефир. Только помните о том, что процент жирности не должен превышать 2%. Кефир благодаря особым кисломолочным бактериям благотворно влияет на кишечник и пищеварение, очищает организм от токсинов и способствует образованию желудочного сока. Биолог Мечников говорил, что старение организма напрямую зависит от пищеварения и состояния желудка, поскольку является очевидным тот факт, что гниение и окисление еще никому лишних лет не добавило. Следовательно, и здесь без кефира не обойтись. К сожалению, некоторые люди просто не переносят кефир, но это не повод отказываться от диеты. Попробуйте заменить его молоком. Однако стоит отметить, что молоко в данном случае не столь эффективно, поскольку кефир быстрее и лучше усваивается организмом. Что касается самой кефирно-банановой диеты, так тут все просто. Останется только определиться, какой вариант из двух вам лучше всего подходит.

Прежде чем приступить к кефирно-банановой диете, займитесь подготовкой: никакого сладкого, соленого, жирного и копченого. Эта диета длится всего 3 или 4 дня. Однако не расслабляйтесь. В день вам положено 3 очищенных банана и 3 стакана обезжиренного кефира. Все это вам предстоит разделить на несколько раз. Некоторые предпочитают есть эти продукты по отдельности, но если хотите, употребляйте их в виде фреша. Правда, вы можете пить минеральную воду, зеленый и травяные чаи столько, сколько вам захочется. Помните об одном условии – никакого сахара. В результате ваши усилия принесут вам минус 5 килограмм.

Для тех, кто еще не совсем готов к подобным испытаниям предлагается облегченный вариант кефирно-банановой диеты. В течение дня можно съесть полтора килограмма бананов и пить кефир, не ограничивая себя тремя стаканами, как в предыдущем варианте. Опять-таки, если вам и этого мало, позвольте себе постную кашу (без масла!) или небольшое количество вареного мяса.

Соблюдая эти простые правила, вы сбросите до одного килограмма. Хотите сбросить 5 килограмм? Худейте в течение семи дней. Однако помните о своем самочувствии. Учитывая то, что эта диета не восполняет все потребности организма в полезных веществах, увлекаться ей не следует, поскольку ничего, кроме подорванного здоровья и денег, потраченных на дальнейшее лечение, она не принесет. Чтобы ваши старания обернулись для вас удовольствием от потерянных килограммов и сантиметров на талии, используйте кефирно-банановую диету в качестве варианта для разгрузочного дня.

Банан давно считают одним из основных продуктов здорового питания за счет высокого содержания калия. Однако, как оказалось, не только мягкая часть помогает худеть и насыщает организм полезными веществами, но и кожура. В ней высокое содержание клетчатки, витаминов В и С, а также магния и калия.

Как использовать банановую кожуру при похудении

Банан давно считают одним из основных продуктов здорового питания за счет высокого содержания калия. Однако, как оказалось, не только мягкая часть помогает худеть и насыщает организм полезными веществами, но и кожура. В ней высокое содержание клетчатки, витаминов В и С, а также магния и калия.

Это интересно:  Ходьба для похудения: плюсы и минусы

babanovaya dieta

Но очень сложно представить кого-то жующего банановую кожуру. Эксперты предлагают просто использовать ее во время приготовления еды. Например, добавлять в смузи или в выпечку. Добавление кожуры минимальным образом отобразится на вкусе блюда в целом, а пользу принесет колоссальную.

babanovaya dieta5

Кроме того, употребление кожуры поможет сердцу, поскольку калий прекрасно борется со сужением артерий, предотвращая образование тромбов, способствуя кровоснабжению сердца и головного мозга, а также нормализует сон.

Существует несколько вариантов банановой диеты, но самой распространенной считается монодиета, рассчитанная на 3 дня. Принимать еду необходимо каждые 2 часа. В конце, если будет голодно, можно выпить дополнительно стакан кефира. Распределить дневной рацион можно следующим образом (время можете поставить свое):

Банановая монодиета (банан, молоко, кефир)

Банановая монодиета

Банан – очень вкусный тропический фрукт, который нравится многим людям. Несмотря на то, что банан считается калорийным продуктом, с его помощью можно избавится от излишков жировой ткани. Также с помощью банановой диеты можно очистить организм от шлаков. Процесс похудения проходит без затруднений, несмотря на скудный рацион данной монодиеты (чувства голода вы испытывать не будете). Банановой монодиете стоит придерживаться людям, страдающим анемией, нарушением менструального цикла, проблемами мочевыделительной системы, диарее и других заболеваниях.

Бананы очень богаты калием, кальцием, железом, фосфором, магнием, йодом. В бананах присутствует много клетчатки и витаминов (В1, В2, В3, В6, В9, С, Е). В 100 граммах продукта содержится 89 килокалорий – этого вполне достаточно для того, чтобы во время монодиеты не испытывать чувства голода. Еще, как дополнительный бонус к данной монодиете – это улучшение состояния кожи и нормализация обмена веществ.

Суть банановой монодиеты:

Итак, суть банановой монодиеты заключается в том, что вам в течение целого дня необходимо будет съесть всего пять свежих банана и выпить три стакана нежирного молока (до 2,5%). Все эти продукты разделить на шесть приемов пищи и принимать до 18:00 часов. Если вдруг, чувство голода станет совсем невыносимым, помните, что потерпеть нужно всего 3 дня, и таким образом вы потеряете до 5 килограмм лишнего веса и добьетесь желаемого результата. Такой вид монодиеты рекомендуется тем, кто уже пробовал различные виды диет, так как для новичка такая диета покажется слишком жёсткой (если вы новичок – выберите для начала диету пониженной сложности).

Это интересно:  Как похудеть с помощью активированного угля

После окончания банановой монодиеты не рекомендуется набрасываться на еду, так как вашему желудку это не понравится, да и вес может вернуться. Поэтому, желательно следующих три дня употреблять в пищу только овощи и фрукты, полностью отказаться от жирного и жареного, сладостей и алкоголя. Не забывайте, что проводить такую монодиету следует не чаще 1 раза в месяц.

Рецепт банановой монодиеты:

Банановая монодиета

Существует несколько вариантов банановой диеты, но самой распространенной считается монодиета, рассчитанная на 3 дня. Принимать еду необходимо каждые 2 часа. В конце, если будет голодно, можно выпить дополнительно стакан кефира. Распределить дневной рацион можно следующим образом (время можете поставить свое):

Из жидкого рациона можно добавить несладкий зелёный чай и минеральную воду без газа в неограниченных количествах.

Отзывы о банановой монодиете:

Банановая монодиета имеет много положительных отзывов. Главное преимущество – разгрузка пищеварительной системы и избавление от лишнего веса. Однако, существуют и противопоказания такой диеты. Она не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, тромбофлебитом, метеоризмом, повышенной свертываемостью крови. Такая диета противопоказана при обострении любых хронических заболеваний.

Поэтому, прежде, чем приступить к диете, необходимо проконсультироваться с врачом.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Если вам просто нравится вкус бананов и вы хотите воссоздать его в низкоуглеводном блюде, лучшим выбором будет чистый экстракт банана. В нем мало углеводов, и вы можете использовать его для выпечки, смузи или всякий раз, когда вам хочется бананового вкуса. Другой вариант — использовать протеиновый порошок с низким содержанием углеводов со вкусом банана. Опять же, выпечка и коктейли отлично подходят для этого.

Если вам просто нравится вкус бананов и вы хотите воссоздать его в низкоуглеводном блюде, лучшим выбором будет чистый экстракт банана. В нем мало углеводов, и вы можете использовать его для выпечки, смузи или всякий раз, когда вам хочется бананового вкуса. Другой вариант — использовать протеиновый порошок с низким содержанием углеводов со вкусом банана. Опять же, выпечка и коктейли отлично подходят для этого.

Если вам нужна текстура банана, попробуйте авокадо. Мякоть спелого авокадо имеет структуру, очень похожую на спелый банан, но при этом углеводы в авокадо намного ниже и в основном это клетчатка.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий