Кефирно-свекольная диета

В большинстве случаев отзывы об этой диете достаточно позитивные. Диета позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса, уменьшить объем живота и получить стойкую нелюбовь к свекле и кефиру.

Кефирно-свекольная диета

В сети можно найти три наиболее распространенных варианта диеты на кефире и свекле. У каждой из них имеется значительный мочегонный и слабительный эффект, что и обеспечивает неплохую результативность. Первый вариант предполагает недельную разгрузочную диету на несбалансированном рационе и минимальном количестве калорий, второй — проведение трех разгрузочных дней на кефире со свеклой, а третий — употребление вместо ужина коктейля из свеклы и кефира в течение нескольких недель. Любой из вариантов диеты нельзя отнести к сбалансированному. Несмотря на то, что разные источники упоминают о наличии в достаточном количестве минералов и витаминов, а также пробиотиков, сбалансированность диеты на практике не ограничивается только этим. Данная диета ничем не отличается от схожих рационов питания на 2-3 продукта, имеющие такую же пользу для здоровья и сбалансированность рациона.

Диета на три дня — предполагает употребление в течение дня килограмма свеклы и 1,5 л кефира. Оба продукта соединяют в блендере (свеклу перед этим лучше натереть на терке в сыром либо отварном виде) и готовят из них коктейль, которые употребляют небольшими порциями через 2-3 часа.

Недельная диета — имеет такой же рацион, к которому добавляется несколько видов овощных супов, сваренная на воде овсяная каша, а также салат с грецкими орехами и свеклой.

Иногда можно увидеть рекомендации включение в рацион кефирно-свекольного коктейля в сочетании с привычной пищей. Коктейль употребляют накануне обеда или завтрака, а также заменяют им ужин, снижая тем самым суточную калорийность и добиваясь похудения.

Какие-либо утверждения о том, что оба продукта обладают свойствами сжигать жир, не более чем вымысел.

Кефирно-свекольная диета обладает всеми недостатками низкокалорийной несбалансированной диеты со слабительными продуктами, а по своему действию похожа на суповую, овощную и кефирную, а также разгрузочный день на кефире и яблоках.

Длительное применение приводит к уменьшению количества мышечной массы. При постоянном соблюдении таких диет организм "суммирует" все попытки похудеть, воспринимая это в качестве беспрерывной четырехнедельной практически безбелковой диетой, которая далека от сбалансированности по жирам и углеводам.

На практике инстинкт самосохранения срабатывает лучше, и большинство тем, кто желает похудеть, не доходят до такой степени увлеченности низкокалорийными диетами, которые способны привести к серьезным повреждениям здоровья. Особого похудения при этом также не наблюдается. Срывы с диет входят в привычку, а в сознании просто закрепляется стереотип в виде "закончил диеты — отъелся". Использование таких диет способно привести к замедлению метаболизма и нарушению обмена стероидных гормонов. В меню диеты отсутствуют животные жиры, которые требуются для обеспечения их синтеза и нормальной работы нервной системы. Это и является источником проблем.

Свекла способна на серьезное раздражение ЖКТ, ее избыточное употребление приводит к диарее и нарушению пищеварения, что никак не способствует усвоению питательных веществ в большом количестве.

Господи, очередной бред. 1 кг жира — это около 9000 ккал. Если бежать со скорость 8 км/ч, в минуту тратится максимум 10 ккал. Это 600 ккал за час. Чтобы сжечь 1 кг чистого жира, надо бежать на такой скорости 15 часов ))) Это, конечно, не точно, но антираковая диета доктора ласкина

Быстрая диета за 3 дня

Господи, очередной бред. 1 кг жира — это около 9000 ккал. Если бежать со скорость 8 км/ч, в минуту тратится максимум 10 ккал. Это 600 ккал за час. Чтобы сжечь 1 кг чистого жира, надо бежать на такой скорости 15 часов ))) Это, конечно, не точно, но антираковая диета доктора ласкина

Это интересно:  Домашние маски для лица и волос

Ксюша ++>=¦¦ Чернова написала 7 декабря 2008 в 12:23

Нина Аркушенко написала17 ноября 2008 в 19:23 Привет Питер. Милые девушки это предложение для Вас.Кто любит сауну и баню?У вас еть прекрастная возможнрсть посетить WELLNESS сауну:Это 3 часа удовольствия в хорошей компании.уход за телом — антицеллюлитные обертыванияуход за лицом — маски, крема(косметика класса Премиум5 поколения профессиональная линия)фитнес коктейли и чаиСауна,бассейн и море удовольствия. ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ! 100% гербалайф. Я уже посещала такие мероприятия

Маруся Руденко написала 22 мая 2009 в 22:48

Ох. выкинула старые джинсы, которые велики мне на 2 размера. и купила новые быстрая диета за 3 дня узкие штанишки))))ох как хорошо.Всем доброе утро)))

Олеся Волокитина написала 24 апреля 2009 в 13:25

Hey Baby, вот блин, как раз хотела быстрая диета за 3 дня с подружкой встретиться — пива выпить. Каэцца буду пить кефир.

Марина Якушева написал 19 июня 2009 в 22:11

Эммм, ну три яблока за день и зел.чай(неважно), и стакан том.сока. это разве диета при гастрите желудка

Влад «King Travel» Чачин написал 14 апреля 2008 в 22:43

Robi Я Робину а чем Вы лучше Ивана? уподобились ему. Просто не надо обращать внимание и все! А еще и сами быстрая диета за 3 дня оскорблять! Не красиво! Пусть думает что хочет и говорит что хочет, это еще мнение! Просто наверно завидует, что тут девчонки все такие красивые, стройные и те, кто стремится к этому. А у него видать нет своей красавицы, вот и переживает!)))

Никифорова Ната Li Гордеева написала 16 февраля 2009 в 16:31

Ахахахах :DDD ну куда уж мне до вас :))ахахахповеселите еще быстрая диета за 3 дня давно так не смеялась!

Мария dddd Лукина написала 12 сентября 2009 в 10:26

Помогите, плиз!Я вчера вдруг обнаружила в себе способность втягивать живот за ребра, он буквально куда-то внутрь впадает. может быть это просто от того, что я начала крутить обруч каждый день натощак (раньше через день и вечером)Это не страшно?

Аня всюжизнь Аня написала 4 июня 2009 в 21:37

А почему бы и нет?)а скоро после обеда.. =\\\замотаюсь в пленку и буду пресс с попой диета рис курица

Наталия meow Симис написала 21 ноября 2009 в 15:16

5 день-литр молока(делить на 4-6 частей)6 день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок

Natali Mikky написала 29 мая 2009 в 16:41

Мне вообще страшно жить с быстрая диета за 3 дня весом..=(

Маруська Lucky Михайловна написал 27 мая 2009 в 20:18

Настёна Очень Строгая написала 11 апреля 2009 в 14:00

Олечка, удачи тебе!=)) Отпишись потом о результатах!=)))

Алия Каримова написала 11 октября 2009 в 20:25

ЕСЛИ ЭТО СООБЩЕНИЕ КОПИРОВАТЬ В ДРУГИЕ ГРУППЫ, ТО ВАМ АВТОМАТИЧЕСКИ НАЧИСЛИТСЯ:250% — в случае если вы копируете к 10 группам. 8000% — в случае если вы копируете к 15 группам. 10000% — в быстрая диета за 3 дня если вы копируете к 20 группам. 2000000% — в случае если вы копируете к 25 группам. 300000000% — в случае если вы копируете к 30 группам. Ето обьйавление полносттю согласовано с пройектом вконтакте и одобрено личьно Павлом Дуровым. (Текст копировать полностью. Ошибки не исправлять. В ошибках скрыт тайный код, добавляющий % к Вашему рейтингу)

Это интересно:  Об аптеке

Alisa Marchenko написала 26 июля 2009 в 3:09

Ну 11 и вправду рановато,но если человек будет предположим в 15 лет быстрая диета за 3 дня 65 кг при росте 155(у меня когда то так было!)и все его обзывают шариком,что ему прикажите делать.

Ольга Троян написала 15 марта 2009 в 0:28

Ксюша ++>=¦¦ Чернова написала 3 мая 2009 в 15:35

Хорошо, а потом ты быстрая диета за 3 дня мы и с тобой сфоткаемся)

Ира чёрт возьми Стервозная написала 25 сентября 2009 в 23:47

Вот читаю посты,даже пишу иногда что-то. все одно и диета ru

Will be Thin написала 8 февраля 2009 в 18:25

Nastena Karacheva, лично мне в свое время помог похудеть тренажер (не помню как он называется),но на нем как на быстрая диета за 3 дня как-будто едешь. Я на нем 5 минут перед тренеровкой бегаю и после силовых нагрузок на все группы мышу, 10 минут. Мне нравится. Да и сейчас вместо беговой дорожке на нем бегаю,для сброса веса,но и для поддержания его. А от велика,лично у меня,ноги через 2 минуты устают. ((((

Роль петрушки в борьбе с лишним весом. Список диет и рецептов для похудения

  1. Свежую свеклу нужно есть в небольших количествах (50-80 г.) на обед, смешивая с кефиром и другими овощами. Не употреблять продукт натощак!
  2. Вареную свеклу смешать с растительным маслом или низкокалорийным йогуртом, есть небольшими порциями 3 раза в день.
  3. Сок в чистом виде пить нельзя, нужно поместить его в холодильник на три часа, чтобы выветрились летучие эфирные масла. Лучше смешать свекольный сок со свежевыжатыми соками из разных овощей и фруктов и пить за 15-20 минут до еды через день, чередуя с блюдами из вареной свеклы.
  4. Запеченную свеклу также необходимо подавать в сочетании с кисломолочными продуктами или растительным маслом.

Наряду с очищением во время частых визитов в туалет из организма будут выходить не только шлаки и токсины, но и полезные вещества, витамины и микроэлементы. Злоупотребление свеклой может привести к гиповитаминозу.

Эта недельная диета отличается довольно сбалансированным рационом. Кроме свеклы можно есть нежирное мясо, птицу, кисломолочные продукты, овощи, за исключением картофеля, фрукты (от бананов и винограда лучше воздержаться). Для приготовления свекольных салатов можно использовать капусту, морковь, томаты, сельдерей, орехи, чернослив, изюм, заправки из растительного масла.

Свекольная диета

Свекла или бурак – корнеплод, который поможет вам избавиться от 5 до 6 килограммов лишнего веса за 10 дней

Эта диета противопоказана больным сахарным диабетом, страдающим болезнями почек или имеющим любые другие проблемы со здоровьем. Не стоит также соблюдать диету дольше, чем 10 дней.

Важное правило свекольной диеты — нужно обязательно пить сок из свеклы, моркови и апельсина. Для его приготовления понадобится 1 свежая свекла, 2 моркови и 1 апельсин, которые отжимаются в соковыжималке.
Режим приема — два раза в день за 20 минут до обеда и ужина. Естественно, под строгим запретом сладкое, жирное, жареное и алкоголь.
Питаться на данной диете следует три раза в сутки.

Завтрак должен состоять из 250 граммов салата из свежей свеклы и моркови с каплей лимонного сока или кислым яблоком, заправленный 2 чайными ложками растительного масла, лучше оливкового. В плюс к этому можете съесть яичницу из 4 белков. Или же 100 граммов обезжиренного творога. Как вариант, подойдут 2 ломтика хлеба с отрубями.

Это интересно:  Как убрать живот без вреда для здоровья

За обедом скушайте овсяную или гречневую кашу на воде без масла и сахара. Также разрешен кусочек постного мяса размером не более, чем 4*5 сантиметров.

Ужин состоит из тарелки тушеных овощей. При ощущении голода можно скушать немного рыбы нежирных сортов, приготовленной без масла.

Также существует семидневный вариант свекольной диеты.
К вашему вниманию меню:

День 1
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
Ужин: овощной суп, яблоко

День 2
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями «Геркулес»
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: 2 запеченных картофелины, 1 киви.

День 3
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварная рыба
Ужин: вегитарианские щи

День 4
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями «Геркулес»
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: запеченные овощи, зелень

День 5
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
Ужин: томаты, приготовленные на гриле с другими овощами

День 6
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, кусочек нежирного сыра
Ужин: овощное пюре или рагу

День 7
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями «Геркулес»
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: 1 томат, 1 яйцо, отварной рис

Полдник: стакан свекольного сока

Свекольная диета: минус 6 кг за 7 дней

Зима — это время, когда свежие овощи и фрукты находятся в дефиците. Спасением становится обыкновенная свекла, которая не только обогащает организм, но и помогает сбросить лишние килограммы.

Свекла — отличный продукт для похудения, который богат на витамины А, В, В9, С, РР. Также в составе свеклы находятся микроэлементы: кварц, кобальт, натрий, железо, кальций, калий, магний, йод, фосфор, медь, биофлавоноиды, пектины и клетчатка.

Регулярно употребляя свеклу, организм ускоряет общий лимфоток, который приводит к выведению токсинов, лишней жидкости и солевых отложений.

Суть свекольной диеты заключается в употреблении вареной свеклы в виде салата и выжатого свекольного сока. Идеальное сочетание для свеклы представляет собой обычная морковка.

Смесь из свеклы и моркови рекомендуется заправлять оливковым маслом — тогда она будет намного полезнее и вес будет исчезать буквально на глазах!

Кстати, тем, кто не слишком любит монодиеты, можно попробовать добавить в рацион зерновые хлопья, овощи, рис и диетическое мясо.

Свекольная диета: меню на каждый день

Второй завтрак: травяной чай на шиповнике

Обед: салат из вареной тертой свеклы с маслом

Полдник: стакан свекольного сока

Во время свекольной диеты следует отказаться от приема алкоголя и жирной пищи. С осторожностью выбирать такую диету следует людям, страдающим сахарным диабетом и болезнями почек.

Придерживаться свекольной диеты можно как один раз в несколько месяцев, так и непосредственно, перед «нужным» моментом, перед которым хочется экстренно (за неделю) сбросить лишний «отечный» вес, оздоровить цвет лица и улучшить общее самочувствие. Но в любом случае диета не должна продолжаться более недели.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий