L карнитин для похудения инструкция

Наиболее популярная цель употребления данного вещества – ускорение процесса похудения и улучшение физической формы, то есть использование в виде добавки для жиросжигания во время спортивных тренировок.

Наиболее популярная цель употребления данного вещества – ускорение процесса похудения и улучшение физической формы, то есть использование в виде добавки для жиросжигания во время спортивных тренировок.

Однако научные исследования, не взирая на многолетние эксперименты, до сих пор не подтверждают, что прием L-Карнитина улучшает физическую результативность и способствует избавлению от лишних калорий.

Доказано то, что L-Карнитин имеет положительное воздействие на способность организма восстанавливаться после изнурительных спортивных тренировок, а также способствует стабилизации правильного обмена веществ, таких как глюкозы и инсулина.

Помимо этого, вещество способно улучшить работоспособность и общую выносливость организма, за счет своей способности ускорять процесс проникновения жирных кислот в митохондрии клеток. Благодаря этому жиры окисляются быстрее и перерабатываются в энергию, от чего человек чувствует себя лучше и бодрее.

«L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот. Основные пищевые источники — мясо и другие продукты животного происхождения, растительные продукты, например, авокадо и соевые бобы.

Главная функция — транспортировка жиров в митохондрии клеток, где они окисляются и становятся «топливом» для процессов организма.

Употребляя L-карнитин во время тренировок в виде спортивной добавки, ему часто приписывают улучшение обмена веществ, анаболическое действие, активизацию жирового обмена и даже регенерация клеток. Но сложно уверять, что заслуга всего — L-карнитин, так как худеющие параллельно активно занимаются физическими нагрузками и сокращают потребление калорий.

Для максимальной эффективности, рекомендую употреблять эту добавку перед интенсивной тренировкой, пробежкой или другой нагрузкой», — рассказывает фитнес-тренер, консультант по питанию Шигонцева Тома.

Следуя желанию похудеть, мы иногда бросаемся из огня да в полымя. Кто-то посоветовал перейти на спортпит для стопроцентного результата, и мы со всех ног несемся в магазин спортивного питания. Зашли – глаза разбегаются от ассортимента красивых баночек с бодибилдерами на этикетках и невиданных названий. Что пойдёт на пользу, а что деньги на ветер? «Чемпионат» разобрался, для чего нужны самые популярные виды спортивного питания и как его есть.

Протеин (изолят)

  • Что это: белок, который человеку жизненно необходим, как жиры и углеводы.
  • Для чего: ускоряет регенерацию тканей, уменьшает количество вредного холестерина, укрепляет иммунитет, увеличивает выносливость, восстанавливает повреждения и травмы, способствует эффективному росту мышечной массы и сжиганию жира.
  • Как применять: 2-3 раз в день по 30-60 гр в зависимости от целей и массы тела. За час до тренировки – для роста мышц, после тренировки – для быстрого восстановления и облегчения работы желудка. Разводить порошок с водой или молоком. При передозировке протеина последствий для фигуры не обещают, но аллергия, вздутие и диарея могут случиться.
  • С чем можно сочетать: BCAA усилят действие протеина, принятого перед тренировкой; гейнер поддержит баланс белков и углеводов для набора массы.
  • Популярные производители: Optimum Nutrition, Syntrax, Ultimate Nutrition, Maxler, Red Star Labs.

Внутрь, за 30 мин до еды, дополнительно разбавляя жидкостью. Взрослым при синдроме нервной анорексии — по 2 г (2 ч. ложки) 2 раза в день, в суточной дозе 4 г (4 ч. ложки) в течение 1-2 мес. Для стимуляции аппетита и прибавки массы тела больным хроническим гастритом и панкреатитом с пониженной секреторной функцией — в разовой дозе 0.5 г (1/2 ч. ложки) 2 раза в день, в суточной дозе 1 г (1 ч. ложка) в течение 1-1.5 мес.
При задержке роста и тиреотоксикозе — в разовой дозе 0.25 г 2-3 раза в день, в суточной дозе 0.5-0.75 г (1/2-3/4 ч. ложки). Курс лечения — 20 дней.
Курс лечения повторяют после перерыва в 1-2 мес или назначают в течение 3 мес без перерыва.
Для лечения кожных заболеваний разовая доза — 1 г (1 ч. ложка) 2 раза в день, суточная доза — 2 г (2 ч. ложки) в течение 2-4 нед. При длительных физических нагрузках препарат в дозе 1-2 г (1-2 ч. ложки) назначают 2-3 раза в день за 30 мин до завтрака и обеда.
При первичном и вторичном дефиците при генетических заболеваниях: детям до 2 лет — 0.15 г/кг/сут, 2-6 лет — 0.1 г/кг/сут, 6-12 лет — 0.75 г/кг/сут, от 12 лет и взрослым — 2-4 г/кг/сут; вторичный дефицит при гемодиализе — 2-4 г/сут; стенокардия и послеинфарктные состояния — 2-6 г/сут При вторичном дефиците при гемодиализе — 2 г однократно (после процедуры); при остром инфаркте миокарда — 100-200 мг/кг/сут в 4 приема или непрерывное введение в течение первых 48 ч с последующим снижением дозы в 2 раза; при кардиогенном шоке — в/в до выхода пациента из шока. Новорожденным детям назначают за 30 мин до кормления в разовой дозе 0.03-0.075 г (4-10 кап) 2 раза в день (суточная доза 0.06-0.15 г). Перед употреблением препарат разводят — 3 мл 20% раствора в 200 мл 5% раствора декстрозы. Полученный раствор (в 1 мл — 5 мг препарата) назначают в разовой дозе 10-25 мл. Назначают с первого дня жизни или на 5 день детям, перенесшим родовую травму и асфиксию, и далее в течение 2-6 нед, в период пребывания ребенка в стационаре и в домашних условиях. Детям до 1 года — в разовой дозе 0.075 г (10 кап) 3 раза в день, в суточной дозе — 0.225 г, в виде добавки к сладким блюдам (кисель, компот, соки); детям от 1 года до 6 лет — в разовой дозе 0.1 г (14 кап) 2-3 раза в день, в суточной дозе 0.2-0.3 г (также в составе сладких блюд). Курс лечения — 1 мес. Детям от 6 до 12 лет — в разовой дозе 100-200 мг (1/4 ч. ложки) 2-3 раза в день, в суточной дозе — 0.4-0.9 г. Курс лечения — 1 мес. В/в капельно, медленно (не более 60 кап/мин). При быстром введении (80 кап/мин и больше) возможно появление болей по ходу вен, проходящих при снижении скорости введения. Перед введением 0.5-1 г растворяют в 200 мл 0.9% раствора NaCl.
При острых нарушениях мозгового кровообращения — 1 г/сут в течение 3 дней, а затем 0.5 г/сут в течение 7 дней. Через 10-12 дней рекомендуются повторные курсы по 0.5 г/сут в течение 3-5 дней. В подостром и восстановительном периодах инсульта, при дисциркуляторной энцефалопатии, токсических и травматических поражениях головного мозга — по 0.5-1 г/ сут в течение 3-5 дней. При необходимости через 12-14 дней назначают повторный курс.

Противопоказания

Внутрь, за 30 мин до еды, дополнительно разбавляя жидкостью. Взрослым при синдроме нервной анорексии — по 2 г (2 ч. ложки) 2 раза в день, в суточной дозе 4 г (4 ч. ложки) в течение 1-2 мес. Для стимуляции аппетита и прибавки массы тела больным хроническим гастритом и панкреатитом с пониженной секреторной функцией — в разовой дозе 0.5 г (1/2 ч. ложки) 2 раза в день, в суточной дозе 1 г (1 ч. ложка) в течение 1-1.5 мес.
При задержке роста и тиреотоксикозе — в разовой дозе 0.25 г 2-3 раза в день, в суточной дозе 0.5-0.75 г (1/2-3/4 ч. ложки). Курс лечения — 20 дней.
Курс лечения повторяют после перерыва в 1-2 мес или назначают в течение 3 мес без перерыва.
Для лечения кожных заболеваний разовая доза — 1 г (1 ч. ложка) 2 раза в день, суточная доза — 2 г (2 ч. ложки) в течение 2-4 нед. При длительных физических нагрузках препарат в дозе 1-2 г (1-2 ч. ложки) назначают 2-3 раза в день за 30 мин до завтрака и обеда.
При первичном и вторичном дефиците при генетических заболеваниях: детям до 2 лет — 0.15 г/кг/сут, 2-6 лет — 0.1 г/кг/сут, 6-12 лет — 0.75 г/кг/сут, от 12 лет и взрослым — 2-4 г/кг/сут; вторичный дефицит при гемодиализе — 2-4 г/сут; стенокардия и послеинфарктные состояния — 2-6 г/сут При вторичном дефиците при гемодиализе — 2 г однократно (после процедуры); при остром инфаркте миокарда — 100-200 мг/кг/сут в 4 приема или непрерывное введение в течение первых 48 ч с последующим снижением дозы в 2 раза; при кардиогенном шоке — в/в до выхода пациента из шока. Новорожденным детям назначают за 30 мин до кормления в разовой дозе 0.03-0.075 г (4-10 кап) 2 раза в день (суточная доза 0.06-0.15 г). Перед употреблением препарат разводят — 3 мл 20% раствора в 200 мл 5% раствора декстрозы. Полученный раствор (в 1 мл — 5 мг препарата) назначают в разовой дозе 10-25 мл. Назначают с первого дня жизни или на 5 день детям, перенесшим родовую травму и асфиксию, и далее в течение 2-6 нед, в период пребывания ребенка в стационаре и в домашних условиях. Детям до 1 года — в разовой дозе 0.075 г (10 кап) 3 раза в день, в суточной дозе — 0.225 г, в виде добавки к сладким блюдам (кисель, компот, соки); детям от 1 года до 6 лет — в разовой дозе 0.1 г (14 кап) 2-3 раза в день, в суточной дозе 0.2-0.3 г (также в составе сладких блюд). Курс лечения — 1 мес. Детям от 6 до 12 лет — в разовой дозе 100-200 мг (1/4 ч. ложки) 2-3 раза в день, в суточной дозе — 0.4-0.9 г. Курс лечения — 1 мес. В/в капельно, медленно (не более 60 кап/мин). При быстром введении (80 кап/мин и больше) возможно появление болей по ходу вен, проходящих при снижении скорости введения. Перед введением 0.5-1 г растворяют в 200 мл 0.9% раствора NaCl.
При острых нарушениях мозгового кровообращения — 1 г/сут в течение 3 дней, а затем 0.5 г/сут в течение 7 дней. Через 10-12 дней рекомендуются повторные курсы по 0.5 г/сут в течение 3-5 дней. В подостром и восстановительном периодах инсульта, при дисциркуляторной энцефалопатии, токсических и травматических поражениях головного мозга — по 0.5-1 г/ сут в течение 3-5 дней. При необходимости через 12-14 дней назначают повторный курс.

Способ применения:
Взрослым принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время или после еды, предварительно растворив таблетку в стакане воды.

L-Карнитин №20

Дополнительный источник витаминов В1, В2, В6, В12, РР, А, С, Е, фолиевой и пантотеновой кислот, L-карнитина.

Это интересно:  Экспресс-похудение турбослим

Способствует:
— повышению работоспособности и выносливости организма;
— снижению массы тела;
— улучшению работы сердца;
— ускорению регенерации тканей.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Регуляторы кислотности (лимонная кислота, натрия гидрокарбонат), декстроза, карнипур тартрат (L-карнитин), стабилизатор полиэтиленгликоль, L-аскорбиновая кислота, ароматизатор апельсин, подсластитель аспартам, ароматизатор лимон, никотинамид, DL-альфа-токоферола ацетат, D-пантотенат кальция, рибофлавин-5-фосфат натрия, пиридоксин гидрохлорид, тиамина моногидрат, краситель бета-каротин, ретинола ацетат, фолиевая кислота, цианокобаламин.

Содержит источник фенилаланина.

Витамин E (токоферол)

Витамин E (токоферол) — один из важнейших витаминов для нашей красоты и репродуктивной системы. В природе представлен в виде восьми различных соединений, самое распространенное из которых альфа-токоферол. Витамин относится к жирорастворимым, соединение представляет собой вязкую жидкость желтого цвета.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С (аскорбиновая кислота) — пожалуй, самый популярный в народе витамин, одно из основных веществ в нашем рационе. Представляет собой белый кислый кристаллический порошок, легкорастворимый в воде.

Витамин В12 (антианемический витамин, кобаламин, цианокобаламин)

Витамин В12 — группа биологически активных веществ, называемых кобаламинами. Необходимы организму для создания молекул ДНК, формирования кровяных клеток (красных кровяных телец), синтеза аминокислот и углеводно-жирового обмена.

Фолиевая кислота (фолацин, витамин В9, витамин Вс)

Трехкомпонентный витамин, известный всем женщинам, которые планируют беременность. Будущим мамам его назначают в первую очередь. Все потому, что он незаменим для роста и обновления всех клеток тела (включая клетки ЦНС), а также кроветворения и профилактики анемии. В9 участвует в синтезе важнейших аминокислот и белков.

Витамин В6 (пиридоксин, антидермативный)

Витамин В6 (пиридоксин) — водорастворимый витамин, состоящий из трех соединений: пиридоксина, пиридоксамина и пиридоксала. Представляет собой сильнодействующую кислоту, которая теряет свойства под воздействием света и высоких температур.

Витамин B3 (РР)

Витамин B3 (РР) — скорее дуэт веществ, чем отдельный витамин. В его состав входят два химически родственных соединения: никотиновая кислота и никотинамид.

Это интересно:  Диета без голодания: 5 лучших каш для похудения

Витамин В2 (рибофлавин, лактофлавин)

Витамин В2 — водорастворимый витамин, относится к группе флавинов, которые играют роль коферментов во многих биохимических процессах.

Витамин B1 (тиамин, антиневритный, «витамин бодрости и духа»)

Витамин B1 — важнейший витамин для нервной системы и обмена веществ. Он необходим как для питания нервных клеток (нейронов), так и для передачи импульсов между ними и стимуляции мозговой деятельности. Также важен для эффективной работы ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, метаболизма углеводов, жиров и белков. Тиамин – составная часть минимум четырех важных ферментов в организме.

Способ применения:
Взрослым принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время или после еды, предварительно растворив таблетку в стакане воды.

Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов, фенилкетонурия.

«Л-Карнитин», который участвует в обменных процессах организма, могут назначать в комплексной терапии пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени или поджелудочной железы, органов эндокринной сферы, а также детям или взрослым со сниженным аппетитом, людям пожилого возраста (для улучшения памяти и концентрации). Полезен он и здоровым людям с избыточным весом для коррекции фигуры. Вегетарианцам препарат рекомендуют для восполнения недостатка витамина B11 ввиду отказа от мясной пищи, спортсменам – для поддержания выносливости и повышения эффективности во время тренировок, а также для ускорения процесса наращивания мышечной массы.

Стоимость препарата «Л-карнитин». Как принимать для похудения

Цена различных аналогов на основе данного витаминоподобного вещества и их состав существенно отличаются друг от друга в зависимости от производителя. В инструкциях к препаратам указывается набор компонентов, как принимать их для похудения, а также другие сведения об этих продуктах спортивного питания. Кроме того, составы самих биодобавок, включающие дополнительные витамины и минералы для лучшего усвоения основного компонента, могут быть самыми разными. Но выпускается и так называемый чистый левокарнитин: «Карнитон» — раствор 20 мл и таблетки 1 г (Россия), отечественный раствор «Л-Карнитина» (50 мл) средней ценовой категории (250-350 рублей), таблетки (20 шт.) «Карнитона» стоимостью около 300 рублей, ампулы (7 шт.) – порядка 700-800 рублей или 20 ампул – от 2000 рублей и выше. Компания BIOTECH USA за таблетки 500 мг (60 шт. или 30 порций) в пересчете на российскую валюту определила цену в 885 рублей, а упаковку из 20 шипучих таблеток – в 300 рублей. Американский лидер производства БАДов – компания Solgar – представила на рынок упаковку из 30 таблеток «Л-Карнитина» стоимостью порядка 2000 рублей. Флакон жидкого левокарнитина того же производителя (473 мл) обойдется покупателю примерно в 3500 рублей.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий