Липоевая кислота для похудения: отзывы, как принимать

Также липоевая кислота восстанавливает баланс углеводов, улучшает обмен веществ и помогает организму усваивать глюкозу.

Липоевая кислота для похудения: отзывы, как принимать

видео Липоевая кислота для похудения: отзывы, как принимать

Липоевая кислота для похудения и нормального функционирования внутренних органов вырабатывается организмом, но с возрастом ее количество уменьшается. Поэтому необходимо восполнять ее запасы с помощью пищевых продуктов или таблеток.

Принято считать, что АЛК (альфа-липоевая кислота, которую еще называют тиоктовой или тиоктацидом) — это витамин. Именно такого мнения придерживались и ученные, вплоть до сороковых годов прошлого века, ошибочно называя тиоктацид витамином N. На самом деле, это биологически-активное вещество, вырабатываемое человеческим организмом, которое условно можно отнести к витаминам группы В.
Липоевая кислота для ПОХУДЕНИЯ отзывы как принимать

Реальность: «Для меня это звучит безумием», — говорит доктор Зельцер. «Я не гастроэнтеролог, но не могу и вообразить, что станет с вашим желудком или кишечником после подобной диеты».

Как принимать липоевую кислоту для похудения

Ее действие похоже на действие L-карнитина – оно реализуется только при мышечной работе. Это значит, что похудеть без физической активности и дефицита калорий невозможно. Если человек употребит L-карнитин, но не будет физически активен, то просто поддержит мышцы.

Так же работает липоевая кислота – если употреблять ее, но не нагружать организм, то действие будет минимальным, иногда результат будет не заметен. Применять ее надо вместе с физической активностью – в мышечных тканях улучшится обмен, а затраты энергии возрастут.

Если вы продолжаете курить, употреблять алкоголь, не соблюдаете питьевой режим, на завтрак пьете только кофе, эффекта от добавки не будет.

Это интересно:  Обвисла кожа после похудения; что делать? Как подтянуть и сделать более упругой кожу после похудения

На самом деле, вещество не очень активно воздействует на жировую ткань. Но под его воздействием она меняется – жировые отложения активизируются.

Липоевая кислота обладает антиоксидантным и гепатопротекторным действием, применяется в комплексной терапии диабетической нейропатии. Вопреки сложившемуся мнению, прямого воздействия на жировую подкожную клетчатку не оказывает. В ряде клинических ситуаций препарат может включаться лечащим врачом в схему лекарственной терапии при ожирении, но утверждать, что Липоевая кислота является самостоятельным средством для похудения, было бы неправильно. Кумалагова Наталья Митрофановна http://infodoctor.ru/otvet/?t=14917#n6

В каких продуктах можно найти АЛК

В норме липоевая кислота поступает в организм вместе с пищей, как и другие витамины. Максимальное содержание витамина N обнаружено в следующих продуктах питания:

  • говядина, телятина;
  • мясные субпродукты (печень, почки; сердце);
  • грибы;
  • дрожжи;
  • овощи: капуста (белокочанная, брокколи, цветная, савойская), морковь, перец, тыква, картофель, лук;
  • листовая зелень (шпинат, салат, петрушка, укроп, базилик, руккола);
  • бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • молоко и молочные продукты (сметана, сливки, масло, кефир, сыры, творог, йогурт);
  • крупы (пшеничная, рис);
  • бананы;
  • яйца.

Фотогалерея: продукты, в которых содержится липоевая кислота

Польза говядины состоит в высочайшей питательной ценности Рис считается одной из самых распространенных злаковых культур Диетологи считают говяжью печень одним из лучших мясных субпродуктов
Бананы помогают за короткий промежуток времени возобновить силы Яйца способствуют восполнению в организме липоевой кислоты В дрожжах липоевая кислота была обнаружена в 1957 году
Молоко и все молочные продукты являются источником тиоктовой кислоты Липомид содержится во всех видах капусты Сморчки — лидеры по содержанию липоевой кислоты среди грибов

При температуре 100°C липоевая кислота разрушается, поэтому длительная тепловая обработка продуктов снижает содержание вещества. Кроме того, на липомид губительно воздействует нейтральная и щелочная среда. А вот использование уксуса или лимонной кислоты во время приготовления блюд способствует сохранению этого соединения.

Усвоение тиоктовой кислоты напрямую зависит от рациона: чем больше употребляется белков и жиров, тем лучше она всасывается.

Из-за этого в теле усиливаются окислительные процессы, вызывающие «всплеск» образования свободных радикалов, поврежденных молекул.

Липоевая кислота: сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».

Это интересно:  Это Сделай сам Попкорн живота свинины кето-диета

Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

Знаменитый невролог Дэвид Перлмуттер, автор «диеты для питания мозга» считает 600 мг альфа-липоевой кислоты обязательным количеством для всех, кто заинтересован в профилактике нейродегенеративных заболеваний и «чистке» от последствий многолетних злоупотреблений быстрыми углеводами.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.

Это интересно:  Стол 9 диета

В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.

Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий