Льняное масло для похудения: польза и вред

6. Льняное масло по содержанию омега-3 жирных кислот превосходит рыбий жир. Суть в том, что льняное масло содержит только альфа-линоленовую кислоту, а для нормальной работы организма необходимы также эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, которые относятся к классу омега-3. Эти кислоты частично синтезируются из альфа-линоленовой, но их количество недостаточно, причём у мужчин процесс синтеза снижен по сравнению с аналогичным процессом в организме женщины. Фактически, для получения достаточного количества необходимых омега-3 жирных кислот количество употребляемого льняного масла нужно увеличить в несколько раз. Употребление рыбьего жира с продуктами связано с риском употребления ртути. Лучший вариант – одновременное употребление витамина D в капсулах и обычного льняного масла или семян.

Состав готового продукта аналогичен составу семян льна за тем лишь исключением, что в жмыхе при отжиме остаётся большая часть клетчатки и лигнанов (растительных гормонов).

1. Высокое содержание омега-3 (около 60%), омега-6 (около 20%) и омега-9 (около 10%) ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для нормализации жирового обмена в организме.

2. Снижение риска повторного сердечного приступа.

3. Снятие воспалений при фиброзно-кистозной мастопатии (масло улучшает процесс усвоения йода), подагре и волчанке.

4. Укрепление иммунитета, что позволяет снизить риск таких заболеваний, как сахарный диабет, регулируя уровень глюкозы в крови.

Льняное масло для похудения

5. Активные компоненты льняного масла стимулируют деятельность Т-лимфоцитов, которые отвечают за работу иммунных клеток, разрушающих вирусы и опухоли.

6. Улучшение деятельности головного мозга, памяти и предотвращение развития атеросклероза.

7. Нормализация артериального давления.

8. Улучшение функций зрения, нервной системы.

9. Очищение кожи и укрепление волос, которое происходит благодаря сбалансированному и богатому составу продукта.

10. Выведение желчи, что также способствует профилактике образования камней в желчевыводящих протоках.

11. Антибактериальная и противовоспалительная функция.

12. Нормализация функций, связанных с опорожнением кишечника.

13. Поддержание гормонального баланса у женщин.

14. Снижение риска инсульта и инфаркта, что объясняется участием ненасыщенных жирных кислот в «строительстве» клеток головного мозга, а также в регулировке уровня холестерина.

15. Восстановление сил после тяжёлой болезни или регулярных физических нагрузок.

Свойства льняного масла

16. Улучшение функций детородных органов у женщин и избавление о некоторых проблем с бесплодием при надлежащем лечении.

Вот те самые полезные жирные кислоты играют первостепенную роль в медленном, но верном процессе похудения. Попадая в организм, такие жиры не откладываются, а наоборот – способствуют «нейтрализации» других жиров, которые мы употребляем. То есть служат таким своеобразным «контролером» сжигания калорий, поддерживая необходимый темп их расщепления. Под действием ненасыщенных жирных кислот ненужные жиры распадаются на глицерин и воду. Они в свою очередь организмом не усваиваются, откладываясь там, где не нужно, а попросту выводятся без вреда для фигуры.

Льняное масло для похудения. Отзывы.

Как и другие продукты, способствующие похудению, льняное масло – не панацея, но и не плацебо. То есть доказанная эффективность от его приема есть. И она, собственно, строится на свойствах льняного масла. Безусловно, грамотная забота о своей фигуре предусматривает не просто употребление масла льняного семени по принципу «Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть?». Нет, похудение с помощью льняного масла будет более эффективным, если следить за своим питанием и образом жизни вообще. Тогда обмен веществ в нашем организме настроится на нужный лад, и фигура примет желаемые очертания. Если вы не можете решить проблемы с обретением стройности, то рекомендую вам записаться на прием к эндокринологу. Он найдет причины и поможет решить ваши проблемы. Так что льняное масло для похудения – это не «волшебная пилюля», а скорее, вспомогательный фактор, который помимо стройности для фигуры принесет ощутимую пользу всему организму.

Как же правильно употреблять льняное масло для похудения? Отзывы людей, уже сбросивших вес, говорят, что даже обычное добавление этого продукта в готовую пищу (например, при заправке салатов, каш или первых блюд) дает свои результаты. Во-первых, это легкость в желудке и кишечнике, во-вторых, быстрое усвоение пищи и нормализация стула, в-третьих, постепенное снижение веса и объемов. Важно запомнить, что этот продукт не должен поддаваться термической обработке, все полезные качества он сохраняет только в сыром виде. Как еще принимать льняное масло для похудения?

Льняное масло для похудения: отзывы, рекомендации

льняное масло для похудения

Польза льняного масла обусловлена его уникальным составом: в него входят такие компоненты, как полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы А, Е и F. Такой набор способствует повышению работоспособности сердца и нормальной деятельности сосудов, а также предотвращению преждевременного старения организма. Льняное масло (применение для похудения, профилактики и лечения многих заболеваний себя оправдало) уже не является только народным средством: к его использованию прибегают и косметологи, и дипломированные врачи. Это обусловлено его широким спектром воздействия на организм. Оно обеспечивает:

  • Снижение уровня холестерина в крови, что является профилактикой появления бляшек в сосудах и развития атеросклероза.
  • Предотвращение тромбообразования, так как при приеме льняного масла кровь разжижается, увеличивается ее текучесть, а риск склеивания тромбоцитов снижается.
  • Снижается риск развития рака (прямой кишки, молочных желез).
Это интересно:  Похудеть с помощью тренажера

Льняное масло для похудения

льняное масло для похудения форум

Отзывы людей, употребляющих льняное масло в профилактических и лечебных целях, подтверждают, что оно параллельно приводит и к снижению веса. Это связано с его воздействием на работу желез внутренней секреции, функционирование ЖКТ, обмен веществ. Также происходит стимуляция перистальтики кишечника, улучшается пищеварение, затягиваются язвы желудка. Вес снижается постепенно, так как льняное масло для похудения (отзывы об этом ценном продукте всегда положительные) очень эффективно. Оно сжигает насыщенные жиры и выводит шлаки из организма. Поэтому результатом такого похудения является и общее оздоровление, и подтянутая кожа. Для получения наилучшего результата необходимо использовать натуральный продукт без отдушек и примесей. Не ожидайте чуда только от приема масла: следует также придерживаться правильного низкокалорийного питания и не забывать о физических нагрузках. Старайтесь употреблять нежирное мясо, рыбу, яйца, морепродукты, овощные и фруктовые салаты, цельнозерновые продукты. Относительно физических нагрузок: посещать бассейны и тренажерные залы вовсе не обязательно, особенно если на это нет времени и финансов. Вполне можно заменять их пешими прогулками, пробежками или активным отдыхом.

Схемы приема

Как же правильно употреблять льняное масло для похудения? Отзывы людей, уже сбросивших вес, говорят, что даже обычное добавление этого продукта в готовую пищу (например, при заправке салатов, каш или первых блюд) дает свои результаты. Во-первых, это легкость в желудке и кишечнике, во-вторых, быстрое усвоение пищи и нормализация стула, в-третьих, постепенное снижение веса и объемов. Важно запомнить, что этот продукт не должен поддаваться термической обработке, все полезные качества он сохраняет только в сыром виде. Как еще принимать льняное масло для похудения?

льняное масло применение для похудения

Отзывы о схемах приема практически одинаковые: масло употребляют 2 раза в день, утром до еды и вечером после нее. Начинать прием нужно с одной чайной ложки, постепенно увеличивая дозу, доведя ее до одной столовой ложки. Масло может быть в чистом виде или в капсулах (для удобства приема). Курс терапии не должен превышать 90 дней. На сегодняшний день пестрят заметками о пользе такого препарата, как льняное масло для похудения, форумы и сайты, женские журналы и медицинская литература. Ведь помимо профилактики и лечения некоторых заболеваний, оно способствует укреплению ногтей и волос, улучшает состояние кожи, повышает тонус, добавляет энергии и жизненных сил.

Это интересно:  Таблетки для похудения Ксеникал - отзывы

Как это работает

Льняное масло действует одновременно в нескольких направлениях. Во-первых, оно очищает организм, а это залог успеха на пути к снижению веса. Обладая легким слабительным и мочегонным эффектом, оно выводит шлаки и устраняет застойные процессы в организме. Во-вторых, масло льна, попадая в желудок, обволакивает его тонкой пленкой, снижая аппетит, что немаловажно для похудения. В-третьих, оно усиливает обмен веществ и сжигает калории.

Регулярное применение стимулирует обменные процессы в организме, снижает уровень холестерина, делает сосуды более гибкими и эластичными.

Отзывы

Те, кто испробовал на себе льняное масло для похудения, оставляют такие отзывы:

Долго старалась похудеть. Перепробовала множество разнообразных диет, однако ничего мне не помогало. Вес немного отступал, но вскоре возвращался вновь. И тогда мне попалась статья о льняном масле. Я начала принимать это волшебное средство, не забывая про регулярные физические нагрузки (три раза в неделю я ходила в спортзал на пилатес) и, конечно же, пришлось откорректировать свое питание. Свела к минимуму потребление хлеба, который заменила на хлеб грубого помола, отказалась от сладостей. Каши и макароны по возможности заменяла овощами. Чай стала пить без сахара, от кофе отказалась вообще. Через 3 месяца результат не заставил себя ждать. Я сбросила 10 килограмм и стрелка весов показала вожделенные 55 кг. Раньше у меня получалось сбросить не больше 4-х килограмм. Считаю, что это благодаря очистительным способностям льняного масла и его антиоксидантным свойствам.

Наталья, 31 год

Льняное масло я стала потреблять по совету подруги и осталась очень довольна результатом. Процесс похудения пошел значительно быстрее, плюс улучшилось состояние волос (раньше они у меня были как вата, а теперь мягкие и шелковистые), ногтей и кожи. Через полгода планирую повторить курс маслотерапии для закрепления полученного эффекта.

Светлана, 24 года

Если вы решили похудеть или уже находитесь в процессе похудения и не имеете соответствующих противопоказаний, обязательно воспользуйтесь целительными свойствами того, что нам дала сама природа – льняным маслом!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий