Метаболическая диета APK

We provide Метаболическая диета apk 1.0 file for Windows (10,8,7,XP), PC, Laptop, Bluestacks, Android emulator, as well as other devices such as Mac, BlackBerry, Kindle, Android, . Метаболическая диета is a free Food & Drink app, and has been developed by RukArt.

Метаболическая диета APK Screenshot Thumbnail

We provide Метаболическая диета apk 1.0 file for Windows (10,8,7,XP), PC, Laptop, Bluestacks, Android emulator, as well as other devices such as Mac, BlackBerry, Kindle, Android, . Метаболическая диета is a free Food & Drink app, and has been developed by RukArt.

Метаболическая диета 1.0 is newest and latest version for Метаболическая диета apk. It's easy to download and install. On this page you can find Метаболическая диета apk detail and permissions and click download apk button to direct download Метаболическая диета apk.

Please be aware that we only share the original apk file, unmodified, safe to download and free of any virus. If there are any problems, please let us know.

Обеднённая витаминами и микроэлементами диета, стресс, недостаток движения, быстрый образ жизни приводят к нарушению микроэлементного равновесия в организме. Если состояние избытка и дефицита микроэлементов удерживается в течение длительного времени, то это проводит к метаболическим расстройствам, которые в дальнейшей перспективе могут способствовать появлению хронических заболеваний. Можно противостоять этим тенденциям путём применения соответствующих суплементов и диеты. Следует узнать потребности своего организма, чтобы обеспечить ему соответствующие питательные вещества и выровнять пропорции микроэлементов в организме.

Для чего нужно?

Обеднённая витаминами и микроэлементами диета, стресс, недостаток движения, быстрый образ жизни приводят к нарушению микроэлементного равновесия в организме. Если состояние избытка и дефицита микроэлементов удерживается в течение длительного времени, то это проводит к метаболическим расстройствам, которые в дальнейшей перспективе могут способствовать появлению хронических заболеваний. Можно противостоять этим тенденциям путём применения соответствующих суплементов и диеты. Следует узнать потребности своего организма, чтобы обеспечить ему соответствующие питательные вещества и выровнять пропорции микроэлементов в организме.

Это интересно:  Узнаём как найти мотивацию для похудения

Применение стандартной дозы вещества для каждого не всегда является хорошим решением. Доза должна быть подобрана для конкретного человека и его потребностей. Разные дозы нужно назначить человеку худому и полному, с быстрым либо медленным метаболизмом, ведущему сидячий образ жизни и работающему физически. Суплементы диеты в зависимости от дозы и времени приёма могут вызвать у каждого из нас иные реакции, например: стимулировать, успокаивать, укреплять, расслабить и т.п.
Также очень важно в какой степени данный препарат всасывается в организм. Часто случается, что, несмотря на принятие большой дозы, всасывание очень слабое. Можно увеличить всасывание препарата путём употребления его вместе с синергетическими веществами, химический состав которых облегчит всасывание и распределение суплемента в организме.

Все эти ключевые информации обычно пропускаются при применении суплементов диеты. Вместо этого производители лекарств и суплементов, хотя и указывают подробные данные и дозировку, не способны определить способ приёма вместе со всеми принимаемыми препаратами. Тогда эффект применения суплементов является слабо ощутимым, а иногда даже прямо противоположным ожидаемому.
Поэтому очень важно познание собственного организма и его индивидуальных потребностей, а также сочетание этих знаний с наукой о питании.

Все эти существенные факторы принимаются во внимание при составлении индивидуальной программы суплементации на основании МАВ. Рекомендованная индивидуальная программа суплементации показывает точную дозу, время суток и период употребления витаминов, минералов и растительных препаратов, то есть суплементов диеты.

• натуральные соки на основе овощей;
• фасоль;
• свежие и замороженные ягоды.

Что нельзя есть на диете

Продукты, обладающие тремя баллами, можно употреблять лишь в ограниченном количестве:

• мюсли;
• пшено;
• сладкие йогурты с добавлением ягод и фруктов;
• твердые и плавленые виды сыров;
• кукуруза;
• натуральный черный шоколад;
• фруктовые соки.

Это интересно:  Рецепт с имбирем для похудения

К минимуму сводят употребление следующих продуктов:

• алкоголь;
• сладкая газировка;
• жирное мясо;
• молочные продукты, жирность которых превышает четыре процента;
• колбаса;
• ветчина;
• рыбная консервация;
• манка;
• мука высшего сорта;
• пирожные, торты;
• сухофрукты;
• сладкие фруктовые соки;
• сгущенка;
• сахарный песок;
• мед;
• майонез;
• чипсы;
• картофель.

Таким образом, нужно отказаться от продуктов, которые на самом деле оказываются достаточно опасными для фигуры и обменных процессов.

Первая фаза длится ровно 14 дней. В это время необходимо принимать продукты, которые оцениваются по «углеводной» шкале на 0 баллов. Для поддержания организма и постепенного введения в рацион жиров нужно раз в день принимать по столовой ложке оливкового масла, не лишним будет и мультивитаминный комплекс.

Суть метаболической методики

Ночь – лучшее время для работы метаболической диеты, поэтому диетологи рекомендуют употреблять на ужин белковую пищу. Белки активизируют выработку специального гормона соматотропина, который активно вырабатывается во сне, особенно через 1-2 часа после засыпания.

Соматотропин снижает темпы отложения подкожного жира, а также способствует активному сжиганию жиров. Людям, решившимся худеть по данной методике, следует знать некоторые положения метаболической диеты:

  1. Данная диета не подразумевает специальное, жестко определенное меню (рацион свободно формируется из продуктов, которые классифицируются по уровню содержания углеводов).
  2. Придерживаться данной методики разрешается неограниченное время, так как диетический рацион полностью сбалансирован.
  3. Метаболическая диета состоит из трех фаз: первая направлена на встряску организма и старт процесса сжигания жиров, вторая – на стабильное снижение веса, третья – на закрепление достигнутых результатов.

По содержанию углеводов продукты оцениваются по пятибалльной шкале от 0 до 4. К примеру:

  • 0 баллов: свежие овощи, зелень, мясо птицы, крольчатина, нежирные молочные продукты;
  • 1: ягоды, свежевыжатые овощные соки, фасоль;
  • 2: вареные овощи, говядина, баранина, растительные масла, оливки, козий сыр;
  • 3 : черный шоколад, твердые сыры, йогурты, свежевыжатые фруктовые соки;
  • 4 : жирные молочные продукты, алкогольные напитки, пакетированные соки, хлеб.

Продукты, которых следует избегать на кето-диете

Пример кето меню на неделю

Чтобы разнообразить рацион и добиться своей цели, вам придется полюбить готовить. Каким может быть питание в течение недели?

  • Завтрак: яичница с ветчиной, сыром и шпинатом.
  • Обед: куриный бульон и овощной салат, заправленный натуральным майонезом.
  • Ужин: запеченная рыба с овощами (стручковой фасолью и зеленью) и бурый рис.
  • Завтрак: омлет с тертым сыром и паровые рыбные котлеты.
  • Обед: салат из тунца с авокадо и миксом салатных листьев, заправленный оливковым маслом или натуральным майонезом.
  • Ужин: овощное рагу с мясом.
  • Завтрак: отварные яйца и тост со сливочным сыром и авокадо.
  • Обед: мясной борщ.
  • Ужин: салат из морепродуктов и оладьи из цветной капусты.
  • Завтрак: 2 яйца и спаржа, обжаренная на сливочном масле.
  • Обед: суп-пюре и овощной салат.
  • Ужин: грибная запеканка.
  • Завтрак: бутерброд с копченым лососем и авокадо.
  • Обед: рыбный суп.
  • Ужин: фриттата со свежим шпинатом.
  • Завтрак: омлет с грибами и сыром.
  • Обед: отварная курица с хумусом и листовым салатом.
  • Ужин: салат из капусты и запеченная индейка под сливочно-сырным соусом.
  • Завтрак: грибная запеканка.
  • Обед: куриный суп.
  • Ужин: отбивная с авокадо и обжаренной на сливочном масле зеленой фасолью.
Это интересно:  Рецепт с имбирем для похудения

Пример кето-завтрака

Вывод: сколько людей, столько и методов похудения. Кетогенное питание – это краткосрочная диета, которая ориентирована на снижение веса, а не на достижение пользы для здоровья. Результаты клинических исследований, посвященных изучению влияния кетогенных диет, противоречивы, поэтому практиковать ее следует не больше нескольких месяцев и под наблюдением врача.

Если вы не готовы к кардинальным изменениям в рационе, то стоит обратить внимание на программу управления весом от FitCurves , в основе которой лежит 3-х фазная система питания, направленная на восстановление метаболизма.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий