МОЙ; |; СУП

В пятницу и субботу — суп + немного отварной говядины, пара томатов. Как всегда из напитков можно только воду.

Избавляемся от лишних килограммов — боннский суп для похудения

Сидячий образ жизни и обилие неполезной для здоровья и фигуры пищи — бич нашего общества. Да что уж говорить, мы, русские, как никто из европейцев, любим полакомиться, чем-нибудь жирненьким или сладеньким. А потом начинаются страдания: животик обвис, бока в джинсы не влезают, ушки на бедрах.

Мы предлагаем вам устроить своему организму недельку отдыха от калорий, вывести лишнюю воду из организма и избавиться от токсинов. Неделька отдыха — как звучит? Вовсе не так неприятно как "диета", правда же?

Овощи для супа

Чтобы во время "калорийных каникул" вас не тянуло к холодильнику со страшной силой, вам все-таки нужно что-то кушать. И не просто что-то, а что-то полезное и низкокалорийное. Не грустите — низкокалорийное вовсе не значит не вкусное. Сегодня мы будем готовить боннский суп для похудения, отзывы о котором буквально взорвали весь Интернет. Не верите? Поищите "боннский суп отзывы", будете немало удивлены.
Что же это за суп такой и почему вокруг него такая шумиха? Суп на самом деле вполне обычный, овощной на овощном же бульоне. Секрет его успеха — в сочетании овощей и пряностей. Вкус получается очень свежий с небольшой перчинкой. А благодаря тому, что все овощи в нем богаты клетчаткой и практически не содержат жиров, калорийность супа на 100 мл. составляет всего 35 ккал.!

Есть и еще одна немаловажная и весьма полезная функция у боннского супчика: детоксикация организма. За счет пониженного уровня жирности, суп легче переваривается и оказывает общее позитивное воздействие на пищеварительную систему. В общем — не суп, а мечта! Поэтому не будем ходить вокруг да около, а лучше напишем, что нам понадобится для приготовления боннского супа:

Диетическое блюдо

  • 1 небольшая белокочанная капуста;
  • 5-6 морковок;
  • 3 свежих томата;
  • 2 сладких болгарских перца (лучше, если они будут разноцветными);
  • 6 головок репчатого лука;
  • Стебли 1 сельдерея;
  • 1 пучок укропа;
  • черный молотый перец, карри, сушеный тертый чеснок по вкусу;
  • 1 ст. ложка лимонного сока (на любителя).

Этап 1. Суповая диета
Главная составляющая – суп, сжигающий жир. Его следует есть каждый день, и так часто, как хочется. Чем больше съедите этого супа, тем больше потеряете лишних килограммов. За неделю сбрасывается от 4,5 кг до 8 кг. Если теряете в неделю больше 7 кг, то следует сделать перерыв на 2 дня.

Суп + гречка: минус 30кг

Для этого предлагается кардинальная, но не опасная для здоровья диета. Она состоит из двух этапов по 14 дней. Первый этап – суповая диета, затем 7 дней перерыва, и после 7-14 дней гречневой диеты. Затем следует повторять эти этапы до нужного результата. Потерять 30 килограммов можно за 6 месяцев.

Преимущество диеты в том, что её основу составляют продукты, от которых не поправляются. Поэтому не придется взвешивать каждое блюдо и экономить каждый лишний грамм пищи. Есть можно столько, сколько хочется, если будете соблюдать рекомендации по составу продуктов.

Этап 1. Суповая диета
Главная составляющая – суп, сжигающий жир. Его следует есть каждый день, и так часто, как хочется. Чем больше съедите этого супа, тем больше потеряете лишних килограммов. За неделю сбрасывается от 4,5 кг до 8 кг. Если теряете в неделю больше 7 кг, то следует сделать перерыв на 2 дня.

Это интересно:  Куриный суп: ПП рецепты

Рецепт жиросжигающего супа
Ингредиенты: 6 луковиц, 3-4 помидора, 1 кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Приготовление:
— Нарезать овощи на кусочки, залить водой.
— Приправить солью, перцем, карри или острым соусом.
— Кипятить на большом огне 10 минут.
— Продолжать варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.

Залейте суп в термос, и возьмите с собой на работу или учебу. Ешьте в течение дня. Но не стоит питаться только одним супом. Вот рекомендации по питанию на неделю:

День 1. Суп и фрукты. Фрукты могут быть любые, кроме бананов. Питье – несладкий чай или кофе без молока, клюквенный сок, вода (каждый день – как можно больше воды).

День 2. Суп и любые овощи (сырые, свежие или консервированные). На обед можно печеную картошку с маслом.

День 3. Суп, фрукты и овощи, только кроме картошки.

День 4. Суп, фрукты и овощи. Из фруктов можно бананы, но не более трех. А суп, овощи и фрукты – столько, сколько хочется.

День 5. Говядина и помидоры, суп. Говядины можно 300-800г, свежих помидоров – сколько хочется.

День 6. Говядина и овощи, суп. Можно съесть 2-3 бифштекса и любые зеленые листовые овощи.

День 7. Коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Рис можно добавить к супу, а можно есть с овощами: лук, помидоры, цветная капуста. Ещё вариант – овощи с карри.

Этап 2. Гречневая диета
За 2 недели худеем ещё на 7-12 кг. В день разрешается 1 литр кефира, а гречки столько, сколько хочется. Гречка готовится без приправ, соусов или соли.

Ужин – за 4-5 часов до сна. Единственное, что можно перед сном – кефир (1%). В остальное время дня кефир лучше пить за полчаса до еды или спустя полчаса после еды.

Если очень тяжело есть сухую гречку, можно заправлять её кефиром.

Пить нужно много, не менее 1,5 литра. Среди разрешенных напитков: вода, минеральная вода без газа, зеленый чай (можно с добавлением лимона), травяной чай, 1-2 чашки черного чая или кофе без сахара в день.

Если тяжело выдержать сразу 2 недели гречневой диеты, то ограничьтесь одной неделей, тогда чередуйте суповую и гречневую по неделе.

Помимо того, что сельдерей позволяет улучшить внешний вид и приобрести желаемые контуры тела, этот овощ является кладезем ценнейших витаминов и микроминералов. Сельдерей – это природный витаминный комплекс, который обеспечивает организм всеми основными витаминами.

Сельдереевый суп для похудения

Диетический рацион разнообразный, и худеющий человек не пребывает в состоянии вечного голода. Суп с сельдереем для похудения – основа суточного рациона, употреблять его можно при малейшем желании перекусить. Процесс коррекции веса рассчитан на неделю. Чтобы ускорить желаемый эффект, дополнительно положено выпивать по стакану сельдереевого напитка утром, обязательно натощак. Такое питание одновременно диетическое и полезное, должно присутствовать в ежедневном рационе. Главное – правильно подобрать рецепт супа из сельдерея для похудения. Диета проверена.

Из корня сельдерея­

Это растение содержит много витаминов и микроэлементов, а готовить его для быстрой коррекции избыточного веса можно разными способами. Особой эффективностью в современной диетологии пользуется суп из корня сельдерея для похудения, который необходимо включить в суточный рацион. Блюдо приятное на вкус, на диете помогает полностью отказаться от вредной, жирной еды. Вот как приготовить суп из сельдерея для похудения, чтобы его употребление не превращалось в монотонный прием однообразных продуктов.

  • капуста – небольшой вилок;
  • красные луковицы – 6 шт.;
  • болгарский сладкий перец – 1 шт.;
  • томаты – 2 шт.;
  • зелень по желанию;
  • сельдерей – 250 г.
  1. Измельчить капусту и луковицу в блендере до состояния пюре.
  2. Болгарский перец и сельдерей измельчить кубиками.
  3. Снять кожицу с помидоров, нарезать плод кубиками (можно использовать томатную пасту).
  4. Залить ингредиенты водой так, чтобы они были покрыты жидкостью на 2-3 пальца.
  5. Варить в мультиварке 5-7 минут, соль, чеснок и специи добавлять по вкусу.
Это интересно:  Уфимка рассказала, как похудела на 56 кг и стала счастливой

Овощной супчик с корнем сельдерея

Из стеблевого сельдерея

Готовность такого натурпродукта минутная, овощное блюдо при правильном приготовлении обретает пикантный вкус, уникальные диетические свойства. Сидя на сельдереевой диете, отсутствует чувство голода, а диетический рацион приятно радует своим разнообразием, пользой и отменными вкусовыми качествами. Кушать можно часто, но небольшими порциями, при этом не забывать восполнять водный ресурс организма. Ниже предложен вкусный суп из сельдерея стеблевого для похудения на каждый день.

  • стебли сельдерея – 400 г;
  • морковь – 1 штука;
  • картошка – 3 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • оливковое масло – 2 ст. л.;
  • овощной бульон – 2 л;
  • пучок укропа или петрушки, специи, соль при необходимости.
  1. Измельчить все пищевые ингредиенты, уложить в кастрюлю и залить бульоном на 2 пальца выше сырых продуктов.
  2. Поставить на сильный огонь, закипятить. При кипении протомить сельдереевый суп-пюре для похудения еще 5-7 мин. По готовности накрыть крышкой, дать настояться.
  3. При употреблении блюда в пищу можно добавить измельченную петрушку. На диете такие жидкие блюда рекомендуется чередовать.

Со стеблями

В мультиварке

Блюда, приготовленные в мультиварке, не теряют своих полезных качеств. Это касается и сельдерея, который уместно употреблять на диете. Сельдереевый суп для похудения в мультиварке можно приготовить за 3-5 мин. Такая диета будет максимально результативной. Употреблять суп рекомендуется ежедневно, на выбор меняя разрешенные пищевые ингредиенты.

  • фасоль стручковая (отварная) – 200 г;
  • перец болгарский – 1 шт.;
  • томаты измельченные – 1 ст.;
  • капуста – 1 вилок;
  • лук, морковь – по 1 шт.
  1. Измельчить все ингредиенты в форме кубиков, выложить в кастрюлю и залить водой на 2 пальца выше продуктов.
  2. Варить 5-7 минут до готовности сельдерея, капусты и моркови, дать настояться 1-1,5 ч.

С овощами

  • Как создать электронную почту бесплатно
  • В каких продуктах содержится витамин Е в большом количестве
  • Горбуша, запеченная в духовке — рецепты с фото

Сельдереевый суп-пюре

Ознакомьтесь с еще одним полезным рецептом:

  • корень сельдерея – 1 шт.;
  • картофель – 3 шт.;
  • сливки – 150 г;
  • бульон куриный – 1 л;
  • специи и соль по вкусу.
  1. Чтобы приготовить сельдереевый суп-пюре для похудения, требуется измельчить все ингредиенты до формы кубиков.
  2. Залить бульоном и проварить до готовности корня сельдерея и картошки.
  3. После остывания измельчить в блендере до вида пюре, кушать на диете.

Зеленый суп-пюре

Популярная сельдереевая диета на 7 дней, рецепты и меню

Рецепт лукового супа для диеты на овощном супе

Эффективная диета на овощных супах

Эффективная диета на овощных супах

Одни утверждают, что супы вредны для нашего здоровья, и их категорически нельзя употреблять в пищу, так как в бульоне супа концентрируются все вредные вещества. Другие же, наоборот считают супы, полезным и диетическим блюдом. Ведь жидкая пища благотворно сказывается на работе пищеварительной системы. Несмотря на серьезные разногласия между специалистами, супы до сих пор входят в рацион питания большинства людей. А на основе супов даже разрабатываются диеты. Сегодня мы решили рассказать о диете на овощном супе.

Это интересно:  Калькулятор калорий для похудения онлайн

Диета на овощном супе не исключает основные принципы правильного питания, так как овощные супы содержат в себе много полезных и питательных ингредиентов. Кроме того, овощные супы по праву считаются диетическим первым блюдом, так как они содержат минимальное количество калорий. Единственное, что в процессе приготовления супа нельзя добавлять в бульон усилители вкуса и ароматизированные кубики. Диета на овощном супе позволяет употреблять супы в любых количествах, а ограничения накладывает лишь на употребление дополнительных продуктов. Кроме того, диета рекомендует употреблять супы небольшими порциями через равные промежутки времени в течение всего дня.

Кроме того, для диеты вы можете готовить совершенно любые овощные супы: картофельный, борщ, сельдереевый, крестьянский суп, щи и т. д.

Например, для диеты вы можете приготовить луковый суп.

Рецепт лукового супа для диеты на овощном супе

Для приготовления вам потребуется: 2 стебля лука-порея, 100 г корня сельдерея, соль, зелень петрушки, 7 долек чеснока и базилик.

Лук-порей мелко нарежьте и положите в кастрюлю. Добавьте к нему измельченный корень сельдерея и залейте все водой. Поставьте варить суп. В конце приготовления добавьте в суп рубленую петрушку, базилик, соль и чеснок.

Также стоит отметить, что по желанию вы можете употреблять овощи и бульон по отдельности (диета этого не запрещает). Например, сначала вы выпиваете стакан бульона, через 2 часа съедаете немного гущи, еще через 2 часа снова выпиваете стакан бульона и т.д.

Меню диеты на овощном супе

На завтрак употребите 200 мл супа, выпейте чашечку кофе;

На обед употребите пару апельсинов и съешьте 200 мл супа, выпейте чашку чая;

На ужин – 200 мл супа и пару яблок, выпейте 200 мл клюквенного морса.

На завтрак – 200 мл овощного супа и 2 свежих огурца, выпейте чашечку кофе;

На обед употребите порцию супа, 160 г печеной картошки и 2 помидора;

На ужин – 200 г овощного супа и столько же свежей или тушеной капусты, выпейте стаканчик клюквенного морса.

На завтрак – салат из одной морковки и одного помидора, огурца и 100 г капусты, приправленный оливковым маслом, кофе;

На обед съешьте 200 мл овощного супа, выпейте чашку чая;

На ужин – порцию супа, киви, апельсин, яблоко, клюквенный морс.

В этот день на завтрак диета на овощном супе рекомендует съесть овощной салат без масла, и выпить кофе;

Если и второй вариант приготовления жиросжигающего супа не пришелся вам по духу, то можете попробовать этот рецепт. Вам потребуется:

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала — не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее — курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий