Немецкая диета

Специально для полных женщин специалисты из Германии разработали отличный способ похудеть. Немецкая диета одна из самых длительных и с каждой неделей общая калорийность последующей снижается, а количество продуктов, которые находятся под запретом, с каждой неделей растет. Минеральная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не возвращается долгое время.

Немецкая диета

Немецкая диета фотоСпециально для полных женщин специалисты из Германии разработали отличный способ похудеть. Немецкая диета одна из самых длительных и с каждой неделей общая калорийность последующей снижается, а количество продуктов, которые находятся под запретом, с каждой неделей растет. Минеральная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не возвращается долгое время.

Завтрак: 150 грамм белокочанной капусты (желательно свежей), стакан чистой воды без газа;

Уникальная китайская диета: минус 4 кг за неделю для самых отчаянных

Вы когда-нибудь замечали, что у китайцев не распространена проблема лишнего веса, а уж, тем более, ожирения? Знаете ли вы, какие секреты они используют, чтобы оставаться здоровыми и стройными?

Ответ очень очевиден. Жители Китая едят много риса, овощей и свежих морепродуктов, соблюдая при этом умеренность в порциях.

Такая диета очень низкокалорийна и полезна. Однако есть еще один важный нюанс: вода. Ее нужно пить столько, сколько требует организм (в идеале, не менее литра в день).

Чтобы извлечь из китайской диеты максимум пользы, нужно строго следовать всем указаниям, вплоть до последовательности употребления пищи.

Это интересно:  Как использовать имбирь для эффективного похудения, рецепты от диетологов и отзывы похудевших

via Stocksy

В случае плохого перенесения диеты 5а (вздутие живота, поносы, боли в подреберье) может быть назначена диета 5щ, характеризующаяся еще большей деликатностью в отношении пищеварительной системы.

Несоблюдение диеты — последствия

После удаления желчного пузыря выделяемой желчи хватает для переваривания существенно меньшего объема пищи, поэтому переедание может иметь неприятные последствия. Несоблюдение режима питания, предписанного врачом после проведения холецистэктомии, чревато присоединением других проблем желудочно-кишечного тракта (нарушение функции кишечника, желудка, пищевода, поджелудочной железы и пр.) разнообразными осложнениями: колитом, холангитом, эзофагитом, дуоденитом и другими заболеваниями. Лечебное питание особенно значимо для пациентов, перенесших холецистэктомию в связи с калькулезным холециститом.

Неправильное питание, значительное потребление жареной и богатой животными жирами пищи могут привести к повторному образованию желчных камней уже в протоках.

Второй завтрак.
Яблоки печёные протертые – 100 г.

Перечень продуктов

Продукты Рекомендуется Исключается
Хлеб и хлебобулочные изделия Хлеб пшеничный из муки I и II сорта, ржаной из сеяной муки, вчерашней выпечки, выпечные несдобные изделия с вареными мясом и рыбой, творогом, яблоками, сухой бисквит Свежий хлеб. Слоеное и сдобное тесто, пирожные, торты, жареные пирожки, шоколад, кремовые изделия
Мясо и рыба Нежирные говядина, телятина, мясная свинина, кролик, рыба нежирных сортов, курица без кожи, отварные или запеченные после отваривания. Докторская, молочная и диабетическая колбасы, неострая нежирная ветчина, сосиски молочные, вымоченная в молоке сельдь, заливная рыба (после отваривания). Жирные сорта мяса и рыбы, гусь, утка, печень, почки, мозги, копчености, соленая рыба, икра, большинство колбас, консервы, свиное, говяжье, баранье сало
Супы Супы овощные и крупяные на овощном отваре, молочные с макаронными изделиями, фруктовые, борщи и щи вегетарианские Мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошки, соленые щи
Молочные продукты Невысокой жирности – молоко, кефир, йогурт, простокваша. Полужирный творог в натуральном виде, в виде запеканок, пудингов, ленивых вареников. Сливки, молоко 6% жирности, жирная сметана
Яйца Омлет, яйца всмятку Яйца вкрутую, сырые, жареные
Овощи Различные овощи в отварном, запеченном, тушеном виде Бобовые, шпинат, щавель, редис, редька, чеснок, грибы, маринованные овощи
Напитки Чай, кофе с молоком, фруктовые, ягодные, овощные соки, компоты, кисели Алкогольные напитки, черный кофе, какао

Если вы испытываете сложности, не получается привыкнуть к маленьким порциям, не выходит соблюдать режим питания, то вполне можно подстроить диету под себя:

Отзывы о диете 5 столовых ложек

Отзывы похудевших и худеющих говорят, что процесс идет превосходно. В контакте есть целая группа тех, кто придерживается этого стиля питания (с одноименным названием) Однако некоторые жалуются на эффект плато, а иные срываются — не без этого.

Это интересно:  Худеем вместе

Стоит помнить о том, что плато преодолимо (к примеру, можно добавить физические упражнения или устраивать 1 разгрузочный день в неделю), а срывы тоже случаются, просто не нужно возводить его в ранг катастрофы. Переели? Ну и что, все мы люди. Спокойно продолжаем дальше и не страдаем.

Поскольку помогла диета и мне, я хочу ее порекомендовать каждой, кто хочет скинуть вес (пусть и немалый), кушая любимые продукты. Первое время будет сложно, но вы быстро начнете замечать изменения.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий