Опасное похудение — что о гречневой диете думают врачи

Гречку многие считают суперфудом из-за огромного количества полезных свойств. Эта крупа — источник белка, клетчатки, сложных углеводов, она содержит калий, фосфор, кальций, железо, тиамин, фолиевую кислоту, витамины К и В6 [1].

Опасное похудение — что о гречневой диете думают врачи

Фото: Myroslava Malovana/Shutterstock

Гречку многие считают суперфудом из-за огромного количества полезных свойств. Эта крупа — источник белка, клетчатки, сложных углеводов, она содержит калий, фосфор, кальций, железо, тиамин, фолиевую кислоту, витамины К и В6 [1].

Кроме того, крупа помогает снизить уровень холестерина, улучшает состояние при гипертонии, способствует нормализации артериального давления. Гречка полезна при диабете, так как уменьшает уровень глюкозы в крови [2].

Гречиха не содержит глютен и при этом богата флавоноидами — природными антиоксидантами. Благодаря наличию жирных кислот, полисахарида, белков и аминокислот, витаминов и минералов, она обладает высокой питательной ценностью [3].

Фото: Pxhere

Гречка богата клетчаткой: растительные волокна помогают кишечнику эффективно работать, что также способствует нормализации веса. Помимо полезных свойств, это надолго дает ощущение сытости. Организму требуется больше времени, чтобы расщепить сложные углеводы. Это позволяет уменьшить общее количество калорий, потребляемых человеком в течение дня [4], [5].

Во вторник и четверг питаться нужно по такой схеме диеты на 60 дней:

Рацион диеты на 60 дней

Рассмотрим подробное описание рациона диеты на 60 дней. И начнем с 1, 2 и 3 недели. Для понедельника, среды и пятницы необходимо применять такое меню:

  • завтрак: 400 мл горячей воды, 4 перепелиных яйца, 200 мл кефира, твердый сыр с зеленью, яблоко, помидоры и огурцы;
  • второй завтрак: 400 мл горячей воды, свежая капуста;
  • обед: салат на основе свеклы и свежего огурца, яблоко, творог с зеленью, 200 мл йогурта или простокваши. При сильном чувстве голода рекомендуется дополнительно употребить 400 мл горячей воды и свежую капусту;
  • полдник: 200 мл горячей воды, салат из свежей моркови и яблока со сметаной, 400 мл кефира;
  • ужин: 200 мл горячей воды, овощной суп-пюре со сметаной, яблоко, сыр «косичка», 200 мл простокваши.
Это интересно:  Сколько калорий в день

Для вторника и четверга применяется следующее меню диеты 60:

  • завтрак: 400 мл горячей воды, 4 перепелиных яйца, 200 мл кефира, твердый сыр с зеленью, яблоко, помидоры и огурцы;
  • второй завтрак: 400 мл горячей воды, свежая морковь;
  • обед: 400 мл горячей воды, салат на основе свежей капусты, творог с зеленью и чесноком, тушеные кабачки с помидорами. При сильном чувстве голода рекомендуется дополнительно употребить 400 мл горячей воды и свежую морковь;
  • полдник: 400 мл горячей воды, морковь и цветная капуста, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в молоке со сметаной, яблоко;
  • ужин: 200 мл горячей воды, яблоко, творог, тушеная капуста и йогурт.

В субботу рацион включает:

  • завтрак: аналогичен вторнику;
  • второй завтрак: 400 мл горячей воды и свежие огурцы со сметаной;
  • обед: 200 мл горячей воды, суп на основе свеклы, творог с зеленью и сметаной, яблоко;
  • полдник: 400 мл горячей воды, кабачки и патиссоны, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в сметане с зеленью и сыром, салат из огурцов и помидоров;
  • ужин: 200 мл горячей воды, печеные яблоки со сметаной или сливками.

Для воскресенья меню таково:

  • завтрак: 400 мл горячей воды, салат из огурцов и лука со сметаной, 4 перепелиных яйца, сыр и яблоко;
  • второй завтрак: 400 мл горячей воды и свежая капуста с простоквашей;
  • обед: 400 мл воды, окрошка, морковь и цветная капуста, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в молоке со сметаной, яблоко и творог;
  • полдник: 400 мл воды, тушеная капуста с кабачками, морковью, помидорами, зеленью и чесноком с сыром, овощной салат;
  • ужин: 400 мл воды, чай с молоком без сахара, творог со сметаной.

Обычно после лапароскопической холецистэктомии пациент выписывается уже на 1-3 сутки. В домашних условиях необходимо организовать правильное питание с учетом рекомендаций, данных при выписке. Пища должна приниматься небольшими порциями, 6-7 раз в день. Приемы пищи желательно выстроить в определенный график, это снизит нагрузку на пищеварительный тракт. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до отхода ко сну.

Несоблюдение диеты — последствия

После удаления желчного пузыря выделяемой желчи хватает для переваривания существенно меньшего объема пищи, поэтому переедание может иметь неприятные последствия. Несоблюдение режима питания, предписанного врачом после проведения холецистэктомии, чревато присоединением других проблем желудочно-кишечного тракта (нарушение функции кишечника, желудка, пищевода, поджелудочной железы и пр.) разнообразными осложнениями: колитом, холангитом, эзофагитом, дуоденитом и другими заболеваниями. Лечебное питание особенно значимо для пациентов, перенесших холецистэктомию в связи с калькулезным холециститом.

Это интересно:  Яичная диета

Неправильное питание, значительное потребление жареной и богатой животными жирами пищи могут привести к повторному образованию желчных камней уже в протоках.

Основой второй диеты моделей является ограниченное количество калорий – суточная норма калорий равняется 1000. Кроме всего остального, нужно пить много горячей жидкости (чай/вода), способствующая очищению организма. Сахар употреблять нельзя.

Основой второй диеты моделей является ограниченное количество калорий – суточная норма калорий равняется 1000. Кроме всего остального, нужно пить много горячей жидкости (чай/вода), способствующая очищению организма. Сахар употреблять нельзя.

Завтрак — два яйца, сваренное всмятку либо маложирное мясо (50 грамм), кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай/горячая вода.

Второй завтрак, 10:00: зеленый горячий чай либо горячая вода.

Обед: маложирное мясо либо рыба (до 100 грамм, готовить лишь на решетке без жира) салат (300 грамм. Бобовые + зеленый горошек + зеленый салат либо шпинат, с 1 ст. л. растительного масла) + пара несладких фруктов + горячий чай либо горячая вода.

Полдник, 16:00: зеленый горячий чай/горячая вода.

Ужин: если утром не съели яйца либо мясо, то можно их включить в обед с зелеными овощами (300 грамм) + 2 кусочка хлеба (можно со сливочным маслом), горячий чай либо горячая вода.

Феноменальное похудение 52-летнего Максима Фадеева изрядно удивило фанатов, ведь не секрет, что ранее продюсер безуспешно пытался избавиться от лишних килограммов. Однако на этот раз он всерьез взялся за особую диету и, конечно, занялся физическими упражнениями. Продюсер уверил, он не лишал себя особых предпочтений в еде, а лишь использовал специальную методику.

Похудевший на 100 килограммов Максим Фадеев рассказал о своей диете

За несколько месяцев продюсеру удалось сбросить 100 килограмм лишнего веса, что привело его поклонников в восторг. Публика умоляла Фадеева поведать о методике, по которой он питался в последнее время, и он не смог отказать.

Это интересно:  Основные правила питания для успешного похудения

Максим Фадеев

Феноменальное похудение 52-летнего Максима Фадеева изрядно удивило фанатов, ведь не секрет, что ранее продюсер безуспешно пытался избавиться от лишних килограммов. Однако на этот раз он всерьез взялся за особую диету и, конечно, занялся физическими упражнениями. Продюсер уверил, он не лишал себя особых предпочтений в еде, а лишь использовал специальную методику.

«У всех врачей, диетологов, жаждущих, чтобы мы похудели, есть свои методики, но они почему-то стоят больших денег. Та методика, о которой напишу я, вообще не предполагает таблеток и никаких специальных мучений. Моя диета очень простая. Просто нужно ее расписать правильно, чтобы вам ее показать. Она не предполагает никаких денег, только наличие воды определенной температуры и определенных продуктов. Можно ни в чем себе не отказывать!» — сообщил поклонникам Фадеев.

Продюсер отметил, что планирует написать целую книгу, посвященную процессу похудения. Фадеев собирается поделиться собственным опытом и раскрыть все секреты успешной диеты читателям.

После похудения Фадееву пришлось обновить гардероб

Напомним, что недавно Максим продемонстрировал подписчикам худые ноги, примерив старые шорты.

«Утром нужно выпивать 600 граммов горячей воды, такой, чтобы она приятно обжигала горло, но конечно, не кипяток. Делайте это трижды в день: утром, днем и вечером. Вы даже не представляете, как вес начнет уходить. Питаться можно так же, как и всегда, но сначала выпивайте горячую воду. Удивительно, но после этого вы больше трех ложек не съедите!» — делился ранее продюсер.

Поклонники продолжают поддерживать Фадеева в его нелегком деле и желают дальнейших побед на новом поприще. «От всей души желаю вам здоровья, крепкого духа и отличного настроения»; «Молодец! Настоящий мужчина, сказал — сделал!Отличный результат»; «Это очень круто! Очень жду от вас рекомендаций по снижению веса», — прокомментировали слова Фадеева неравнодушные.

За успехами продюсера следят не только подписчики, но и коллеги. «Макс! Тебе очень идет и главное, ты улыбаешься!» — обратилась к певцу Лолита Милявская. А юморист Гарик Харламов забросал Фадеева вопросами о правильном питании. Тем не менее, пока всем жаждущим узнать больше придется подождать: продюсер пообещал раскрыть новые подробности в течение двух недель.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий