Питьевая диета 30 дней

Автор диеты отмечает, что весь месяц нельзя есть ничего твердого, только напитки. Однако при этом нужно убедить свой организм выдавать ежедневный стул. Кстати, при этой диете в подавляющем большинстве случаев весь месяц идет понос.

Питьевая диета 30 дней

питьевая диета 30 дней

В погоне за быстрыми результатами девушки не перестают калечить свой организм. Один из популярных ныне способов – питьевая диета 30 дней. Почему-то не все задумываются о том, что в организме все не случайно, и зубы даны человеку потому, что ему необходима твердая пища. О питьевой диете на месяц и ее последствиях вы узнаете из этой статьи.

Что можно пить на питьевой диете?

Разрешены абсолютно любые виды напитков при полном отказе от любой твердой пищи. Меню питьевой диеты на 30 дней можно составить из таких напитков:

  • компоты, морсы, кисель;
  • кисломолочные напитки и молоко;
  • кофе, чай, какао, квас;
  • бульоны овощные или куриные;
  • соки, смузи.

Автор диеты отмечает, что весь месяц нельзя есть ничего твердого, только напитки. Однако при этом нужно убедить свой организм выдавать ежедневный стул. Кстати, при этой диете в подавляющем большинстве случаев весь месяц идет понос.

В итоге из тела выводится жидкость, выводится содержание желудка и кишечника, и оболочка реально становится легче. Потом, из-за нехватки питания, организм действительно начинает расходовать ткань – вот только не жировую, как хотелось бы худеющим, а мышечную, из-за недостатка белка в рационе. А когда тело лишено мышц, оно тратит меньше энергии, и возвращение к привычному рациону неизбежно приводит к сильной прибавке в весе.

Единственный шанс сохранить результат — это выход из питьевой диеты сразу на правильное питание. Но на правильном питании можно похудеть и без такого издевательства над организмом.

Из-за долгого отсутствия жевания может атрофироваться процесс выработки ферментов, которые нужны для переваривания твердой пищи, и с окончанием диеты может последовать серьезное заболевание желудочно-кишечного тракта. Не ждите его сразу – оно может выявиться через год или 5 лет, смотря каков запас прочности у вашего организма.

Сильная нагрузка ложится на печень и почки, поэтому даже если до диеты с ними не было проблем, после нее они вполне могут возникнуть. Не используйте экстремальные диеты, берегите себя.

Если вы соблюдали диету один месяц – выходите из неё два месяца следующим образом:

Питьевая диета 30 дней: меню

pitievaya-dieta-1

Организм должен очищаться поэтапно: 1 этап — первые 10 дней диеты — все полые органы очищаются, даже кишечник. При появлении белого налёта на языке, удаляйте его; 2 этап — следующие 10 дней диеты очищаются органы, отвечающие за «чистоту» организма (почки, печень); 3 этап — очищение организма на клеточном уровне. В результате чего появляется лёгкость, улучшается самочувствие.

Вы можете самостоятельно составлять питьевой диеты меню, чередуя продукты.

Можно готовить суп – пюре (раз в сутки). Например, такой овощной суп-пюре:

— 1 л. нежирного бульона,
— картошка,
— капуста — брокколи,
— морковь,
— болгарский перец,
— 1 головка репчатого лука.

Приготовление : овощи чистим, моем, режем, опускаем в кипящий бульон. Отвариваем до мягкости и измельчаем блендером. Делая суп не густой консистенции.

Завтракаем: выпиваем стакан нежирного йогурта.
2-й завтрак: свежевыжатый сок апельсина.
Обедаем: овощной суп-пюре, выпиваем стакан зелёного чая.
Перекус: стакан фруктово-ягодного киселя.
Ужинаем: выпиваем стакан нежирного кефира.

Между приёмами пищи пьём чистую воду, либо немного чая с добавлением молока либо лимона.

ВАЖНО: чтобы стул был ежедневным (если его нет либо появилась диарея – диета вам не подходит)!

Выход из питьевой диеты 30 дней : постепенный, осторожный.

Это интересно:  Лида капсулы

Если вы соблюдали диету один месяц – выходите из неё два месяца следующим образом:

Сначала едим только жидкую слизистую кашу, в течении второй недели едим кашу + яйцо + питьевой ужин, на третьей неделе наш рацион — это: жидкий завтрак + каша на обед + фрукты на ужин. В меню 4 недели входят: жидкий завтрак + мясной или рыбный обед + овощи и фрукты на ужин.

В течении 5 недели жидкая пища употребляется раз в неделю в качестве разгрузки.

Далее, просто ограничиваем употребление жиров, сладостей.

Результаты питьевой диеты 30 дней:

Результаты питьевой диеты впечатляют: минус пять килограмм в неделю без вреда для здоровья, за месяц же можно сбросить десять — пятнадцать килограмм.

Отзывы о питьевой диете 30 дней:

Врачи полагают, что данная диета вредна для здоровья. Лучше просто соблюдать её в качестве разгрузочных дней пять — шесть раз в месяц.

А вот прочитанные нами в интернете отзывы простых людей о питьевой диете 30 дней практически все положительные (если человек успешно её соблюдал, правильно выходил из неё). Подробные отзывы вы можете прочесть в нашей статье «Питьевая диета результаты до и после, фото«.

Если же вы похудели, но не достигли желанного веса — повторение диеты возможно только через год.

Советы по соблюдению питьевой диеты 30 дней:

— соблюдая эту диету, внимательно наблюдайте за состоянием организма, если он не примет данный рацион – откажитесь от неё;

— для получения организмом необходимых витаминов принимайте биодобавки либо витаминно-минеральный комплекс.

Состав: мальтоза, порошок экстракта гимнемы, рыбные коллагеновые пептиды (включая желатин), экстракт листьев гуавы, порошок экстракта померанца, экстракт белой фасоли, кристаллическая целлюлоза, хитозан (из крабов), сложные эфиры сахарозы, диоксид кремния, гиалуроновая кислота, шеллак, эфир глицериновых кислот.

Растительная добавка для снижения аппетита ORIHIRO Gymnema Diet, 150 штук на 30 дней

Растительная биодобавка Gymnema Diet – это не просто средство для похудения. Это натуральный японский БАД, помогающий сбросить лишние килограммы, не подавляя постоянное желание употребить лишние калории. При приеме японского БАДа полностью пропадает тяга к сладким кондитерским изделиям, резко снижается ощущение голода, исчезает желание перекусить. Человек просто перестает переедать. Его дневной рацион нормализуется, что и помогает быстрее достигнуть привлекательных форм.
В состав ORIHIRO Gymnema Diet входят растительные компоненты. Они все оказывают положительное воздействие на организм.
• Экстракт гимнемы снижает уровень сахара в крови, нормализует количество глюкозы, поступающей из кишечника в кровь, поддерживает производство организмом инсулина.
• Белая фасоль предупреждает развитие заболеваний сердца, очищает кровь от токсинов, восстанавливает метаболические процессы, устраняет хроническую усталость, стабилизует уровень глюкозы, укрепляет костные ткани, волосы и ногтевые пластины.
• Шелковица стимулирует образование гемоглобина, помогает работе сердца, повышает ферментативную активность поджелудочной железы, оказывает деликатное слабительное действие и нормализует перистальтику кишечника.
• Хром активно снижает аппетит, устраняет тягу к сладкому, стимулирует энергообменный процесс в организме, препятствует образованию новых жировых отложений и, следовательно, снижает риск появления нового веса. В целом, все компоненты снижают усвояемость углеводов и позволяют липидному слою расщепляться намного быстрее.
Прием растительной добавки ORIHIRO Gymnema Diet способствует нормализации уровня глюкозы в крови, работы щитовидной железы и углеводного обмена. Входящие в состав препарата вещества при попадании в организм способствуют рассасыванию атеросклеротических бляшек, сжиганию лишних жиров, росту новых тканей и регенерации поврежденных тканей, выработке инсулина. Человек, принимающий этот препарат, может вполне обойтись без вредных перекусов вплоть до 16 часов, а также переедания в вечернее время.
Добавка Gymnema Diet не может использоваться в качестве лекарства для похудения, так как сама по себе она не снижает вес. Она лишь помогает избавиться от мыслей о еде вплоть до самого вечера и снизить калорийность пищи. При ее приеме вы можете скушать кусочек нежирной курочки на обед и какой-нибудь салатик, а после спокойно дотянуть до самого ужина, не вспоминая о сладкой выпечке и фаст-фуде. Поэтому изготовители рекомендуют принимать добавку во время диеты для повышения ее эффективности и ускорения достижения поставленных целей – идеальной фигуры.

Это интересно:  Как похудеть при помощи Сенаде; инструкция по применению

Способ применения: принимать по 1 таблетке 5 раз в день за час до приема пищи, запивая водой. В одной упаковке содержится 150 таблеток на 30 дней.
Содержание (в 5 таблетках): порошок экстракта гимнемы — 200 мг (содержание гимнемические кислоты 10%), экстракт белой фасоли — 50 мг, порошок экстракта листьев гуавы — 100 мг, хитозан — 100 мг, экстракт померанца — 100 мг, рыбные коллагеновые пептиды — 100 мг, низкомолекулярная гиалуроновая кислота — 10 мг.

Состав: мальтоза, порошок экстракта гимнемы, рыбные коллагеновые пептиды (включая желатин), экстракт листьев гуавы, порошок экстракта померанца, экстракт белой фасоли, кристаллическая целлюлоза, хитозан (из крабов), сложные эфиры сахарозы, диоксид кремния, гиалуроновая кислота, шеллак, эфир глицериновых кислот.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность, кормление грудью. Не является лекарственным препаратом. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

• Не следует начинать применение методики, если налицо проблемы с почками, печенью, ЖКТ. При различных формах гастрита, диабете, ожирении нельзя питаться по системе.

Японская бессолевая диета на 13 дней: меню и результаты

Меню японской диеты на 13 дней – бессолевая система питания, которая действительно пришла к нам из Японии.

Основой диетического рациона являются морепродукты и рис. Авторы методики говорят о том, что с помощью бессолевой диеты можно перестроить обмен веществ и заставить работать его в усиленном ритме.

Продукты для японской диеты

Меню японской диеты на 13 дней исключает употребление таких продуктов, как сахар, соль, мучные изделия и алкогольные напитки. В рационе человека, худеющего по этой методике, вода может быть в неограниченном количестве.

Рацион бессолевой диеты преимущественно состоит из таких продуктов:

  • куриные яйца;
  • нежирная говядина;
  • куриные грудки без кожицы;
  • филе нежирной рыбы – преимущественно морской;
  • белокочанная капуста;
  • морковь;
  • кабачки, баклажаны;
  • фрукты – все, кроме бананов, фиников и инжира;
  • оливковое масло;
  • томатный сок;
  • кефир;
  • лимон.

Придерживаясь меню японской бессолевой диеты на 13 дней, можно похудеть на 7-8 кг. Кроме того, это одна из немногих диетических систем питания, позволяющих удерживать достигнутый результат около трех лет, правда, при отказе от жирной, сладкой пищи и алкоголя.

За 13 дней специально составленного рациона полностью изменится обмен веществ, организм перестроится на совершенно другой ритм жизнедеятельности. Эта диетическая система питания не только способствует снижению веса, но также оказывает оздоровительный эффект на человеческий организм в целом.

Правила японской диеты на 13 дней

Чтобы достичь желаемого эффекта при соблюдении бессолевой японской диеты, важно соблюдать ее правила:

  1. Важно придерживаться диетического рациона в том виде, в котором его предоставили авторы методики. Категорически запрещено самостоятельно менять местами приемы пищи, дни, а также заменять одни продукты другими.
  2. Следует полностью отказаться от соли, сахара, хлеба и алкоголя. Эти продукты замедляют обмен веществ, поэтому при их употреблении не может происходить эффективный процесс снижения веса.
  3. Плавный вход и выход из диеты. Чтобы оградить собственный организм от получения стресса, необходимо его правильно подготовить к переходу на новое питание. Желательно за несколько дней до начала диеты перейти на легкий ужин. Также диетологи рекомендуют уменьшить привычные порции, отказаться от жирных, жареных и копченых продуктов, на последний прием пищи желательно оставить овощи. Чтобы отказ от соли не был болезненным, рекомендуется каждый раз ее суточное количество сокращать в два раза. По окончании диеты не стоит сразу переходить на привычный рацион, это не только вызовет стремительный набор веса, но и окажет сильную нагрузку на пищеварительную систему.
  4. Пить много воды. Именно вода отвечает за все обменные процессы в организме. В чистом виде в сутки взрослый человек должен выпивать около 2 л воды. Ее не заменят соки, чаи, кофе и другие жидкости.

Преимущества и недостатки японской диеты

И противники, и сторонники японской диеты, подтверждают ее эффективность в целях похудения. Однако диета имеет и свои преимущества, и недостатки.

Диетологи называют такие преимущества диетической методики:

  1. Похудение в короткие сроки и при условиях соблюдения рекомендаций специалистов – длительное сохранение полученных результатов.
  2. Бессолевой рацион способствует выведению из организма лишней жидкости, которая является причиной образования отеков и возникновения многих проблем со здоровьем.
  3. Длительное питание без соли отучит от использования этой приправы в большом количестве в процессе приготовления пищи.
Это интересно:  Мочегонные средства для похудения: помогут ли, противопоказания

Известна японская диета продолжительностью в 13 дней и своими недостатками:

  • несбалансированность питания и бедность рациона, которые могут привести к дефициту в организме многих полезных веществ;
  • большие промежутки между приемами пищи, так как рацион состоит из трехразового питания;
  • возникновение сильного чувства голода, поскольку нет перекусов, вместо них можно пить только воду;
  • диету при ее низкой калорийности практически невозможно совмещать с физической активностью;
  • система питания имеет много противопоказаний, чтобы ее соблюдать, необходимо быть абсолютно здоровым человеком;
  • большое количество кофе в рационе для многих людей считается достоинством диеты, однако, этот продукт опасный для здоровья при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • похудение с помощью японской диеты в большей степени происходит за счет снижение мышечной массы и потери жидкости, а не в результате расщепления жировых отложений.

Меню японской диеты на 13 дней: таблица, фото и результаты

Подробно представлено меню японской диеты на 13 дней в таблице ниже.

День диеты Завтрак Обед Ужин
1-й Чашечка черного заварного кофе без сахара и сливок Два вареных яйца, салат из белокочанной капусты без соли, с ложкой оливкового масла, стакан томатного сока Вареная рыба – 200 г, капустный салат с лимонным соком и оливковым маслом
2-й Кофе, пару ржаных сухариков 200 г паровой рыбы, овощной салат из капусты, огурца и зелени Вареная говядина – 200 граммов, стакан нежирного кефира или один помидор
3-й Поджаренный кабачок на гриле или на сковороде с использованием минимального количества масла 200 отварной говядины, 2 вареных яйца, овощной салат из брюссельской капусты
4-й Черный несладкий кофе Два вареных яйца, 2 тушеных моркови, 20 г сыра твердых сортов Фрукты – яблоки, груши, цитрусы
5-й Вареное яйцо, салат из сырой тертой морковки, заправленный лимонным соком 400 г рыбы, жаренной на гриле, стакан несоленого томатного сока
6-й Черный кофе 400 граммов вареной курицы без кожи, овощной салат из капусты и моркови, приправленный оливковым маслом Два вареных куриных яйца
7-й Чай зеленый 200 г говядины, отварной или запеченной в фольге в духовке, несладкий фрукт Пара апельсинов и яблок, или морковный салат с лимонным соком
8-й Меню 6 дня диеты
9-й Черный кофе 400 г отварной нежирной рыбы, стакан томатного сока Несладкие фрукты – не более 2 штук, предпочтение отдается зеленым сортам яблок
10-й Меню 4-го дня
11-й Питание 3-го дня
12-й Повторяется меню 2-го дня
13-й Меню первого дня

Ознакомиться с положительными результатами меню японской диеты на 13 дней, можно на фото ниже:

Если рецепты в приложении покажутся вам слишком скучными и банальными, а вместо этого захочется приготовить себе что-то интересное, но при этом несложное, самые крутые идеи вы найдете в разделе Здоровое питание на нашем сайте.

Заключение

Приложение Худеем за 30 дней — достаточно бюджетный вариант для тех, кто интересуется, как быстро похудеть. В нем собраны даются несложные, но эффективные упражнения для снижения веса. Диеты тоже не отличаются особой сложностью и состоят из продуктов, доступных в любом магазине.

Однако жирный минус данной программы — обилие рекламы и отсутствие индивидуального подхода к пользователю. Здесь нет возможности выбрать определенные продукты и порции.

Впрочем, ничто не мешает выполнять тренировки по одному из 4 приложений, а соблюдать диету с помощью удобного дневника питания, например, Yazio, обзор которого вы можете прочитать на нашем сайте.

Программа от Джиллиан Майклс не подразумевает плана по питанию, и на втором уровне может стать серьезным испытанием для тех, кто хочет похудеть за месяц за счет усложнения упражнений. Однако сотни тысяч благодарных отзывов говорят о том, что программа реально работает.

Вам останется лишь продумать, как фиксировать свой прогресс. Если в приложении заложен отдельный экран отчета с наглядным графиком, пользуясь программой Джиллиан Майклс, вести строгий учет тренировок придется самостоятельно.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий