Похудение на химической диете

Ежедневный завтрак остается неизменным и состоит из половинки грейпфрута или апельсина, 1-2 сваренных вкрутую яиц.

Похудение на химической диете

Химическая диета, разработанная профессором Усамой Хамдий, представляет собой известную яичную диету. Данная диета рассчитана на срок один месяц.

Не стоит думать, что диета называется "химической" только потому, что в ней присутствует вся периодическая таблица элементов. План питания представляет собой низкокалорийную диету с минимальным содержанием углеводов, а также с ограничением употребления соли. В правилах диеты обращается внимание на то, что необходимо строгое соблюдение всех пунктов и правил, а при нарушении необходимо вернуться к началу диеты.

Химическая диета на 4 недели

Химическая диета имеет ряд противопоказаний, которые следует учитывать до того, как начать питаться по предложенному расписанию. Прежде всего, такая диета противопоказана людям, имеющим заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, а также повышенный уровень холестерина в крови либо другие отклонения в состоянии здоровья, противопоказанные при белковой диете.

В основе режима питания химической диеты лежит не определение калорийности пищи, а химические реакции, которые протекают в организме. При исключении какого-либо продукта из меню диеты его не следует заменять альтернативным.

Ужин: нежирная говядина, отварные овощи, апельсин, помидор.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Химическая диета (или диета на химических реакциях) вовсе не означает, что вы должны питаться какими-то веществами из таблицы Менделеева. Обычно такая система питания направлена на развитие способности контроля над внутренним усвоением питательных элементов. Сразу отметим, что не рекомендуется переходить на подобную диету людям, у которых отмечаются нарушения работы почек, заболевания желудка и кишечника, сахарный диабет, а также любые хронические болезни. Перед ее началом обязательно следует проконсультироваться с доктором, дабы избежать ухудшения состояния здоровья.

Примерный рацион химической диеты на неделю

Химическая диета на неделюПри правильном подходе во время соблюдения данной системы питания можно сбросить от 15 до 25 кг за месяц. Однако, чем больше ваш исходный вес, тем на большее количество килограммов вы похудеете. Мы предлагаем ознакомиться с меню на 7 дней. Итак, в рацион химической диеты на неделю завтраки будут входить одинаковые, а именно – половина грейпфрута или апельсина, а также 1 или 2 вареные яйца. В качестве напитка предпочтение лучше всего отдавать негазированной воде, но при желании можно выпить чашку черного натурального кофе без сахара.

Это интересно:  Самые сильные заговоры на похудение: читать перед сном

Остальные трапезы распишем более детально по дням:

  • Понедельник. На обед рекомендуется скушать половину куриной грудки, приготовленной на пару или запеченной в духовке вместе с зеленью. Для ужина подойдут фрукты в неограниченном количестве, но только одного вида;
  • Вторник. В этот день обеденное меню химической диеты составит половина грейпфрута и говядина. Ее можно готовить любым способом, за исключением жарки. На ужин следует скушать большой томат, ломтик ржаного хлеба и небольшой кусочек твердого сыра;
  • Среда. На обед можно употребить порцию зеленого горошка и 2 яйца, а на ужин – отварную или запеченную в духовке рыбу. Предпочтение лучше отдавать не слишком жирным ее сортам;
  • Четверг. В качестве обеда рекомендуется скушать отварную говядину с помидором, а на ужин один любой вид фруктов;
  • Пятница. Обеденное меню диеты на химических реакциях включает отварную курицу и апельсин, а вечернее – салат на основе огурцов, томатов и свежей капусты, а также ломтик ржаного хлеба;
  • Суббота. На обед следует отварить говядину и скушать апельсин, а на ужин – рыбу, приготовленную в любом виде, кроме жареной;
  • Воскресенье. Обед включает 2 вареные яйца, 1 томат и ломтик ржаного хлеба, а ужин – отварную курицу и апельсин или грейпфрут.

В отзывах о химической диете указывается, что продолжительность подобного питания может составлять от 2 до 4 недель. Меню для всех последующих дней будет практически одинаковым. На 3 и 4 неделе его можно дополнить только увеличением количества употребляемых фруктов и томатов (вместо одного использовать 2). Порция яиц останется прежней, так же, как и объем воды – 1,5-2 л. И помните, что эффект похудения станет намного выше, если вы будете вести активный образ жизни и выполнять регулярные тренировки.

Вторник:
— поджаренное мясо (вес 100-150 г);
— 200 г вареных овощей;
— тост;
— один плод грейпфрута или апельсина.

Меню для третьей недели яичной (химической) диеты

Рацион третьей недели отличен от предыдущих. Ежедневно можно кушать нижеприведенные продукты в желаемом количестве.

Понедельник: фрукты в свежем виде из рубрики разрешенных в любых сочетаниях.
Вторник: овощи сваренные (нельзя картофель) и задействованные в свежих салатах.
Среда: разрешенные фрукты в сыром виде, овощи — в отварном.
Четверг: порцию отварной или жареной рыбы или креветок употребите вместе с вареными овощами.
Пятница: порция отварного или жареного любого нежирного мяса; вареные овощи дополняют рацион.
Суббота и воскресенье: в первый день нужно употреблять лишь один вид фрукта, не добавляя к рациону больше ничего. Во второй — другой фрукт.

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Химическая диета(-20-28 кг в месяц)

alt=»Химическая диета(-20-28 кг в месяц)» /> В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Это интересно:  Диета доктора Ковалькова

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Это интересно:  Английская диета; рацион и особенности питания

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий