Полное меню 9-дневной диеты от Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королёвой

Полное меню 9-дневной диеты от Маргариты Королевой!

Именитому диетологу Марине Королёвой непременно можно довериться. Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами.

Именитому диетологу Марине Королёвой непременно можно довериться. Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами.

Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога.

Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из них правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

1-3 день
Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей воды в пропорции 1: 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.

.
Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. Мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.

4-6 день
Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшая курицу весом не более 1,2 кг приготовь на пару, кожа сними, мясо тщательно отдели от костей. Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!

7-9 день
После 3 дней одной лишь курицы на арену. Финальное меню на день следующего: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.

Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

Всё началось в тот день, когда врач-кардиолог Маргарита Королева пришла работать в Ассоциацию шейпинга, а уже потом были и разработка индивидуальных программ для коррекции фигуры, и открытие клиники эстетической медицины…

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Всё началось в тот день, когда врач-кардиолог Маргарита Королева пришла работать в Ассоциацию шейпинга, а уже потом были и разработка индивидуальных программ для коррекции фигуры, и открытие клиники эстетической медицины…

Это интересно:  Можно ли есть арбуз при 5 столе

Услугами Маргариты Королевой пользуются всё большее количество звёзд шоу бизнеса. Диеты Маргариты (для друзей — Марины) Королевой придерживаются Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой. По их отзывам, диета Маргариты Королевой помогает им перестроить своё пищевое поведение и само отношение к еде.

Придя на консультацию к Маргарите Королевой, Вы уйдёте не раньше, чем через 3 часа. За это время она выяснит пищевые привычки человека, что он ест, во сколько, а главное каким образом и насколько сильно он хочет измениться, каких результатов хочет достичь, садясь на диету Маргариты Королевой. Эта диета включает в себя индивидуальный рацион и курс аппаратных процедур, которые проводят прямо в клинике. Успех диет Маргариты Королевой состоит ещё в том, что она оказывает поддержку своему клиенту в течение 3-4 месяцев (считается, что именно столько времени нужно организму, чтобы привыкнуть к новому питанию). За это время врач старается напрямую контролировать ваш рацион – звонить в течение дня, узнавать, что Вы ели, было ли неконтролируемое чувство голода. Николай Басков утверждает, что именно такой контроль со стороны специалиста и приводит к положительным результатам диеты. Маргарита Королева может слетать на его концерт в Салоники, чтобы проконтролировать его питание. А зная, что Анита Цой предпочитает перекусить глубокой ночью, Маргарита Королева может позвонить ей именно в это время с вопросом, ничего ли она не ест.

Большинство людей, испытавшие на себе эту систему питания, отзываются о ней положительно. Многие называют ее довольно легкой, так как голода почти не ощущается, слабости и плохого самочувствия тоже. Считается, что можно сбросить до 9 кг за 9 дней диеты Маргариты Королевой, отзывы тех, кто сидел на ней отмечают, что это реально. К недостаткам худеющие относят пресный вкус всех блюд, однообразие рациона. Для большинства самым тяжелым этапом диеты является овощной. В это время может чувствоваться голод, расстройство пищеварения.

Особенности 9-дневной диеты Маргариты Королевой

Это одна из самых популярных систем питания. Создана она на основе принципов раздельного приема пищи. Эту 9 дневную простую диету Маргарита Королева испытала на себе. Она худела с ее помощью после родов. Выяснилось, что при переваривании разных продуктов организм испытывает большие нагрузки. Пища усваивается не полностью, поэтому быстрее откладывается лишний жир.

Это интересно:  Сывороточный изолят — что это такое? Как принимать сывороточный протеин

9-дневная диета Маргариты Королевой является разновидностью монодиет. С ее помощью можно худеть без вреда для здоровья. Она помогает легко и быстро скинуть до 10 кг веса. Организм очищается от шлаков, улучшается пищеварение.

Особенностью диеты Маргариты Королевой является то, что все 9 дней делятся на 3 этапа. Поэтому ее еще называют интервальной. Каждые три дня разрешено употреблять только один продукт. На первом этапе диеты Королевой едят рис, потом курицу, последние 3 дня — овощи. Кроме этого, можно употреблять только зеленый чай без сахара. Обязательно выпить от 2 литров воды. Она употребляется после сна и перед каждым приемом пищи. Запивать еду не рекомендуется.

9-дневная диета Маргариты Королевой, отзывы и результаты похудевших

Плюсы и минусы диеты Маргариты Королевой 9 дней

Основное достоинство этой системы питания — она дает возможность быстро сбросить от 5 до 10 кг веса. Человек при этом получает все самое необходимое: сложные углеводы, белки, клетчатку и витамины. К плюсам также относится то, что не нужно подсчитывать калорийность продуктов, не требуется материальных затрат. Все блюда, входящие в меню, готовятся очень легко и быстро.

Эта диета активирует процессы обмена веществ, очищает организм от токсинов, налаживает пищеварение. Поэтому при соблюдении правильного рациона похудение будет продолжаться даже после выхода из нее.

Но диета 9 дней Маргариты Королевой имеет серьезный недостаток: рацион очень скудный, поэтому не все могут ей следовать. Есть противопоказания для монодиет, иногда возможно ухудшение самочувствия. Некоторые отзывы о диете Маргариты Королевой отмечают, что у них появлялась тошнота, запор, боли в животе. К минусам можно также отнести возможность колебания уровня сахара, водно-солевой дисбаланс.

Противопоказания

Диета Королевой создавалась с учетом принципов здорового питания. Поэтому вреда она не приносит. Но все же есть противопоказания для ее соблюдения. Ведь ограниченный рацион может стать стрессом для организма. Те люди, которые привыкли много есть, могут испытывать тошноту, слабость и головокружение.

Есть несколько случаев, при которых Маргарита Королева не рекомендуется следовать этой диете:

  • детям и пожилым людям;
  • беременным женщинам;
  • при заболеваниях ЖКТ;
  • почечной или печеночной недостаточности;
  • анемии;
  • сахарном диабете;
  • эндокринных патологиях;
  • женщинам с серьезной степенью ожирения.

Выход из диеты

Чтобы похудение было эффективным, и вес не вернулся, нужно правильно выходить из диеты. Рацион расширяется постепенно, поэтому выход из диеты можно считать следующим ее этапом. В него входит также рис, курица и некрахмалистые овощи. Потом включаются кисломолочные продукты, рыба и фрукты. Примерно в течение месяца нужно придерживаться низкокалорийного меню, избегать сладостей, соли и жирных блюд. Всю пищу также стоит готовить без жарки, исключить соленья, маринады и консервы.

Рацион должен состоять из овощей, фруктов, каш, кисломолочных продуктов, нежирного мяса и рыбы. Если же сразу после окончания диеты Королевой на 9 дней вернуться к прежнему питанию, сброшенные килограммы вернутся.

Так, рисовая диета маргариты королевой в результате обменных процессов из белка, который выход из диеты королевой поступает в организм с пищей, образуются новые белки, которые способны проникать в клетки. Ешьте, пожалуйста, но забудьте про объемы пищи, принимаемой в один прием,— 250 для женщин или детей и 300 для мужчин. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы диета доктора королевой съедать по порции каждый час в течение дня. Последний прием какая диета маргарита королева пищи согласно рекомендациям Маргариты диета маргариты королевой потеря веса Королевой должен быть позднее 19.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там скопились с прошлого и позапрошлого года.

Так, рисовая диета маргариты королевой в результате обменных процессов из белка, который выход из диеты королевой поступает в организм с пищей, образуются новые белки, которые способны проникать в клетки. Ешьте, пожалуйста, но забудьте про объемы пищи, принимаемой в один прием,— 250 для женщин или детей и 300 для мужчин. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы диета доктора королевой съедать по порции каждый час в течение дня. Последний прием какая диета маргарита королева пищи согласно рекомендациям Маргариты диета маргариты королевой потеря веса Королевой должен быть позднее 19.

Именитому диетологу Марине Королёвой непременно можно довериться. Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами.

Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

Это интересно:  Кефирно-банановая диета

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

Диета «9 дней»

    1–3 день
    Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1 : 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.

Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий