Радикальная диета

На третий день позволяется 100 грамм говядины, кусочек ржаного хлеба и 2 яблока.

Радикальная диета

Фото: радикальная диета

В категорию низкокалорийных методов похудения входит радикальная диета. Обычно ее проводят в течение 14 дней, и она показывает отличные результаты. Однако, по названию понятно, что эта диета довольно жесткая и требует значительного снижения калорийности питания. Первые 7 дней рацион очень строгий, а вот вторые меню уже немного расширяется, хотя и в этом случае организм не будет получать все питательные вещества, которые ему нужны ему для нормальной жизнедеятельности. Поэтому, прежде, чем «садиться» на такую диету, следует посоветоваться с врачом. Если он одобрит ее применение, то в течение радикальной диеты нужно будет обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс. Вообще, этот метод похудания показан только людям, не имеющим проблем со здоровьем. В то же время, радикальная диета отзывы имеет положительные: можно похудеть за две недели на 10 килограмм .

300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Радикальная диета — готовимся к лету

Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения — оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется.

Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду — питьевую или минеральную.

Первая неделя

Понедельник

3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье

0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя

Понедельник

200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

После завершения диеты калорийность рациона увеличивайте постепенно. Вначале она не должна превышать 1000 ккал. Нельзя употреблять копчености, жирные продукты, очень сладкие фрукты, любые сладости. По сути, ассортимент продуктов остается прежним (добавить можно лишь овощи и постные каши). Из продуктов можно готовить разные блюда (супы, салаты). Через неделю можно добавить еще 200 ккал (за счет увеличения ассортимента и повышения жирности белковых продуктов). На следующей неделе добавьте еще 200 ккал в суточный рацион. В один из дней устраивайте разгрузку. Дойдя до 1600 ккал в день, можете вернуться к активным занятиям спортом. Продолжайте разгружаться 1 раз в неделю.

Радикальная диета

Диета рассчитана на 15 дней. Желательно на это время оградить себя от стрессов – любые переживания могут спровоцировать срыв. Нежелательно во время диеты заниматься спортом – максимально разумным вариантом физических нагрузок являются прогулки на свежем воздухе. Представленное ниже меню нельзя изменять – это снизит эффективность диеты. Ежедневно нужно выпивать около полутора литров жидкости (можно увеличить эту норму). Рацион, рассчитанный на день, нужно разделить на 3-4 порции.

Это интересно:  Антидепрессанты для похудения отзывы

1. Картофель, сваренный в кожуре, а также яйца (3 шт.) – их нужно сварить вкрутую.

2. 1 ст. кефира минимальной жирности, а также 100 г обезжиренного творога и 1 ч.л. нежирной сметаны.

3. 1 л самостоятельно приготовленного сока, а также 500 мл кефира минимальной жирности и яблоки (1-2 шт.).

4. 1 ст. кефира минимальной жирности, телятина или куриное филе в отварном виде (400 г).

5. 500 г груш или яблок и минеральная негазированная вода.

6. Сваренный в кожуре картофель – 3 шт. и кисломолочный напиток, жирность которого не превышает 1 % (300 мл).

7. 500 мл кисломолочного напитка минимальной жирности и минеральная негазированная вода.

8. Только вода (рекомендуется дополнить программу похудения посещением сауны).

9. Вареная телятина (200 г), сваренное вкрутую яйцо, томаты (2 шт.) или квашеная капуста (200 г), а также минеральная негазированная вода.

10. Около 200 г салата, приготовленного из свежих огурцов и помидоров (заправьте салат растительным маслом), а также пара печеных яблок, порция вареной телятины (100 г), минеральная негазированная вода.

11. 2 фрукта (можно съесть яблоко или грушу), 100 г телятины в отварном виде, 2 ломтика ржаного хлеба.

12. 500 мл кисломолочного напитка минимальной жирности, вареные яйца (2 шт.), 4 ломтика черного хлеба, вареная телятина (до 100 г).

13. 500 мл кисломолочного напитка минимальной жирности, сваренный в кожуре картофель, около 700 г яблок.

14. Сваренные вкрутую яйца, свежие огурцы (2 шт.), вареная куриная грудка без кожицы (300 г).

15. 1 ст. кисломолочного напитка минимальной жирности, вареный картофель (4 шт.), печеные яблоки (2 шт.).

Правильное завершение диеты

После завершения диеты калорийность рациона увеличивайте постепенно. Вначале она не должна превышать 1000 ккал. Нельзя употреблять копчености, жирные продукты, очень сладкие фрукты, любые сладости. По сути, ассортимент продуктов остается прежним (добавить можно лишь овощи и постные каши). Из продуктов можно готовить разные блюда (супы, салаты). Через неделю можно добавить еще 200 ккал (за счет увеличения ассортимента и повышения жирности белковых продуктов). На следующей неделе добавьте еще 200 ккал в суточный рацион. В один из дней устраивайте разгрузку. Дойдя до 1600 ккал в день, можете вернуться к активным занятиям спортом. Продолжайте разгружаться 1 раз в неделю.

«Ее лицо кажется немного тоньше, но ненамного, опять же, вероятно, потеря веса естественным или хирургическим путем».

Объяснение экстремальной потери веса Кристины Агилеры на 80 фунтов — радикальная диета и увеличение груди, утверждают ведущие документы

Christina Aguilera, толстая, худенькая, 1 ширина

Теперь это прекрасно! Кристина Агилераснова в красном кресле на голосвыглядит впечатляюще с ее очень похудевшей фигурой, которую два ведущих доктора оценили в spiceend.com — это невероятная потеря веса на 80 фунтов, которая могла быть достигнута с помощью радикальной диеты и пластической хирургии!

32-летняя бывшая мышкетерша боролась со своим весом последние несколько лет, выдерживая тяжелую критику, в том числе утверждает, что она была беременнаиз-за лишних килограммов, но она сбросила вес ровно год назад и сейчас качая гораздо более тонкую рамув последнее время.

«Я думаю, что ей было 165: 170, а сейчас идеальные 110: 115», Доктор Фред Пескаторе, который не лечил Кристину, рассказал spiceend.com о 5’2-дюймовой звезде.

Певица Dirrty с радостью щеголяла своей гибкой фигурой и рассказала Красная книга журналчто она не всегда делает посещение спортзала приоритетом.

«Если мне придется выбирать между тренировками и проведением времени с сыном после тяжелого дня, это даже не вопрос», — сказала она в ноябрьском номере журнала.

Один из способов похудеть Xtina — это лечь под нож.

«Единственная операция, которую ей сделали, — это подтяжка груди, потому что, если вы заметите, они полностью уменьшились в размерах, что могло произойти, но маловероятно», — доктор Пескаторе, диетолог и автор книги. Хэмптонская диета— сообщил spiceend.com.

Это интересно:  Как заставить себя похудеть в домашних условиях. Как заставить себя похудеть если нет силы воли, в домашних условиях

По словам пластического хирурга Беверли-Хиллз д-ра. Лэнс Вятт, которая также не лечила Кристину, экстремальное похудание возможно менее чем за год.

«За 10 месяцев пациенты могут потерять до 80 фунтов и более с помощью агрессивной диеты, упражнений, таблеток для похудания и / или бариатрической хирургии», — сказал он spiceend.com.

«Похоже, Кристине сделали липосакцию тела и / или подтяжку живота, чтобы живот стал более плоским, а талия — более узкой».

«Ее лицо кажется немного тоньше, но ненамного, опять же, вероятно, потеря веса естественным или хирургическим путем».

Что касается того, как она похудела, Кристина, скорее всего, придерживалась здоровой диеты, аналогичной той, которую прописал доктор Пескаторе, и придерживалась этой диеты.Хэмптонская диета, его самая продаваемая книга New York Times.

Доктор Пескаторе говорит, что Кристина может значительно похудеть менее чем за год.

«Чтобы похудеть здоровым способом, потребуется столько времени, а она достаточно молода, поэтому я думаю, что это была хорошая потеря веса».

Как вы думаете, как сейчас выглядит Кристина? Расскажите нам в комментариях.

Тем не менее, Шарлотта также призналась, что несколько человек заявили ей, что выглядит она уставшей.

Радикальная диета: Семь дней на макаронах

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Print

Действуя наперекор ‘диетической мудрости’, Шарлотта Палермино в январе 2018-го решила выяснить, действительно ли ее любимая еда — макароны — является демоном, которого всё чаще ‘изгоняют’ из своего рациона.

Шарлотта Палермино фотография Шарлотта Палермино фотография

Экспериментируя с макаронными изделиями, Палермино захотела подтвердить или опровергнуть теорию о том, что ‘клейковина, углеводы и молочные продукты забивают наши внутренности’.

Но была у нее и еще одна причина — имеющая практическую направленность. Недавно она прикупила спагетницу, так что любимые блюда стало готовить проще.

Шарлотта Палермино фотография Шарлотта Палермино фотография

Как и с другими элиминационными диетами, Палермино пришлось придерживаться некоторых правил, к примеру, отказаться от перекуса, алкоголя, кофеина, подсчета калорий и возможности баловать себя другими продуктами.

День первый

В свое первое утро Шарлотта приготовила ‘макаронный завтрак’ — орекьетте с соусом песто из кейла и йогуртом.

Испытывая ломку от отказа от кофе (обычно она выпивает до шести эспрессо в день), женщина-экспериментатор отправилась на обед в местечко ‘Spaghetti Incident’ в Нижнем Ист-Сайде в Нью-Йорке (New York), где съела порцию спагетти и фрикадельки.

Шарлотта Палермино фотография Шарлотта Палермино фотография

Отужинала Шарлотта в ресторане ‘Scampi’, расположенном в самом центре Манхэттена. Естественно, вечерняя трапеза состояла из макарон.

Лучшие дня

Лучший фехтовальщик мира
Посетило:24977
Недо Нади
Интеллектуалка из Голливуда
Посетило:11485
Натали Портман
Неугомонный Джонни Депп
Посетило:5453
Джонни Депп

День второй

Несмотря на то что Палермино чувствовала себя ‘как куча нью-йоркского мусора, оставленная на июльском полдне’, она в то же время обнаружила огромный запас энергии, когда отправилась в спортзал и провела на беговой дорожке 60 минут. Ничего подобного женщине ранее не удавалось.

Затем она побывала в итальянском кафе ‘Gaia’, где съела генуэзскую пасту и почувствовала вдохновение, когда владелец заведения провозгласил: ‘Еда — это жизнь. Она влияет на ваше настроение, на то, как вы относитесь к другим. Влияет на вашу кожу, на ваш организм. Еда питает вашу душу. Вас не должны глодать сомнения, когда речь идет о хорошей еде’.

Тем не менее, Шарлотта также призналась, что несколько человек заявили ей, что выглядит она уставшей.

Шарлотта Палермино фотография Шарлотта Палермино фотография

На обед Палермино предпочла ригатони и субпродукты из ресторана ‘Lighthouse’ в Бруклине.

Шарлотта Палермино фотография Шарлотта Палермино фотография

День третий

В этот день Шарлотта сорвалась — и выпила три чашки кофе за завтраком, на который приготовила макароны с авокадо.

Шарлотта Палермино фотография Шарлотта Палермино фотография

Затем она съела пасту ‘качо-е-пепе’ по-римски и закончила свой день с равиоли в популярном местечке ‘Lilia’s’ в районе Уильямсберг.

Это интересно:  Как применять творог с медом для похудения

День четвертый

Полная углеводов, но обезвоженная из-за потребления соли, Шарлотта проснулась ‘высушенной’, с чувством жажды.

Позабыв съесть пасту карбонара на завтрак, она попыталась приготовить макароны в стиле шакшуки в микроволновке на работе. Получившееся блюдо ей не понравилось.

Тем не менее, женщина вновь почувствовала прилив энергии, так что ей захотелось сменить шаг на бег. В таком режиме Палермино додралась до еще одного модного местечка, ‘Carbone’, где вместе с подругой отведала ригатони с вонголе.

День пятый

Чувствую себя ‘прекрасно на углеводах, сыре и вновь углеводах’, Шарлотта, однако, никак не могла справиться с жаждой, даже несмотря на употребление большого объема жидкости.

Когда она прибыла в расположенный недалеко от района Грамерси ресторан ‘Maialino’, чтобы попробовать итальянскую пасту ‘букатини алл’aматричана’, ее коллега по работе, который согласился ее фотографировать, отметил, как хорошо выглядит ее кожа.

Палермино также хватило энергии, чтобы проделать двойную тренировку, как следует продышаться и ощутить себя настоящей спортсменкой.

‘Как правило, я валюсь без сил в зале, но тогда я была на взводе, готовая съесть еще больше макарон’, — заявила Шарлотта.

Вместе с подругой Палермино отправилась на ужин в ресторан ‘Lil’ Frankie’, где заказала три блюда: пенне с помидорным соусом, спагетти с брокколи и пасту с горгонзолой и шпинатом.

Однако она поняла, как скучает по овощам, когда увидела, как ее подруга ест салат. А еще ей захотелось красного вина.

День шестой

На завтрак — лингуине со сливочным маслом, чесноком, базиликом и лимоном.

Затем Шарлотта купила в ресторанчике ‘Un Posto Italiano’ коробку пасты читаринне — тонкую, нарезанную квадратиками лапшу, сделанную из перемолотой манной крупы и яиц.

После поедания макарон с дымком Палермино побывала в ресторане ‘Barano’ в Уильямсбурге, где ей и двум ее друзьям удалось умять десять тарелок пасты, в том числе джильи с калабрийским медом, пекорино и черным перцем.

День седьмой

Несмотря на употребление вкуснейшей пасты в замечательных нью-йоркских ресторанах, Шарлотта в последний день испытаний была готова съесть ‘всё что угодно, только не макароны’.

Тем не менее, в ресторане ‘Osteria Morini’ она выбрала равиоли с яичной начинкой и рагу болоньезе, а на обед отправилась в ресторан ‘Rucola’.

Ближе к полуночи, когда ‘макаронная диета’ была официально завершена, Шарлотта съела четыре печенья амаретти.

Главный вывод эксперимента

После консультации с диетологом, Палермино услышала от специалиста, что употребление в пищу только одного продукта в течение длительного времени — это всегда не самая лучшая идея.

И все же Шарлотте удалось сбросить 2.2 кг, поскольку она не прибегала к перекусу и воздерживалась от спиртного.

Она заявила: ‘Прекращайте слушать советы в соцсетях и сосредоточьтесь на том, как вы себя ощущаете после приема той или иной еды. Если ваш друг чувствует, что его раздуло после того, как он съел багет, это вовсе не означает, что то же случится с вами’.

‘Негативное отношение к еде провоцируют различные посты и комментарии, так что, возможно, пришло время выйти из виртуального пространства, пойти на прогулку и купить порцию пасты’.

Как выяснилось, в октябре 2015-го Шарлотта целую неделю питалась одной только пиццей, и тогда ей удалось похудеть на 2 кг. Диетологи уверены, что сбросить вес женщине помогла не сама пицца, а отказ от вина и сахара.

Палермино говорит: ‘И все-таки никому не рекомендую сидеть на пицце неделю. Может, вы и сбросите пару килограммов, но, как и в любой другой жесткой диете, результат остается неустойчивым’.

‘Да и пицца без вина — особая пытка, которой я больше не хочу подвергаться снова’.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий