Рис для диеты: как приготовить и есть

Рис в сочетании с молоком называется диетой Гейш и длится 3-5 дней. Рацион выглядит довольно просто, но придерживаться его 5 дней может быть сложно:

Рис для диеты: как приготовить и есть?

Рис для диеты

Многие наслышаны о рисовой монодиете, при которой необходимо питаться исключительно рисом. Но не все знают тонкости того, какой выбрать рис для диеты, как приготовить его и что можно есть кроме риса во время диеты. На все эти вопросы сможет ответить данная статья.

Четверг
Завтрак — отварить коричневый рис (100 гр), добавить 100 гр. тушёных овощей. Подавать с куриной грудкой (100 грамм) или маложирной ветчиной (40 грамм).
Ланч – кофе или чай несладкий, хлебец с отрубями, творог домашний – 1 ст. л.
Обед – отварить рис (50 гр), добавить немного куркумы. Добавить в рис половинку манго, стебелёк зелёного лука и 1 томат. Перемешать полстакана йогурта с лимонным соком (пол-лимона) и залить рис. Сверху посыпать мелко порубленной зеленью.
Полдник – половинка сваренного яйца, рисовый хлебец, 1 листок салата. Второй хлебец намазать творожным сыром, посыпать зеленью.
Ужин – рисовая каша на обезжиренном молоке (200 гр), сухофрукты (50 гр). Настоять 20 мин.

Польза метода похудения

Диета на рисе сегодня достаточно популярна среди женщин. Объясняется это неимоверной ценностью отварного растительного лакомства для фигуры.

Во-первых, такой метод похудения является, по сути, превосходным способом очистить свой организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов. Благодаря злаку эти вредные вещества очень быстро покидают внутреннюю среду тела вместе с продуктами переработки.

Во-вторых, рисовая диета снижает степень отечности тканей, поскольку способствует выведению из организма лишней жидкости. Вместе с нею вы избавитесь и от некрасивых складок на животе, утолщений на бедрах, ведь зачастую не внушительная жировая прослойка, а именно застой влаги дает эффект полноты.

В-третьих, диета на рисе помогает наладить обмен веществ, причем, в первую очередь по липидному и углеводному типам. По данной причине этот способ очищения организма предоставляет вам прекрасную возможность снизить свой вес, распрощавшись с ненавистными килограммами.

В-четвертых, рисовый метод уменьшения массы тела работает в результате утоления на длительный срок чувства голода. Этим продукт обязан своему химическому составу: в нем содержится много сложных углеводов и белка.

Большое значение имеют и полезные свойства самого злака. Рис богат витаминами группы В, что определяет его существенную роль в быстром расщеплении поступающих в организм соединений, а также в нормализации процесса синтеза ферментов, необходимых для пищеварения. Для него характерно наличие немалого количества крахмала — это является залогом оздоровления желудка и кишечника при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезни. Помимо всего прочего, присутствие риса в ежедневном вашем меню наладит в какой-то степени функционирование органов эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой, костной и нервной систем (за счет минеральных солей железа, калия, кальция, микроэлемента йода, аскорбиновой кислоты). Улучшится под влиянием употребления в пищу риса и зрение, так как злак содержит определенное количество витамина А.

Приготовление.
Берем курицу целиком, отвариваем без соли и специй, снимаем кожу и жир. Отделяем мясо от костей, можно мелко порезать. Перемешать белое и красное мясо. Вес в готовом виде не более 1.2 кг. Делим на пять равных частей и за пять приёмов с'едаем. Из напитков опять только минеральная вода, как и первые три дня. И опять не запиваем еду, а либо до еды, либо после.

Что за диета на рисе, курице и овощах?

Эту диету придумала российский диетолог Маргарита Королева. Диета предназначена для тех женщин, кому нужно быстро и срочно похудеть. Например, перед отпуском. Диета рассчитана на 9 дней и я видела такое ее название" Рис. Курица. Овощи".

Это интересно:  Японская диета – отзывы

А теперь как это работает и как нужно готовить продукты для употребления.

1. Первые три дня едим рис. Небольшими порциями и пять раз в день. Едим не позднее восьми вечера. С помощью риса, приготовленного особым способом, выводим лишние шлаки и токсины из организма.

Приготовление: один стакан длинного белого риса замачивания в холодной воде на ночь. За это время в воду уходит лишний крахмал, который препятствует похудению. Затем отвариваем рисовую кашу на воде без соли, сахара и каких-либо других добавок. Делим на пять приёмов. С'едаем до восьми вечера. Чай, кофе, другие напитки исключены. Только рис и столовая минеральная вода без газа ( примерно два литра в день).Все. И так три дня. Воду пить либо до еды за полчаса, либо после еды через час. А не запивать еду, как мы любим))).

Чем полезен рис: в нем есть витамины, лецитин, минеральные соли и то, что не дает возможности раздражаться желудку — крахмалистые вещества. Они обволакивают слизистую и не дают желудочному соку ее раздражать

2. Курица в следующие три дня.

Естественно отварная или приготовленная на пару. Без хлеба или гарнира.
Содержит легкоусваиваемый животный белок, витамины, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, цинк, фосфор, калий, железо.

Приготовление.
Берем курицу целиком, отвариваем без соли и специй, снимаем кожу и жир. Отделяем мясо от костей, можно мелко порезать. Перемешать белое и красное мясо. Вес в готовом виде не более 1.2 кг. Делим на пять равных частей и за пять приёмов с'едаем. Из напитков опять только минеральная вода, как и первые три дня. И опять не запиваем еду, а либо до еды, либо после.

Можно брать не целиком курицу, а только грудку или просто разные части. Остальное как описано выше.

Суммарное количество овощей на один день — не более 800г. Можно отварные, приготовленные на пару, свежие. Кроме картофеля, в нем слишком много крахмала, особо не похудеешь. Готовим опять без соли и специй. Свежие овощи можно есть в виде салата. Салат допускается поливать небольшим количеством лимонного сока.

Делим общее количество овощей на пять приёмов. Не забываем про воду, схема как и в предыдущие дни.

В овощах много клетчатки, витаминов, минералов.

Но! При такой монодиете может захотеться сладкого(((. Диетолог допускает 1 ст.л. меда раз в день запить водой. Желательно каждый день диеты это не делать, только в крайних случаях.

Сторонники этой диеты говорят, что за эти дни можно убрать от трех до девяти кг.

Это интересно:  Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях

Но нужно понимать, что как только вы вернетесь к обычному стилю питания, килограммы вернутся(((. Если хотите отсрочить этот неприятный момент — постарайтесь не использовать в своем рационе алкоголь, жирные блюда, мучное и сладкое. Тогда эффект сохранится намного дольше.

И последнее: конечно, эта диета показана не всем. Те, у кого проблемы с ЖКТ, ССС, иммунитетом, а также при беременности и кормлении грудью данная диета противопоказана!

Поэтому находятся мошенники, которые пытаются обмануть клиентов, воспользовавшись нашим добрым именем. Последний случай – это предложение от нашего, якобы, имени сомнительных услуг по возврату денег, потерянных на биржевых спекуляциях. Мы не занимаемся такими услугами, и если Вам звонят с таким предложением – это не имеет к нам ни малейшего отношения.

Диета на рисе

Одним из простых вариантов монодиеты является диета на рисе. Как и любая диета, монодиета на рисе – стресс для организма, но для любителей данного продукта придерживаться такого режима некоторое время не составит большого труда.
Диета рассчитана на 7 дней, при желании можно увеличить данный промежуток, но не более чем в два раза. Результат по окончании довольно весомый – минус 8 килограммов, однако не стоит забывать про правильное питание после выхода из диеты, необходимо закрепить результат, а не возвращаться к началу пути.
Неоспоримыми положительными сторонами такого режима питания являются:
— дешевизна;
— присутствие достаточного количества витаминов и микроэлементов. Организм не испытывает сильной нехватки питательных веществ;
— простота приготовления;
— очищение организма. Рис отличный адсорбент, благоприятствует ускорению вывода шлаков и токсинов из организма, очищая его.
Отрицательные стороны такого варианта монодиеты:
— дефицит калия. На протяжении диеты стоит принимать его дополнительно в виде витаминов;
— стресс для организма. Любая монодитета психологически непростой период;
Противопоказаниями здесь являются беременность и период лактации, заболевания желудка, сахарный диабет.
Данная диета базируется на основных принципах:
— стоит употреблять неочищенный рис, т.к. помимо того, что он является диетическим, он еще и содержит большое количество питательных микроэлементов;
— употреблять пищу необходимо маленькими порциями, придерживаясь принципа – мало, но часто;
— рис стоит употреблять в сочетании с фруктами или сухофруктами, овощами. Однако стоит отказаться от картофеля и свеклы;
— сочетать рис с кисломолочными продуктами (ряженка, кефир, молоко, йогурт), обращая внимание на процент жирности выбранного продукта;
— ограничить объем потребляемого риса (не более 250 г). Данное количество замачивается на ночь. Отварив с утра так, чтобы рис остался рассыпчатым, съесть в течение дня (расчет на 4-5 раз каждые 3-4 часа);
— разбавить «скучный» вариант натуральным соком, морсом;
— стоит принимать в внимание, что необходимо поддерживать водный баланс. Нужно выпивать 2-3 литра чистой (негазированной) воды.
Разнообразив монодиету фруктами и овощами, организм легче адаптируется к смене рациона питания, а частые перекусы не дадут придти желудку «в заблуждении», что о нем забыли, ведь происходит постоянная подпитка небольшими порциями. Для укрепления результата, после выхода из диеты стоит ввести в привычку ежедневные физические нагрузки и ограничить потребление «вредной» пищи. Устал от плохих вещей хочешь нормальные вещи от нормальных производителей в таком случае тебе нужны деньги потому что нормальные буй-казино.com вещи стоят достаточно дорого но ничего в этом сложного нет просто заходишь на данный сайт и зарабатываешь столько денег сколько тебе нужно для своих вещей чтобы одеваться модно

Это интересно:  Антитромбоцитарная активность флавоноидов

Уважаемые клиенты!

Наша организация пользуется заслуженной хорошей репутацией, как ответственная компания с компетентными сотрудниками.

Поэтому находятся мошенники, которые пытаются обмануть клиентов, воспользовавшись нашим добрым именем. Последний случай – это предложение от нашего, якобы, имени сомнительных услуг по возврату денег, потерянных на биржевых спекуляциях. Мы не занимаемся такими услугами, и если Вам звонят с таким предложением – это не имеет к нам ни малейшего отношения.

Рекомендуем Вам перезванивать на наш основной номер +7 495 230 21 55 для уточнения информации.

Российские диетологи советуют для получения максимального эффекта выбирать для диеты нешлифованный бурый рис, а не белый, так как последний очищен от ценных зерновых оболочек.

Как похудеть на рисовой диете

фото Как похудеть на рисовой диете

Оздоровительные свойства риса известны издревле, поэтому неудивительно что рисовая диета пользуется большой популярностью. Рис выводит жидкости, соли и токсины, что полезно и для детокса.

Издание Woman.ru делится секретами рисовой диеты.

Одно из самых важных свойств риса, используемое в рисовой диете — способность связывать и выводить избыток солей из жидкостей и тканей тела, одновременно обеспечивая сытость при небольшом количестве калорий.

Российские диетологи советуют для получения максимального эффекта выбирать для диеты нешлифованный бурый рис, а не белый, так как последний очищен от ценных зерновых оболочек.

В нешлифованном буром рисе сохраняется высокое содержание калия, лецитина, фолиевой кислоты, фитина и отличается приятным вкусом с ореховым оттенком. Варить такой продукт в рамках диеты на рисе рекомендуется немного дольше, и на вкус он несколько грубее привычного рафинированного, но это обуславливается ценными качествами натуральной клетчатки в его составе.

«Рисовая чистка» сказывается благотворно и при необходимости улучшить состояние кожи, и при склонности к отекам. Диета на рисе — популярный способ «разгрузки» перед серьезной и длительной перестройкой меню для избавления от излишков веса, использующийся также в качестве самостоятельного метода экспресс-похудения.

Существует различные варианты рисовой диеты, но для достижения успеха стоит соблюдать несколько правил:

Не пропускайте завтрак — обязательно ешьте утром рис.

Не нужно пить воду сразу после употребления риса, это ухудшит его способность впитывать токсины. Воду следует употреблять за 30 минут до приема рисовой пищи или 60 минут после.

Рисовая диета должна сопровождаться большим количеством жидкости — из-за своих впитывающих способностей рис обладает крепящим действием. Ваша дневная норма воды — не менее 1,5 литра чистой негазированной воды.

Лучше всего действует рисовая бессолевая диета — просто не добавляйте соль. Избегайте не только солёных, но и острых соусов как промышленного, так и домашнего изготовления. Лучшая заправка для риса – растительное масло.

Неплохо сопровождать рис в диете пшённой крупой, тыквой, яблоками, изюмом — эти продукты богаты калием, который нередко связывается и выводится вместе с солями.

Напомним, 14 января опубликована диета, позволяющая похудеть на 20 кг за неделю.

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий