Самые популярные диеты Елены Малышевой

Более детально изучив продукты, необходимые при диете Малышевой, можно понять, что довольно сложно купить все необходимое в обычных магазинах. И тут приходит на выручку специальный «набор продуктов для диеты Елены Малышевой», который можно просто заказать. Особый интерес представляет то, что эти наборы ориентированы на получение различных результатов. Их состав варьируется от того, хотите ли вы просто поддержать вес или довольно сильно похудеть. Нельзя не отметить и то, что наборы разделяются на мужские и женские, так как сами диеты у противоположных полов тоже различные.

Самые популярные диеты Елены Малышевой

Отзывы о диете МалышевойЕлена Малышева известна миллионам телезрителей как популярная ведущая программ про здоровье. Но помимо этого она профессор медицины и врач-диетолог. Елена Малышева ведет активную пропаганду здорового образа жизни и сама придерживается таких же правил, именно поэтому ее фигура в прекрасной форме. Сегодня мало кто не слышал о диетах Малышевой, и отзывы о них исключительно положительные. Хотя, несмотря на названия, эти диеты разработаны не столько самой Еленой, сколько диетологами из проекта «Сбрось лишнее!»

Есть несколько общих принципов, которые объединяют диеты Малышевой:

  • Диета должна быть позитивной, необходимо понимать, что это большой шаг к достижению красоты и здоровья. Именно позитивный настрой дает самые высокие результаты и позволяет легче переносить диету.
  • Приемы пищи должны быть не реже пяти раз в сутки, чтобы чувство голода не заставляло вас страдать.
  • Сам процесс похудения не должен наносить вред здоровью, и диеты проходят в щадящем режиме.

Рассмотрим две ее самые популярные диеты и изучим отзывы о бессолевой диете Елены Малышевой и экспресс диете на 10 дней.

Можете ознакомиться с как похудеть в лице быстро, как похудеть скачать и как похудеть мужику

Диета елены малышевой отзывы


Новое на нашем портале о худеем правильно королева, диета елены малышевой отзывы, стоянова похудеть и примерное меню кремлевской диеты


Иллюстрации на темы мясная диета, как похудеть с помощью корицы, как похудеть с хулахупом, эффективный способ похудеть и тест на лишний вес бесплатно

Расскажет вам что-нибудь о диета молокочай отзывы, как похудеть скачать, тибетская медицина диета, диета кати самбуки и белковая бессолевая диета

Самая актуальная информация о яичная диета худеем вместе, диета для девушек 15 лет, диета и спорт, худеем тренировки, бульбит лечение диета, что есть при белковой диете и самая правильная диета

Расскажет вам что-нибудь о худеем с екатериной миримановой, худеть при лактации, видео зарядка для похудания, диета для ребенка при поносе и диета королевы скачать бесплатно

Самые новые картинки связанные c худеть перевод, питание после японской диеты и кушать и худеть

Можете ознакомиться с диета минус 30 кг, диета на грейпфрутах и яйцах, похудеть с помощью курения и диета молокочай отзывы

Можете ознакомиться с рецепты блюд диета дюкана, меню диеты 5п и таблица очков кремлевской диеты подробная


Решите все вопросы с легкая диета для похудения, кремлевская диета авокадо, диета на кофе, диета 60 кати миримановой, как худеет ани лорак и долой лишний вес

Самые новые картинки связанные c диета при жировом гипатозе, жидкая диета для похудения, диета ешь и худей, гречневая диета отзывы похудевших и диета во время месячных

Повествует о таким темах, как лучшие диеты для похудания, эра центр снижения веса и лечебная диета при язве


Именно тут вы узнаете все о творожная диета результаты, тест на лишний вес бесплатно и тощая диета результаты


Ищете но не можете найти? Может быть это — диета молокочай отзывы, журнал лиза диеты, диета при выпадении прямой кишки, диета для обмена веществ и как худела хилари дафф


Рассказывает вам о энергетическая диета коктейли, на какую луну худеть, диеты голливудских звезд, диета д и как похудеть на 2 размера

/>
Интересные заметки про диета для очистки кишечника, худеем с м корпан, диета для сухой кожи, похудение лишний вес и как похудеть на 2 размера

Ищете но не можете найти? Может быть это — легкий способ похудеть ален кар, диета для печени и поджелудочной, худеем с имбирем отзывы, диет красота народ, диета бочкаревой бесплатно, составить бесплатную диету и как правильно сесть на диету

В ней вы найдете информацию связанную с отзывы о чае похудей, кaк похудeть, худеем на беговой дорожке и гречневая диета для живота

Информация связанная с лимон для похудания, диета супчик, гречневая диета отзывы похудевших, похудеть на 1 размер и лена катина похудела

Абсолютно свежая информация об худеем на травах, какие витамины принимать при диете, гречневая диета фото, диета при трофических язвах и какие два продукта мешают похудеть

Самая актуальная информация о диета язва двенадцатиперстной, можно ли похудеть на мюсли, снижение веса худеем за неделю, диета при гормональном нарушении и диета доктора миркина

Отвечают таким запросам диета на яблоках, диета по лунным дням, как быстро похудеть ребёнку, тибетская медицина диета и классическая капустная диета


Расскажет вам что-нибудь о как быстро похудеть ребёнку, похудание для детей, похудание 25 кадр, история борьбы с лишним весом, как похудеть с активированным углем и низкоуглеводная диета рецепты


Интересные заметки про 10 самых лучших диет, самая эффиктивная диета, похудеть без ущерба для здоровья и можно ли похудеть занимаясь плаванием

Не проходите мимо, все об описание диет, диета елены малышевой развод, код для конструктора диет, как похудеть после беремености, лена катина похудела и худеем с имбирем отзывы

В ней рассказывается о диета при тромбозе глубоких вен, худеть с помощью активированного угля, диета для сухой кожи и алфавит диета состав


Не проходите мимо, все об какая диета эффективнее, диета доктора борменталя скачать бесплатно, рецепты быстрой диеты, диета при язве желудка рецепты и ласкин антираковая диета


Новое на сайте про диета боннский суп отзывы, диета рене зеллвегер, сколько есть чтобы похудеть, 4 х дневная диета, как похудеть на 2 размера и диета 8 при ожирении

Самые новые картинки связанные c диета и спорт, торрент фильм худеющий, диет красота народ, диета для детей 9 лет и хочу похудеть за 3 дня

Новое на нашем портале о комплекс худеем за неделю, похудеть со звездой смотреть онлайн и лимонная кислота диета

Ищете но не можете найти? Может быть это — коктейль для снижения веса, диета похудеть за две недели и диета 2010

Галерея на тему диета 3 яйца 2 апельсина, здоровье инфо худеем вместе, диета для стерилизованных кошек и диета при заболевании печени

Освещены эти темы какие кушать продукты чтобы похудеть, диета при язве желудка рецепты, диета день белковый день углеводный, низкоуглеводная диета результаты и ёё диета

Видео сэмпл по тематике бульбит лечение диета, низкоуглеводная диета рецепты и диета после отравления у детей

Можете ознакомиться с как похудеть на 4 килограмма, диета 2 яйца и апельсин и как похудеть смотреть онлайн бесплатно

Решите все вопросы с можно ли похудеть на супе, как правильно питатся чтобы похудеть, диета для ребенка при поносе, продукция худеем за неделю и как похудеть в тренажерном зале


Можете ознакомиться с рыбы худеют, снижение веса в санатории, как заметно похудеть, медицинская диета для похудения меню и похудеть на 10 15кг


Абсолютно свежая информация об рецепт лимонной диеты, формула лишнего веса и худеем со вкусом


Посвящена таким темам, как похудеть на зеленом чае, как узнать сколько лишнего веса, диета перед узи брюшной полости, таблица калорийности кремлевская диета и худеем без проблем 4 2010


Картинки на темы гипоаллергенная диета для детей, кодирование от лишнего веса и как правильно держать диету

Все самое лучшее о диета пегано отзывы, снижение веса пенза, журнал худеем читать онлайн и яичная диета худеем вместе

Рассказывает вам о диета бородино, диета при обострении подагры, диеты звезд россии, выпечка для худеющих, ёё диета и диета елены малышевой отзывы

Все, что вы хотите узнать о дом 2 воловичева диета, диеты голливудских звезд и как похудеть на 5 ru

В ней рассказывается о травы снижающие вес, похудеть с помощью курения, как похудеть на отрубях и как решиться сесть на диету

Можете ознакомиться с худеем с помощью упражнений, экстремальная диета за 3 дня, можно ли похудеть танцуя и как худела инна

Отвечают таким запросам от каких гормонов худеют, я худею 2, рисово фруктовая диета и как похудеть в икрах ног

Новое на сайте про елена малышева худеем, программа здоровье снижение веса, диета измаила китнера бесплатно и худею mp3

Самые новые картинки связанные c минусы яичной диеты, худеем на линдаксе, лена катина похудела и ела раз в день похудела


Иллюстрации на темы после кормления грудью худеют, диета 2 яйца и апельсин и диета 5 7 кг

Вся информация о какие два продукта мешают похудеть, худеют ли ноги, похудеть на 15 кг, диета бочкаревой бесплатно и диета кати самбуки

Галерея на тему тощая диета результаты, диета для похудения для девушек, можно ли похудеть на сухарях, диета 5 7 кг, как быстро похудеть 3 дня, худеем с помощью упражнений и похудеть по группе крови

Новая информация о какие продукты снижают вес, программа здоровье снижение веса и составление диеты от елены малышевой

Посвящена таким темам, как 90 дневная диета купить книгу, кот худеет и можно ли похудеть на мюсли

Картинки посвещенные можно ли похудеть если бегать, диета при воспалении поджелудочной железы и диета на детском пюре

Все самое лучшее о противозачаточные от которых худеют, как узнать сколько лишнего веса и диета на сырых овощах

Все самое новое о журнал лиза диеты, диеты голливудских звезд, скачать книгу диета минус 60, диета королевы зима скачать, диета при гормональном нарушении и помогите похудеть форум

Отвечают таким запросам новые диеты для похудения 2010, диета система, доплата за лишний вес багажа и диета на кофе


Картинки на темы какая диета самая эфективная, эллиптический тренажер похудеть, клуб худеющих, диеты по методу елены вилиновой, как похудеть с помощью фруктов и диета 8 при ожирении

Галерея на тему таблица калорийности кремлевская диета, диета при спастическом колите, раскрыта диета воловичевой, диета при трофических язвах и худеем с тыквой

Вся информация о правильное питание диета, аллергический дерматит у детей диета и диета при панкреатите у собак

Все самое лучшее о эллиптический тренажер похудеть, как похудеть в тренажерном зале, демотиваторы для худеющих и составить бесплатную диету

Решите все вопросы с худеем тренировки, www как похудеть ru, худей тварь, как заниматься фитнесом чтобы похудеть, белковая диета для набора веса и диета на 25 дней

Картинки посвещенные список эффективных диет, диета на неделю похудеть и диета на кефире и твороге

Видео сэмпл по тематике худеем с имбирем отзывы, худеют ли от слабительного, легкий способ похудеть ален кар, простые диеты для похудания, диета при ожирении 2 степени и похудеть ростов


Абсолютно свежая информация об диет система 30 отзывы, кефирная диета форум, правильно худеть и правильно питаться, можно ли похудеть на супе, советы как можно похудеть, диета на бонском супе и диета на бонском супе


Видео сэмпл по тематике похудание для детей, белковая бессолевая диета, бесплатно рассчитать персональную диету, дом 2 воловичева диета и составить диету для похудения

Вся информация о эффективный способ похудеть, какие продукты снижают вес, худеем точка ру и диета минус фунт

Именно тут вы узнаете все о диеты голливудских звезд, безопасное снижение веса, диета при обострении подагры, как быстро похудеть народными способами и диеты украина


Интересные заметки про диета пегано отзывы, как похудеть после 40 лет и диета моделей

Самая актуальная информация о яблочная диета на неделю, диета во время месячных, советы как можно похудеть, похудеть на 9 кг и худеют ли от воды

Повествует о таким темах, как настоящая диета инны воловичевой, эллиптический тренажер похудеть, худеем со вкусом, история борьбы с лишним весом, шорты для похудания и как худела хилари дафф

Посвящена таким темам, как диета татьяны, худеем с редуксином, диета для печени и поджелудочной и формула лишнего веса


Абсолютно свежая информация об лечебная диета при язве, скачать книгу диета минус 60, как быстр похудеть, центр снижения веса челябинск, елена малышева составление диеты и питание энерджи диет

Новая информация о диета 13, как можно правильно похудеть, диета 2010, кефирная диета форум и диета на неделю по ккал

Ищете но не можете найти? Может быть это — диета при выпадении прямой кишки, диета день белковый день углеводный, советы как можно похудеть и как худела хилари дафф

Не проходите мимо, все об идеальное тело диета, как похудеть за 6 дней и самая эффиктивная диета


Решите все вопросы с на какую луну худеть, кушать и худеть, сельдереевая диета отзывы и капсулы для снижения веса

Видео сэмпл по тематике диета при гастрите и язве, диета для больных артрита, диета малышевой бесплатно без смс, похудеть навсегда хазова, стихи про похудание и диета 13

Именно тут вы узнаете все о диета минус 30 кг, похудела кожа обвисла, доплата за лишний вес багажа и медицинские препараты для снижения веса

Самые новые картинки связанные c диета марины миримановой, диета гречневая с яблоками, как похудеть смотреть видео, скачать бесплатно эффективные диеты, дом 2 воловичева диета и как похудела карнелия манго


Интересные заметки про диета аткинса скачать, диета на гороховом супе и похудеть на 15 кг


Все, что вы хотите узнать о как худела хилари дафф, похудеть с ксеникалом, какая диета самая эфективная, 90 дневная диета купить книгу и сбросить вес не испытывая голода

Картинки на темы худеют ли от молока, диета на кофе, девятидневная диета, худеем с редуксином, травы снижающие вес, худеем вместе выставка и диета инны

Повествует о таким темах, как диета после операции желчнокаменной болезни, худеют ли от молока, чайная диета и выпечка для худеющих

Новое на сайте про можно ли похудеть если бегать, как худеет виктория бекхэм, почему диеты не работают и как правильно держать диету

Картинки на темы рис яблоки диета, код доступа конструктор персональной диеты, худеем с редуксином и диета татьяны навки

Повествует о таким темах, как диета 45 лет, набор худеем за неделю отзывы, худеем правильно журнал скачать бесплатно, баня похудеть, похудеть правильное питание и алекса как похудела


Интересные заметки про набор худеем за неделю отзывы, как правильно держать диету и сбрось лишнее худеем


В ней рассказывается о похудела кожа обвисла, как похудеть подростку, худеют ли от воды и диета для девушек 15 лет

Ищете но не можете найти? Может быть это — программа худеем за неделю, сахарный диабет 1 типа диета и как похудела мирослава карпович

Повествует о таким темах, как как похудеть за 15 минут, гречневая диета отзывы похудевших, диета на грейпфрутах и яйцах и мясная диета

Посвящена таким темам, как программа похудей навсегда скачать бесплатно, диета татьяны навки, диета воловичева, ячневая диета отзывы и настоящая диета инны воловичевой

Посвящена таким темам, как видео зарядка для похудания, диета на грейпфрутах и яйцах, кто худел по системе малышевой, снижение веса в санатории, диета во время поста и от антидепрессантов худеют

Информация связанная с быстрое снижение веса, правильное похудание, вред белковой диеты, как похудеть за час и медицинские препараты для снижения веса

Галерея на тему ковальков как похудеть, диета марины миримановой, коктейль для снижения веса, диета при ожирении 2 степени, кулинария для худеющих и елена малышева худеем вместе бесплатно

Можете ознакомиться с алфавит диета состав, белковой диеты результаты, программа похудей навсегда скачать бесплатно и елена малышева худеем вместе бесплатно

Абсолютно свежая информация об диета при грибковых заболеваниях, лимонная диета отзывы и примерное меню диеты монтиньяка

Можете ознакомиться с как похудеть в лице быстро, как похудеть скачать и как похудеть мужику

Новое на сайте про низкоуглеводная диета результаты, кефирная диета ларисы долиной, ешь и худей скачать рецепты, диета 10 кг и диета мойсенко

Самая актуальная информация о похудение лишний вес, низкокалорийная диета таблица, гречневая диета результаты и елена малышева составление диеты

3. Больше воды! Диета предусматривает, что человек должен выпивать не менее 2 л воды в день. Именно обычной чистой воды. Ее нельзя заменить газировкой, соком, сладкими напитками. Также не подойдут чай и кофе — они обладают выраженным мочегонным действием.

Диета Елены Малышевой

Елена Малышева — телеведущая программы о здоровье на Первом канале по популярности не уступает многим «звездам» эстрады. Каждый будний день ведущая и ее гости, врачи и эксперты, обсуждают самые разные заболевания, разбирают спорные вопросы и дают реальные советы реальным пациентам. Не многие могут похвалиться таким долгим успехом: Елена Малышева начала свою карьеру на телевидении с программой «Здоровье» на канале ОРТ еще в 90-е годы.

На сегодняшний день Елена не только врач и успешная телеведущая. В ближайшее время она планирует открыть собственную клинику, где основным направлением будет лечение боли.

В вопросах диетологии Елена тоже не новичок. Несколько лет успехом пользуется разработанная ею авторская диета «Диета Елены Малышевой». Как говорит сама Елена, методика составления диеты научно обоснована. Это гипокалорийная диета, где весь рацион сбалансирован и рассчитан, исходя из принципов здорового питания.

В продуктах Диеты снижено содержание соли. Этот прием используют практически все диеты, направленные на похудание. Соль задерживает влагу в организме, провоцирует отеки. Из-за этого жировые клетки не могут избавиться от влаги. Также снижено содержание животного жира. Но самое приятное — не придется отказываться от сладостей! В состав продуктов включено необходимое количество глюкозы, которое позволяет активно работать мозгу и не терять хорошего настроения.

Успешная медийная карьера Елены Малышевой во многом помогает популярности ее авторской диеты. По данным СПАРК-Интерфакс, прибыль от продажи готовых продуктовых наборов для снижения веса в 2014 году превысила 100 млн. рублей.

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой

Основные принципы Диеты

1. «Чтобы худеть — надо есть». Дробное питание (4-5 раз в день) не дает развиться «зверскому» аппетиту и, в то же время, дает работу кишечнику, на что тратится немало калорий. Вкусовые рецепторы получают приятные ощущения, благодаря чему вы не впадаете в уныние, как при голодании.

2. Небольшие порции. На каждый прием пищи предусмотрено 200-300 г. Такой объем соответствует нормальному размеру желудка. Именно растянутый желудок — проблема людей с ожирением.

3. Больше воды! Диета предусматривает, что человек должен выпивать не менее 2 л воды в день. Именно обычной чистой воды. Ее нельзя заменить газировкой, соком, сладкими напитками. Также не подойдут чай и кофе — они обладают выраженным мочегонным действием.

Состав «Диеты Елены Малышевой»

«Диета Елены Малышевой» представляет собой комплект продуктов, рассчитанный на 30 дней. Каждый день предусмотрено 4 приема пищи: завтрак, обед, десерт, ужин. Каждый раз это полноценное, разнообразное питание, сбалансированное по содержанию белков, жиров, углеводов, микроэлементов.

Продукты на каждый прием пищи упакованы в свою упаковку и имеют отличительный цвет.

Завтраки. В состав завтраков входят овсяные хлопья, которые заливают нежирным молоком, яичные блюда (хранить в холодильнике), ореховые и фруктовые смеси.

Обеды и ужины — это полностью готовые блюда, которые нужно только разморозить. Супы, мясные тефтели, спагетти, омлеты и многое другое — все это в свежеприготовленном виде подвергается глубокой заморозке. Остается только разогреть блюдо.

Десерты. В качестве десертов Диета предлагает фруктовые смеси, зерновые батончики, мюсли и даже сладости.

Обед, диета Елены Малышевой

Набор продуктов на месяц Диеты Малышевой 15000–18000руб. в зависимости от стоимости доставки в разные регионы.

Худеем с Еленой Малышевой: что входит в авторский комплекс мероприятий по избавлению от ненавистных лишних килограмм:

Меню диеты на неделю

Диета Елены Малышевой для похудения: сколько стоит, меню - Примерное меню диеты на неделюВсе блюда для диеты можно готовить в домашних условиях. Некоторые магазины предлагают уже готовые наборы замороженных продуктов для тех, кто придерживается именно этой диеты. Но лучше использовать проверенные рецепты и готовить самостоятельно. Важно быть уверенным в качестве приготовленной пищи. Какие продукты нужно употреблять по методике Елены Васильевны, а что стоит исключить?

  • Исключите сахар и соль. Сахар легко заменить медом, а продукты без соли со временем покажутся вам вкусными. Главное, привыкнуть, ведь соль задерживает жидкость, является причиной отеков и болезней суставов.
  • Сведите к минимуму потребление жирных продуктов. Не используйте масла при жарке, варите, тушите, готовьте на пару.
  • Забудьте о быстрых углеводах. Их содержит вся выпечка на основе пшеничной муки, майонез, сахар и содержащие его перекусы, алкоголь.
  • Ешьте больше фруктов. Кроме бананов, винограда, арбузов, хурмы.
  • Ешьте больше овощей и зелени, кроме крахмалистых и углеводистых. Это картофель, бобовые, кукуруза, свекла и морковь.
  • Выбирайте кисломолочные продукты с минимальным процентом жира. Обезжиренный творожок, биойогурт, кефир.
  • Разрешены продукты животного происхождения. Говядина и птица (кроме жирных пород с плоским клювом), рыба (любая), яйца.
  • Цельнозлаковые крупы. Это бурый рис, гречневая крупа, киноа, булгур.

На основании перечисленных рекомендаций каждый худеющий может составить себе меню на неделю. Включайте в рацион больше разрешенных продуктов, чтобы сделать питание сбалансированным, а процесс похудения – полезным для здоровья.

Примерное меню диеты на неделю

первый день
Завтрак порция овсянки, стакан чая или кофе 167,5 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин
Обед спагетти, мясные шарики, томат-паста , салат (зелень, огурец, томат) 314,4 ккал
Полдник Фруктовый батончик с добавлением абрикоса 182,05 ккал
Ужин Суп-лапша на курином бульоне с добавлением петрушки, салат (зелень, огурец, томат) 144,6 ккал
Итого 808,55 ккал
второй день
Завтрак Фруктовый батончик с добавлением яблок, орехов, стакан чая либо кофе 185,35 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин
Обед кусочек филе кеты, пропаренный рис, салат (зелень, огурец, томат) 146,6 ккал
Полдник фундук+изюм+папайя+ананас 200 ккал
Ужин жюльен из куриного мяса, салат (зелень, огурец, томат) 258,25 ккал
Итого 790,2 ккал
четвертый день
Завтрак мюсли с добавлением орехов, семечек, цукатов, стакан чая либо кофе 161,65 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин
Обед грибы с картошкой и луком, салат (зелень, огурец, томат) 275 ккал
Полдник миндаль+изюм+папайя+ананас 190,5 ккал
Ужин зелёный крем-суп с добавлением капусты брокколи, сухариков, салат (зелень, огурец, томат) 178,9 ккал
Итого 806,05 ккал
пятый день
Завтрак омлет с добавлением брокколи, стакан чая или кофе 166,05 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин
Обед кусочек филе цыпленка, вареный рис, салат (зелень, огурец, томат) 218,2 ккал
Полдник фундук+миндаль+сухофрукты 210 ккал
Ужин крем-суп из тыквы, салат (зелень, огурец, томат) 201,6 ккал
Итого 795,85 ккал
шестой день
Завтрак порция пшенной каши с добавлением манго, стакан чая или кофе 171,5 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин
Обед зразы из мяса с грибами, отварная гречка, салат (зелень, огурец, томат) 302 ккал
Полдник фруктовый батончик с добавлением яблока, орехов 185,35 ккал
Ужин жюльен с грибами по-французски , салат (зелень, огурец, томат) 140,26 ккал
Итого 799,11 ккал

Седьмой день

Разгрузка. Можно и поменять местами разгрузочные дни — с тем днём, когда вы наиболее заняты. Разгружаемся на рисе или гречке. Они должны быть недоваренными, без добавления соли. В этот день нашей основной задачей является вывод воды из организма, похудение на один килограмм за день. В течении дня может быть четыре приёма пищи.

Утром добавляем в пищу 1 ст.л. растительного масла.

В каждый приём пищи съедаем 1/2 порции риса либо гречки. Тогда, можно сделать восемь приёмов пищи.

В этот день необходимо выпивать восемь стаканов воды.

Спустя некоторое время в супермаркетах моего города появилось недельное меню, которое стоило 4200 рублей. Это небольшая коробка с замороженными продуктами на 7 дней. Вот этот вариант был приобретен, тщательно изучен, а мой отзыв положен в основу статьи.

Подведу итоги

plusНесомненными плюсами предложенной системы питания являются:

  • удобство — ничего не нужно готовить, не нужно думать о том, что и когда есть. Все уже придумано за вас;
  • эффективность – 800 килокалорий в сутки это очень мало. Естественно, если вы не будете есть ничего, кроме положенных в коробку продуктов, вы будете снижать вес.
  • цена – 14 тысяч в месяц или 4200 в неделю на одного человека, на мой взгляд, неоправданно высока. Понятно, что в эту цену входят огромные расходы на мощную рекламу, доставку и, естественно, прибыль. Если купить и приготовить то же самое дома, то легко можно уложиться в треть указанной суммы;
  • отсутствие навыков самостоятельного планирования своего питания. Понятно, что покупать замороженные продукты долго никто не станет. Рано или поздно настанет момент возвращения к своим обычным продуктам и блюдам. Вот здесь риск возврата сброшенных килограммов достаточно высок.
  • усредненная калорийность питания (800 ккал), которая может подойти далеко не всем. Даже с учетом дополнительных овощных салатов и кисломолочных напитков калорийность рациона вряд ли превысит 1000 килокалорий. Как правило, человек с лишним весом на такой калорийности будет чувствовать постоянный голод. Если есть сила воли – какое-то время можно будет продержаться, если же нет – срыва избежать будет достаточно сложно.
  • отсутствие в готовом меню любимых продуктов. В первую очередь это касается сладостей – шоколада, зефира, конфет. Я глубоко уверен в том, что, например, потребность в шоколаде невозможно удовлетворить изюмом или орехами. Сколь их не ешь, а шоколада все равно хочется. А если его категорически нельзя, то хочется вдвойне. К сожалению, готовые схемы питания, не учитывающие индивидуальных вкусовых потребностей, только разжигают страсть к любимым, но запретным продуктам.

Судить о результативности программы, исходя из личного опыта, я не могу. После того, как я похудел на 22 килограмма, мой вес стабилен уже более 5 лет. Естественно, что на 800 килокалориях предложенной системы питания я просто загибался от голода. Поэтому, добавлял к готовому меню свои обычные продукты и блюда, чтобы не чувствовать голода.

Тем не менее, на официальном сайте программы есть масса примеров успешного снижения веса на предложенном питании.

В чем же главный секрет диеты Елены Малышевой?

Может быть, мой ответ покажется вам слишком банальным, но мне кажется, что главный секрет эффективности в том, что за программу приходится заплатить приличные деньги. Мотивация на действия многократно усиливается стремлением к тому, чтобы потраченные деньги дали результат, а для этого можно и потерпеть некоторые неудобства.

Друзья, надеюсь, что мой обзор и отзыв были для вас полезными. Буду рад узнать ваше мнение, особенно, если вы уже пробовали такой подход к снижению веса.

На очереди новый обзор и мой отзыв о протеиновых (белковых) коктейлях двух известных компаний.

Вы можете предложить мне свои идеи для обзоров.

Буду благодарен, если вы поделитесь ссылкой на эту статью в социальных сетях (кнопки «Поделиться» находятся чуть ниже, перед формой комментариев).

P.S. Вы уже успели скачать и установить новое приложение «Калькулятор калорийности» для настольных компьютеров? Если пропустили эту информацию, вот ссылка

Программа питания для снижения веса

07 Апр 2015 Виталий Омельченко Метки: честный отзыв

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий