Stretch Marks

Начальная стадия
(фаза воспаления)

Stretch Marks

Растяжки являются существенной эстетической проблемой как из-за высокого распространения, так и в связи с тем, что на запущенных стадиях невозможно провести эффективный терапевтический, коррекционный уход для восстановления целостности поврежденных тканей.

Атрофические стрии, обычно известные как растяжки, представляют собой атрофию (ослабление) дермы четко линейно ограниченные. Данное состояние вызвано нарушением питания тканей, снижением синтеза коллагена и эластина. Растяжки выглядят как линии на коже, часто с видимой деформацией.

причины возникновения растяжек

Основные причины возникновения растяжек

Чаще всего растяжки встречаются у женщин, особенно в период полового созревания и/или после 4-5-го месяца беременности, однако растяжки, также встречаются и у мужчин.По статистике атрофические стрии образуются при беременности в 60% случаев, реже встречаются у женщин при беременности в молодом или, напротив, в позднем возрасте. Во время полового созревания атрофические стрии обычно локализуются на передней средней и задней средней области бедер или на нижней части спины.

Каковы причины возникновения растяжек?

Обычно говорят о двух теориях, объясняющих генезис атрофических стрий:

внезапное растяжение, вызванное, например, интенсивным и повторным сокращением мышци прогрессирующие растяжение, которое может быть общим (при ожирении) или локализованным(при беременности, внутренних патологических процессах).

несколько клинических исследований подтвердили корреляцию между терапевтическими свойствами глюкокортикоидов и появлением атрофическихстрий.

Во время беременности в организме происходят как «механические», так и гормональные процессы предрасполагающие к риску возникновения растяжек. Наличие большего количества глюкокортикоидов надпочечникового происхождения, при беременности определяет, с одной стороны, метаболическую деградацию коллагена, основного вещества дермы, а с другой, происходит подавление процесса обновления фибробластов, наряду с другими компонентами, влияющих на синтез эластина. Эти процессы негативно влияют на эластичность и плотность дермы, кроме того, постепенное растяжение кожи определяет места и направления, образования растяжек. Но нельзя забывать о важности генетических и конституционных факторов.

растяжки и беременность

Цвет атрофических стрий варьируется от красно-пурпурного, светло-розового, до жемчужно-белого. Участками, подверженным образованию растяжек, являются: живот, бедра, наружная часть ягодиц, поясница, внутренние бедра, пах, грудь и подмышечные области. Растяжки выглядят, как параллельные полосы, перпендикулярные направлению растяжения кожи. Длина: от 0,5 до 18 сантиметров. Ширина: от 1 мм до 1,5 см.

Растяжки обычно образуются в три этапа:

Начальная стадия
(фаза воспаления)

стрии розового или фиолетового цвета, благодаря усиленному кровотоку на месте воспаления. Поражение иногда сопровождается чувством напряжения и случайным зудом в месте образования. Гистологический тест показывает утончение кожи и продольное натяжение эластиновых волокон.

Промежуточный этап (начальная фаза рубцевания)

процесс атрофии начинается в центральной части воспаления с последующим медиальным распространением. Характеризуется светло-розовым цветом.

Финальная стадия (окончательная фаза рубцовая)

атрофические стрии выглядят как прямые, параллельные складки, деформированные и покрытые тонким, часто не ровным эпидермисом. Имеют жемчужно-белый цвет. Гистологический тест, дополнительно к показателям предыдущих стадий, показывает потерю коллагеновых волокон, деформации, припухлости.

Эластичные волокна фрагментированы или отсутствуют в центре поражения, а на его границах искажены и спутаны. Потовые и сальные железы, волосяные фолликулы и пигмент,присутствующие в зародышевом слое, частично или полностью отсутствуют. Растяжки, не имеют пигмента и подвержены ультрафиолетовому излучению, что подчеркивает их присутствие. Пораженная область кожи восстанавливается благодаря фибробластам, образующим рубцовую ткань исключительно волокнами коллагена и имеет низкое кровообращение, что является следствием жемчужно-белого цвета атрофических стрий.

Это интересно:  Диета для мужчин для похудения

профилактика растяжек

Что касается беременности, важно особо подчеркнуть важность мер профилактики и предосторожности, для предотвращения образования растяжек. Важно как можно скорее начать профилактику или коррекционный уход, обеспечивающие коже поддержку необходимую для усиления метаболических процессов, гарантирующих коже максимальный уровень эластичности, и упругости на клеточном уровне. Только в этом случае можно свести к минимуму риск атрофических процессов, вызывающих образование растяжек

Для предотвращения риска образования растяжек рекомендуется использовать питательный, увлажняющий крем от растяжек содержащий компоненты для поддержки эластичности кожи, нанося его круговыми массирующими движениями.Применение рекомендуется начинать вскоре после зачатия, для области груди, и не позднее 3-го месяца беременности для других областей (живот, бедра, внешние ягодицы, спина и внутренние бедра). Использование крема рекомендуется продолжать в течение трех месяцев после родов.

Другие практические советы могут быть полезны даже в запущенных ситуациях:

При ожирении избегайте слишком быстрого похудения

Начиная заниматься спортом, старайтесь избежать сильного или регулярного многократного сокращения мышц.

Важно подчеркнуть, что эффективность профилактических мер строго связана с их регулярностью. Очень важно начать принимать профилактические, коррекционные меры уже на начальной стадии (фазе воспаления), при проявлении первых признаков образования растяжек, вмешавшись в раннюю стадию воспаления.

Уникальная линия, созданная RILASTIL для предотвращения и активного воздействия на растяжки (стрии), вызванных разрушением волокон коллагена и эластина во время гормональных изменений, беременности или вследствие значительного колебания веса.

Препараты линии обеспечивают эффективный уход за кожей тела и направлены на повышение эластичности, упругости кожи, восстановление водного баланса.

Основной задачей препаратов линии является эффективная профилактика растяжек,они максимально безопасны при использовании во время беременности и в период грудного вскармливания, прошли дерматологический, клинический и микробиологический контроль.

• При растяжках необходимо контролировать прямое положение позвоночника, так как округление спины может привести в повреждению околопозвоночной мускулатуры;

Плюсы растяжки

Виктория Решульская , воздушная гимнастка, тренер по стретчингу

Salt: главное здесь, остальное по вкусу

Хорошая растяжка и подвижность суставов важны для гармоничного функционирования тела, ведь зажим в той или иной области создает компенсацию в другом, и вся система начинает работать с «программными сбоями». Приятные бонусы: увеличение амплитуды движений, снижение риска получить травму во время физической активности, улучшение координации движения и кровообращения органов малого таза.

Анна Канюк

На самом деле стретчинг имеет очень много плюсов — все даже не перечислишь. Во-первых, за счет растяжки улучшается мышечный кровоток. Это дает гарантию, что мышцы станут прочнее, будут быстрее восстанавливаться после нагрузки и хорошо снабжаться кислородом. Также выправляется осанка, происходит профилактика варикоза, улучшается состояние позвоночника, увеличивается грациозность, ускоряется обмен веществ.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Анна Канюк

Занимаясь стретчингом, человек предупреждает появление различных травм — переломов, вывихов и растяжений. Они происходят из-за того, что мышцы и сухожилия не обладают достаточной эластичностью и прочностью. Растяжка снижает риск травм во много раз, что очень актуально, например, для людей пожилого возраста. В случае с ними, кстати, упражнения на растяжку не перегружают сердечно-сосудистую систему.

Это интересно:  Расчет базальной потребности в энергии по формуле Миффлина-Сан Жеора

Как ни странно, но стретчинг обладает жиросжигающим эффектом. За счет ускоренного обмена веществ во время тренировок можно неплохо сбросить вес — совместно с силовыми и кардиотренировками это будет еще эффективнее. Более того, стретчинг действует на мышцы с силовой стороны — они действительно становятся намного выносливее даже без гантелей и штанги.

Пилинг. Подойдут как домашние, так и готовые, они отлично очищают, тонизируют сосуды и улучшают обращение крови. В особенности присмотритесь к пилингам на основе кофеина и морских водорослей.

Как предотвратить растяжки и обвисание кожи?

Физическая нагрузка. Фитнес тренировки, поход в тренажерный комплекс или выполнение простых упражнений дома будет укреплять, и подтягивать ваши мышцы. Упражнения должны быть направлены на проблемные области, склонные к провисанию и растяжкам – бедра, живот, руки, например, выберите упражнения на Фитболе.

Витамины. По словам диетологов, наш организм и в обычные дни не получает достаточную норму витаминов со съедаемых продуктов, а при снижении калорийной нормы и вовсе нужно обязательно восполнять их различными минеральными и витаминными комплексами.

Плавное похудение. Похудение должно протекать постепенно, дабы организм успевал подстраиваться. Нормальный темп сброса веса составляет 2-7% в месяц от имеющейся массы.

Ванны. Солевые ванны отлично избавляют от токсинов, повышают тонус кожи, и насыщают ее полезными элементами. Однако после процедуры нельзя мыться с мылом, а нужно просто ополоснуть кожу.

Пилинг. Подойдут как домашние, так и готовые, они отлично очищают, тонизируют сосуды и улучшают обращение крови. В особенности присмотритесь к пилингам на основе кофеина и морских водорослей.

Контрастный душ. Горячее и холодное воздействие на кожу является прекрасной профилактикой образования растяжек и целлюлита.

Уход за кожей. Если вы взялись, и твердо решили добиться стройного красивого тела, то ухаживайте за ним при помощи обертываний, массажа, пилингов, салонных и СПА процедур.

Они появились неожиданно (так почти всегда и бывает) на 4-м месяце беременности, когда я уже исправно носила бандаж из-за очень большого живота и больной спины, ежедневно мазалась кремами от растяжек и думала, что меня сия чаша минует. И вот как-то раз я приехала на встречу с моими беременными подругами (мы все должны были родить в июле, но я уже тогда значительно выделялась своими размерами). Мы зашли в дамскую комнату с одной из них и стали в профиль — помериться животами. Внезапно я заметила на ее лице тень изумления: «Что это у тебя?!» Я опустила глаза и увидела на животе красные продольные полосы.

Скраб от растяжек

Первый этап — подготовка кожи к нанесению активного вещества, выравнивание ее поверхности, улучшение кровотока с помощью кофейного скраба. Он помогает не только для борьбы с растяжками, но и самым волшебным образом избавляет от целлюлита.

Это интересно:  Питание при химиотерапии

Что вы должны знать про кофейный скраб? Нужно пользоваться свежим кофе достаточно крупного помола (как коричневый сахар), неважно, купленным в магазине или самостоятельно смолотым. Не используйте спитой (вареный) или растворимый кофе. Позитивный эффект заключается не только в механическом воздействии, но и в содержащемся в нем кофеине, воздействующем на состояние кожи.

Гипертоникам следует начинать пользоваться скрабом с осторожностью и при ухудшении самочувствия заменить его другим скрабом. Если у вас аллергия на кофе и она не является следствием неподходящей марки кофе, кофейный скраб можно заменить на скраб из морской соли или медовый.

Не нужно впадать в фанатизм и скрабиться по три раза в день. Один раз в день вполне достаточно на начальном этапе, потом можно сократить до трех раз в неделю. Скрабиться необходимо круговыми движениями по часовой стрелке, регулируя нажим в зависимости от зоны (очень осторожно с грудью, обходя зону сосков). Оптимальное время — 5 минут, немного меньше или больше — не принципиально, но не нужно скрабиться до боли в ладонях (и такое бывает).

Не так важно, в какое время вы будете скрабиться — утром или вечером, если сможете после этого заснуть, скрабьтесь хоть ночью. Количество кофе на один раз определяется строго индивидуально, но чем больше вы используете за одну процедуру, тем сильнее «нагрузка для кожи». Поэтому количество увеличивайте постепенно.

Первый эффект заметен уже через неделю регулярного использования. Эффект будет ощутимее, если после нанесения скраба вы не сразу его смоете, а подержите «маску» минут пять.

О втором этапе восстановления кожи — массаже с мумие — мы расскажем в следующий раз.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Исследования показывают благоприятное влияние массажа, особенно вакуумного. Кроме того, видимому эстетическому улучшению способствует мезотерапевтическое лечение.

Как питание влияет на появление растяжек?

Если у вас имеются генетические проблемы с соединительной тканью, стоит позаботиться о достаточном количестве в рационе «строительного материала» для её нормального синтеза, то есть о белке. Особенно это касается белка, богатого коллагенобразующими аминокислотами. А это далеко не творог и куриные грудки, которые чаще всего используют при похудении или при том же наборе мышечной массы. Я называю такие белки «рафинированными»: в них дефицит коллагенобразующих аминокислот (лизина, пролина, аргинина, метионина и его производных). Последние содержатся в жилах, хрящиках, коже, крепких костных бульонах — во всём том, что у многих почему-то не считается правильным питанием.

Как избавиться от растяжек после похудения или предотвратить их появление

Также надо обеспечивать себя макро- и микроколлагеноспецифическими биоэлементами (кремний, селен, калий, кальций, медь, марганец, магний, железо) и кофакторами синтеза коллагена (витамины Д, С, Е, группы В). Все они принимают активное участие в синтезе и созревании коллагена. Эти вещества особенно важны, учитывая, что в последнее время всё чаще встречается дефицит железа даже при нормальных показателях гемоглобина.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий