Суточная норма Омега-3. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах

Для борьбы с воспалительными процессами Омега-3 жирные кислоты необходимы постоянно. Недостаточно «пропивать» их курсом раз в несколько месяцев, поскольку они не могут накапливаться в организме. Лучшим решением станет нормализация рациона и периодический прием рыбьего жира в капсулах.

Суточная норма Омега-3. Как правильно принимать рыбий жир в капсулах?

О мега-3 подобны витаминам — они важны для работы мозга и обмена веществ, однако не вырабатываются в организме и должны поступать с едой. Несмотря на то, что дополнительный прием Омега-3 не приносит какой-либо пользы, речь идет именно о покрытии рекомендованной суточной нормы.

По сути, нехватка Омега-3 в рационе — это один из показателей неправильной диеты, бедной морской рыбой. Прием рыбьего жира в капсулах может помочь решить эту проблему. Как правильно пить такие капсулы — до или после еды? Как долго? Ответы вы найдете в материале.

19.Marks, S. and Laflamme, D.P.(2002) Dietary trial using a commercial hypoallergenic diet containing hydrolyzed protein for dogs with inflammatory bowel disease. Veterinary Therapeutics 3:109-118.

Эффективность применения корма TROVET Regulator HD для собак

Исследование, доказывающее эффективность применения корма TROVET Regulator у собак с пищевой гиперчувствительностью, атопией (наследственной предрасположенностью к аллергическим реакциям), сердечной недостаточностью и воспалениями.

А.Бейнен. Мульти-эффективность гипоаллергенной диеты, обогащенной рыбьим жиром, с различными характеристиками.

Состояние кожи с такими симптомами как зуд, эритема, отек и разлизывание могут, помимо прочих причин, быть вызваны пищевой гиперчувствительностью или атопией. Проблему такой пищевой чувствительности, которая может также вызывать нарушения желудочно-кишечного тракта, лучше всего решать применением диеты, содержащей единственный гипоаллергенный источник белка в гидролизованном виде, который не вызывает аллергии в связи с тем, что молекулы такого (гидролизованного) белка настолько малы, что они не распознаются организмом как аллерген(белок). Атопия, вызванная воспалительными реакциями на вдыхаемые аллергены, может быть вылечена комбинацией рыбьего жира и масла бурачника, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами, из которых образуются противовоспалительные эйкозаноиды. Гипоаллергенный гидролизованный источник белка в комбинации с рыбьим жиром и маслом бурачника можно использовать и при пищевой гиперчувствительности, и при атопии. Кроме того, учитывая гипоаллергенные и противовоспалительные свойства такой диеты, она может применяться при лечении собак, страдающих колитами и остеоартритом. Специфические жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, оказывают тормозящее действие на рост опухолей и синтез цитокинов, которые в случае пациентов с раком или сердечной недостаточностью приводят к ускорению кахексии.

Диета, богатая рыбьим жиром, повышает выживаемость собак с раком или сердечной недостаточностью. Обогащение диеты таурином и L-карнитином дает возможность использовать ее также для лечения собак, страдающих кардиомиопатией.

В заключение можно сказать, что гипоаллергенная диета, богатая рыбьим жиром и имеющая ряд дополнительных характеристик, может предписана для лечения собак, в следующих состояниях: дерматологические и/или желудочно-кишечные заболевания, вызванные пищевыми аллергиями, пищевой непереносимостью, атопия, остеоартриты, колиты, рак и сердечная недостаточность.

Сравниваемые заболевания кожи могут иметь различную этиологию. При лечении кожных заболеваний, вызванных пищевой аллергией, пищевой непереносимостью и атопией, рекомендуется использовать специализированную гипоаллергенню диету на основе гидролизованного белка. Использование диеты, обогащенной рыбьим жиром и маслом бурачника, может быть полезным при лечении атопического дерматита. Это означает, что гипоаллергенная диета, обогащенная рыбий жиром и маслом бурачника, подходит как для пищевой аллергии, так и для атопии. Такую диету можно, естественно, также использовать и в других условиях, при которых положительный эффект имеет высокое потребление рыбьего жира, а именно остеоартрит, колит, рак и сердечная недостаточность. Для лечения сердечных заболеваний вызванных кардиомиопатией, диетический корм также должен быть обогащен таурином и L-карнитином. В данной статье описывается мультифункциональность гипоаллергенной диеты с содержанием рыбьего жира, масла бурачника, таурина и L-карнитина. Наглядные эффекты компонентов представлены в таблице 1.

Таблица 1. Ингредиенты корма и их действие на различные заболевания у собак

Компонент корма Заболевание, на которое оказывается положительный эффект
Гидролизованный белок Пищевая аллергия, колит
Рыбий жир и масло бурачника Аллергический дерматит
Рыбий жир Рак, сердечно сосудистые заболевания, колит, остеоартрит
Таурин и L-карнитин Кардиомиопатия

Пищевая чувствительность

Пищевую чувствительность можно разделить на пищевую аллергию (иммунологическая основа) и пищевую непереносимость (неиммунологическая основа). Симптомы у собак обычно носят дерматологический характер зуд, отек, покраснение кожи, расчесывание, но также могут присутствовать и кишечные расстройства (рвота, метеоризм, диарея). Пищевая аллергия является наиболее распространенной формой несезонной аллергии у собак. Точный диагноз может быть поставлен только на основании исключения тех или иных продуктов из рациона. Классический путь составления элиминационной диеты — это составление домашнего рациона с абсолютно новыми источниками белков, жиров и углеводов. Для большинства владельцев составление нового рациона может оказаться трудоемким, дорогостоящим или повлиять на поедаемость корма животным, поэтому многие не соблюдают период элиминации [25]. Тем не менее полнорационная элиминационная или лечебная диета (гипоаллергенная диета), которая является адекватной с точки зрения питания, доступна и может применяться неограниченное время.

Ранее гипоаллергенные диеты были основаны преимущественно на ягненке и рисе или цыпленке и рисе. Однако эти ингредиенты уже часто используются в производстве кормов, поэтому не могут рассматриваться как новые для животного. В последнее время предлагаются такие источники белка как утка, рыба, оленина и кролик. Но и эти ингредиенты не всегда являются новыми, что объясняет возникновение рецидива пищевой аллергии. При различных комбинациях из ягненка, яиц, цыпленка, рыбы и даже оленины с рисом нельзя полностью исключить повторное возникновение пищевой аллергии.

Также в качестве элиминационной диеты может применяться диета на основе гидролизованного животного белка [17] или гидролизованного соевого белка [5]. При исследованиях на телятах было доказано, что применение ферментативного гидролиза соевого белка приводит к меньшему количеству аллергических реакций, чем интактный соевый белок [14]. Расщепление белков на пептиды приводит к уменьшению числа нежелательных иммунологических реакций. Этот принцип распространяется и на кормление собак с пищевой гиперчувствительностью. У собак с пищевой гиперчувствительностью развивался зуд при кормлении обычным (интактным) соевым белком, чего не возникало при употреблении гидролизованного соевого белка [10]. Отмечалось уменьшение зуда у 94% животных (34 из 36), страдающих пищевой гиперчувствительностью, при смене привычной пищи на элиминационную диету, в состав которого входит гидролизат соевого белка. Данный показатель гораздо выше, чем у элиминационных диет, содержащих интактный соевый белок [7, 25]. Стоит также заметить, что число рецидивов заметно ниже также при кормлении собак диетой, содержащей гидролизованный животный белок.

Аллергический дерматит

Атопия и пищевая чувствительность часто связаны между собой [5, 7], однако состояния кожи вызванные только атопией, не будут реагировать на гипоаллергеный источник белка. Лечение атопических состояний кожи состоит в подавлении хронических инфекционных реакций. Эйкозаноиды, образованные из дигомо-гамма-линолевой кислоты (ДГЛК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК), обладают противовоспалительным действием.

Дополнительное введение полиненасыщенных жирных кислот уменьшает зуд у собак, вызванный атопией [24] и приводит к снижению дозировки стероидов при лечении [22]. Двойные слепые и плацебо-контролируемые исследования на собаках с аллергическим дерматитом показали, что добавление масла бурачника, богатого гамма-линоленовой кислотой, а также рыбьего жира, который содержит большое количество ЭПК, приводит к уменьшению зуда, покраснений и числа расчесываний. Это не только статистически достоверно, но и имеет клиническое значение [9, 18].

Были достигнуты хорошие результаты с помощью диеты, богатой рыбьим жиром и маслом бурачника. В (сухой) диете/корме содержится около 0,5% масла бурачника и 5% рыбьего жира; общее число жиров составляет 20%. Эффективность диеты была проверена в четырех клиниках, используя двойной слепой и плацебо-контролируемые методы исследования [3]. В таблице 3 приведены результаты по прошествии 10 недель исследования. Использование диеты привело к снижению у половины испытуемых симптомов зуда, в то время как контрольная терапия не принесла никаких результатов. Кроме того, согласно опросу владельцев собак, у 60% животных улучшилось общее состояние. Соответственно, можно сделать вывод, что диета, обогащенная рыбьим жиром и маслом бурачника, приводит к заметному снижению симптомов атопического дерматита.

Таблица 2. Влияние рациона, обогащенного рыбьим жиром и маслом бурачника, на симптомы аллергического дерматита у собак при использовании двойного слепого плацебо-контролируемого метода

Контрольная терапия (n=15) Диета (n=13)
Оценка зуда* 110% 52%
Оценка покраснений кожи* 121% 62%
Без изменений или ухудшение состояния** 69% 40%
Немного улучшилось состояние** 23% 0%
Заметное улучшение состояния** 8% 60%

* изменения относительно начала эксперимента, %

** от общего числа животных, участвовавших в эксперименте, %

Остеоартрит

Остеоартрит у собак часто встречающее, хроническое, прогрессирующее и болезненное заболевание суставов. Тяжелые формы остеоартрита могут быть причиной усыпления животного (эвтаназии). Помимо разрушения хрящевой ткани остеоартрит характеризуется воспалительной реакцией синовиальной оболочки. Учитывая вышеизложенное, можно сказать, что диета, богатая рыбьим жиром, может оказать положительное влияние на лечение остеоартрита. Это уже доказано на людях [1]. Последние исследования показали, что рыбий жир действительно замедляет развитие остеоартрита у собак. Согласно тестам вес, действующий на больную конечность (weight bearing), лучше переносится животными, которых кормили диетой с содержанием 2,5% рыбьего жира и общим количеством жира 14% от сухого вещества [23]. В таблице 3 приведены результаты, согласно которым можно сделать вывод, что диета, обогащенная рыбьим жиром, снижает клинические симптомы остеоартрита у собак.

Таблица 3. Влияние диеты, обогащенной рыбьим жиром, на вес, действующий на пораженный остеоартритом сустав у собак.

Контрольная терапия Диета, обогащенная рыбьим жиром
Изменение weight bearing 31% 82%

Этиология колита разнообразна. Воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки обобщается термином «воспалительное заболевание кишечника», которое является общим названием для ряда различных заболеваний, характеризующихся воспалительными процессами [15]. Исследования на людях показали, что после приема рыбьего жира отмечалось сокращение выраженности клинических симптомов язвенного колита на 56% (Aslan et al., 1992). Это исследование было продолжено на лабораторных животных [6]. Кроме того, было доказано, что гипоаллергенная диета с содержанием рыбьего жира, дает положительный эффект на хронический колит неизвестного происхождения у собак [20]. Недавнее исследование, анализирующее влияние гипоаллергенной диеты с содержанием гидролизованного белка, показало клиническое улучшение у 4 из 6 собак, страдающих воспалительным заболеванием кишечника [19].

Это интересно:  Зумба для похудения

Исследования, проведенные на мышах с искусственно вызванной опухолью, убедительно доказали, что потребление рыбьего жира замедляет рост опухолей и уменьшает выраженность кахексии (истощения) [4, 26]. Эффект рыбьего жира заключается в дополнительном синтезе эйкозаноидов, связанном со снижением уровня плазменных цитокинов, фактора некроза опухоли и интерлейкина-1 (IL-1). Есть мнения, что рыбий жир положительно влиял на лечение онкологических заболеваний у собак. Собаки с лимфомой имели высокую выживаемость, когда получали рацион, богатый рыбьим жиром, вместо диеты, богатой соевым маслом [21]. Диета, обогащенная рыбьим жиром и дополнительно содержащая аргинин, имела 21% рыбьего жира и 33% общего жира относительно сухого вещества. Результаты исследований приведены в таблице 4.

Таблица 4. Показатели выживаемости собак с лимфомой после лечение доксорубицином совместно контрольной терапии и диеты, обогащенной рыбьим жиром

Контрольная терапия (n=16) Диета (n=16)
Коэффициент выживаемости* 7,6 месяцев 10,5 месяцев

Сердечная недостаточность

Диетотерапия для пациентов с сердечной недостаточностью направлена на замедление анорексии и асцита. Анорексия способствует ускоренному началу кахексии и приводит к смерти. Общеизвестно, что ограничение хлористого натрия приводит к меньшему задерживанию воды в организме и низкому кровяному давлению, что уменьшает нагрузку на сердце у человека. Но нет никаких доказанных данных, что уменьшение хлорида натрия снижает кровяное давление у собак и эффективно против сердечной недостаточности.

У пациентов с сердечной недостаточностью анорексия и кахексия вероятно связаны с повышенным фактором некроза опухоли и интерлейкина IL-1 в крови. Плацебо-контролируемое исследование на собаках показало, что добавление к рациону рыбьего жира снижает концентрацию в крови многофункционального провоспалительного цитокина (фактора некроза опухоли) и интерлейкина, что влияет на кахексию [8]. В таблице 5 приведены результаты. Добавление эйкозапентаеновой кислоты в испытательную группу было равносильно добавлению 1,3% рыбьего жира в сухой корм. Результаты показывают, что у пациентов с сердечной недостаточностью использование диеты, богатой рыбьим жиром, замедляет развитие кахексии.

Таблица 5. Влияние диеты, богатой рыбьим жиром на лечение сердечной недостаточности у собак

Контрольная терапия (n=16) Диета (n=16)
Уровень кахексии* +0,5 -0,6
Уровень фактора некроза опухоли** 0,00 нг/мл -0,10 нг/мл
Уровень интерлейкина** +0,18 нг/мл -0,43 нг/мл

* изменение относительно начальных значений по шкале от 0 до 4

**изменение относительно исходных значений

Собаки могут синтезировать таурин, но его дефицит может возникнуть в связи с нарушением обмена веществ в комбинации со слишком малым поступлением таурина извне. Некоторые боксеры и коккер-спаниели с кардиомиопатией и низким уровнем карнитина показали улучшение состояния после приема карнитина [12]. В плацебо-контролируемом исследовании было показано, что у коккер-спаниелей с кардиомиопатией и низким уровнем таурина в крови сердечная функция улучшается после приема таурина и карнитина [13]. При этом пациенты могут не принимать лекарства, такие как фуросемид, ингибиторы АПФ, дигоксин. Для лечения кардиомиопатии установлены рекомендованные дозы таурина и L-карнитина в сухом корме 0,15 и 0,075% соответственно.

Комбинация добавок в одной диете

Этот обзор литературы показывает, что комбинированная диета позволяет лечить пищевую гиперчувствительность, а также атопический дерматит у собак. При использовании гидролизованного белка эффективность диеты против пищевой гиперчувствительности выше, чем при использовании интактного белка. Объединение гидролизованных белков с экстрактом бурачника и рыбьим жиром в одной диете позволяет лечить атопический дерматит. Эффективность диеты против атопии основывается на противовоспалительной реакции таких компонентов как экстракт бурачника и рыбий жир, поэтому данное сочетание применительно для лечения артрита и колита. Высокое содержание в корме рыбьего жира замедляет рост опухолевых клеток и производство цитокинов, которые вызывают кахексию. Поэтому диета, богатая рыбьим жиром также может использоваться для собак с сердечной недостаточностью, а дополнительное введение в рацион таурина и L-карнитина снижает симптомы кардиомиопатии.

Сухой корм для собак (при лечении/профилактики вышеуказанных заболеваний) должен состоять из гидролизованной рыбы и соевого белка (в качестве источника белка), риса (в качестве источника углеводов), содержать 0,45% экстракта бурачника, 5% рыбьего жира, 0,15% таурина и 0,075% L-карнитина. Также диета должна быть полностью сбалансирована по питательным веществам для использования ее длительное время. Исключены негативные последствия такой диеты. На основе данного обзора литературы в таблице 6 представлен прогноз эффективности диеты. Ожидаемая эффективность такой комбинированной диеты доказана, но точные данные можно получить лишь путем практического применения.

Таблица 6. Ожидаемый эффект предложенной комбинированной диеты

Клиническое состояние Эффективность
Пищевая гиперчувствительность > 90% с положительной реакцией
Атопический дерматит > 60% с положительной реакцией
Остеоартрит > 80% с положительной реакцией
Колит Уменьшение клинических симптомов
Рак Увеличение выживаемости
Сердечная недостаточность Увеличение выживаемости

1. Adam, O., Beringer, C., Kless, T., Lemmen, C., Adam, A., Wiseman, M., Adam, P., Klimmek, R. and Forth, W. (2003). Anti-inflammatory effects of a low arachidonic acid diet and fish oil in patients with rheumatoid arthritis. Rheumatology International 23:27-36.

2. Aslan, A. and Triadafilopoulos, G. (1992). Fish oil fatty acid supplementation in active ulcerative colitis: a double-blind, placebocontrolled, crossover study. American Journal of Gastroenterology 87:432-437.

3. Baddaky-Taugbшl, B., Vroom, M.W., Nordberg, L., Leistra, M.H.G., Sinke, J.D., Hovenier, R., Beynen, A.C. and Pastoor, F.J.H. (2006). A randomised, controlled, double-blind, multi-centre study on the efficacy of a diet rich in fish oil and borage oil in the control of canine atopic dermatitis. Submitted for publication.

4. Beck, S.A., Smith, K.L. and Tisdale, M.J. (1991) Anticachectic and antitumor effect of eicosapentaenoic acid and its effect on protein turnover. Cancer Research 51:6089-6093.

5. Biourge, V.C., Fontaine, J. and Vroom, M.W. (2004). Diagnosis of adverse reactions to food in dogs: Efficacy of a soy-isolate hydrolyzate-based diet. Journal of Nutrition 134:2062S-2064S.

6. Camuesco, D., Gбlvez, J., Nieto, A., Comalada, M., Rodrнguez-Cabezas, M.E., Concha, A. , Xaus, J. and Zarzuelo, A. (2005). Dietary olive oil supplemented with fish oil, rich in EPA and DHA (n-3) polyunsaturated fatty acids, attenuates colonic inflammation in rats with DSS-induced colitis. Journal of Nutrition 135:687-694.

7. Chesney, C.J. (2002). Food sensitivity in the dog: a quantitative study. Journal of Small Animal Practice 43:203-207.

8. Freeman, L.S., Rush, J.E., Kehayias, J.J., Ross, J.N., Meydani, S.N., Brown, D.J., Dolnikowski, G.G., Marmor, B.N., White, M.E., Dinarello, C.A. and Roubenoff, R. (1998). Nutritional alterations and the effect of fish oil supplementation in dogs with heart failure. Journal of Veterinary Internal Medicine 12:440-448.

9. Harvey, R.G. (1999). A blinded, placebo-controlled study of the efficacy of borage seed oil and fish oil in the management of canine atopy. Veterinary Record 144:405-407.

10.Jackson, H.A., Jackson, M.W., Coblentz, L. and Hammerberg, B. (2003). Evaluation of the clinical and allergen specific serum immunoglobulin E responses to oral challenge with cornstarch, corn, soy, and soy hydrolysate diet in dogs with spontaneous food allergy. Veterinary Dermatology 14:181-187.

11. Jeffers, J.G., Shanley, K.J. and Meyer, E.K. (1991). Diagnostic testing of dogs for food hypersensitivity. Journal of the American Veterinary Medical Association 198:245-250.

12.Keene, B.W., Panciera, D.P., Atkins, C.E., Regitz, V., Schmidt, M.J. and Shug, A.L. (1991) Myocardial L-Carnitin deficiency in a family of dogs with dilated cardiomyopathy. Journal of the American Veterinary Medical Association 198:647-650.

13.Kittleson, M.D., Keene, B., Pion, P.D. and Loyer, C.G. (1997) Results of the multicenter Spaniel trial (MUST): Taurine- and Carnitin-responsive dilated cardiomyopathy in American Cocker Spaniels with decreased plasma taurine concentration. Journal of Veterinary Internal Medicine 11:204-211.

14.Lallиs, J.P., Toullec, R., Branco Pardal, P. And Sissons, J.W. (1995). Hydrolyzed soy protein isolate sustains high nutritional performance in veal calves. Journal of Dairy Science 78:194-204.

15.Leib, M.S. and Matz, M.E. (1995). Diseases of the large intestine. In: Ettinger, S.J. and Feldman, E.C., eds. Textbook of Veterinary Internal Medicine, 4th ed. Philadelphia, PA: W.B. Saunders Co, pp. 1232 1260.

16.Leistra, M.H., Markwell, P.J. and Willemse, T. (2001). Evaluation of selected-protein-source diets for management of dogs with adverse reactions to foods. Journal of the American Veterinary Medical Association 219:1411-1414.

17. Loeffler, A., Lloyd, D.H., Bond, R., Kim, J.Y. and Pfeiffer, D.U. (2004). Dietary trials with a commercial chicken hydrolyzate diet in 63 pruritic dogs. Veterinary Record 154:519-522.

18.Logas, D. and Kunkle, G.A. (1994). Double-blind cross-over study with marine oil supplementation containing high-dose eicosapentaenoic acid for the treatment of canine atopy. Veterinary Dermatology 5:99-104.

19.Marks, S. and Laflamme, D.P.(2002) Dietary trial using a commercial hypoallergenic diet containing hydrolyzed protein for dogs with inflammatory bowel disease. Veterinary Therapeutics 3:109-118.

20.Nelson, R.W., Stookey, L.J. and Kazacos, E. (1988). Nutritional management of idiopathic chronic colitis in the dog. Journal of Veterinary Internal Medicine 2:133 — 137.

21.Ogilvie, G.K., Fettman, M.J., Mallinckrodt, C.H., Walton, J.A., Hansen, R.A., Davenport, D.J., Gross, K.L., Richardson, K.L., Rogers, Q. and Hand, M.S. (2000). Effect of fish oil, arginine, and doxorubicin chemotherapy on remission and survival time for dogs with lymphoma. A double-blind, randomized placebo-controlled study. Cancer 88:1916-1928.

Это интересно:  Этап Круиз (Чередование) диеты Дюкана

22.Saevik, B.K., Bergvall, K., Holm, B.R., Saijonmaa-Koulumies, L.E., Hedhammar, A., Larsen, S. and Kristensen, F. (2004) A randomized, controlled study to evaluate the steroid sparing effect of essential fatty acid supplementation in the treatment of canine atopic dermatitis. Veterinary Dermatology 15: 137-145.

23.Schoenherr, W.D. (2005). Fatty acids and evidence-based dietary management of canine osteoarthritis. In: Proceedings Hills European Symposium on Osteoarthritis and Joint Health. Debraekeleer, J. and Goldberg, H., eds. Hills Pet Nutrition Inc., p.p. 54-59.

24.Scott, D.W., Miller, W.H. Jr, Reinhart, G.A., Mohammed, H.O. and Bagladi, M.S. (1007). Effect of an omega3/omega6 fatty acidcontaining commercial lamb and rice diet on pruritus in atopic dogs: results of a single-blinded study. Canadian Journal of Veterinary Research 61: 145-153.

25.Tapp, T., Griffin, C., Rosenkrantz, W., Muse, R. and Boord, M. (2002). Comparison of a commercial limited-antigen diet versus home-prepared diets in the diagnosis of canine adverse food reaction. Veterinary Therapeutics 3:244-251.

Российские эндокринологи убеждены: рыбий жир препятствует развитию сахарной болезни. У людей, страдающих повышенным давлением и ожирением, часто выявляется высокий уровень глюкозы — это доказали, в частности, английские и шведские ученые, опубликовав результаты своих исследований. Они также доказали: снижает уровень сахара крови и предотвращает дальнейшее развитие диабета регулярный прием рыбьего жира. Единственное предупреждение: принимать его нельзя при тяжелых поражениях печени, желчно-каменной болезни и острых кишечных инфекциях. Как известно, такими заболеваниями чаще страдают люди старше среднего возраста.

Врачи дали полезные советы больным диабетом

Профилактика сахарного диабета лежит в плоскости увеличения физических нагрузок и соблюдения диеты. Другого не дано. Об этом на встрече в «МК» говорили многие наши эксперты. Факторами предотвращения развития сахарного диабета и различных его осложнений назвал физическую активность и правильное питание зав. отделением программного обучения и лечения Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр», д.м.н., президент Российской диабетической ассоциации Александр МАЙОРОВ. «Да, диабет заставляет человека менять свой образ жизни. Но если вы постоянно будете контролировать сахар крови, нагружать себя физически, то сможете вовсе не испытывать проблем с данным недугом, — резюмировал Александр Юрьевич. — Однако у многих заболевших физическая нагрузка стоит на последнем месте или вовсе не используется, хотя она помогает потратить лишние калории и тем самым снизить риск диабета».

Всего 30 минут в день, подаренные себе, любимому, и можно избежать страшных последствий сахарной болезни — слепоты и ампутации ног

В наши дни диабет, похоже, принимает характер эпидемии вселенского масштаба. И совсем неважно, где вы родились и живете: в знойной Африке, в Северном полушарии, в частности, в России, или в центре Европы. Перед диабетом все жители Земли равны. В стремительном росте этой патологии специалисты винят… цивилизацию. Да, да, мировой прогресс. Конкретно — улучшение жизни людей (во всех сферах), а особенно в социальной. Но при всей противоречивости этого утверждения все логично: резкий рост заболеваемости диабетом практически совпадал по времени с наступлением эпохи глобализации.

Именно прогресс привел к существенному изменению традиционного образа жизни людей во всех без исключения странах. Во всем мире люди подсели на полуфабрикаты и быструю еду, что нарушило и разрушило структуру привычного питания человека. Результат? Повсеместное ожирение. Людей, не в меру толстых, сегодня уже треть на Земле. В России — каждый четвертый. Но именно ожирение — самая распространенная причина диабета II типа — так считают все эндокринологи и наш эксперт Александр Майоров.

А бешеный ритм жизни, психологический и информационный прессинг, эмоциональные перегрузки (сегодня каждый испытывает это на себе) привели к тому, что человек постоянно пребывает в состоянии стресса — еще одного из важнейших факторов развития диабета.

Кстати, Всемирный день здоровья, который уже отмечается в 66-й раз, в этом году посвящен проблеме сахарного диабета.

На 1 января 2016 года, по данным Минздрава России, в нашей стране зарегистрировано 4,3 млн человек с диабетом. И их количество из года в год увеличивается. Два года назад (в 2014 году) было еще 4,1 млн человек, а за 3 года, с 2013 по 2015 гг., выросло на 23% (на 825 868 чел.). Абсолютное большинство заболевших — с диабетом II типа (более 3 млн россиян). Главный виновник недуга — повышенный уровень сахара в крови. Если его не контролировать и не лечиться, это может ввести больного в состояние диабетической комы. Либо приведет к другим негативным последствиям, так как сахар разрушает сосуды, а это нередко ведет к слепоте, к ампутации ног, к инсульту и инфаркту.

— Стремительный рост числа больных сахарным диабетом — действительно настораживающий фактор, — говорила, выступая с докладом о ситуации с распространением сахарного диабета в России, зам. директора Департамента организации медицинской помощи и санаторно-курортного дела Минздрава России Тереза КАСАЕВА. — На заболеваемость влияют современные реалии жизни: неправильное питание, вредные привычки и, конечно, гиподинамия.

Движение — это жизнь без диеты

Сегодня все кому не лень говорят о дефиците движения, о гиподинамии. Врачи десятилетиями вбивают нам в головы, что обязательно надо ходить, бегать, плавать, выполнять физические упражнения. Причем ежедневно или хотя бы два-три раза в неделю. Особенно тем, у кого есть наследственная предрасположенность к диабету или уже поставлен такой диагноз. Объяснение такое: регулярная физическая активность, особенно при диабете II типа, улучшает компенсацию углеводного обмена, помогает снизить и поддерживать в нормальном состоянии массу тела, уменьшать инсулинорезистентность (игнорирование инсулина тканями) и степень абдоминального ожирения (жировых отложений в области живота), а также способствует повышению сердечно-сосудистой тренированности.

Все правильно. Но человек, особенно городской, сейчас избалован: абсолютному большинству, даже молодым и работающим, нет необходимости двигаться, напрягать свое тело физически. Из дома на работу — либо сидя в личном автомобиле, либо стоя (сидя) в общественном транспорте. На службе горожане тоже сидят у компьютеров (минимум движений). Вышли с работы — те же минимальные усилия. Дома после трудового дня мы тоже больше работаем ложкой (вилкой). А дальше пульт в руки и — на диван. Даже переключать программы можно не вставая с теплого места, что, кстати, мы с удовольствием и делаем.

Увы, человек не машина. Он состоит из плоти и крови, как бы банально это ни звучало. Постоянные перегрузки — умственные, психологические, информационный прессинг — вредят нашему организму, негативно влияют на все внутренние органы, а особенно на мозг, сердце, сосуды. Современный работающий человек как белка в колесе, он постоянно пребывает в бешеном ритме жизни, который не оставляет ему ни времени, ни сил на то, чтобы заняться хобби, расслабиться с помощью физических средств, что крайне необходимо для предупреждения любых заболеваний, в том числе и диабета.

Александр Майоров. Фото: Михаил Ковалев

Всем людям желательно бы знать, что:

сахарный диабет I типа (страдают 10–15% от общего числа заболевших) обусловлен гибелью клеток поджелудочной железы и полным отсутствием инсулина. Болеют молодые люди до 25 лет, это около 5–10% от общего количества больных сахарным диабетом;

сахарный диабет II типа (страдают 80–90% заболевших) может быть следствием самых различных заболеваний (ожирение, гормональные нарушения, болезни поджелудочной железы), когда в организме имеется недостаточное количество инсулина. Страдают люди старше 40 лет, у кого есть наследственная предрасположенность.

Симптомы (не пропустите): мучительная жажда, постоянное чувство голода, частые и обильные мочеиспускания, зуд и гнойничковые поражения кожи, слабость, утомляемость, потеря веса (I тип) или ожирение (II тип), покалывание в кончиках пальцев.

Факторы риска диабета II типа:

– немолодой возраст (с годами риск заболевания увеличивается);

– раса и этническая принадлежность (риск заболеть сахарным диабетом II типа выше у коренных латиноамериканцев, американцев, азиатов и у афроамериканцев);

– генетика (есть родственники с подобным заболеванием);

– избыточный вес и ожирение;

– неправильное питание: злоупотребление жирным, жареным, сладким;

– малоподвижный образ жизни;

– вредные привычки: алкоголь, курение.

Факторы риска диабета I типа:

– раннее искусственное вскармливание младенцев (грудное вскармливание должно быть до 1–1,5 года);

– сильные эмоциональные переживания, постоянный стресс;

– питание продуктами с искусственными добавками.

Больным сахарным диабетом врачи настоятельно рекомендуют аэробные физические упражнения продолжительностью 30–60 минут, предпочтительно ежедневно, но не менее 3 раз в неделю. Суммарно не менее 150 минут в неделю — это записано в клинических рекомендациях под названием «Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом», выпущенных в 2015 году. Кстати, в рабочую группу по подготовке этих рекомендаций входил и наш эксперт Александр Майоров. Для поддержания здоровья ВОЗ тоже рекомендует не менее 30 минут тренировок в день 3–4 раза в неделю. Это длительная ходьба, бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде и др.

Но это лишь один из профессиональных советов специалистов. Есть и множество других. И относиться к ним надо серьезно.

Лишний вес — угроза №1

По данным Института питания РАМН, сегодня в России 54% граждан имеют лишний вес, 25–30% (каждый третий) страдают ожирением. Радует лишь то, что в этом плане мы не одиноки: в развитых странах мира страдающие различными формами ожирения составляют 20–30% от общей популяции, а около 60% населения земного шара имеют лишний вес.

Но именно избыточный вес увеличивает риск развития не только сахарного диабета II типа, инсульта и инфаркта. Кроме того, он может быть причиной артериальной гипертонии, повышенного уровня холестерина в крови.

Ожирение представляет не только медицинскую, но и социальную проблему. У человека, имеющего лишний вес, риск развития опасных заболеваний значительно выше: сахарного диабета — в 4 раза, гипертонической болезни — в 3 раза, подагры — в 3 раза, варикозного расширения вен — в 2–3 раза, атеросклероза — в 2 раза, ишемической болезни сердца — в 1,5 раза.

Это интересно:  Лечебная диета № 1: кому необходима и какие продукты включает

Не переедать! Ничего другого пока не придумали диетологи и эндокринологи для предупреждения и лечения сахарной болезни. «Питание человека — обязательная составляющая здорового образа жизни и важнейший метод лечения большинства заболеваний, — считают диетологи Института питания РАМН. — При переедании, когда калорийность суточного рациона значительно превышает расход энергии, наблюдается такой энергетический баланс, который чреват набором лишнего веса и ожирением. А это прямой путь к диабету II типа».

При диабете II типа (советы диетологов):

– питание должно быть дробным: есть надо 5–6 раз в сутки небольшими порциями, желательно в одно и то же время;

– отдать предпочтение сложным углеводам (крупы, фрукты, овощи, богатые пищевыми волокнами);

– сократить или вовсе исключить из рациона быстродействующие углеводы: сладости, выпечку, газированные напитки, десерты;

– побольше овощей, содержащих много растительной клетчатки (различные виды капусты, морковь, редис, зеленая фасоль, болгарский перец, баклажаны и другие овощи и несладкие фрукты);

– ограничить употребление насыщенных жиров (2/3 от общего количества должны составлять жиры растительного происхождения);

– на столе должны быть только нежирные сорта мяса, рыбы в отварном, запеченном или тушеном виде, но не жареные;

– вовсе убрать со стола соль или сократить ее до 3 г в сутки — это поможет снизить риск артериальной гипертонии;

– то же самое и с алкоголем: снизить до 30 г в сутки (3 столовые ложки) или не пить совсем с учетом высокой калорийности спиртного и отрицательного его воздействия на печень;

– также полностью отказаться от фастфуда и другой подобной еды.

Избегайте: любых растительных и животных масел (сливочное, оливковое, рапсовое, подсолнечное и др.), маргарина, майонеза, сала, корейки, баранины, свинины, субпродуктов, жирных сортов птицы и жирной рыбы. Не ешьте сыр (более 30% жирности), сливки, жирный кефир, жирное молоко, копчености, консервы в масле, оливки, орехи и семечки, кондитерские изделия — конфеты, печенье, пряники, сахар, мед, варенье, джемы, мороженое, шоколад. Соки, сладкие напитки, пиво, алкоголь, виноград.

При диабете I типа: общее потребление белков, жиров и углеводов не должно отличаться от меню здорового человека. Необходима лишь оценка усваиваемых углеводов по системе хлебных единиц для коррекции дозы инсулина перед едой.

Не забывайте ухаживать за ногами (советы флеболога):

– берегите ноги от травм (не ходите босиком, не грейте ноги в ванной или грелкой);

– ежедневно мойте ноги с мылом, обливайте контрастным душем (температура воды 35–40 градусов С), затем смазывайте кремом. Это предупредит воспаление, ороговение кожи, образование мозолей, улучшит питание кожи (а в целом снизит риск серьезных заболеваний ног на фоне диабета, которые приводят к ампутации конечностей);

– в случае появления на ногах повреждений надо срочно обратиться к врачу и начинать лечение;

– обувь должна быть удобной, из мягкой кожи.

Не забывайте также 1 раз в год показываться окулисту, чтобы проверить глазное дно.

Следите за работой почек: периодически сдавайте анализ мочи на содержание сахара и белка, чтобы вовремя узнать о нарушении работы почек.

Диабет — опасное, прежде всего своими осложнениями, заболевание. Оно занимает первое место среди недугов, приводящих к инвалидности, и третье — по смертности. Больные сахарным диабетом в три раза чаше умирают от болезней сердца и инсультов; слепнут в десять раз чаще, а лишаются конечностей в 20 раз чаще, чем остальное население.

Рыбий жир как панацея

Российские эндокринологи убеждены: рыбий жир препятствует развитию сахарной болезни. У людей, страдающих повышенным давлением и ожирением, часто выявляется высокий уровень глюкозы — это доказали, в частности, английские и шведские ученые, опубликовав результаты своих исследований. Они также доказали: снижает уровень сахара крови и предотвращает дальнейшее развитие диабета регулярный прием рыбьего жира. Единственное предупреждение: принимать его нельзя при тяжелых поражениях печени, желчно-каменной болезни и острых кишечных инфекциях. Как известно, такими заболеваниями чаще страдают люди старше среднего возраста.

А для молодых диабетиков, у кого эти болячки обнаруживаются крайне редко, рыбий жир только на пользу. И для подростков, у кого сахар повышен, а тем более если случаются возрастные высыпания на лице, рыбий жир полезен. Дело в том, что рыбий жир — прекрасный источник витаминов А, Е и D. Как раз первые два и незаменимы для кожи. Поэтому люди, страдающие, например, от угревой болезни, могут его принимать.

Рыбий жир можно использовать и для улучшения срастания переломов. Объяснение простое: витамин D, содержащийся в рыбьем жире, усиливает минерализацию костей — он регулирует обмен кальция и усиливает его действие.

. Сахарный диабет — серьезное испытание как для самого больного, так и для его близких. Необходимо постоянно контролировать уровень сахара крови, соблюдать диету, психоэмоциональные и финансовые нагрузки. Но все это переносимо, если следовать элементарным правилам и советам врачей. Многое зависит и от государства. Большую часть материальных затрат и огромные человеческие потери, которые несет распространение эпидемии диабета, можно предотвратить при правильно организованной на всех уровнях системе профилактики диабета. Расходы на профилактику и лечение диабета современными средствами во много раз меньше, чем на борьбу с его осложнениями.

А теперь — внимание!

Если у вас или у ваших близких появились такие симптомы: постоянная сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая потеря веса, повышенная утомляемость, увеличенный аппетит, онемение кистей рук и стоп, ухудшение зрения, а также стало бледным лицо, нужно немедленно обратиться к врачу-эндокринологу, сдать анализ крови на сахар.

Все люди старше 40 лет должны раз в год сдавать анализ крови на содержание сахара. И раз в 3 года проходить обследование на наличие нарушений углеводного обмена, а при наличии факторов риска — ежегодно. Людям младше 40 лет, имеющим один или несколько факторов риска, также необходимо контролировать свой углеводный обмен.

Сахарный диабет опасен своими сосудистыми осложнениями: ухудшение зрения вплоть до слепоты; поражение сосудов и нервов малого таза и половых органов (импотенция), нижних конечностей с нарушением их чувствительности и питания (трофические язвы, гангрена — диабетическая стопа); нарушение кровоснабжения и функции почек, почечная недостаточность и гипертония.

Может привести к снижению умственных способностей. Этот вывод сделан по итогам исследования, проведенного на медицинском факультете Гарвардского университета. Были проанализированы данные почти по 20 тысячам жителей США в возрасте 70–80 лет. Выяснилось: кто болеет сахарным диабетом, имеет риск впасть в слабоумие. В случае длительной болезни (15 лет и более) риск возрастал наполовину.

Профилактика. Доказано: кислые овощи, ягоды и фрукты обладают сахароснижающим эффектом. А это кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод; цельные соки (или разведенные 1:1) из кислых и кисло-сладких яблок. Достаточно выпить полстакана яблочного сока за 30–40 минут до еды, чтобы снизился сахар в крови. Затем дозу можно постепенно увеличить до стакана.

Запомните эти цифры: По данным ВОЗ здоровье человека зависит:

на 10–15% от состояния медицины;

на 15–20% от наследственности;

Доказано: в 80% случаев сахарный диабет II типа можно предотвратить, внеся изменения в рацион питания и увеличив физическую активность.

Другие 2 кислоты не считаются необходимыми, потому что ваш организм может использовать ALA для их производства.

Показания к применению

Человеческий организм не в состоянии самостоятельно синтезировать полиненасыщенные жирные кислоты. Их нужно получать с пищей или в виде диетических добавок к рациону. Омега 3 рекомендуется употреблять в таких случаях:

Ежедневный прием Омега три для похудения помогает наладить работу головного мозга, суставов, сердца. Его активные компоненты улучшают внешний вид кожи, волос, ногтей, борются с целлюлитом. Капсулы с рыбьим жиром можно принимать тем, кто придерживается здорового образа жизни, в качестве профилактического средства против целого ряда заболеваний и снижения умственной активности.

Беременным женщинам важно получать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот для правильного развития плода.

Усилить эффект от продукта на основе Омега кислот для снижения веса можно, скорректировав образ жизни. Полноценное питание и отдых, физическая активность и позитивный настрой помогут улучшить фигуру и самочувствие.

Высокий уровень холестерина ЛВП в крови на самом деле полезен, он чистит сосуды от “плохого холестерина” ЛНП, который скапливается на стенках кровеносных сосудов, приводя со временем к инфарктам и инсультам.

Как работают «хороший» и «плохой» холестерин

Все знают, что высокий уровень холестерина приводит к заболеваниям сердца и сосудов. На самом деле в этом уравнении больше переменных. Есть два различных типа холестерина, известных как ЛВП и ЛНП, которые иногда называют «хорошим» и «плохим» холестерином соответственно.

Высокий уровень холестерина ЛВП в крови на самом деле полезен, он чистит сосуды от “плохого холестерина” ЛНП, который скапливается на стенках кровеносных сосудов, приводя со временем к инфарктам и инсультам.

Потребление большего количества Омега-3 стимулирует повышение уровня «хорошего» холестерина в крови.

Существует и третий тип липидов крови — триглицериды. Их высокая концентрация ведет к блокировке артерий, болезням сердца, инсультам, диабету и ожирению. Диета с повышенным содержанием Омега-3, особенно ЕПК, позволяет снизить уровень триглицеридов как у мужчин, так и у женщин.

Еще один фактор, который ускоряет рост холестериновых бляшек и приводит к повреждению стенок сосудов – повышенное кровяное давление. Но и эту проблему можно решить с помощью Омега-3: употребление ДГК, как показывают исследования, эффективно понижает давление.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий