Сырная диета для похудения. Отзывы. Сыр при диете, во время диеты. Похудеть на сыре и Сырные диеты

Сырная диета для похудения. (на 3 дня). Для «торопыжек» есть диета сырная, состоящая из трех дней, а не из семи. Вот меню трехдневной сырной диетки:

Сырная диета для похудения. Отзывы. Сыр при диете, во время диеты.. Похудеть на сыре и Сырные диеты

Сырная диета для похудения.Как похудеть на сыре, можно ли сыр для диеты? Колбасно-сырная диета. Меню для похудения на сыре.

Внимание! Те, кто ищут сырную диету и всю информацию о ней – читайте!

Сырная диета для похудения. Варианты «сырных» завтраков:

А) Тертый сыр (двенадцать граммов), тост, помидоры (сто граммов).

Б) Бутерброд (горячий) с сыром, тертый сыр (двадцать пять граммов).

В) «Отрубной» тост (тост из отрубей), одно яйцо.

Г) Один банан, злаковые хлопья (двадцать пять граммов).

А) Картошка в мундире (сто двадцать пять граммов).

Б) Печень на гриле, апельсин, морковь, кукуруза.

В) Тресковый стейк, пюре из картошки (семьдесят пять граммов), йогурт (маленькая порция).

Г) Яблоко, соус из фарша, спагетти (семьдесят пять граммов).

А) Бутерброд (хлеб с горчицей), йогурт (небольшая порция), тертый сыр (двадцать пять граммов).

Б) Банан, фасоль (сто двадцать пять граммов), несколько тостов.

В) Сыр тертый (в количестве двенадцати граммов), персик, нектаринчик, груша.

Г) Ветчина (маленький кусочек), сыр (двенадцать граммов), булочка (совсем небольшая).

Варианты «сырных» перекусов:

Сырная диета для похудения. Рассчитана на неделю – десять дней. Есть и еще одна диета на сыре, «сроки» которой – такие же.

Обед – нежирный сыр (сто граммов).

Завтрак – кофе с капелькой сливок, но без сахара.

Завтрак второй – ломтик сыра, яйцо.

Полдник – творог обезжиренный (двести пятьдесят граммов).

Ужин – кефир (двести граммов), порция йогурта.

Перекусы – овощи, салат, фрукты (должны быть только свежими).

То, что можно скушать перед сном – кефир (стакан один).

Сырная диета для похудения. (на 3 дня). Для «торопыжек» есть диета сырная, состоящая из трех дней, а не из семи. Вот меню трехдневной сырной диетки:

Первый «сырный».

Завтрак: кофе черный без сахара, один хлебец.

Обед: овощной салат (двести граммов), бульон из овощей (двести пятьдесят граммов), овощной сок, салат, посыпанный пармезаном.

Ужин: творожок зернистый (двести граммов), чай травяной (чашечка или полторы).

Второй «сырный».

Завтрак – черный («бородинский») хлеб, чай без сахара, сыр твердый (пятьдесят граммов).

Обед – салат чеддеро – чесночный, суп из капусты, сыра плавленого и кабачков.

Ужин – сок из винограда или бокал вина (сухого), сыр (пятьдесят граммов).

Третий «сырный».

Завтрак – чай, хлебец («с хрустом»), творог (зернистый).

Обед – салат из помидоров и сыра, бульон из овощей (двести пятьдесят граммов), черный перец по желанию).

Ужин – морковка, чай из трав, сыр твердый (сто граммов).

Полдники на три дня:

День первый – творог с тмином, укропом и сыром (двести пятьдесят граммов).

День второй – хлебец из риса, натуральный кофе, твердый сыр (пятьдесят граммов).

День третий – сыр плавленый (шестьдесят граммов), напиточек из цикория, небольшой овощ.

Колбасно-сырная диета для похудения. Не угодили, чем-либо, первые несколько диет – есть третья диета, отличающаяся некоторым разнообразием в рационе. Диета – с сыром, но не только. Добавим, в нее, еще и колбасу. Переименуем диету на колбасно – сырную, потому что теперь два составляющих ее элемента будут являться важными.

Восемь утра – время кофе с сухими сливочками.

Десять часов – кушайте одно только яйцо.

Двенадцать часов дня – меню из двухсот граммов нежирной колбаски.

Два часа дня – это время для ста граммов сыра (нежирных сортов).

Четыре часа – скушайте творог нежирный (количество его – двести пятьдесят граммов).

Шесть часов вечера – время, которое предназначается исключительно нежирного кефирчика.

Это интересно:  Аденома предстательной железы

Диета рассчитана на десять дней. Больше мучить себя ею не разрешается. Помнить о мере, стоит и в диетной сфере.

Сырная диета для похудения. «Сырные» отзывы:

  1. Хорошие варианты диет, сыр при диете и во время диеты! Сыр полюбила даже. Да так, что кушаю его, теперь, каждодневно. И мне плевать (простите) на то, что надо мной смеётся вся семья. Любовь к сыру – никакое не преступление! Мне кажется (я предполагаю), что мне не хватает, чего-то, в организме. У моей мамы, к примеру, бешеная тяга к мятным конфеткам. Честно говорю: она не может жить без них! Вот и я…. Без сыра – никуда. Сырная диета – замечательно это! Перепробовала варианты диеты с сыром – сбросила около десяти килограммов. За которое количество времени? А – не скажу! Хочу, чтобы у вас был стимул все проверить самостоятельно.
  2. Та диета, которая последняя, эффективная? Меня смутил «сырный график». По-моему, чего-то не хватает тут. Не знаю, правда, чего…. Зато – сыра достаточно. Я пробовала все диеты для похудения. Но не такую. Ее я оставила на осень. Летом – на фрукты. На сыр, в жаркое время года, не тянет как-то. Вот, и не стремлюсь тянуться к нему. Пусть полежит, померзнет в холодильнике. Сырная диеточка, по словами нескольких моих соседок, очень эффективная и не очень тяжелая. Эх, никто не понимает словосочетания «тяжелая диета». То есть, его не понимают те, кто не увлекался никакими диетами.
  3. Хорошо похудела! Не влезаю, теперь, во все свои старые шмотки! Не влезаю – помещаюсь, но ощущаю, вокруг себя, много свободного места в одежде. Вторая я бы туда вместилась! Но мне, честно говоря, неплохо и одной. Куплю, в скором времени, новую одежду. Уже знаю, что куплю, и где.
  4. Лучше ничего не кушать вообще, чем кушать сыр. Ненавижу. Какой-то он специфический по вкусу. Возьму его в рот, но прожевывать не получается. Не могу заставить себя проглотить даже маленький сырный кусочек. В детстве, та же история происходила с таблетками. Даже вспоминать страшно…. Но весело! Сыр – не вкусный. Для меня он такой. Для других – другой. И я не настаиваю на том, чтобы его разлюбили все мужчины и женщины мира. Если худеть на сыре решили – пускай делают это. Но я не буду. И имею право на такое решение. Ну, в конце-концов, я же никого не оскорбляю, не унижаю, не обговариваю. Вкусовые предпочтение – совершенно автономная сфера в жизни (каждого человека).
  5. Вспоминаю Рокфора из мультика. Я – его «женская» копия. Мы и по комплекции похожи. Вот, я и села на диету для похудения, где есть продукт, который вселил в меня симпатию. Теперь – худею и радуюсь жизни. Так хорошо, что существует сыр на свете. Спасибо его создателям. Тысячи спасибо! Возможно, что больше тысячи, но больше – где-то в мыслях, а не вслух.

Закваска Йогурт Good Food (пакет 1 гр.) Йогурт нормализует кишечную моторику и помогает ускорить переваривание пищи, тем самым способствует похудению, устраняет синдром хронической усталости, оказывает омолаживающий эффект. Его важно включать в рацион взрослых не реже чем 3 раза в неделю, и в рацион детей не реже 5 раз в неделю. 119,00 руб. +доставка
Закваска Творог Good Food (пакет 1 гр.) Творог — продукт, получаемый путем теплового свертывания молочного белка и отделения его от сыворотки. В таком виде белок усваивается лучше всего. Творог вводят в рацион маленьких детей для возмещения возникающего белкового дефицита при вскармливании грудью или адаптированными молочными смесями. 109,00 руб. +доставка
Сырная закваска, пепсин — ренин Meito 1гр. (Япония) Сырная закваска Meito Японского производства, для изготовления сыра в домашних условиях и на производстве. Пепсин пищевой, микробиальный ренин, фермент для изготовления сыра. Применяется для приготовления любых сортов сыра из коровьего и козьего молока. 30,00 руб. +доставка

Обратите внимание на следующие товары:

Закваска Йогурт Good Food (пакет 1 гр.)
Закваска Йогурт Good Food (пакет 1 гр.) Йогурт нормализует кишечную моторику и помогает ускорить переваривание пищи, тем самым способствует похудению, устраняет синдром хронической усталости, оказывает омолаживающий эффект. Его важно включать в рацион взрослых не реже чем 3 раза в неделю, и в рацион детей не реже 5 раз в неделю. 119,00 руб. +доставка Закваска Творог Good Food (пакет 1 гр.)
Закваска Творог Good Food (пакет 1 гр.) Творог — продукт, получаемый путем теплового свертывания молочного белка и отделения его от сыворотки. В таком виде белок усваивается лучше всего. Творог вводят в рацион маленьких детей для возмещения возникающего белкового дефицита при вскармливании грудью или адаптированными молочными смесями. 109,00 руб. +доставка Сырная закваска, пепсин - ренин Meito 1гр. (Япония)
Сырная закваска, пепсин — ренин Meito 1гр. (Япония) Сырная закваска Meito Японского производства, для изготовления сыра в домашних условиях и на производстве. Пепсин пищевой, микробиальный ренин, фермент для изготовления сыра. Применяется для приготовления любых сортов сыра из коровьего и козьего молока. 30,00 руб. +доставка

Среди протеиновых питательных программ особняком стоит сырная диета. Ее основным преимуществом является тот факт, что белок этого кисломолочного продукта усваивается очень быстро, поэтому чувство голода легко снимается. Помимо этого, пищевое изделие отличается высоким содержанием жизненно необходимых аминокислот, солей фосфора и кальция. При ограничении в рационе углеводов происходит интенсивное расщепление жировых клеток.

Сырная диета

Среди протеиновых питательных программ особняком стоит сырная диета. Ее основным преимуществом является тот факт, что белок этого кисломолочного продукта усваивается очень быстро, поэтому чувство голода легко снимается. Помимо этого, пищевое изделие отличается высоким содержанием жизненно необходимых аминокислот, солей фосфора и кальция. При ограничении в рационе углеводов происходит интенсивное расщепление жировых клеток.

Это интересно:  Секреты стройности звездной ведущей Екатерины Варнавы

Стоит учесть, что методика не может применяться длительное время, иначе пострадают почки и печень. Стоит учесть еще один момент – в большинстве сыров повышенное содержание липидов. И хоть это позволяет притупить чувство голода, процесс избавления от лишнего веса замедляется. Для диетического питания лучше всего подойдут продукты 10% жирности: самодельный домашний сыр из творога, тофу, рикотта, адыгейский и другие.

Сырная диета не требует подсчета калорий, продукты питания просты, блюда не подразумевают сложного процесса приготовления. Питание состоит из частых и дробных приемов пищи, поэтому голод не наступает. После режима легко переходить на привычное питание. Есть у программы и несколько недостатков: питание нельзя назвать сбалансированным, употребление большого количества кисломолочного продукта может плохо сказаться на состоянии органов пищеварения, высок риск появления сбоев в работе кишечника.

Сырная диета не требует подсчета калорий

Оптимальным вариантом сырного питания специалисты считают 10-дневную диету. За это время можно легко скинуть до 5-7 ненужных килограммов. При данном варианте сыр не надоедает. За день по данной методике должно состояться не менее шести приемов пищи:

  1. 1-ый: кофе или чай без сахара, молока и меда.
  2. 2-й: отваренное яйцо.
  3. 3-й: 200 г отварного куриного филе.
  4. 4-й: 150 г сыра, соответствующего требованиям.
  5. 5-й: большая порция чистого обезжиренного творога.
  6. 6-й: стакан обезжиренного кефира.

Существует 3-дневная сырная диета, которая подразумевает более плотное меню, но, по отзывам, переносится она не так легко. За день должно состояться 5 приемов пищи, причем в трех или четырех из них должен присутствовать сыр (не менее 100г). Дополнительными продуктами могут быть яблоки, постное мясо, натуральный йогурт, обезжиренный творог, яйца, отварная спаржа.

Многим нравится 3-дневная винно-сырная диета, обеспечивающая снижение веса на 1,5 кг. Ее принцип состоит в том, что в течение дня, помимо основных блюд (в каждый прием пищи), необходимо употреблять 100 г сыра, кусочек пшеничного хлеба и бокал сухого белого вина (не более 50 мл). За сутки необходимо поесть всего 4 раза, между трапезами обязательно выпивать не менее 2 стаканов жидкости в виде воды, зеленого или травяного чая. Эффективность методики обусловлена уникальностью химических реакций. При данном подходе в организме не усваивается соль, что запускает обменные процессы, стимулирует очищение кишечника от шлаков и токсинов.

Это интересно:  В чем состоит разница между препаратами Редуксином и Голдлайном

Сырная диета - особенности

Стоит учесть, что повторно ни одну из сырных диет нельзя использовать ранее, чем через 2-3 месяца после подхода. Особого выхода из программы не требуется, но легкомысленное возвращение на прежнее питание без всяких ограничений за считанные дни вернет потерянные килограммы.

Один помидор, сыр (20 г), базилик (1-2 веточки).

Плюсы и минусы

Плюсом сырной диеты является ее эффективность. Так сырная диета на 5 или 10 дней позволяет похудеть на 4 или 7 килограммов соответственно. За один день разгрузочной диеты легко можно снизить свой вес на 500 г. Сырно-винная диета также дает возможность ежедневно «сбрасывать» по пол килограмма. На колбасно-сырной диете удается избавиться от 10 килограмм.

Сырная диета противопоказана людям, имеющим хронические и острые заболевания сердечнососудистой, пищеварительной системы или почек, у которых диагностированы нарушения обмена веществ. Также запрещено худеть с помощью этого режима питания тем, у кого индивидуальная непереносимость молока и молокосодержащих продуктов. Диетологи рекомендуют принимать комплексные поливитамины во время следования сырной диете.

Проблема лишнего веса безраздельно властвует в мыслях каждого третьего человека на Земле. Создаются диетические продукты питания, разрабатываются новые диеты и курсы похудания, однако все это дает временный эффект. Сырную диету с трудом можно отнести к таковым, ведь сыр очень калорийный продукт, к тому же, содержащий много соли. Ждать супер результатов от такой диеты не стоит — пара килограмм в неделю и не больше. С другой стороны, сырная диета не нанесет вреда организму, что часто случается в период длительных голоданий или употребления специальных таблеток. Сыр — это универсальный продукт питания. На треть он состоит из белков, наполовину из необходимых нам жиров, содержит много кальция и фосфора.

Сырная диета

Сырная диета Сырная диета Сырная диета

Проблема лишнего веса безраздельно властвует в мыслях каждого третьего человека на Земле. Создаются диетические продукты питания, разрабатываются новые диеты и курсы похудания, однако все это дает временный эффект. Сырную диету с трудом можно отнести к таковым, ведь сыр очень калорийный продукт, к тому же, содержащий много соли. Ждать супер результатов от такой диеты не стоит — пара килограмм в неделю и не больше. С другой стороны, сырная диета не нанесет вреда организму, что часто случается в период длительных голоданий или употребления специальных таблеток. Сыр — это универсальный продукт питания. На треть он состоит из белков, наполовину из необходимых нам жиров, содержит много кальция и фосфора.

Сырная диета хороша своей сбалансированностью: человек не чувствует угнетающего голода, и в то же время медленно, но верно худеет. Желательно принимать пищу небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Поскольку сыр — высококалорийное блюдо, объем каждой порции должен быть весьма скромным. Впрочем, можно употреблять низкокалорийный сыр взамен обыкновенному, тогда эффективность диеты будет выше. Низкокалорийным считается сыр жирностью 10-12 %.

Сырная диета обычно продолжается полторы недели, за это время можно сбросить около 3 килограмм, а через некоторое время повторить курс.

  1. Завтрак. Кофе или чай без сахара + 50-100 г сыра (при необходимости можно разнообразить завтрак ржаным или отрубным хлебом, однако следует помнить, что смешение белков и углеводов приводит к неудовлетворительному усвоению пищи в желудке).
  2. Ланч. 100 г сыра и 1 вареное яйцо.
  3. Перекус перед обедом. Яблоко, апельсин или любой сырой овощ.
  4. Обед. 100 гр. сыра.
  5. Полдник. 250 г. Йогурта или творога
  6. Ужин. 200 г кефира или йогурта.
    За три часа перед сном. 200 г. кефира.
    Сырная диета хороша тем, что ее очень просто соблюдать, она великолепно подойдет деловым женщина, у которых на счету каждая минута. Оптимальное время прохождения «сырного» курса — лето, когда совершенно нет желания употреблять в пищу мясные продукты, богатые белком. Сыр на какое-то время может стать отличной альтернативой мясу.

Автор: Юлия Озерова
Дата публикации: 15.06.2010
Перепечатка без активной ссылки запрещена.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий