Томатный сок для похудения

Плюсы сока из томатов для похудения следующие. Помидорный сок:

Томатный сок для похудения

Томат.jpg

Томатный сок для похудения – один из самых подходящий продуктов питания, который поможет и вес снизить, и насытит хорошо, и витаминизирует. Противопоказаний такое средство для похудения практически не имеет, однако, подходит для женщин всех возрастов в качестве напитка для похудения.

Без ограничений: вода и несладкий чай.

Правила применения томатного сока для похудения

Чтобы пить томатный сок и худеть, необходимо соблюдать следующие правила:

Каждый день кроме томатного сока следует выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

Нельзя худеть на томатном соке людям, которые страдают от язвы желудка или от гастрита.

Томатный сок не пьют на голодный желудок, а также если кислотность желудка повышена.

Для избавления от лишних килограммов лучше пить свежеотжатый сок, так как напиток, прошедший тепловую обработку, лишается части витаминов.

Отравление и диарея – это противопоказания к употреблению томатного сока.

Если сочетать прием фреша с употреблением иных продуктов питания, то это может спровоцировать усиление газообразования и даже понос. Поэтому пить сок следует не менее, чем за полчаса до еды.

Обед: 150 грамм вареной индейки, салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Белковая диета на 14 дней. Меню

Завтрак: обезжиренный творог — 100 грамм.

Второй завтрак: 2 вареных яйца.

Обед: крем-суп из брокколи и цукини, запеченные с 100 граммами сыра фета.

Полдник: выпить 100 мл. обезжиренного йогурта.

Ужин: 150 грамм филе индейки на гриле с клюквенным соусом.

Завтрак: 100 грамм омлета.

Второй завтрак: салат из свежих (желательно листовых) овощей с 1 ч. л. оливкового масла.

Обед: окрошка на обезжиренном кефире (использовать мясо индейки, или говядины), 150 грамм рыбы на пару.

Полдник: 100 мл. кефира.

Ужин: 150 грамм говядины на гриле, салат из свежих овощей.

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с кислыми ягодами (брусника, клюква).

Второй завтрак: 1 вареное яйцо.

Обед: 200 грамм фаршированного перца, только вместо риса использовать овощи, например, брокколи.

Полдник: 100 грамм салата из огурцов и капусты с оливковым маслом.

Ужин: 150-200 грамм говядины, запеченной с чесноком.

Завтрак: 100 грамм вареной куриной грудки.

Второй завтрак: 100 грамм рыбы на гриле, один огурец.

Обед: 150 мл. овощного супа (без картофеля).

Полдник: салат из свежих помидоров, заправленный оливковым маслом.

Ужин: 150 грамм говядины, запеченной с чесноком, 100 грамм овощей на гриле.

Завтрак: 150 грамм обезжиренного творога.

Второй завтрак: 1 апельсин.

Обед: рыбная уха, 100 грамм салата из красного болгарского перца, листьев салата, помидоры заправленные лимонным соком.

Полдник: 100 грамм обезжиренного йогурта.

Ужин: 150 грамм индейки, тушенной с цветной капустой или брокколи.

Завтрак: овсяная каша на воде.

Второй завтрак: 100 грамм кислых ягод.

Обед: 150 грамм рыбы на гриле, 100 грамм тушеных баклажанов.

Полдник: обезжиренный йогурт без сахара и добавок.

Ужин: 150 грамм говядины на пару, 100 грамм салата из помидоров и огурцов, заправленного оливковым маслом.

Завтрак: 150 грамм обезжиренного творога.

Второй завтрак: 1 вареное яйцо.

Обед: 150 грамм курицы на гриле без кожицы, два свежих помидора.

Полдник: тертая морковь с лимонным соком.

Ужин: 150 грамм вареных креветок, 100 грамм стручковой фасоли.

Завтрак: каша пшенная на воде, можно добавить ягоды или кусочки фруктов.

Второй завтрак: салат из тунца и помидоров, заправленный лимоном и оливковым маслом.

Обед: 200 грамм рыбные паровые котлеты, 100 грамм любых свежих овощей.

Полдник: 125 мл. питьевого йогурта без добавок.

Ужин: 200 грамм любой рыбы на гриле с овощами.

Завтрак: 150 грамм обезжиренного творога с мелко нарезанной зеленью (петрушкой и укропом).

Второй завтрак: вареное яйцо с огурцом.

Обед: 200 грамм вареной говядины, 150 мл. томатного сока.

Полдник: 50 грамм кедровых орехов.

Ужин: 200 грамм рыбы на пару, листовой салат.

Завтрак: яичница из двух яиц со шпинатом.

Второй завтрак: 100 грамм обезжиренного творога.

Обед: 150 грамм вареной индейки, салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Ужин: 200 грамм котлет из говядины, листовой салат

Завтрак: 100 грамм обезжиренный творог с кислыми ягодами.

Второй завтрак: 1 вареное яйцо.

Обед: 150 грамм вареной индейки, салат из свежих овощей.

Это интересно:  Скандинавская ходьба: что это такое, как начать заниматься, сколько в день нужно ходить для похудения

Полдник: 75 грамм сыра тофу.

Ужин: 150 грамм куриного филе на гриле.

Завтрак: 2 обезжиренных йогурта, 1 вареное яйцо.

Второй завтрак: салат из свежих овощей с кусочками сыра фета.

Обед: уха из рыбы (без картофеля).

Полдник: 100 грамм салата из белокочанной капусты.

Ужин: 150 грамм говядины отварной, 200 мл. томатного сока.

Завтрак: гречневая каша.

Второй завтрак: 2 вареных яйца.

Обед: 160 грамм любой рыбы на гриле, листовой салат.

Ужин: 120 грамм телятины тушеной, салат из капусты и морковки.

Завтрак: овсяная каша.

Второй завтрак: листовой салат с кусочками брынзы.

Обед: сливочный крем-суп из цветной капусты, 2 куриные грудки на гриле.

Полдник: одно вареное яйцо, стакан томатного сока.

Ужин: 200 грамм любых морепродуктов на гриле, 100 грамм зеленой фасоли на пару.

Также допускается помидорная диета еще в одном варианте. Она рассчитана на неделю. В данном случае, помимо помидоров, можно также употреблять и другие диетические продукты: отварные яйца (только белок, на завтрак, не более 2 шт.); сыр с низким процентом жирности (не более двух кусочков за 1 прием, на второй завтрак); отварные куриные грудки без кожи (не более 200 г за один прием, можно в обед); обезжиренный творог (не более 100 г за один прием, можно на ужин). Главное правило — во время каждого приема пищи съедать по 2 помидора. Последний прием пищи должен состояться до 18 часов, а если очень сильно захочется есть после шести вечера, то можно съесть один помидор, но не более.

Томатная диета для сердечников, и не только

Томатная диета для сердечников, и не только

Еще немного, и на огородах начнут массово спеть грунтовые помидоры. Наверное, без них сегодня не обходится ни один стол: из помидоров делают салаты, подают к мясу, заготавливают на зиму в виде различных консерваций. Стоит заметить, что это не только вкусный, но и полезный продукт. В помидорах содержится много аскорбиновой кислоты, витаминов С и Е, а также таких минералов, как кальций, калий, железо и магний. Томатный сок способствует укреплению иммунной системы, стимулирует обменные процессы, снижает вредное влияние радиации на организм и выводит шлаки и яды.

Поэтому регулярное употребление в пищу помидоров и томатного сока поможет наладить обмен веществ и даже похудеть, так как в помидорах в большом количестве содержится лимонная, яблочная и щавелевая кислота.

Эти уникальные овощи имеют в своем составе огромное количество полезных витаминов и минералов, в том числе клетчатку, которая так необходима человеку, который «сидит» на диете. Ведь она не только способствует быстрому заполнению желудка, но и благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта: выводит токсины и

шлаки, препятствует возникновению запора и диареи. А именно с этими проблемами сталкиваются люди, полностью меняющие свой привычный рацион питания.

Ещё одно положительное свойство помидоров — это способность оказывать благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержанию витамина С, каротина и витаминов группы В томатный сок благотворно действует на работу сердца, нормализует давление, улучшает кровообращение в организме.

Однако у такой диеты есть и противопоказания. Помидоры нельзя употреблять в пищу людям с гастритом, язвенной болезнью, панкреатитом и холециститом в период обострения. Нельзя также есть их во время отравлений, даже легких.

А еще диета на помидорах в любом варианте противопоказана беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью ребенка.

Кроме того, желающим «сесть» на томатную диету следует помнить о том, что и помидоры, и томатный сок лучше всего употреблять в пищу в свежем виде. Обработанные с помощью тепла, такие полезные органические кислоты, которых в помидорах довольно много, становятся вредными для здоровья. Поэтому если часто пить обработанный томатный сок или приготовленные помидоры, к тому же в сочетании с хлебом или картофелем, то в результате в почках могут образоваться камни.

Не стоит смешивать этот продукт и его производные с пищей, насыщенной белками, — мясом, яйцами, творогом и т.д. Такие сочетания могут нарушить работу пищеварительной системы. Зато хорошо усваиваются помидоры и томатный сок с такими продуктами, как сыр, орехи, оливковое масло и чеснок.

В свежевыжатый томатный сок не стоит добавлять соль или сахар, хотя это и делает его вкуснее. Для придания особого вкуса можно добавить немного чеснока или измельченную зелень.

ПОМИДОРЫ — КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Итак, если у вас нет противопоказаний, можно попробовать «сесть» на помидорную диету. Диета на помидорах подразумевает под собой употребление в течение трех дней одних помидоров. При этом их количество не должно быть меньше или больше 1,5 кг. Это количество нужно съесть за 4-5 приемов. Употреблять можно когда угодно, то есть если вы привыкли есть поздно вечером, то запросто можете перекусить несколькими помидорами, чтобы не ложиться спать голодным.

Это интересно:  Череповчанку осудили за продажу «Волшебных бобов» для похудения

Главное правило — употреблять только свежие помидоры. Желательно, чтобы они были выращены в вашем регионе, в идеале — у вас или ваших близких на огороде. Употребляя помидоры, их нельзя подсаливать или приправлять какими-либо специями и пряностями (нужно есть в чистом виде). Также нужно ежедневно выпивать от 1 до 1,5 л фильтрованной или минеральной воды без газа.

Также допускается помидорная диета еще в одном варианте. Она рассчитана на неделю. В данном случае, помимо помидоров, можно также употреблять и другие диетические продукты: отварные яйца (только белок, на завтрак, не более 2 шт.); сыр с низким процентом жирности (не более двух кусочков за 1 прием, на второй завтрак); отварные куриные грудки без кожи (не более 200 г за один прием, можно в обед); обезжиренный творог (не более 100 г за один прием, можно на ужин). Главное правило — во время каждого приема пищи съедать по 2 помидора. Последний прием пищи должен состояться до 18 часов, а если очень сильно захочется есть после шести вечера, то можно съесть один помидор, но не более.

При соблюдении этой диеты разрешается употреблять соль. Однако если вы ее исключите, результат будет намного лучше. Ведь соль задерживает в организме жидкость, в результате чего замедляется процесс похудения в общем.

А вообще рекомендуется выпивать при сильном чувстве голода стакан теплой воды, в котором необходимо развести чайную ложку пчелиного меда (если нет аллергии).

ТОМАТНЫЙ СОК И РИС

Эта диета также дает прекрасные результаты, однако выдержать ее не каждый сможет, так как употреблять можно, как уже стало понятно из ее названия, только рис и томатный сок. Длительность диеты может быть разной: 7, 9, 14 и 20 дней. Чем продолжительнее диета, тем больше продуктов разрешено к употреблению, однако и вес будет уходить медленнее.

Во время диеты необходимо отдать предпочтение бурому рису. В нем содержится меньше крахмала и он более полезен для нашего организма, чем обычный белый рис. При этом его необходимо заранее готовить. С вечера нужно взять 300 г бурого риса и залить его обычной водой. За ночь он разбухнет, при этом сохранит все свои полезные свойства. Далее необходимо приготовленный рис разделить на 4-5 приемов пищи, а томатный сок рекомендуется пить каждые два часа.

Если вы выбираете для себя диету «томатный сок + рис» продолжительностью 14 или 20 дней, то в ваш рацион, помимо сока и риса, должны еще входить рыба, мясо птицы, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) и зелень. Иногда можно позволить себе съесть обезжиренный творог, но не более 150 г.

ДИЕТА НА ТОМАТНОМ СОКЕ

Это еще один вариант томатной диеты. Она может длиться до тех пор, пока вы не достигните желаемых результатов. Можно есть практически все, естественно, в меру, но при этом в обязательном порядке нужно выпивать за 15 минут до еды один стакан томатного сока. Кроме того, желательно избегать употребления в пищу таких продуктов, как: сладости, в том числе различные карамельки и кондитерские изделия; мучные изделия, особенно пшеничный хлеб и сдобные булочки; копчености; жареные блюда и фаст-фуды; острые и соленые продукты; газированные напитки; алкоголь. На эти продукты как такового запрета нет, просто их употребление нужно свести к минимуму. При этом желательно отдавать предпочтение пище, приготовленной на пару, постному мясу, птицы, рыбе и морепродуктам.

Естественно, при этом необходимо придерживаться режима, то есть прием пищи должен происходить в одно и то же время, последний прием — не позднее 18 часов. И, конечно же, необходимы физические упражнения.

Что касается самого томатного сока, не стоит покупать его в магазинах, так как в его составе различные добавки, которые увеличивают срок его хранения. К тому же восстановленный сок пользы приносит намного меньше. Готовить томатный сок лучше всего самому из свежих помидоров непосредственно перед употреблением.

КОРОТКАЯ ДИЕТА НА ПОМИДОРАХ

По сути, это те же разгрузочные дни. Такую диету рекомендуют делать не более двух дней. В данном случае за 1 день можно избавиться от 1-2 кг. За день нужно съесть около 1,5 кг красных помидоров, количество приёмов пищи — 4. Важно исключить во время диеты употребление соли, сахара, перца и других приправ. Также важно пить побольше жидкости. Лучше всего подойдёт минеральная негазированная вода.

Это интересно:  Плавленный сыр из творога без масла по диете Дюкана

И последнее. Если «сидеть» на диете нет никакого желания, можно просто употреблять в пищу побольше помидоров и томатного сока тогда, когда этого хочется, заменяя ими жирные и не очень полезные блюда. Ведь это так приятно — есть вкусные сочные помидоры и при этом худеть.

Такая разгрузка отлично подойдет в качестве подготовки организма к затяжной диеты или просто очистки кишечника от шлаков. Весь дневной рацион томатного дня состоит из 2 литров сока. Старайтесь равномерно распределить пищу в течение всего разгрузочного дня.

Отзывы и результаты диеты на томатном соке

Каждая диета влияет на тот или иной организм по-разному. Это всегда стоит учитывать. Давайте ознакомимся с реальными отзывами о диетах на основе томатного сока, где читательницы расскажут о своем опыте и результатах.

Алла, г. Волгодонск

Никогда не страдала избыточным весом, но небольшие дефекты присутствовали. Как и у большинства девушек – животик и «ушки» на талии. А тут как назло возникло ответственное мероприятие. Вычитала в интернете о диете на основе томатного сока и решила попробовать. Рацион, конечно, разнообразием не привлекал, но отзывы многообещающе пестрили. Решила попробовать, к тому же 2 дня – срок небольшой. Каково же было мое удивление, когда на первый же день, при вечернем взвешивании я обнаружила отсутствие надоедливых 700 граммов. Мое питание состояло из литровой бутылки кефира и упаковки томатного сока. Не буду расписывать, как мне не хотелось кушать и я с легкостью прошла разгрузку. Нет. И морально и физически это тяжело, чувство голода присутствует постоянно. Но результат того стоил – минус 2,1 кг за 2 дня. Теперь это моя диета-выручалочка для особых экстренных случаев.

Евгения, г. Тверь

Я не являюсь поклонницей различного рода диет, предпочитая им активные занятия в спортзале. Пока однажды не разговорилась с одной знакомой, случайно встретив ее в парке. Она поделилась положительным опытом применения щадящей диеты на томатном соке и рассказала о том, как благодаря данному рациону сбросила аж 5 килограмм за 4 дня. В надежде на такой же ошеломительный результат, я решила опробовать диету с томатным соком и гречкой. Сама я давно исключила жареную и жирную пищу, поэтому проблем с силой воли не возникло. Как и результата. За 5 дней мой вес уменьшился всего на 1 килограмм, и это учитывая занятия фитнесом 2 раза в неделю. Благодаря обильному потреблению жидкости и отсутствию соли в пище, вес снизился из-за вывода излишков воды, а не жира. Надеюсь, мой печальный опыт будет вам полезен.

Ольга, г. Сочи

Всегда любила пробовать на себе новые методики питания. Была интересна реакция организма на смену рациона. Мое любопытство не обошло стороной и диету из курицы с томатным соком. Первый день мне показалось, что порции данной разгрузочной методики ничтожно малы. На второй и третий день было значительно легче, я начала наслаждаться вкусом ингредиентов. Не буду лукавить и честно признаюсь в том, что немного «подкорректировала» меню – в первой половине дня могла позволить себе несладкий чай, яйцо, изюм. Томатный сок зачастую делала из томатной пасты, разводя водой по вкусу. Результат меня все равно приятно удивил – минус 2,7 кг за 5 дней. Но не могу сказать, что все это благодаря свойствам гречи и томата, скорее эффект достигается благодаря ограничениям привычных продуктов. Весомый плюс, который я отметила – это улучшение качества кожи лица. Исчезла бледность, мелкие прыщики и покраснения. Также улучшилось пищеварение. Благодаря томатной диете я голодала не напрасно, а с пользой для организма.

Алена, г Севастополь

Накупила я как-то побольше свежих томатов (так как наступил летний сезон) и приступила к осуществлению мечты об идеальной фигуре. Я выбрала методику, когда с томатным соком можно употреблять по одному виду любого фрукта. Другими словами, основной ингредиент в течение дня – это сок томатов плюс различные свежие фрукты. У меня это были банан, груша и апельсины — я их чередовала. Очень важно пить много жидкости и полностью отказаться от соли. Честно — диета оказалась голодной для меня, выдержала я эту непосильную ношу с большим трудом. В результате активной тренировки силы воли, меня покинули 4 килограмма жировых отложений. В принципе это то, чего я изначально хотела.

Какими бы не были диеты – строгие разгрузки или щадящие длительные системы питания, важно учитывать особенность именно вашего организма. Для более точного подбора рациона рекомендуем проконсультироваться у врача-диетолога.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий