Узнаём как найти мотивацию для похудения

Но когда люди не знают как найти мотивацию для похудения это становится проблемой. Быть стройнее подружки Светки, чтобы парни больше на тебя внимания обращали – вот это мотивация, или немного убрать своё пивное брюшко, чтобы выгоднее смотреться на фоне друга Николая, это тоже стимул . Нет, я конечно не против таких способов себя замотивировать, но нужно понимать, что суть не в сброшенных килограммах, не только в них. Самое главное – это привить у себя привычку к здоровому образу жизни, правильному питанию и достаточной двигательной активности. Вот это должно быть вашей конечной целью! Тогда и вовсе не надо будет сбрасывать лишние килограммы, их просто не будет. Но в любом деле самое трудное – это начало.

Узнаём как найти мотивацию для похудения

Как найти мотивацию для похудения

Рад приветствовать вас на блоге GoodMotivaciya.ru. Лето подходит к концу, скоро придёт пора закрывать пляжный сезон и кто-то может, облегчённо вздохнув, спрячет плавки да купальники в шкаф до следующего года и начнёт снова протаптывать тропу к холодильнику. Но хочется верить, что это не про вас. Следить за своей фигурой надо постоянно, а не только тогда, когда начинается период отпусков.

Мотивация для похудения фото

Но когда люди не знают как найти мотивацию для похудения это становится проблемой. Быть стройнее подружки Светки, чтобы парни больше на тебя внимания обращали – вот это мотивация, или немного убрать своё пивное брюшко, чтобы выгоднее смотреться на фоне друга Николая, это тоже стимул . Нет, я конечно не против таких способов себя замотивировать, но нужно понимать, что суть не в сброшенных килограммах, не только в них. Самое главное – это привить у себя привычку к здоровому образу жизни, правильному питанию и достаточной двигательной активности. Вот это должно быть вашей конечной целью! Тогда и вовсе не надо будет сбрасывать лишние килограммы, их просто не будет. Но в любом деле самое трудное – это начало.

Питание
Начинать приводить себя в форму после родов лучше еще до них. Понятно, что во время беременности так и тянет съесть что-нибудь соленое . Читать дальше »

Как быстро похудеть после родов

Потерять форму после родов боятся многие будущие мамы. Нам представляются лишние 10 килограммов, бесформенная грудь и растяжки. Но подождите прощаться со своей фигурой, восстановиться после беременности можно гораздо быстрее, чем вы думаете. Самое важное — комплексный подход к делу. А он должен включать в себя и правильное питание, и максимум движения, и косметические процедуры. Мы составили для вас подробную программу действий.

До родов
Благородная цель: минимизировать последствия

Питание
Начинать приводить себя в форму после родов лучше еще до них. Понятно, что во время беременности так и тянет съесть что-нибудь соленое . Читать дальше »

Подумайте, возможно «в новой фигуре» Вы сможете себя чувствовать более уверенно, общаясь со своими коллегами по работе или начальством. А возможно перемены с Вашей фигурой смогут повлиять и на продвижение по службе, карьере…

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

alt=»Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения» /> В этой статье я хотела бы поделиться своими мыслями о том, как можно выработать в себе достаточно сильную мотивацию и сделать процесс похудения более эффективным, комфортным и успешным.

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация, зависит и успех в похудении.

Почему так много людей хотят похудеть, но не у всех это получается?

Это интересно:  Белковые коктейли для похудения — рецепты и советы тренера Gold’s Gym

Сейчас существует масса различных способов похудеть, на эту тему написано множество книг, есть эффективные средства для похудения, в интернет можно найти много полезной информации.

Казалось бы – есть всё необходимое для того, чтобы похудеть раз и навсегда. Почему же 95% из всех желающих срываются и не достигают намеченной цели?

Ответ прост. У многих людей просто нет сильной мотивации похудеть.

Каждый человек индивидуален, и значит, мотивация в похудении у каждого должна быть своя.

Главная неудача в похудении связана с тем, что многие не знают четкого и конкретного ответа на простой вопрос:

Вопрос на самом деле достаточно глубокий, и подумать на него следует очень тщательно.

«Хочу похудеть, чтобы быть еще красивей, быть более стройной и привлекательной» – это все не то.

Вы должны преследовать четкую, конкретную и важную для Вас цель, без которой Ваше стремление похудеть будет скучным и практически бесполезным.

Поймите эту мысль правильно.

Похудение никогда не будет успешным, если у человека нет четкого и конкретного мотива к похудению.

Мало того, если мотивация будет слабой, то человек просто никогда не станет предпринимать конкретных усилий для получения результата.

И даже если результат и будет достигнут, надолго удержать его не получиться, без понимания того, зачем он нужен.

Многие люди имеют только «лжемотивы», т. е. в голове бродят следующие мысли, н. р.:

«- ой… как бы я хотела сейчас скинуть (3-5-10-15 и т. д кг)… Как бы это было здорово!»

— А что было бы здорово, конкретно? Что бы изменили эти (3-5-10-15) кг?

В ответ либо молчание, либо – ну не знаю… я же просто хочу похудеть побыстрее …

И это «ну не знаю» не сдвинет Вас даже на 3-5 кг.

Постановка цели не задана (или задана не верно), стремиться не к чему. А действовать просто так мы же не хотим. Мы же не выходим из дома и не идем в никуда?

Давайте копнем чуть глубже.

В летние сезоны мотивацией к похудению является то, чтобы на нас обращали внимание представители противоположного пола, да? Чтобы чувствовать себя комфортно на отдыхе, и т. д. Но это также не годиться в качестве мотивации к успешному похудению и сохранению своего результата.

Потому что с такой установкой мы действительно худеем в лучшем случае на летний сезон, а осенью эта затея перестает нас зажигать. И тут мы перестаем соблюдать элементарные правила здорового питания, обходим спортзал за километр, нарушаем баланс потребления/расхода калорий, сбиваем напрочь обменные процессы и килограммы скоро вновь к нам возвращаются.

Конкретной цели не было, вернулись в начало.

А дальше то куда идти? Мы же не определили.
Для правильной мотивации в похудении, необходимо

чтобы постановка вопроса «Почему я хочу похудеть» была следующей:

«Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»

Для того чтобы выработать устойчивую и сильную мотивацию в похудении, Вы должны видеть четкий сценарий перемен, которые без сомнения произойдут в Вашей жизни после похудения. Вас должен мотивировать конечный результат Ваших усилий.

Т. е. важно концентрироваться не на самом процессе похудения (как это тяжело и т. д.), а на конечном результате. Сосредоточьтесь на том, что Вы получите, если доведете процесс похудения до успешного завершения.

«Какие аспекты Вашей жизни изменятся в лучшую сторону, если Вы сделаете этот необходимый, возможно сложный но, безусловно, важный для Вас шаг? »
Сильной мотивацией в похудении могут являться перемены связанные с Вашей профессиональной деятельностью…

Подумайте, возможно «в новой фигуре» Вы сможете себя чувствовать более уверенно, общаясь со своими коллегами по работе или начальством. А возможно перемены с Вашей фигурой смогут повлиять и на продвижение по службе, карьере…

Это интересно:  Бессолевая оздоровительная диета Герзона

Если это так, то каким образом это будет происходить? Нарисуйте у себя в голове чуткую картину этих перемен. Что именно может измениться в Вашей профессиональной деятельности?

Годиться ли это в качестве сильной мотивации для Вас?
Сильной мотивацией в похудении могут являться перемены связанные с Вашим бизнесом

Н. р. красивая фигура может стать неотъемлемой частью Вашего бренда. Возможно, клиенты и партнеры будут более снисходительны к Вам. Вам легче установить с людьми контакт, и Вы буду более успешным человеком и т. д.

Подумайте, важно ли это будет для Вас?
Мотивацией в похудении так же могут являться перемены в личной жизни…

Подумайте, возможно, Ваша красивая фигура может повлиять на отношения с близкими Вам людьми?

Необходимо четко и ясно увидеть изменения, которые будут происходить в Вашей личной жизни.

Действительно ли это будет для Вас важно, чтобы стать мощным мотивом и сделать похудение успешным?
Мотивацией в похудении могут являться перемены связанные с Вашим здоровьем…

Подумайте, какие это будут перемены и важно ли это будет лично для Вас?
И так далее.

Не обязательно именно для Вас в качестве сильной мотивации выступит то, что я осветила чуть выше. Это лишь примеры…

Как я уже говорила, мы все индивидуальны и у каждого из нас должен быть свой мотив – своя конечная цель.

Что измениться в Вашей жизни, когда Вы станете обладательницей стройной фигуры? Что имеет важное для Вас значение? Что без колебаний запустит в Вас желание получить свой результат и сохранить его на долгие годы?

Самое первое с чего следует начать – подготовить себя к этому «марафону».
Подведем итоги

Похудение – не годиться в качестве основной цели. Ну, похудела и что дальше? Цель достигнута, через неделю стало скучно, идем вечером к холодильнику, начинаем есть. А про спортзал и говорить не хочу. Я устала. Я же уже стройная, зачем он мне?

А если стройная фигура — это инструмент для реализации дальнейших важных для нас планов – картина в голове будет кардинально меняться.

Вот здесь то и будут происходить потрясающие метаморфозы!

Подумайте, что Вас будет сильно зажигать и мотивировать постоянно ходить в спортзал, соблюдать режим дня, правильно питаться?

Что Вас будет зажигать выполнять все эти необходимые, подчас невероятно нудные и скучные действия, даже после того, как Вы обретете идеальную фигуру?

Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?

Спросите себя — «Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»

Ответ на этот вопрос знаете только Вы, и от того, насколько Вы четко и ясно видите свою цель, насколько сильно она будет Вас зажигать, от этого и будет зависеть Ваш успех в похудении!

Мотивация PLX. görünümler 1,9 MnYıl önce. Паблик VK Мотивация | Психология: philodoxx Переведено и озвучено Алексеем Мокшином «SportFaza». Мечтай!. Как похудеть? В настоящее время диетологами разработаны сотни диет, а спортивные тренеры готовы подобрать для всех желающих снизить вес индивидуальные программы физических нагрузок.

Как похудеть стимул видео

мотивация похудение скачать с видео в MP4, FLV Вы можете скачать M4A аудио формат. Почему от ПП не худеют / Почему ВЕС ВСТАЛ. Как заставить себя худеть.

Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]. Как найти стимул для похудения? Многие ошибочно думают, что успех похудения зависит только от выбранной диеты и занятий спортом. Это совсем не так, чтобы не только похудеть, но и удержать свой вес, нужна веская мотивация.

Это интересно:  Когда после родов можно заниматься спортом

Около 50% успеха зависит именно от стимула к похудению. Как найти стимул для похудения? Подобным вопросом задаются тысячи женщин и мужчин, решившихся на программу снижения веса. Психологи утверждают, что чаще всего мотивацией к похудению является недовольство своим внешним видом и желанием что-то изменить.

Стимул к похудению – фундамент успеха. Прежде чем заняться корректированием своего веса, ответьте на вопрос: для чего вам это нужно?. Похудение — дело непростое, и если кто-то говорит, что это легко, то или лжет, или не пробовал. И в этом процессе всегда найдутся подводные камни! Один из них — недостаток мотивации. Вот что говорят об этом женщины, которым удалось сбросить много лишнего.

Вита Зорина редакция. Тэги: Здоровье. Похудение. Женское здоровье. Смотрите видео стимул чтобы похудеть бесплатно в высоком качестве. Продолжительность видео: 21 сек.

| vision-techno.ru Насколько часто намеченные планы так и остаются планами? Когда наступит тот самый понедельник, с которого начнутся пробежки и занятия спортом? Откладывать занятия можно бесконечно долго, но не в зависимости от ситуаций проблема всегда одна – отсутствие мотивации. Если Вы не знаете, как мотивировать себя на похудение, эта статья поможет настроиться на рабочий лад и приблизить начало запланированного похудения. Что такое мотивация и как её найти. Популярный термин, который часто встречается на экранах, радиостанциях, журналах.

Его любят повторять тренеры и даже психологи. Но что означает эта мот.

стимулирующее видео для похудения. Лучшая мотивация к похудению. Не бойся мечтать! Дария Коржова. ХВАТИТ! ТЫ СМОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ без вреда для здоровья и диет! Зарядись мотивацией и желанием и вместе мы Самая сильная мотивация для жизни и спорта.

Мотивация PLX. görünümler 1,9 MnYıl önce. Паблик VK Мотивация | Психология: philodoxx Переведено и озвучено Алексеем Мокшином «SportFaza». Мечтай!. Как похудеть? В настоящее время диетологами разработаны сотни диет, а спортивные тренеры готовы подобрать для всех желающих снизить вес индивидуальные программы физических нагрузок.

Но для того, чтобы заставлять себя хотя бы изредка тренироваться или сидеть на диете, нужна жесткая, самая сильная, супер мотивация для похудения. Да, действительно, а зачем худеть? Лучшая мотивация чтобы похудеть. На самом деле, избыточная масса веса негативно сказывается на многих областях нашей жизни: здоровье, личной жизни, на работе Рассмотрим каждую сферу жизни отдельно. Здоровье. В первую очередь,- здоровье. Мотивация для похудения — важная психологическая составляющая процесса эффективного похудения.

В наших видео Вы увидите результаты различных методов похудения, например, чая для похудения, зеленого кофе для похудения, разных методов для похудения живота, бедер, и др. Положительные результаты опытных людей — прекрасный метод мотивации для процесса избавления от лишнего веса. Различные фото и видео до и после помогут Вам мотивировать себя и не бросать процесс похудения, особенно когда до результата осталось совсем чуть-чуть.

Тут самая важная и уникальная часть. Про то, почему я против диет, почему я против держания на силе воли и почему я против того, что бы себе отказывать в удовольствии. Зато почему я за то, что бы получать от жизни удовольствие.

как пережить праздники

здравствуйте, Антон. А как к примеру питаться на праздниках? Брать еду с собой? Просто немного странно сидя за праздничным столом…

… или ну один кусочек то ведь можно ? Сколько раз мы попадались на эту удочку – “от одного кусочка ничего не будет” и вновь вновь верим. что сможем остановится. Так в чем же дело ? Мы что, такие безвольные ? Как пережить праздники и корпоративы ? Вот давайте кое что проясним 🙂

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий