Водная диета для ленивых

А уж привычка запивать твердую пищу вообще противоречит всем законам физиологии! Желудочный сок, вырабатываемый нашим организмом обладает определенной концентрацией, и, разбавляя его водой, мы тормозим процессы переваривания и усвоения, нанося непоправимый вред здоровью!

Водная диета для ленивых

Хочется сбросить вес? Теперь это легко и элементарно, как и все гениальное! Пытаясь приобрести более сексуальный и подтянутый вид, мы все стремимся к сиюминутному эффекту, причем, стараясь оставить за собой право есть все, что душе угодно! Считаете, что невозможно худеть без жертв? Тогда попробуйте водную диету, которую запатентовали американцы, не смотря на то, что в ней нет никакого «ноу-хау»!

Водная диета для похудения имеет лишь один принцип: хочешь есть – пей! Не стоит пугаться, вода совершенно не призвана заменить продукты питания, просто она – основа всех жизненно важных процессов в организме, а значит должна помочь обрести равновесие!

Водная диета для похудения, относится к монодиетам, и при соблюдении ее в течение месяца гарантирует «уход» от восьми до пятнадцати килограммов, по 3-4 кг в неделю. Более продолжительное соблюдение водной диеты чревато нарушением водного обмена в организме, и выводу калия и кальция. Но возвращение к диете через определенные периоды восстановления вполне оправданы и дают еще более выраженный результат.

Соблюдение водной диеты для похудения всегда воспринимается «на ура» — навряд ли есть более легкая диета, при которой не нужно менять свой обычный рацион и пищевые пристрастия! То, чего мы боимся больше всего – ощущение голода и мучительного желания перекусить, полностью отсутствует.

Особого отношения к себе требует только вода, которой мы пьем недостаточно. Зачастую, испытывая чувство неудовлетворенности, мы утоляем голод, тогда как организм требовал воды. Причина в том, что мы слишком далеко отошли от природных истоков и разучились понимать сигналы своего организма.

Наши ежедневные трапезы, как правило, традиционно заканчиваются приемом кофе, чая, или других напитков, которые ни в коей мере не могут заменить настоящую чистую воду!

А уж привычка запивать твердую пищу вообще противоречит всем законам физиологии! Желудочный сок, вырабатываемый нашим организмом обладает определенной концентрацией, и, разбавляя его водой, мы тормозим процессы переваривания и усвоения, нанося непоправимый вред здоровью!

Запомните правило номер один – не пить во время и после еды, только по прошествии двух часов после еды можно позволит себе питье!

А вот пить воду перед едой просто обязательно! Это правило — одно из основных для водной диеты для похудения, пить следует за полчаса до приема пищи, что подготовит органы пищеварения к приему и переработке пищи. Прием воды перед едой позволяет быстро достигнуть насыщения и избежать переедания. Именно в этом и заключается основной принцип водной диеты – не переедать, насытившись водой.

При соблюдении водной диеты, человек должен выпивать около 50 мл на килограмм веса , и так как это достаточно тяжело, специалисты-диетологи рекомендуют входить в ритм диеты постепенно, а всю жидкость распределять в течение дня равномерно.

Почему водную диету не рекомендуют соблюдать более месяца? Месяц — оптимальное время для того, чтобы все процессы в организме нормализовались, желудок сократился и начал насыщаться гораздо меньшим количеством пищи. Если испытывать на себе действие диеты более месяца, можно сильно напрячь сердечно-сосудистую систему и почки, и заработать дефицит калия и кальция, а так же других микроэлементов. Именно из-за риска выведения микроэлементов с большими объемами жидкости, диетологи настоятельно рекомендуют сочетать водную диету для похудения с приемом витаминно-минерального комплекса.

Это интересно:  Атомная диета. Отзывы врачей и похудевших, меню

Соблюдая данную диету, не подменяйте чистую воду другими напитками, счет выпитой воды ведется только в чистом виде, и выпитая чашка кофе должна быть нейтрализована стаканом воды по прошествии получаса. Вообще, лучше все жидкости заменить на воду на весь период соблюдения водной диеты.

Особое примечание: употреблять воду из-под крана – опасно! Пейте только чистую артезианскую или питьевую воду, купленную у проверенных производителей!

Водная диета для похудения, несомненно, очень эффективна, но перед тем, как воспользоваться ее преимуществами, проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний.

На втором этапе после такой голодовки организм может не принимать пищу и реагировать таким же расстройством желудка.

Меню на 5 дней для диеты лесенка

Очищение. Направлен на очищение организма от шлаков и токсинов и выведение продуктов распада из кишечника. Для детоксикации используют натуральный древесный уголь. Яблоко ускоряет пищеварение, а пектин в его составе обволакивает слизистые.

В течение дня нужно съесть одно яблоко, поделенное на дольки, выпить не менее 2 литров воды и каждые 3 часа принимать по 1-2 таблетки активированного угля, запивая большим количеством воды.

Восстановление. Этот этап позволит восстановить организм после агрессивной чистки и восполнить микрофлору кишечника.

Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты. Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные. Запивать можно водой. Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок. Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей.

Восполнение энергии. Нормализация обменных процессов для избежание стресса организма, который израсходовал запасы «вредного» сахара. На этом этапе мы подкармливаем тело фруктозой.

Этот день самый «сладкий». Восстанавливаем углеводный баланс с помощью натуральных сахаров. Для этого можно кушать до 300 гр сухофруктов: изюм, курага, чернослив, груши. Их можно есть с парой ложечек меда, или растворить его в воде. Не забывайте пить жидкость не менее 1,5 литров.

Это интересно:  Минеральные вещества Хром активный таблетки 80 шт

Строительный. Чтобы не потерять вес за счет «сжигания» мышц, нужно употребить много протеинов, которые являются строительным материалом для собственных белков.

Этап наиболее сытный и похожий на обычное питание. Состоит в основном из белковой пищи. В день нужно употребить до 0,5 кг диетического мяса: индейка, курица, телятина, кролик. Мясо без кожи, в тушеном, отварном, запеченном виде или на пару. Для ускорения обмена веществ можно съесть до 50 гр зелени петрушки, укропа, шпината, салатов.

Жиросжигание. В этот день энергии поступает гораздо меньше, чем расходуется, и немалая ее часть уходит на переработку клетчатки, которая снижает чувство голода, но при этом не имеет энергетической ценности.

Разрешается пить, кроме воды, чай и кофе без сахара. Основные продукты при этом по-прежнему низкокалорийны. Можно кушать яблоки, груши, апельсины и грейпфруты, зеленые овощи, овсяную или перловую крупу на воде до 200 гр, отруби – для снижения чувства голода и ускорения обмена веществ.

Во все дни питаемся максимально дробно, каждые несколько часов, разбивая дневной рацион на 5-7 приемов пищи.

После 5 дня из диеты нужно плавно выходить, первую неделю – две не употребляя сладкое, жирное и мучное.

Интересно! Чтобы не забывать о приёме воды, установите на смартфон или планшет специальное приложение, которое напомнит об этом в нужное время. Такие программы ведут общий подсчёт выпитой жидкости, что позволяет постоянно регулировать его и следить за питьевым режимом.

Ключевые правила

Как похудеть на водной диете? Соблюдать режим и следовать основным правилам:

  • для питья рекомендуется использовать только чистую, полезную воду. Отдайте предпочтение артезианской или фильтрованной, добытой из источника или колодца. Употребление проточной водопроводной жидкости, в которой содержатся железо, хлор и другие примеси в концентрированном количестве, исключено. Не рекомендуется использовать и газированную воду;
  • пить необходимо маленькими глоточками. Не нужно в спешке вливать в себя стаканы воды. Старайтесь «питать» организм живительной влагой;
  • начинайте утро с воды натощак. Лучше использовать тёплую или комнатной температуры жидкость, отказавшись от холодных напитков. Такое начало дня активизирует обменные процессы, нормализует работу организма. Это эффективный способ похудения для ленивых и вариант держать себя в идеальной форме;
  • выпивайте 250–300 мл воды за 40 минут до приёма пищи. Данное правило положительно отразится на весах, так как вы сможете уменьшить порцию. Через 1,5–2 часа после еды рекомендуется выпивать стакан воды. Такое количество жидкости поможет справиться с чувством голода и придерживаться режима питания.

Интересно! Чтобы не забывать о приёме воды, установите на смартфон или планшет специальное приложение, которое напомнит об этом в нужное время. Такие программы ведут общий подсчёт выпитой жидкости, что позволяет постоянно регулировать его и следить за питьевым режимом.

Ленивую диету на воде нельзя использовать при беременности, кормлении грудью, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца, почек, печени. Перед началом ленивой диеты нужна консультация с доктором!

Суть диеты на ленивых – диеты на воде.

Суть диеты для ленивых проста: на диете на воде не нужно считать калории, искать особенные продукты или вводить ограничения в еде. Главным правилом является необходимость пить воду по особым законам.

Это интересно:  Кофе для похудения

Во всех диетах делается акцент на воде — очень важно пить достаточно много воды, которая не абсолютно не калорийна и не имеет противопоказаний, выводит токсины из организма, служит обновлению физиологических жидкостей (крови, лимфы), позволяет организму функционировать отлично. Еще одним хорошим плюсом воды является то, что она уменьшает чувство голода, заполняя желудок.

Рекомендуется пить воду небольшими объемами, что дает организму возможность эффективно распределять жидкость. Выпитая вода залпом в большом количестве вызывает диуретический эффект. И еще важно пить не меньше 2-2,5 литров воды в день. Калькулятор веса.

Как мне объяснил врач, пить воду следует из расчета 30 гр на килограмм веса. На тот момент я весила 48-49 кг при росте 156 см. Толстой я себя не считала, хотя, конечно, выглядеть можно и получше.

Как сделать заказ?

202 ЕДИНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ НОМЕР

+375 (176) 58 07 58
+375 (176) 58 02 58
+375 (44) 544-68-54 (Velcom)
+375 (29) 576-87-86 (MTS)

Через диспетчера по городским или мобильным телефонам в интервалах времени:

  • в Минске: с 08:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и в субботу с 08:00 до 18:00;
  • в Региональных представительствах: с 08:00 до 17:00 с понедельника по пятницу и в субботу с 09:00 до 15:00 (представительства городов Полоцка, Витебска, Борисова и Солигорска в субботу не производят прием заказов и доставку воды).

Выходной день: воскресенье.

Минимальный интервал выполнения заказа по городу Минску — 2 часа.

За пределами МКАД минимальный интервал выполнения заказа от 4 до 8 часов.

Минимальный заказ Товара – 2 бутыли воды.

Информация для клиентов:

Бутыли 19 литров – это многооборотная тара. Стоимость многооборотной тары не включается в цену воды.

При первоначальной покупке воды (в последующем для увеличения количества тары, находящейся в постоянном обороте) Покупатель приобретает у Продавца бутыль по цене, действующей на момент поставки. Если у Покупателя при первоначальной покупке воды уже имеются в собственности пустые бутыли Продавца, то Продавец имеет право поставить Покупателю воду, обменяв в равном количестве пустые бутыли Покупателя на бутыли с водой, при этом стоимость бутылей Покупателем не оплачивается.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий